Umiejętność pokonywania słabości jest ważnym aspektem, który pomaga osiągnąć sukces, na przykład budować zdrowe relacje, zdobyć lepszą pracę lub po prostu schudnąć. Zacznij od określenia aspektów życia, które wymagają poprawy, zmiany paradygmatu dotyczącego słabości i próby przezwyciężenia słabości, wykonując następujące kroki.
Krok
Metoda 1 z 3: Identyfikowanie słabości
Krok 1. Zapisz nieprzyjemne doświadczenie życiowe
Kiedy zajmujesz się codziennym życiem, zdarzają się rzeczy, które dzieją się tak, jak tego chcesz, a także rzeczy, których nie chcesz. Aby poznać swoje słabości, zapisz porażki lub rozczarowania, których doświadczyłeś. Zrób listę, notując doświadczenia życiowe, które nie są zgodne z oczekiwaniami.
Na przykład, jeśli przez kilka miesięcy wielokrotnie nie utrzymujesz związku, zapisz to doświadczenie na swojej liście
Krok 2. Dowiedz się, dlaczego ciągle doświadczasz tego samego
Słabość można określić, jeśli powtarzające się doświadczenia są spowodowane tą samą rzeczą. Gdy poznasz swoje słabości, możesz określić, jak je przezwyciężyć. Szanse na lepsze życie w przyszłości będą jeszcze większe, jeśli zostaną przezwyciężone słabości.
Na przykład, jeśli masz słabe interakcje z członkami rodziny i współpracownikami, możesz mieć słabość komunikacyjną
Krok 3. Poproś o opinię
Proszenie o informacje zwrotne od osób, którym ufasz, to świetny sposób na poznanie swoich słabości, ponieważ sam możesz ich nie znać. Zapytaj swojego szefa, partnera lub inne osoby, które dobrze Cię znają.
Nie przychodź do defensywy, gdy inni ludzie udzielają informacji zwrotnych. Podziękuj mu za chęć udzielenia szczerych informacji zwrotnych, aby mógł pozostać dla Ciebie otwarty
Krok 4. Określ rzeczy, które muszą się zmienić w twoim życiu
Jeśli pewne aspekty twojego życia są niezadowalające, jednym z powodów jest to, że czujesz, że nie znasz ich lub nie jesteś w stanie ich dobrze przeżyć. Spróbuj ustalić, czy istnieje korelacja między tymi słabościami a zmianami, które chcesz wprowadzić. Może się okazać, że zmiana, której pragniesz, wynika z niemożności zrobienia pewnych rzeczy.
Na przykład możesz chcieć mieć czystszy dom i uporządkowane biuro, ale mogą wystąpić problemy, ponieważ nie będziesz w stanie utrzymać porządku w domu i biurze. Rozpoznanie słabości to pierwszy krok do ich przezwyciężenia
Metoda 2 z 3: Przedefiniowanie słabości
Krok 1. Kwestionuj korzyści płynące ze słabości dla ciebie
Twoje myśli tworzą słabość nie bez celu, a mianowicie, aby cię chronić lub w jakiś sposób pomóc. Im szybciej to zrozumiesz, tym szybciej będziesz wiedział, jak pozytywnie rozwiązać problem i uwolnić się od słabości, że nie jesteś już potrzebny.
- Na przykład słabość utrudnia ci kontakt z ludźmi, których nie znasz. Może to wynikać z nauczania, że ludzie, których nie znasz, są złymi ludźmi i powinieneś chronić się, trzymając się od nich z daleka.
- Pamiętaj, że każdy ma wady. Zamiast myśleć o braku umiejętności lub niezrozumieniu konkretnego tematu, skup się na swoich mocnych stronach. Na przykład możesz nie rozumieć matematyki, ale możesz czuć się dumny, że jesteś dobry w pisaniu.
Krok 2. Wykorzystaj mocne strony, aby przezwyciężyć słabości
Istnieje wiele sposobów na wykonanie zadania lub rozwiązanie problemu. Zamiast skupiać się na niekompetencji, wykonuj zadania, korzystając z posiadanych umiejętności. Ta metoda sprawia, że czujesz się pewnie i możesz robić rzeczy lepiej, niż sobie wyobrażałeś.
Na przykład matematyka może być stresująca, ale możesz dobrze korzystać z komputera. Użyj komputera, wpisując wszystkie dane, aby przygotować budżet finansowy, a następnie pozwól komputerowi wykonać obliczenia, aby ci pomóc
Krok 3. Polegaj na sieciach społecznościowych
Jednym ze źródeł siły we wszystkich sytuacjach są relacje z innymi ludźmi. Uznanie, że potrzebujesz pomocy w określony sposób, pozwala zaangażować członków zespołu i inne osoby w pracę nad zadaniami. Ponadto możesz nauczyć się pokonywać słabości, obserwując, jak inni ludzie wykonują zadania.
Jeśli nie nawiązujesz kontaktów towarzyskich lub czujesz, że nie musisz polegać na innych ludziach, może to być oznaką słabości! Przeczytaj wikiHow Przestań myśleć, że przyjmowanie pomocy jest oznaką słabości, abyś mógł polegać na innych
Krok 4. Pracuj nad budowaniem mocnych stron poprzez pokonywanie słabości
Popraw swoje umiejętności biorąc udział w kursach, warsztatach lub szkoleniach. Znajdź mentora, który pomoże Ci się rozwinąć i przezwyciężyć słabości. Czytaj książki motywacyjne lub materiały seminaryjne przez Internet. Jeśli masz słabość spowodowaną załamaniem emocjonalnym, skonsultuj się z doradcą, aby rozwiązać problem.
Terapeuta lub specjalista ds. zdrowia psychicznego może pomóc Ci zidentyfikować wzorce i nawyki myślenia i zachowania, aby dokonać pozytywnych zmian w codziennym życiu
Metoda 3 z 3: Pokonywanie słabości
Krok 1. Opracuj najbardziej odpowiedni plan działania
Po zidentyfikowaniu słabych punktów przygotuj plan ich rozwiązania. Określ cel do osiągnięcia i termin. Dla każdego celu określ konkretne kroki, które należy podjąć, aby pozostać skoncentrowanym i skutecznie osiągnąć cel.
- Na przykład, jeśli twoja słabość jest zdenerwowana podczas przemawiania przed publicznością, staraj się wyglądać pewnie podczas prezentacji. Zaplanuj kroki, które możesz podjąć, takie jak pisanie materiałów do prezentacji, wygłaszanie prezentacji w pustym pokoju, przed jedną osobą, a następnie przed kilkoma osobami. W ten sposób poczujesz się wystarczająco pewnie, aby przemawiać przed dużą grupą ludzi.
- Podziel się swoimi celami z innymi, abyś był zaangażowany w ich osiągnięcie. Niech zaufany przyjaciel lub mentor czuwa nad tobą od czasu do czasu, aby zobaczyć, jak daleko posuwasz się do przodu.
Krok 2. Wykorzystaj swoje mocne strony, aby zbudować pewność siebie
Pracując nad swoimi słabościami, pracuj nad rozwijaniem swoich umiejętności, aby zwiększyć pewność siebie i zachować spójność nad swoimi słabościami. Ponadto pojawisz się jako osoba, która posiada kompetencje i umiejętności, jednocześnie kontynuując rozwijanie różnych zdolności.
Na przykład, jeśli jesteś bardzo dobry w pisaniu przemówienia, pomóż drugiej osobie w przygotowaniu przemówienia, aż będziesz gotowy do samodzielnego wygłoszenia przemówienia
Krok 3. Doceń każdy osiągnięty sukces
Słabości są z jakiegoś powodu nazywane słabościami. Pamiętaj, że musisz ciężko pracować i mieć silną determinację, aby to przezwyciężyć. Nawet jeśli nie uda ci się osiągnąć celu, doceń włożony wysiłek. Dzięki temu będziesz pozytywnie nastawiony, dzięki czemu poczujesz się zmotywowany i będziesz dalej pracować nad swoimi słabościami.
- Nawet jeśli nie opanowałeś techniki wystąpień publicznych, szanuj siebie, gdy wyrażasz swoją opinię na spotkaniu lub przedstawiasz prezentację przed współpracownikami.
- Świętuj każdy osiągnięty sukces, na przykład robiąc zdjęcie, aby je zapamiętać, przesyłając zdjęcie do mediów społecznościowych lub zabierając znajomych na kolację do restauracji.
