Dobrą skórę można uzyskać nie tylko dzięki odpowiednim produktom. Musisz uważać na to, co jesz i co robisz. W tym artykule znajdziesz kilka wskazówek, jak poprawić cerę twarzy poprzez leczenie, styl życia i ogólnie dietę. W tym artykule możesz również wypróbować kilka masek na twarz.
Krok
Metoda 1 z 3: Pielęgnacja skóry
Krok 1. Myj twarz co najmniej raz lub dwa razy dziennie, ale nie przesadzaj
Mycie twarzy może pomóc w pozbyciu się kurzu, brudu i tłuszczu, które przywierają do twarzy podczas aktywności. Jeśli jednak zbyt często myjesz twarz, tracisz cały olejek. Aby to zrekompensować, Twoja skóra produkuje jeszcze więcej sebum. Może to prowadzić do większej liczby trądziku.
- Jeśli Twoja skóra jest tłusta podczas aktywności, spróbuj wchłonąć tłuste obszary pergaminem. Możesz go kupić w sklepie kosmetycznym lub aptece.
- Nie używaj gorącej wody do mycia twarzy. Gorąca woda może bardzo wysuszać twarz. Zamiast tego użyj ciepłej wody.
- Zawsze myj twarz i usuwaj makijaż przed pójściem spać. Jeśli śpisz z makijażem, pory mogą się zatkać i powodować trądzik.
Krok 2. Użyj delikatnego środka do mycia twarzy w zależności od rodzaju skóry
Dostępnych jest kilka rodzajów środków czyszczących, a niektóre z nich są przeznaczone do leczenia niektórych problemów, takich jak trądzik, skóra tłusta lub sucha. Wybierając środek czyszczący, nie wybieraj produktów silnie pachnących lub kolorowych, ponieważ mogą podrażniać skórę. Spróbuj poszukać środka do mycia twarzy, który również złuszcza, aby usunąć martwe komórki naskórka i odsłonić promienną skórę pod spodem.
- Jeśli Twoja skóra jest sucha, poszukaj produktów z napisem „nawilżający” lub „nawilżający”.
- Jeśli Twoja skóra jest tłusta, poszukaj produktów beztłuszczowych lub z napisem „dla skóry tłustej”.
- Jeśli masz problemy z pryszczami lub zaskórnikami, spróbuj użyć produktu z napisem „głębokie czyszczenie”. Ten produkt oczyści brud w porach.
Krok 3. Staraj się nie dotykać zbyt często twarzy
Jest to bardzo ważne, aby osoby z problemami trądzikowymi pamiętały. Im częściej dotykasz twarzy, tym więcej brudu i bakterii przywiera do Twojej skóry. To sprawia, że pojawia się więcej pryszczy.
Oprzyj się pokusie wystrzelenia pryszcza. Może to sprawić, że skóra stanie się bardziej czerwona lub gorsza: pozostawić blizny potrądzikowe. Spróbuj zastosować leczenie trądziku z siarką
Krok 4. Użyj toniku do twarzy i kremu nawilżającego
Tonik pomaga przywrócić równowagę pH skóry i zwęża pory. Nawilżacz do twarzy nawilża skórę. Ten produkt jest doskonały dla wszystkich rodzajów skóry, w tym skóry tłustej.
Jeśli Twoja skóra jest tłusta, spróbuj użyć lekkiego, beztłuszczowego kremu nawilżającego
Krok 5. Wybierz odpowiedni podkład
Niektóre podkłady mogą nie tylko pogorszyć wygląd skóry, ale także po jej zmyciu czuć się gorzej. Czasami sposób nakładania makijażu też ma znaczenie. Upewnij się, że używasz podkładu, który pasuje do Twojego rodzaju skóry. Spróbuj również użyć bazy do twarzy przed nałożeniem podkładu. Produkt wypełnia pory i ubytki na twarzy oraz sprawia, że skóra wygląda na gładszą.
- Jeśli masz tłustą skórę, spróbuj użyć produktów do makijażu beztłuszczowych i mineralnych. Trzymaj się z dala od podkładu w postaci kremu i wybierz podkład w proszku lub w płynie.
- Jeśli masz suchą skórę, nie używaj podkładu w proszku, ponieważ może sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać na łuszczącą się. Zamiast tego użyj podkładu w płynie lub kremie. Spróbuj poszukać produktów, które również nawilżają.
Krok 6. Utrzymuj pędzle do makijażu w czystości
Rzeczywiście, jest to często dyskutowane, ale brudne pędzle do makijażu mogą rozprzestrzeniać bakterie na twarzy. Może to spowodować wypryski skórne. Czyść pędzle do makijażu kilka razy w tygodniu, używając wody z mydłem lub środka do czyszczenia pędzli do makijażu.
Krok 7. Ciesz się słońcem, ale chroń się przed nim
Światło słoneczne nie jest złe, ponieważ dostarcza nam witaminy D. Ale zbyt dużo światła słonecznego może uszkodzić skórę. Staraj się wystawiać skórę na słońce przez 20 do 25 minut dziennie. Jeśli Twoja skóra jest zbyt mocno wystawiona na działanie słońca, mogą pojawić się zmarszczki i może rozwinąć się rak skóry. Oto kilka wskazówek, jak chronić się przed szkodliwymi promieniami słonecznymi:
- Noś krem przeciwsłoneczny z SPF co najmniej 15.
- Unikaj słońca między 10 a 14. W tym czasie promienie słoneczne są bardzo silne.
- Jeśli zamierzasz spędzać dużo czasu na słońcu, upewnij się, że nosisz długie rękawy i czapkę.
Metoda 2 z 3: Dbanie o ciało
Krok 1. Pij sześć do ośmiu szklanek wody dziennie
Woda oczyszcza ciało z brudu i sprawia, że skóra jest zdrowa i lśniąca. Woda pomaga również nawilżyć skórę i sprawia, że wygląda ona jędrniej i młodziej. Jeśli twoja skóra wygląda na matową i ciemną, powinieneś pić więcej wody.
Zielona herbata jest również świetna dla skóry. Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze i ma właściwości przeciwzapalne. Ten rodzaj herbaty może sprawić, że skóra będzie wyglądać czyściej. Staraj się pić mrożoną zieloną herbatę bez cukru, ponieważ gorąca zielona herbata może powodować zaczerwienienie skóry
Krok 2. Upewnij się, że śpisz od siedmiu do ośmiu godzin dziennie
Sen jest ważny dla skóry i ogólnego stanu zdrowia. Sen daje skórze czas na regenerację. Staraj się spać na plecach, zamiast na boku lub brzuchu. Zapobiegnie to zmarszczkom, obrzękom i workom pod oczami.
Krok 3. Jedz zdrowo dla zdrowej skóry
Niektóre pokarmy są dobre nie tylko dla ciała, ale także dla skóry. Te produkty zawierają witaminy i przeciwutleniacze, które pomagają skórze wyglądać zdrowo. Oto kilka rzeczy, które możesz dodać do swojej diety, oto powody, dla których:
- Zdrowe tłuszcze znajdujące się w awokado, rybach, orzechach i nasionach również zawierają witaminę E. Większość z nich zawiera również witaminę E. Zdrowe tłuszcze pomagają nawilżyć skórę i zachować młody wygląd.
- Selen to przeciwutleniacz znajdujący się w brokułach, jajach, rybach, fasoli, skorupiakach i pomidorach. Selen chroni skórę przed rakiem, uszkodzeniami słonecznymi i przebarwieniami przed starzeniem się skóry.
- Witamina C jest przeciwutleniaczem. Witamina C może rozjaśnić skórę i nadać jej zdrowy blask. Ta witamina może również redukować przebarwienia. Można go znaleźć w: czarnej porzeczce, jagodach, brokułach, guawie, kiwi, pomarańczach, papai, truskawkach, batatach.
- Witamina E znajduje się w awokado, orzechach, nasionach i olejach. Witamina E spowalnia procesy starzenia i sprawia, że skóra staje się zdrowsza.
- Cynk pomaga naprawić uszkodzenia i zachować miękkość skóry. Można go znaleźć w rybach, niskotłuszczowym czerwonym mięsie, kurczaku, orzechach, nasionach, skorupiakach i produktach pełnoziarnistych.
- Niektóre pokarmy wyrządzają więcej szkody niż pożytku. Staraj się ograniczać spożycie produktów mlecznych, węglowodanów/białej mąki i cukru. Te pokarmy mają tendencję do powodowania wyprysków, sprawiają, że skóra wiotczeje i szybko się starzeje.
Krok 4. Ćwicz przez co najmniej 30 minut dziennie, aby zachować zdrową skórę i ciało
Ćwiczenia mogą zwiększyć przepływ krwi do skóry i sprawić, że będzie zdrowa. Ćwiczenie może również zmniejszyć stres. Jeśli poziom stresu jest zbyt wysoki, skóra może wytwarzać zbyt dużo sebum i powodować trądzik. Spróbuj iść na siłownię lub wziąć udział w zajęciach tańca lub jogi. Jeśli nie masz na to czasu i budżetu, możesz spacerować lub biegać po kompleksie.
Krok 5. Spróbuj zmniejszyć odczuwany stres
Stres może wywołać trądzik. Jeśli możesz, postaraj się znaleźć czas w ciągu dnia lub tygodnia, w którym możesz się zrelaksować i ochłodzić. Oto kilka rzeczy do zrobienia:
- Wybierz się na spacer lub ćwicz. Pomaga to umysłowi skupić się na ruchu ciała, a nie na tym, co cię stresuje.
- Spróbuj medytować. Znajdź spokojne miejsce i skup się na oddychaniu. Zwracaj uwagę na swoje otoczenie, ale nie skupiaj się na nim.
- Posłuchać muzyki. Jeśli masz talent muzyczny, możesz również spróbować śpiewać lub grać muzykę.
- Spróbuj zrobić sztukę lub rękodzieło, takie jak rysowanie, malowanie lub robienie na drutach.
Krok 6. Spróbuj rzucić palenie
Badania pokazują, że palenie może powodować przedwczesne starzenie się i zmarszczki.
Metoda 3 z 3: Używanie masek na twarz i innych naturalnych środków
Krok 1. Użyj masła shea jako środka nawilżającego
Ten materiał jest całkowicie naturalny i wolny od szkodliwych chemikaliów. Łagodzi również zaczerwienienia i stany zapalne. Ten materiał jest również bardzo kojący. Nałóż niewielką ilość masła shea na twarz tak, jakbyś nakładał zwykły krem nawilżający. Zachowaj ostrożność podczas nakładania go na wrażliwe obszary wokół oczu i ust.
Krok 2. Zrób bananową maskę na twarz dla skóry tłustej
Potrzebujesz 1 dojrzałego banana, 1 łyżeczkę miodu i 2 łyżeczki soku z cytryny. Wszystko wymieszaj w małej miseczce i nałóż na twarz. Pozostaw tę maskę na twarzy na 15 minut, a następnie spłucz zimną wodą.
Krok 3. Rozjaśnij matową, suchą skórę maską z greckiego jogurtu
Wymieszaj 2 do 3 łyżek jogurtu greckiego z 1 do 2 łyżeczkami miodu. Nałóż miksturę na twarz i zachowaj ostrożność podczas nakładania jej na okolice oczu. Pozostaw na 20 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą.
- Możesz dodać kilka kropel soku z cytryny, aby jeszcze bardziej rozjaśnić twarz, ale potem przez kilka godzin nie możesz przebywać na słońcu.
- Możesz również dodać jagody. Ten owoc jest pełen przeciwutleniaczy, dzięki czemu świetnie radzi sobie z problemami z trądzikiem. Będziesz musiał wymieszać wszystkie te składniki w blenderze, aby mieszanina była gładka.
- Możesz również użyć jogurtu naturalnego, bez miodu, cytryny i jagód.
Krok 4. Wypróbuj metodę czyszczenia oleju
Zacznij od suchej twarzy, skóra twarzy nie musi być czysta. Wymieszaj niektóre olejki z poniższej listy i wmasuj niewielką ilość w twarz. Unikaj okolic oczu i ust. Kontynuuj masowanie delikatnymi okrężnymi ruchami przez jedną do dwóch minut. Zmocz mały ręcznik gorącą wodą i przyciśnij go do twarzy. W razie potrzeby powtórz z drugą stroną małego ręcznika. Użyj rogu ręcznika, aby wchłonąć nadmiar oleju z trudno dostępnych obszarów twarzy, takich jak nos. Możesz zauważyć obszary, które stają się tłuste, ale jest to normalne i faktycznie pomaga. Pamiętaj, że może minąć kilka dni, zanim Twoja skóra się do tego przyzwyczai i że Twoja skóra może się pogorszyć, zanim zacznie się poprawiać. Oto kilka kombinacji, które możesz wypróbować
- Jeśli masz tłustą skórę, połącz olej rycynowy lub z orzechów laskowych z olejem słonecznikowym, z pestek winogron lub ze słodkich migdałów w proporcji 1:2. Olejek z orzechów laskowych i słonecznika to świetne połączenie na trądzik.
- Jeśli masz cerę mieszaną, wymieszaj olej z orzechów laskowych i olej słonecznikowy lub inny olej w proporcji 1:3.
- Jeśli Twoja skóra jest sucha, wybierz czyste awokado, olejek z pestek moreli, olejek jojoba lub olejek z pestek winogron. Używaj oleju rycynowego w bardzo małych ilościach. Pamiętaj, że olejek jojoba może zatykać pory.
- Nie używaj oleju kokosowego ani oliwy z oliwek. Oba mają tendencję do zatykania porów, co może prowadzić do wyprysków.
Krok 5. Wykonaj peeling do twarzy, aby rozjaśnić i oczyścić skórę
Zamiast kupować, możesz zrobić to sam w domu. Prawdopodobnie masz już większość składników w swojej kuchni. Połącz olej i sól lub cukier w małej misce. Pokrój wybrany owoc lub warzywo i włóż do miski. Dodaj tyle owoców lub warzyw, aby zagęścić miksturę, ale nie na tyle, aby mieszanina stała się twarda. Peeling wmasuj w wilgotną twarz przez kilka minut, a następnie spłucz ciepłą wodą. Resztę przechowuj w lodówce do 2 tygodni. Oto kilka przepisów, których możesz użyć:
- Aby uzyskać nawilżającą maskę, wymieszaj sól 1:2 z oliwą z oliwek i miazgą pomidorową.
- Aby zrobić maseczkę oczyszczającą, wymieszaj 2:1 cukier i olej szafranowy oraz obrane kiwi.
- Aby rozjaśnić skórę, potrzebujesz mieszanki cukru i olejku migdałowego w proporcji 2:1 oraz truskawek.
- Jeśli Twoja skóra jest wrażliwa, wypróbuj kojącą maskę. Wymieszaj brązowy cukier i olej z awokado w proporcji 2:1 i obranego ogórka.
Porady
- Spróbuj odwiedzić dermatologa. Może przepisać leki, które mogą pomóc twojej skórze.
- Składniki pasty do zębów z dodatkiem aromatów (takich jak cynamon i truskawka) mogą powodować podrażnienia skóry. Jeśli masz trądzik wokół ust i używasz smakowej pasty do zębów, spróbuj zastąpić ją bezsmakową pastą do zębów.
- Powietrze w domu może wpływać na skórę. Jeśli Twoja skóra jest sucha i łuszcząca się, spróbuj zainstalować nawilżacz powietrza. Jeśli masz trądzik, a Twój dom jest bardzo zakurzony, spróbuj zainstalować oczyszczacz powietrza.
- Sprawdź produkty do włosów, których używasz, jeśli w pobliżu linii włosów pojawią się pryszcze lub podrażnienia. Produkty, które powodują ten problem, zawierają zwykle olej mineralny, wosk pszczeli lub wosk mikrokrystaliczny. Produkty na bazie wody są mniej podatne na podrażnienia.
- Niektóre leki, takie jak leki przeciwhistaminowe, moczopędne i przeciwdepresyjne, mogą powodować suchość skóry lub trądzik. Jeśli tak się stanie, porozmawiaj z farmaceutą lub lekarzem i sprawdź, czy możesz zastosować inne alternatywy lub zmniejszyć dawkę.
- Utrzymuj włosy w czystości, ponieważ łupież we włosach może powodować trądzik.
Ostrzeżenie
- Każda skóra jest inna. To, co jest dobre dla twojego przyjaciela, może nie być dobre dla ciebie.
- Niektóre środki do mycia twarzy muszą być użyte kilka razy, zanim zobaczysz efekt. Jeśli na początku nic się nie dzieje, nie wyrzucaj produktu. Spróbuj jeszcze kilka razy.
- Jeśli wystąpi reakcja alergiczna na produkt, maskę lub peeling, natychmiast przestań go używać.
- Rodzaj wody w twoim domu może mieć wpływ na używany środek do demakijażu. Na przykład miękka woda nie myje dobrze, podczas gdy twarda woda może zapobiegać pienieniu się mydła. Jeśli to jest twój problem, spróbuj użyć mniej środka czyszczącego lub wybrać mniej pieniące się mydło.
