Odczytywanie emocji innych ludzi jest ważną częścią komunikacji międzyludzkiej. Rozpoznawanie mimiki twarzy jest ważnym sposobem na poznanie tego, jak ktoś się czuje. Jednak oprócz umiejętności rozpoznawania mimiki twarzy musisz również zrozumieć, jak komunikować, co ktoś może czuć. Zalecamy zapoznanie się z 7 głównymi rodzajami mimiki twarzy, ustalenie, jakie konkretne typy wyrażeń są używane, oraz opracowanie interpretacji.
Krok
Część 1 z 3: Nauka 7 głównych typów mimiki twarzy
Krok 1. Pomyśl o związku między emocjami a ekspresją
Charles Darwin (1872) jako pierwszy stwierdził, że mimika niektórych emocji jest uniwersalna. Badania z jego czasów nie były rozstrzygające, ale badania na ten temat trwały nadal, aw latach 60. Silvan Tomkins przeprowadził pierwsze badanie, które wykazało, że mimika twarzy jest ściśle związana z pewnymi stanami emocjonalnymi.
Badania pokazują, że gdy emocje osoby niewidomej budzą się spontanicznie, to ma ona również taką samą mimikę jak osoba z normalnym wzrokiem. Ponadto wyraz twarzy uważany za uniwersalny u ludzi występuje również u naczelnych, zwłaszcza szympansów
Krok 2. Naucz się czytać szczęście
Na twarzy wyrażającej szczęście lub radość pojawi się uśmiech (kąciki ust podciągnięte i odwrócone) z widocznymi zębami i zmarszczkami od konturu nosa do zewnętrznych kącików ust. Policzki są uniesione, a dolna powieka ściągnięta lub pomarszczona. Zwężenie powiek powoduje pojawienie się zmarszczek kurzych łapek w zewnętrznym kąciku oka.
Uśmiechnięta twarz, która nie angażuje mięśni wokół oczu, wskazuje na fałszywy uśmiech lub uprzejmy uśmiech, który nie jest wyrazem prawdziwego szczęścia ani radości
Krok 3. Zidentyfikuj smutek
Smutna twarz to brwi wciągnięte i podniesione, skóra pod brwiami w trójkącie z uniesionymi wewnętrznymi kącikami i zaciągniętymi kącikami ust. Uniesione szczęki i wydęta dolna warga.
Badania pokazują, że smutne emocje to najtrudniejsze do podrobienia wyrażenia
Krok 4. Dowiedz się, jak czytać obelgi
Twarz, która pokazuje pogardę lub nienawiść, charakteryzuje się uniesionym kącikiem ust, podobnie jak półuśmiech, który w rzeczywistości jest uśmiechem.
Krok 5. Zidentyfikuj wyrazy obrzydzenia
Zniesmaczona twarz ma opuszczone brwi, ale dolne powieki są uniesione (więc oczy zwężają się), policzki uniesione, nos pomarszczony. Górna warga jest również uniesiona lub zaciśnięta ku górze.
Krok 6. Zwróć uwagę na zszokowany wyraz twarzy
Zszokowana twarz miała uniesione i wysklepione brwi. Skóra pod brwiami napina się, a wzdłuż czoła pojawiają się poziome zmarszczki. Powieki otwierają się tak szeroko, że widoczne są białka oczu powyżej i/lub poniżej źrenicy. Szczęka opada, a zęby górne i dolne są lekko rozdzielone, ale usta nie są napięte ani napięte.
Krok 7. Zwróć uwagę na strach
Twarze pełne lęku charakteryzują się uniesionymi brwiami, które zazwyczaj są bardziej płaskie, a nie wysklepione. Na czole, między brwiami, a nie wzdłuż czoła są zmarszczki. Górna powieka jest podniesiona, ale dolna powieka jest napięta i podciągnięta, co zwykle powoduje, że białko oka pojawia się powyżej źrenicy, ale nie poniżej. Wargi są zwykle napięte lub cofnięte, usta mogą być otwarte, a nozdrza rozszerzone.
Krok 8. Rozpoznaj gniew
Wściekła twarz pokaże ściągnięte brwi, a z bliska oczy błyszczą lub błyszczą, z pionową kreską pojawiającą się między brwiami a zaciśnięciem dolnej powieki. Nozdrza mogą być nadmuchane, a usta szczelnie zamknięte z wargami opuszczonymi pod kątem lub w kształcie prostokąta, jakby krzyczał. Ponadto wystaje również dolna szczęka.
Część 2 z 3: Wiedza, kiedy używane są określone wyrażenia
Krok 1. Zwróć uwagę na wyrażenie makro
Wyrazy makro przedstawiają twarze, które odpowiadają pewnym uczuciom i trwają od 0,5 do 4 sekund i zwykle obejmują całą twarz.
- Ten rodzaj ekspresji ma miejsce, gdy jesteśmy sami, z rodziną lub bliskimi przyjaciółmi. Te wyrażenia trwają dłużej niż „mikro-wyrażenia”, ponieważ czujemy się komfortowo w naszym środowisku i nie czujemy, że musimy ukrywać nasze emocje.
- Wyrażenia makro są stosunkowo łatwe do zauważenia, jeśli wiesz, czego szukać w danej osobie.
Krok 2. Zwróć uwagę na mikroekspresje
Mikroekspresje to skrócona wersja emocjonalnej mimiki twarzy. Ten wyraz pojawia się i znika z twarzy w ułamku sekundy, czasem 1/30 sekundy. Mikroekspresje zachodzą tak szybko, że jeśli mrugniesz, możesz je przegapić.
- Mikroekspresje są zwykle oznaką ukrytych emocji. Czasami te emocje nie są tak naprawdę ukryte, a jedynie szybko przetwarzane.
- Badania pokazują, że mikroekspresje pojawiają się, ponieważ mimika twarzy nie może być w pełni kontrolowana, mimo że dana osoba próbowała kontrolować swoje emocje. W mózgu znajdują się dwie neutralne ścieżki, które pośredniczą w mimice twarzy i przyciągają się nawzajem, gdy osoba znajduje się w intensywnej sytuacji emocjonalnej, ale próbuje ukryć swoje uczucia.
Krok 3. Zacznij szukać tego wyrazu na czyjejś twarzy
Umiejętność odczytywania mimiki twarzy jest bardzo przydatna w różnych zawodach, zwłaszcza tych związanych z publicznością, takich jak lekarze, nauczyciele, naukowcy, ludzie biznesu, a także wszyscy zainteresowani poprawą swoich relacji osobistych.
Rozmawiając z kimś, sprawdź, czy potrafisz rozpoznać jego podstawowe wyrażenia. Podstawowym wyrazem, o którym tutaj mowa, jest normalna aktywność mięśni twarzy, gdy odczuwają niewiele emocji lub nie czują nic. Następnie w trakcie rozmowy poszukaj wyrażeń makro lub mikro i zobacz, jak pasują do swoich słów
Część 3 z 3: Rozwijanie interpretacji
Krok 1. Dokładnie potwierdź swoje obserwacje
Pamiętaj, że umiejętność odczytywania mimiki twarzy nie ujawnia automatycznie, co wyzwala emocję, po prostu, że emocja tam jest.
- Nie zakładaj i nie pytaj w oparciu o założenia. Możesz zapytać: „Czy chciałbyś o tym porozmawiać?” jeśli podejrzewasz, że ktoś ukrywa swoje emocje.
- Pytanie „Czy jesteś zły?” lub „Czy jesteś smutny?” dla kogoś, kogo nie znasz zbyt dobrze lub kogoś, z kim masz relacje zawodowe, może być zbyt arogancki i może go złościć lub zirytować. Musisz upewnić się, że czuje się z tobą bardzo dobrze, zanim wprost zapytasz o jego emocje.
- Jeśli dobrze go poznasz, twoje pytania mogą być naprawdę zabawne i pomocne. Jeśli już podejrzewasz, że odczuwa pewne emocje, może to być jak gra. Powinieneś wcześniej przekazać, że uczysz się odczytywać mimikę twarzy i dobrze byłoby, gdybyś od czasu do czasu mógł z nimi ćwiczyć.
Krok 2. Bądź cierpliwy
Umiejętność odczytywania mimiki twarzy nie daje ci władzy nad czyimiś uczuciami i nie powinieneś zakładać, że wiesz dokładnie, jak się czują, bez większej komunikacji.
- Na przykład, jeśli przekazujesz komuś złe wieści, jakby nie dostał awansu, na który liczyli, nie pytaj wprost: „Jesteś zły”, ponieważ zobaczyłeś mikroekspresję gniewu. Lepszą odpowiedzią, gdy podejrzewasz, że jest zły, jest: „Zawsze jestem gotów wysłuchać, jeśli chcesz o tym porozmawiać”.
- Daj drugiej osobie czas na wyrażenie swoich uczuć, kiedy będzie gotowa. Wszyscy mamy różne sposoby komunikowania się. Tylko dlatego, że wierzysz, że coś czuje, nie oznacza, że jest gotowy o tym porozmawiać.
Krok 3. Nie zakładaj, że ktoś kłamie
Jeśli czyjeś mikrowyrażenia zaprzeczają temu, co mówi, istnieje duża szansa, że kłamie. Istnieje wiele powodów, dla których ludzie kłamią emocjonalnie, na przykład strach przed wykryciem, zawstydzenie, a nawet radość z kłamstwa, aby uciec od czegoś.
- Zakładanie, że ktoś kłamie i podąża za tym założeniem, może zaszkodzić twoim relacjom z nim, chyba że jesteś wyszkolonym profesjonalistą, który potrafi wykryć kłamstwa, takim jak funkcjonariusz organów ścigania.
- Funkcjonariusze organów ścigania zazwyczaj przechodzą lata szkolenia, aby nauczyć się czytać język ciała, nie tylko mimikę, ale także głos, gesty, spojrzenia i postawę. Bądź ostrożny, kiedy czytasz mimikę twarzy, chyba że jesteś już zawodowcem.
Krok 4. Poszukaj oczywistych oznak, że ludzie kłamią
Chociaż nie możesz polegać tylko na wyrazie twarzy, aby z całą pewnością stwierdzić, że ktoś kłamie, istnieją inne oznaki, które najlepiej potwierdzają kłamstwo, a jeśli widzisz je wraz z nieodpowiednim wyrazem twarzy, to rzeczywiście osoba ta jest ukrywanie prawdy. Znaki to:
- Nagłe szarpanie lub przechylanie głowy
- Oddychaj wolniej
- Ciało jest bardzo sztywne
- Jest powtórzenie (powtarzanie pewnych słów lub fraz)
- Nadmierna współpraca (przekazywanie zbyt wielu informacji)
- Zakrywanie ust lub innych wrażliwych obszarów, takich jak gardło, klatka piersiowa lub żołądek
- Przesuń stopę
- Trudności w mówieniu
- Nieprawidłowy kontakt wzrokowy, taki jak brak kontaktu wzrokowego, zbyt częste mruganie lub nadmierny kontakt wzrokowy bez mrugania.
- Wskazywanie
Krok 5. Rozważ różnice kulturowe
Chociaż mimika twarzy jest uważana za „uniwersalny język emocji”, różne kultury mogą interpretować radosne, smutne i gniewne wyrazy twarzy na swój własny sposób.
