Czy masz obsesję na punkcie przeszłości swojego partnera? Czy często czujesz się niepewnie za każdym razem, gdy myślisz o kobietach, które wypełniły jego serce? Czy w ogóle czujesz się zagrożony faktem, że w przeszłości dzielił swoje życie z kimś innym? Czy te nawyki zaczynają zakłócać Twoje codzienne życie? Jeśli tak, spróbuj przeczytać poniższy artykuł, aby przełamać ten zły nawyk. Zamiast mieć obsesję na punkcie przeszłości swojego partnera, spróbuj skupić się na budowaniu z nim lepszych relacji. Uwierz mi, poza tym, że są niezdrowe, te nawyki sprawią, że będziesz cierpieć tylko na długotrwały stres.
Krok
Krok 1. Przestań myśleć o przeszłości swojego partnera
Brzmi łatwiej powiedzieć niż zrobić? W rzeczywistości ten krok nie jest tak trudny, jak mogłoby się wydawać. Za każdym razem, gdy twój umysł zaczyna wypełniać się faktami dotyczącymi przeszłości twojego partnera, spróbuj zastąpić je pozytywnymi i przyjemnymi obrazami (np. romantycznymi smakołykami partnera lub nawet ulubionym sklepem odzieżowym). Kiedy to robisz, skup swój umysł na swoim wzorze oddychania; poczuj powietrze wchodzące przez nos i wypełniające klatkę piersiową i poczuj, jak zmartwienie stopniowo wychodzi podczas wydechu.
Krok 2. Uświadom sobie, że możesz doświadczać zazdrości z mocą wsteczną
Zasadniczo zazdrość wsteczna powstaje, ponieważ jest wyzwalana przez pamiętne osoby lub wydarzenia, które odwiedziły życie twojego partnera. Na przykład często możesz czuć się niepewnie, smutny, a nawet zły, jeśli myślisz o kobietach, które wypełniły jego przeszłość. Dobrą wiadomością jest to, że zazwyczaj te osoby lub wydarzenia z przeszłości nie stanowią realnego zagrożenia dla ciebie lub twojego związku; w pewnym sensie ci ludzie nie mają już kontaktu z twoim partnerem.
Krok 3. Nie karz swojego partnera złym zachowaniem
Ciągła obsesja na punkcie przeszłości partnera nie przyniesie korzyści tobie i twojemu związkowi. Gniew, smutek, niepewność i nadmierny niepokój mogą w rzeczywistości skłonić cię do działania poza rozsądkiem. Łatwiej jest wyładować złość na partnerze (zwłaszcza, że jest on dla Ciebie najbliższą osobą i „przyczyną” Twojej irytacji). Ale czy mądrze jest działać, gdy twoje cierpienie jest faktycznie spowodowane przez twój własny sposób myślenia? Nie karz swojego partnera negatywnym i dziecinnym zachowaniem! Ilekroć masz na to ochotę, szybko odwróć uwagę, wybierając się na spacer na zewnątrz, czytając ulubioną książkę lub angażując się w jakąś zabawną aktywność. Poświęcenie trochę czasu pomoże ci się uspokoić, a jednocześnie uniemożliwi ci powiedzenie rzeczy, których będziesz później żałować.
Krok 4. Popraw się
Jeśli jesteś przyzwyczajony do myślenia, że ziemia kręci się tylko wokół twojego partnera, prędzej czy później stracisz swoją tożsamość. Spróbuj sobie przypomnieć, jak potoczyło się twoje życie, zanim zostało zabarwione jego istnieniem. Pomyśl o zajęciach, które tak bardzo lubisz i spróbuj ponownie! Możesz także znaleźć nowe hobby, nawiązać kontakt ze starymi przyjaciółmi, wrócić do czytania ulubionej zakurzonej książki na półce lub po prostu cieszyć się przyjemną samotnością. Pamiętaj, że wysoka samoocena jest ważnym kluczem do niszczenia zazdrości! Zapisz wszystkie swoje mocne strony i osiągnięcia na kartce papieru; na pewno poczujesz się lepiej w mgnieniu oka. Uwierz mi, jesteś wyjątkową i wspaniałą osobą. Masz wiele do zaoferowania otaczającemu Cię światu! Posiadanie pozytywnego obrazu siebie uniemożliwi ci porównywanie się z innymi kobietami, które wypełniły życie twojego partnera. W rzeczywistości te kobiety mają również wiele pozytywnych cech, które przyciągają twój partner; ale fakt nic nie znaczy, ponieważ ty również masz te same cechy, a nawet je przewyższasz. Pamiętaj, nie możesz kochać nikogo innego, jeśli nie kochasz siebie.
Krok 5. Staraj się podtrzymywać swój związek i swojego partnera
Może twoja zazdrość jest zakorzeniona w zabawnych rzeczach, które twój partner robił ze swoim byłym (być może często jeżdżą razem na wakacje do zabawnych miejsc). Jeśli tak jest, wylecz swoją zazdrość, tworząc nie mniej przyjemne wspomnienia ze swoim partnerem! Zaproś swojego partnera do wykonywania czynności, które oboje lubisz, zaplanuj randkę lub spróbuj nowych rzeczy, które są trudne. Ciesz się swoim towarzystwem, śmiej się jak najwięcej i rób jak najwięcej zdjęć, abyś Ty i Twój partner mogli mieć „skarb” na starość. Wcześniej czy później zdasz sobie sprawę, że wspomnienia, które masz ze swoim byłym, to tylko przeszłość, o którą nie musisz się martwić.
Krok 6. Pamiętaj, że przeszłość jest ważnym czynnikiem w kształtowaniu przyszłości
Musisz mieć przeszłość, prawda? Poświęć czas na zastanowienie się nad różnymi doświadczeniami, które zabarwiły twoje życie; Jak duży wpływ miały te doświadczenia na to, kim jesteś dzisiaj? Każdy ma przeszłość, której nie można zmienić. Każdy podejmuje decyzje w swoim życiu; bez względu na to, jak źle jest, te decyzje kształtują ich sylwetkę w przyszłości. Pamiętaj, że to, co sprowadza do ciebie twojego partnera, to przeszłość. Choć jego podróż w przeszłości była skomplikowana, w końcu znalazł cię. Więc zamiast odrzucać lub oceniać jego przeszłość, postaraj się być wdzięczny, że bez niej nie byłoby go teraz w twoim życiu.
Porady
- Zanim pokochasz kogoś innego, naucz się kochać siebie.
- Zamiast zajmować się myśleniem o kobietach, które wypełniły przeszłość twojego partnera, spróbuj skupić się bardziej na obecnym szczęściu swoim i partnera.
- Pamiętaj, że jesteś wyjątkową osobą i masz wiele do zaoferowania swojemu partnerowi!
- Poproś partnera, aby potwierdził swoje uczucia do Ciebie. Zachowaj pozytywne nastawienie i staraj się jak najlepiej, aby utrzymać długowieczność relacji z partnerem.
- Ilekroć zazdrość i negatywne myśli pojawiają się w twoim umyśle, spróbuj skierować je na bardziej pozytywne i przyjemne rzeczy. Ta rada brzmi łatwo, ale w rzeczywistości jest dość skomplikowana do wdrożenia. W rzeczywistości prędzej czy później te negatywne uczucia same znikną. Bądź cierpliwy.
