Są dwa główne sposoby na zatrzymanie jazdy na łyżwach. „Snowplow stop” to technika dla początkujących, która sprawi, że się zatrzymasz, choć nie zawsze jest to miłe dla oka. Trudniejszą techniką jest „zatrzymanie na lodzie”, które wymaga równowagi i elastyczności, ale jest szybsze i płynniejsze niż zatrzymanie pługiem śnieżnym, jeśli jest wykonane dobrze. Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, jak przestać jeździć na łyżwach!
Krok
Metoda 1 z 4: Wykonywanie „Stop T”
Krok 1. Najpierw spróbuj użyć techniki „Stop T”
Ta technika jest najłatwiejszym sposobem dla początkujących, aby nauczyć się przestać jeździć na łyżwach. Zacznij od powolnej jazdy do przodu, w linii prostej, bez przeszkód i zakrętów przed sobą.
Krok 2. Przesuń jedną stopę do tyłu
Podczas przesuwania obróć jedną nogę pod kątem 45 stopni. Niech ta stopa zostanie za drugą stopą, aby wywołać tarcie.
Krok 3. Pociągnij tylną nogę do przodu
Doprowadzić wleczoną nogę do wnętrza nogi prowadzącej. Upewnij się, że podczas wykonywania tej czynności wleczona stopa styka się z lodem. Być może będziesz musiał położyć nacisk na stopy.
Krok 4. Przenieś ciężar na nogę do przeciągania
Odchyl się lekko i przesuń swoją wagę w kierunku, z którego przybyłeś. Trzymaj ramiona proste i skierowane do przodu. Pozwól swoim rękom zwisać po obu stronach ciała. Utrzymuj ciężar na tylnej nodze, tworząc tarcie, aż powoli się zatrzymasz.
Metoda 2 z 4: Wykonywanie „zatrzymania pługa”
Krok 1. Spróbuj zatrzymać palce u stóp
Ta technika dla początkujących nazywana jest „zatrzymaniem pługa”, ponieważ opiera się bardziej na kącie i stabilności niż na elastyczności. Ta technika nie wydaje się tak elegancka, jak „przystanek na lodzie”, ale jest przydatna, gdy jesteś w potrzebie.
Krok 2. Zacznij od niskiej prędkości
Szybuj do przodu w linii prostej, bez skrętów do przodu. Pozwól sobie na szybowanie w tempie, w którym czujesz się komfortowo, i nie zatrzymuj się, dopóki nie zwolnisz. Wraz ze wzrostem umiejętności możesz ćwiczyć zatrzymywanie się szybciej i w szybszym tempie.
Jeśli czujesz, że nie możesz kontrolować swojego poślizgu, nie panikuj i nie próbuj od razu się zatrzymać. Pracuj nad przywróceniem równowagi. Poczekaj, aż Twoja prędkość zwolni, zanim spróbujesz się zatrzymać
Krok 3. Ustaw stopy jak u gołębia
Kiedy będziesz gotowy, aby się zatrzymać, skieruj palce stóp w stronę środka. Twoje stopy tworzą odwrócone „V”.
Krok 4. Przesuń lód, aby zatrzymać
Trzymaj stopy pod kątem, gdy zwalniasz. Tarcie między ostrzami twoich łyżew a lodem ostatecznie zatrzyma twoje postępy. Nie zbliżaj stóp do siebie, aby nie skręcić kostek.
Metoda 3 z 4: Wykonywanie zatrzymania na lodzie
Krok 1. Biegły w technice zatrzymania na lodzie
Wraz ze wzrostem umiejętności i pewności siebie możesz nauczyć się szybciej przestać ślizgać się przy wyższych prędkościach. Ta technika jest używana przez hokeistów i innych profesjonalnych łyżwiarzy. W pewnym momencie ta technika będzie potrzebna, ponieważ musisz szybko i skutecznie rzucić palenie, aby pozostać konkurencyjnym. Jeśli jednak jesteś początkującym, nie musisz od razu opanować tej techniki.
Krok 2. Jedź do przodu w umiarkowanym lub wolnym tempie
Możesz jeździć szybciej niż podczas treningu „zatrzymywania pługa”, ale nadal powinieneś być w stanie kontrolować prędkość poślizgu. W sytuacjach wymagających wysokiej wydajności, takich jak intensywny hokej lub skomplikowane ruchy w łyżwiarstwie figurowym, konieczne może być jak najszybsze zatrzymanie lub zmiana kierunku. Ogólnie rzecz biorąc, unikaj nagłych zatrzymań podczas jazdy z maksymalną prędkością.
Krok 3. Zegnij oba kolana
Podczas szybowania ustaw swoje ciało w pozycji półprzysiadu, tak jakbyś miał usiąść. Upewnij się, że oba kolana są rozstawione na szerokość barków. Ta pozycja zwolni ciężar ciała. Następnie odwróć nogę w bok, ale nie o 90 stopni od miejsca, w którym byłeś wcześniej.
Krok 4. Przenieś swoją wagę z powrotem
Zginając kolana, przechylaj ciało w kierunku przeciwnym do zamierzonego. Skoncentruj swój ciężar po stronie stopy przeciwnej do kierunku ruchu.
Krok 5. Utwórz machnięcie
Powoli, ale pewnie wbij krawędź ostrza buta w lód. Trzymaj się mocno i sadź tak mocno, jak możesz, jednocześnie zwalniając. Śledź to przesunięcie, aż się zatrzymasz. Jedyna część ostrza buta dotyka lodu, co minimalizuje tarcie i ostatecznie pozwala zatrzymać się tak szybko, jak to możliwe.
Metoda 4 z 4: Praktyka
Krok 1. Spróbuj zatrzymać się w linii prostej
Poszukaj długiej, otwartej powierzchni lodu, na której możesz ćwiczyć. Najlepiej wybrać czas, kiedy w pobliżu nie ma wielu ludzi, więc nie musisz się martwić o awarię. Upewnij się, że przed tobą nie ma zakrętów, wybojów ani innych przeszkód. Wybierz miejsce, w którym możesz skupić się na zatrzymaniu zjeżdżania.
Krok 2. Noś ochraniacze stawów i kask
Jeśli zamierzasz nagle zatrzymać się przy dużej prędkości, bezpieczeństwo jest najwyższym priorytetem. Jest to szczególnie ważne, jeśli technika zatrzymania będzie stosowana w środku intensywnej aktywności, takiej jak wyścig lub mecz hokejowy. Możesz użyć ochraniacza hokejowego lub innego ochraniacza – i tak twoje ciało jest chronione przed lodem! Chroń przynajmniej głowę, ręce, łokcie i kolana.
Krok 3. Obejrzyj wideo
Poszukaj samouczków wideo online na temat tego, jak przestać jeździć na łyżwach w Internecie. Oglądaj w telewizji mecz hokeja, wyścig na łyżwach lub zawody w łyżwiarstwie figurowym, aby lepiej zrozumieć ruchy. Istnieją inne triki i style, które pozwalają przestać jeździć na łyżwach, w zależności od rodzaju jazdy na łyżwach.
Porady
- Aby przyzwyczaić się do tego wrażenia, możesz wstać trzymając deskę i przodem do niej, pchać na boki i zmieniać strony. Powinieneś być w stanie przesuwać się na boki. W przeciwnym razie naciskasz zbyt mocno.
- Staraj się nie wywierać zbyt dużego nacisku podczas wbijania ostrza buta w lód, aby się nie zaczepiło. Celem jest przejście od ślizgu prosto do przodu do szybowania na boki. Łatwiej się tego nauczyć w rolkach, które nie są świeżo naostrzone.
- Ćwicz dalej. Tej techniki nie można nauczyć się za jednym razem. Poproś znajomego lub kogoś kompetentnego, aby pokazał ci, a nawet nauczył, jak zatrzymywać się podczas jazdy na łyżwach.
- Nie patrz za dużo. Głowa nie powinna być opuszczana podczas jazdy!
- Na początku trzymaj ręce prosto, jak skrzydła samolotu. Ta postawa pomoże ci zachować równowagę.
- Upewnij się, że twoje nogi się nie kołyszą. Musisz mocno trzymać ostrze buta na lodzie.
- Po zrozumieniu slajdów jest miły zaawansowany krok w próbowaniu zatrzymania pługa śnieżnego. Posuwaj się do przodu (niezbyt wolno), ustaw palce stóp pod kątem 45 stopni i ślizgaj się ostrożnie, uważając, aby ostrze buta nie utkwiło w lodzie. Kiedy już będziesz mógł zatrzymać pług śnieżny, zrób to ponownie, ale kładź nacisk na jedną nogę. Następnie możesz spróbować zatrzymać pług śnieżny jedną nogą, podczas gdy druga jest skierowana do przodu. Nazywa się to półstopem. W końcu, jeśli nauczysz się łatwo zatrzymywać na jednej nodze, technika na drugiej stopie przyjdzie naturalnie.
Ostrzeżenie
- Upewnij się, że Twoje rolki są wystarczająco ciasne, aby wspierać Twoje kostki. To zapobiegnie skręceniu kostki.
- Przywiąż łyżwy do samej góry!
- Możesz upaść i zranić się, gdy po raz pierwszy spróbujesz techniki zatrzymania.
