Pomyśl o stopach jako o środku ciała; Twoje stopy są częścią twojego ciała, która sprawia, że poruszasz się i biegasz. Więc jeśli jesteś jak większość ludzi i uważasz, że Twoje stopy nie wymagają stałej pielęgnacji, pomyśl jeszcze raz. Pęknięte pięty to jeden z najczęstszych problemów ze stopami, które mogą się pojawić, jeśli nie zwracasz szczególnej uwagi na swoje stopy. Ale nie rozpaczaj, skórę stóp tak gładką jak skóra dziecka można uzyskać po przeczytaniu jednego artykułu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak radzić sobie z irytującym popękanymi piętami.
Krok
Część 1 z 3: Zrozumienie przyczyny
Krok 1. Zwróć uwagę na elastyczność skóry
Skóra wokół pięty jest podatna na przesuszenie, co może pogorszyć niewłaściwa pielęgnacja. Zbyt sucha skóra traci elastyczność. Może to ostatecznie doprowadzić do pękania pięt i innych dolegliwości.
Suche złuszczanie skóry może wystąpić w wyniku warunków klimatycznych, takich jak bardzo sucha pora sucha i/lub zimna pora deszczowa
Krok 2. Zwróć uwagę na problem nadwagi
Nadwaga lub ciąża mogą powodować ciężkie naczynia. Wzrost masy ciała zwiększa nacisk na stopy, zwłaszcza pięty, co często skutkuje naczyniem lub większym.
Zwróć uwagę, że nadwaga powoduje rozszerzanie się pięty, co zwykle powoduje pękanie lub oddzielanie się skóry przez naczynie
Krok 3. Unikaj niektórych rodzajów butów, aby zapobiec bólowi i problemom ze stopami
Zawsze noszenie określonego rodzaju obuwia lub nie noszenie obuwia w ogóle może wysuszyć skórę wokół pięt..
- Często sprawcami są sandały, buty z odkrytymi plecami lub sznurowadłami.
- Buty na wysokim obcasie mogą również powodować dyskomfort i suchość skóry na piętach.
Krok 4. Staraj się unikać stania w pracy lub w domu przez dłuższy czas
Może to powodować ogólne problemy z piętami i stopami..
Twarde podłogi mogą powodować problemy ze stopami, więc spróbuj nosić buty ortopedyczne
Krok 5. Poznaj swoje geny
Uwarunkowania genetyczne mają znaczny wpływ na skórę, w tym na skórę stóp. Sucha skóra i niewłaściwe obuwie nie zawsze powodują pękanie pięt u wszystkich. Ale może się to zdarzyć dość szybko, jeśli jesteś genetycznie podatny..
Krok 6. Zwróć uwagę na ogólny stan zdrowia
Na przykład cukrzyca może zmniejszać wilgoć w ciele, powodując ogólny stan suchej skóry.
Wykazano również, że problemy z tarczycą powodują pękanie pięt
Część 2 z 3: Rozpoznawanie objawów
Krok 1. Poszukaj suchej skóry na i wokół pięt
Skóra będzie wyglądać na suchą (jak skóra na całym ciele), ale może również wykazywać oznaki żółtego i/lub brązowego przebarwienia. Suchość i różne odcienie skóry będą bardzo wyraźnie widoczne na wewnętrznej stronie krawędzi pięty..
Skóra pięty jest umiarkowana lub bardzo szorstka w dotyku, a nawet ostra. Innymi słowy, Twoja skóra straciła tak dużo wilgoci, że może pozbawić ją gładkiej tekstury
Krok 2. Uważaj na ból lub dyskomfort w stopie
Stopy, a zwłaszcza pięty, mogą być łagodne lub bardzo bolesne podczas stania, chodzenia lub biegania. Ból zwykle zmniejsza się, gdy masa ciała nie spoczywa na stopach.
Krok 3. Zwróć uwagę na statek uformowany na pięcie
W niektórych przypadkach na brzegach pięty tworzy się naczynie. Naczynia to w zasadzie nagromadzenie suchej skóry, która tworzy zgrubienie skóry.
Krok 4. Uważaj na krwawienie lub krwawienie wokół pięty
W cięższych przypadkach możesz zauważyć krwawą wydzielinę w okolicy pięty lub skarpety. Sprawdź, czy na piętach nie ma śladów suchej, popękanej skóry..
Jeśli masz cukrzycę lub chorobę tarczycy, natychmiast skonsultuj się z lekarzem
Krok 5. Pamiętaj, aby codziennie sprawdzać stopy pod kątem zmian w kolorze skóry i paznokci
Część 3 z 3: Warunki obsługi
Krok 1. Znajdź krem nawilżający na bazie oleju i/lub balsam do pięt i nakładaj go codziennie
Najlepiej nawilżać stopy dwa razy dziennie, rano i przed snem..
- Bardzo ważne jest stosowanie rano kremu lub balsamu. Pamiętaj, że zanim zaczniesz używać stóp, musisz poprawić elastyczność skóry, aby istniejąca sucha skóra nie pogorszyła się (i potencjalnie zapobiec tworzeniu się nowej suchej skóry).
- Nałóż balsam do stóp przed snem i załóż miękkie skarpetki, aby zatrzymać wilgoć. Możesz też po prostu nałożyć sam balsam lub krem; ale noszenie skarpet pomoże dodać wilgoć.
- Nie lubisz tłustych rąk? Nie martw się. Obecnie dostępne są różne produkty dostosowane do różnych potrzeb i gustów. Wypróbuj żel lub krem w formie sztyftu, aby ręce się nie sklejały.
Krok 2. Podczas codziennego prysznica używaj pumeksu lub pilnika do paznokci
Pumeks usuwa suchą skórę, dzięki czemu pięta jest znacznie bardziej miękka. Pamiętaj, że pilnik z pumeksu lub pilnik do paznokci doskonale nadaje się do leczenia drobnych problemów ze skórą suchą.
- Moczenie stóp w ciepłej wodzie przez 10 minut zmiękczy skórę, dzięki czemu użycie pumeksu będzie bardziej efektywne.
- Spróbuj użyć pilnika do paznokci zarówno na suchych, jak i mokrych stopach. To wskaże warunki, które najszybciej reagują na ten zabieg.
- Wykonaj te dwa zabiegi z użyciem kremu nawilżającego.
Krok 3. Zastosuj środek antyseptyczny, aby uniknąć infekcji skóry, jeśli skóra jest pęknięta lub skóra zaczyna krwawić
Zabandażuj obszar i zmieniaj go co najmniej dwa razy dziennie, aż krwawienie całkowicie ustanie.
Zawsze myj ręce przed dotknięciem otwartych ran lub popękanej skóry
Krok 4. Użyj miseczki pięty, aby lepiej rozłożyć ciężar na piętach
Podpiętka zapobiega rozszerzaniu się nakładki tłuszczowej na pięcie na boki. Może być bardzo skutecznym środkiem zapobiegawczym i leczniczym, jeśli jest stosowany codziennie.
Krok 5. Zawsze staraj się nosić zamknięte buty i dobrej jakości skarpetki
Pamiętaj, buty otwierane z przodu, buty otwierane z tyłu i buty ze sznurowadłami mogą powodować problemy z piętami. Zawsze noś dobrej jakości skarpetki, a buty mogą poprawić kondycję skóry..
- Sandały są świetne na basenie i latem, ale nie rób tego przez cały rok.
- Kobiety powinny ograniczyć używanie wysokich obcasów powyżej 7 cm.
Krok 6. Spróbuj schudnąć, jeśli nie jesteś w zdrowym zakresie
Nadwaga ma wiele wad, a jednym z nich jest przeciążanie nóg. Zmniejszenie nacisku na piętę ma pozytywny wpływ na otaczającą skórę.
Krok 7. Odwiedź podiatrę (specjalistę od stóp)
Jeśli Twój stan nie wykazuje żadnych oznak postępu po wyżej wymienionych zabiegach, być może nadszedł czas, aby odwiedzić pracownika służby zdrowia. Ekspert zaleci konkretne leczenie w zależności od Twojego stanu.
Ostrzeżenie
- Nie używaj nożyczek do leczenia pękniętych pięt.
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem, jeśli nie jesteś pewien swojego stanu.
- Pij dużo wody, aby ciało i nogi, które rozszerzają się, nadal przyjmowały płyny.
- Jeśli masz cukrzycę i/lub problemy z tarczycą, skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem któregokolwiek z powyższych sposobów leczenia.
