Mieszkanie z osobą chorą na schizofrenię może być bardzo trudne. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że naprawdę cię potrzebuje, nawet jeśli tego nie okazuje. Przewiń w dół do pierwszego kroku, aby dowiedzieć się, jak uczynić jego życie (i twoje) tak wygodnym, jak to tylko możliwe.
Krok
Część 1 z 4: Uzyskiwanie informacji
Jedną z najlepszych rzeczy, jakie można dla niego zrobić, jest dowiedzieć się więcej o tym, przez co przechodzi. Wiedząc różne rzeczy na temat schizofrenii, możesz stworzyć lepsze środowisko domowe lub atmosferę (dla Ciebie i Twoich bliskich / krewnych, którzy mają schizofrenię).
Krok 1. Poznaj podstawowe informacje o schizofrenii
Schizofrenia to poważna choroba mózgu, którą należy leczyć za pomocą leków i terapii. Schizofrenia zmienia sposób, w jaki chorzy myślą, odczuwają i (ogólnie) postrzegają świat. Dlatego nierzadko zdarza się, że cierpiący doświadczają halucynacji i urojeń.
Krok 2. Zrozum pojęcia halucynacji i urojeń
Halucynacje powodują, że cierpiący widzi lub słyszy rzeczy, których inni nie widzą lub nie słyszą. Tymczasem urojenia powodują, że cierpiący przyjmują fałszywe/fałszywe informacje jako prawdę.
Przykładem halucynacji jest sytuacja, gdy osoba słyszy głosy, których inni nie słyszą. Tymczasem przykładem urojeń jest sytuacja, w której osoby chore na schizofrenię czują, że ktoś czyta w ich myślach
Krok 3. Rozpoznaj niektóre skutki uboczne schizofrenii
Chociaż utrata kontaktu z rzeczywistością (psychoza) jest częstym objawem schizofrenii, nie jest to jedyny efekt uboczny tego zaburzenia. Osoby cierpiące na schizofrenię mogą również wykazywać utratę zainteresowania i entuzjazmu, mieć problemy z mową, depresję, trudności z zapamiętywaniem i wahania nastroju.
Krok 4. Zrozum, co może zaostrzyć problemy związane ze schizofrenią
Objawy, które nasilają się zwykle pojawiają się, gdy chory zaprzestaje leczenia. Objawy te mogą być również spowodowane nadużywaniem narkotyków, innymi chorobami, stresem psychospołecznym oraz negatywnymi skutkami zażywanych leków.
Krok 5. Naucz się radzić sobie ze schizofrenią
Chociaż nie można go wyleczyć, objawy zwykle można złagodzić dzięki odpowiedniej opiece lub lekom. Około 50% pacjentów, którzy otrzymali leczenie, doświadczyło znacznej poprawy. Ponadto należy pamiętać, że leczenie osób ze schizofrenią wymaga czegoś więcej niż tylko leków. Kiedy leczenie jest połączone z terapią psychologiczną lub psychospołeczną, pacjenci mogą szybciej wracać do zdrowia.
Krok 6. Upewnij się, że Twoje oczekiwania są realistyczne
W rzeczywistości, chociaż 20-25% osób ze schizofrenią wyzdrowieje z zaburzenia, pozostałe 50% osób ze schizofrenią będzie nadal doświadczać nawracających i sporadycznych objawów (w normalnych warunkach). Wiele osób uważa, że ich miłość i wsparcie mogą uzdrowić ich bliskich (w tym przypadku krewnych cierpiących na schizofrenię). Chociaż miłość i wsparcie odgrywają dużą rolę, ważne jest, aby pamiętać, że nadal musisz zweryfikować oczekiwania i upewnić się, że odzwierciedlają one rzeczywistość zaburzenia.
Część 2 z 4: Przyjmowanie aktywnej roli
Krok 1. Poznaj i rozpoznaj wczesne oznaki nawrotu objawów schizofrenii
Wykrywając nawroty psychozy i wcześnie zapewniając leczenie, zazwyczaj można zapobiec nawrotom cięższych objawów schizofrenii. Trzeba jednak mieć świadomość, że nawroty tych objawów są dość powszechne i nie można im całkowicie zapobiec, nawet przy najlepszej opiece nad pacjentem. Chociaż objawy te są czasami trudne do zidentyfikowania (ponieważ zwykle dotyczą nie tylko osób ze schizofrenią), spróbuj zwrócić uwagę na kilka rzeczy, takich jak:
Drobne zmiany w zachowaniu, w zależności od zaburzeń apetytu i snu, drażliwości, utraty zainteresowania codziennymi czynnościami i stresujących nastrojów
Krok 2. Upewnij się, że Twoi krewni/krewni nadal otrzymują opiekę po przyjęciu do szpitala
Osoba może przestać kontynuować leczenie lub leki, aby często powracać z objawami schizofrenii. Bez leczenia niektórzy schizofrenicy mogą prowadzić chaotyczne życie, które nie jest w stanie zaspokoić własnych potrzeb, w tym potrzeby jedzenia, schronienia i ubrania. Niektóre ze sposobów, które możesz zastosować, aby upewnić się, że nadal otrzymuje to, czego potrzebuje, obejmują:
- Zwróć uwagę na używanie narkotyków. Jeśli zauważysz, że celowo lub nieumyślnie nie przyjmuje leków, upewnij się, że nadal je przyjmuje.
- Zapisz rodzaj leku, dawkę i efekt. Ponieważ schizofrenia powoduje dezorganizację lub chaos w twoim codziennym życiu, masz uprawnienia (przynajmniej do czasu, gdy zażywane leki zaczynają działać) do monitorowania dawek leków, które musi przyjmować twoje rodzeństwo/krewny chory na schizofrenię.
Krok 3. Upewnij się, że prowadzi zdrowy tryb życia
Z niejasnych powodów osoby chore na schizofrenię częściej nadużywają narkotyków i alkoholu. Ponadto mają również większe ryzyko otyłości, cukrzycy i zaburzeń sercowo-naczyniowych. Aby pomóc mu uporać się z tymi problemami, możesz zachęcić go do zdrowego trybu życia, w tym zdrowej diety i regularnych ćwiczeń. Jako przykład:
- Zabierz go na spacer każdego dnia. Lub zabierz go na siłownię i ustal dla niego codzienną rutynę ćwiczeń.
- Napełnij lodówkę zdrową żywnością. Zaproś go do gotowania obiadu co kilka dni i podawaj mu zbilansowaną dietę. Zbilansowana dieta obejmuje owoce, warzywa, źródła białka, niskotłuszczowe produkty mleczne oraz produkty pełnoziarniste jako źródło węglowodanów.
- Unikaj spożywania napojów alkoholowych przekraczających minimalny limit i zapobiegaj używaniu nielegalnych narkotyków. Lepiej, jeśli kontynuuje dotychczasowe leczenie.
Krok 4. Komunikuj się z nim w sposób, który może zrozumieć
Ponieważ schizofrenia wpływa na mózg, wiele osób ze schizofrenią ma trudności ze zrozumieniem innych i skuteczną komunikacją. Aby mógł cię zrozumieć, mów powoli i czystym, lekkim głosem. Rozładuj napięcie, zanim osiągnie szczyt, ponieważ napięcie może pogorszyć stan.
Musisz także odzwierciedlać empatię i współczucie w tonie głosu. Osoby ze schizofrenią słabo reagują na szorstki lub negatywny ton głosu, więc czułe odbicie w tonie głosu może odgrywać dużą rolę w skutecznej komunikacji
Krok 5. Unikaj długich dyskusji na temat jego urojeń
Taka rozmowa prawie zawsze wywołuje napięcie. Możesz o tym mówić, ale nie próbuj posuwać się za daleko z jego złudzeniami. Naucz się stosować konstruktywne wycofywanie się. W takim przypadku należy unikać długiej dyskusji na temat urojeń, których doświadcza.
Krok 6. Okaż cierpliwość
Czasami wydaje się, że celowo robi lub mówi coś, aby cię rozgniewać lub zirytować. Kiedy dzieje się coś takiego, zachowaj cierpliwość. Bardzo ważne jest, abyś nie popadał w depresję lub złość w obliczu jego działań. Atmosfera pełna napięcia może wywołać nawrót objawów schizofrenii. Zamiast tego opracuj techniki, aby zachować spokój, takie jak:
- Spróbuj policzyć do dziesięciu lub liczyć wstecz od 10.
- Ćwicz techniki oddechowe.
- Odsuń się od sytuacji, zamiast stawić jej czoła.
Krok 7. Okaż współczucie i empatię
Ważne jest, abyś pokazał, że jesteś gotów towarzyszyć mu w jego walce o odzyskanie tożsamości poprzez swoje czyny i słowa. Twoja akceptacja go i jego sytuacji zachęca go do zaakceptowania siebie i obecnej sytuacji. To jest dla niego klucz do udziału w leczeniu, które przechodzi.
Krok 8. Zachowaj spokój otoczenia lub sytuacji
Wielu schizofreników nie lubi przebywać wśród ludzi. Dlatego upewnij się, że odwiedzający go goście spotykają się z nim w małych grupach lub indywidualnie. Nie zmuszaj go też do robienia rzeczy, których nie chce robić. Niech wykaże chęć zrobienia czegoś i zrobi to sam.
Część 3 z 4: Reagowanie na chwile psychotyczne
Momenty psychotyczne odnoszą się do pojawienia się halucynacji lub urojeń. Takie chwile mogą wystąpić, gdy krewny cierpiący na schizofrenię nie przyjmuje leków lub istnieją inne zewnętrzne aspekty, które nasilają jego objawy.
Krok 1. Przygotuj się na radzenie sobie z agresją
W przeciwieństwie do tego, co pokazano w filmach, osoby ze schizofrenią na ogół nie są niegrzeczne. Jednak niektórzy ludzie mogą zachowywać się agresywnie w wyniku halucynacji lub urojeń, których doświadczają. Dlatego mogą skrzywdzić siebie lub innych.
Na przykład osoby ze schizofrenią mają 5% ryzyko popełnienia samobójstwa w swoim życiu. Odsetek ten jest znacznie większy niż odsetek ryzyka w populacji ogólnej
Krok 2. Nie kłóć się z nią, gdy nadchodzi moment psychotyczny
W obliczu tej chwili ważne jest, abyś nie kwestionował jego opinii, nawet jeśli wiesz, że jego opinia nie pasuje do rzeczywistości. Dla osób ze schizofrenią halucynacje i dziwne myśli nie są wytworem wyobraźni; są całkiem realne. Ludzie, którzy doświadczają takich halucynacji lub urojeń, faktycznie wierzą w rzeczy, w które nie wierzysz. Dlatego staraj się nie kłócić o złudzenia lub błędne poglądy.
Krok 3. Zachowaj spokój i wyjaśnij swoje poglądy/opinie
Kiedy stajesz w obliczu ich nierealistycznych opinii/poglądów, ważne jest, abyś jasno powiedział, że się nimi nie podzielisz. Upewnij się, że wie, że niektóre rzeczy mogą wydawać mu się inne. W ten sposób może zapamiętać, że ma zaburzenie. Nie pozwól jednak kłócić się z nim o te poglądy/opinie.
Jeśli czuje, że odrzucasz lub zaprzeczasz jego punktowi widzenia, spróbuj zmienić temat lub skierować jego uwagę na coś innego, co nie wywoła debaty ani sporu
Krok 4. Okaż wielką empatię
Kiedy jest w psychotycznym momencie, ważne jest, abyś nadal okazywał współczucie, życzliwość i empatię. Powiedz mu miłe rzeczy i przypomnij mu o pięknych chwilach, które minęły. Jeśli jednak jest agresywny, trzymaj się od niego z daleka, jednocześnie okazując uczucie i wsparcie.
Krok 5. W razie potrzeby poszukaj pomocy
Chociaż nie zdarza się to często, osoby ze schizofrenią mogą być niebezpieczne. W takim przypadku policja może pomóc w uzyskaniu oceny w nagłych wypadkach od psychiatry. Należy również wziąć pod uwagę możliwość hospitalizacji krewnego chorego na schizofrenię przez kilka dni, dopóki jego objawy nie zostaną opanowane.
W Stanach Zjednoczonych (i niektórych innych krajach) zachowaj ostrożność w kontaktach z policją, zwłaszcza jeśli Twój krewny/krewny jest mężczyzną i/lub nie jest biały. Policja może próbować uporać się z nim siłą lub przy użyciu niebezpiecznej broni. Dotychczas jego historia występów w odniesieniu do osób z zaburzeniami psychicznymi lub ograniczeniami nie była zbyt pozytywna
Część 4 z 4: Dbaj o siebie
Opieka nad osobą z zaburzeniami psychicznymi może być trudna i mieć ogromny wpływ na twoje życie. Być może będziesz musiał stawić czoła wielu praktycznym i emocjonalnym problemom w swoim codziennym życiu. Dlatego ważne jest, abyś dbał o siebie.
Krok 1. Poświęć trochę czasu na cieszenie się życiem
Musisz zaplanować swoje codzienne życie, aby nie zapomnieć wykorzystać wolnego czasu. Ważne jest, aby poświęcić czas dla siebie, ponieważ może to pomóc w lepszym radzeniu sobie z sytuacją. Znajdź czas na samodzielne wykonywanie czynności lub spotkanie z przyjaciółmi.
Idź na film z przyjaciółmi, zaplanuj wyjątkowy czas na zabawę lub od czasu do czasu na masaż
Krok 2. Zarządzaj swoim życiem towarzyskim
Chociaż musisz dbać o innych, musisz także prowadzić aktywne życie towarzyskie. Upewnij się, że pozostajesz w kontakcie z przyjaciółmi, utrzymujesz romans i odwiedzasz rodzinę, kiedy masz taką możliwość. Posiadanie dobrej sieci przyjaciół i krewnych może pomóc Ci przetrwać nadchodzące trudne czasy.
Krok 3. Staraj się często ćwiczyć i dobrze się odżywiać
Zdrowie fizyczne i psychiczne są ze sobą powiązane. Kiedy twoje ciało jest zdrowe, zdrowy jest również umysł i emocje. Ćwicz regularnie i stosuj dietę zbilansowaną pod względem odżywczym. Ćwiczenia mogą być również świetnym sposobem na zmniejszenie stresu i zdystansowanie się od stresujących sytuacji. Jeśli masz problem z utrzymaniem panowania nad sobą, spróbuj biegać lub chodzić na duże odległości.
Joga może być świetnym zajęciem ćwiczącym umysł i ciało. Weź udział w zajęciach jogi w swoim mieście i ćwicz, aby znaleźć spokój ducha
Krok 4. Dołącz do grupy wsparcia
Grupa wsparcia to miejsce, w którym można spotkać wiele osób, które są (w taki czy inny sposób) związane z osobami chorymi na schizofrenię. Grupy te to miejsca, w których możesz zostać zaakceptowany takim, jakim jesteś i otrzymać większe bezwarunkowe wsparcie. Ponadto członkowie grupy mogą zrozumieć sytuację, w której się znajdujesz, bez żadnego napiętnowania.
Zachęć swoich krewnych/krewnych do dołączenia do grupy wsparcia. Oprócz zapewniania pomocy członkom rodziny, grupy te mogą również pomóc osobom chorym na schizofrenię rozwinąć własną siłę i odporność emocjonalną niezbędną do walki z chorobą
Porady
- Każdego dnia przeznacz czas na samotność lub zajęcia z innymi ludźmi, abyś mógł oczyścić swój umysł i przegrupować cierpliwość i empatię.
- Upewnij się, że zachowujesz spokój, gdy dziecko wykazuje oznaki zaostrzenia objawów schizofrenii. Napięcie i stres mogą w rzeczywistości pogorszyć sytuację lub zakłócenie, którego doświadcza.
