W rzeczywistości pewność siebie odgrywa bardzo ważną rolę w zdolności człowieka do cieszenia się życiem. Ponadto, ufność i szczęście człowieka w jego egzystencję można również przekazać ludziom wokół niego, wiesz! Jeśli chcesz stać się bardziej pewną siebie osobą, musisz najpierw ćwiczyć kilka nawyków. Najpierw popraw swoją postawę, prostując się i nawiązując kontakt wzrokowy z innymi ludźmi. Następnie popraw również swoje zachowanie. Czuj się komfortowo ze swoim istnieniem i wszystkimi decyzjami, które podejmujesz. Następnie przejdź do poprawy swojego stylu życia, zmuszając się do podejmowania większego ryzyka, aby zmienić się na lepsze.
Krok
Część 1 z 3: Używanie mowy ciała
Krok 1. Stań tak prosto, jak to możliwe
Chcesz wyglądać bardziej pewnie? Spraw, aby twoje ciało wyglądało na „większe i wyższe”, aby reprezentować tę pewność siebie! Przez cały dzień staraj się utrzymać tę postawę.
- Spraw, aby twoja postawa wyglądała prosto. Innymi słowy, odciągnij ramiona do tyłu, aby klatka piersiowa wydawała się szersza, i podnieś głowę tak wysoko, jak tylko możesz.
- Stojąc, trzymaj stopy razem. Następnie rozluźnij kolana, przenosząc ciężar na dolną część ciała, aby utrzymać się na ziemi.
Krok 2. Nawiąż kontakt wzrokowy
Ogólnie rzecz biorąc, pewni siebie ludzie będą pojawiać się entuzjastycznie w rozmowie. Dlatego nie wahaj się patrzeć na osobę, z którą rozmawiasz, podczas rozmowy z nią i utrzymuj ten kontakt wzrokowy. Nie odwracaj wzroku tak szybko po rozmowie!
Unikaj typowych zachowań, które wskazują na rozdzielenie uwagi, takich jak ciągłe patrzenie na telefon lub skanowanie pokoju
Krok 3. Zwróć swoje ciało w stronę drugiej osoby
Innymi słowy, obróć tułów tak, aby był skierowany w stronę osoby, z którą rozmawiasz. Może to również znacznie zwiększyć Twoją pewność siebie i sprawić, że będziesz wyglądać na bardziej „zaangażowanego” w rozmowę. Dlatego od teraz zwracaj większą uwagę na pozycję swojego ciała w rozmowie. Zastosuj tę metodę, a inni nie będą już dłużej wątpić w Twoją pewność siebie!
Krok 4. Poruszaj rękami, kiedy mówisz
Może to sprawić, że będziesz bardziej zainteresowany danym tematem. Uzbrojeni w to zainteresowanie i entuzjazm, będziesz wydawał się bardziej pewny siebie w omawianych kwestiach. W końcu będziesz też wyglądać bardziej „żywy” i uduchowiony w oczach innych!
- Poruszaj rękami w sposób naturalny, aby zilustrować temat. Jeśli nie robiłeś tego od dłuższego czasu, spróbuj poćwiczyć przed lustrem, aby dowiedzieć się, które ruchy dłoni są najbardziej naturalne i wygodne.
- Zachowaj jednak kontrolę nad ruchami rąk! Czasami ruchy, które są zbyt dzikie lub niekontrolowane, będą w rzeczywistości uważane przez innych za mniej atrakcyjne.
Krok 5. Pokaż otwartą postawę
Staraj się być zrelaksowany i otwarty, aby inni czuli się przy tobie bardziej komfortowo. Dzięki temu będziesz czuć się bardziej komfortowo w rozmowie z innymi ludźmi, a takie nastawienie może być postrzegane jako forma pewności siebie. Dlatego nie pokazuj zamkniętej postawy!
- Pokaż swoją dłoń, kiedy mówisz.
- Nie krzyżuj ramion ani nie chowaj rąk.
- Podczas mówienia trzymaj ręce na wysokości talii. Taka postawa może być interpretowana jako pewność siebie i otwartość.
Część 2 z 3: Kultywowanie właściwego zachowania
Krok 1. Zaakceptuj swoje wady
Choć brzmi to dziwnie, fakt, że jesteś świadomy swoich wad, może sprawić, że będziesz wyglądać bardziej pewnie w oczach innych! W rzeczywistości nikt nie jest doskonały. Dlatego próba zatuszowania niedociągnięć może być interpretowana jako niepewność lub niska samoocena. Więc zamiast próbować ukrywać swoje słabości, spróbuj je przyjąć i zaakceptować jako część całej swojej istoty.
- Nie pozwól, aby te wady Cię definiowały. Naucz się lubić i akceptować fakt, że czasami mówisz więcej niż powinieneś lub nienawidzisz swojego wyglądu. W końcu są tylko bardzo małą częścią całej twojej istoty!
- Będąc świadomym i akceptując swoje wady, zmniejszysz chęć ich ukrycia. Takie zachowanie może być postrzegane przez innych jako pewność siebie!
Krok 2. Weź odpowiedzialność za swoje działania
Ludzie, którym brakuje pewności siebie, mają tendencję do wymyślania wymówek, aby ukryć swoje błędy. Z drugiej strony, pewni siebie ludzie wiedzą, że błędy lub porażki nie są decydującym czynnikiem w ich życiu. Dlatego naucz się być odpowiedzialnym za wszystkie swoje decyzje, zarówno pozytywne, jak i negatywne. Dzięki temu będziesz wyglądać pewniej w oczach innych!
- Pamiętaj, że jedyną osobą, która może sprawić, że wydarzenia w Twoim życiu się wydarzą, jesteś Ty. Innymi słowy, masz moc kontrolowania i kierowania biegiem swojego życia, zarówno pozytywnego, jak i negatywnego.
- Jeśli coś pójdzie nie tak, nie próbuj usprawiedliwiać ani minimalizować jego wpływu. Zamiast tego spróbuj pomyśleć: „Popełniłem błąd. Następnym razem nie mogę ponownie podjąć złej decyzji”.
Krok 3. Miej mentalność „jakby”, że pewność siebie naprawdę istnieje
Za każdym razem, gdy tracisz pewność siebie, spróbuj krzyczeć „Więc dlaczego?!” Pomoże ci to działać pewnie, nawet jeśli pozostaną prawdziwe wątpliwości. Zawsze pamiętaj, że najgorszą rzeczą, jaka może się przydarzyć, jest niezrealizowanie swojej wizji. Na przykład:
- „Chciałem się bronić i coś powiedzieć, ale mogli się nie zgodzić z tym, co powiedziałem”. Więc co?!
- „Chcę iść na imprezę, ale obawiam się, że nie znam tam wielu ludzi”. Więc co?!
- „Prawdopodobnie zapomnę później moich słów podczas prezentacji”. Więc co?!
Krok 4. Unikaj złych nawyków podczas mówienia
Bądź świadomy swojego stylu mówienia. W rzeczywistości niektóre słowa i wyrażenia mogą sprawić, że będziesz wyglądać mniej pewnie przed innymi ludźmi! Dlatego staraj się unikać dykcji lub tonu głosu, które mogą pogrzebać twoją pewność siebie na dnie ziemi.
- Nigdy nie zaczynaj zdania samooceniającym się stwierdzeniem, takim jak „Nie jestem ekspertem, ale…” lub „To tylko moja opinia, ale…”. może sprawić, że będziesz brzmiał mniej pewnie.
- Dykcja typu „tylko” jest niepotrzebna i może sprawić, że będziesz wyglądać na zdenerwowanego lub niepewnego.
- Należy również pamiętać o tendencji do kończenia pytań tonem pytań. Takie zachowanie może być postrzegane jako nerwowość lub brak pewności siebie i należy go unikać.
Część 3 z 3: Zmiana stylu życia w celu zwiększenia pewności siebie
Krok 1. Opracuj plan działania i spróbuj go wdrożyć
Pamiętaj, że wierzący są prawie nie do zatrzymania w połowie drogi! Innymi słowy, nie będą stawiać sobie bardzo dużego celu, tylko schrzanić go, zanim zostanie zrealizowany. Dlatego postaraj się opracować plan działania i konsekwentnie się go trzymaj, aby zwiększyć swoją pewność siebie.
- Określ obszary, które należy zagospodarować. Obszar może być osobisty! Na przykład chcesz lepiej wykonywać prace domowe. Lub obszar może być również profesjonalny, na przykład chęć cięższej pracy, aby znaleźć lepszy zawód.
- Opracuj plan działania. Ustal konkretne terminy i działania, które należy podjąć, aby osiągnąć te cele.
- Wykonaj swój plan. Nawet proste kroki mogą zwiększyć Twoją pewność siebie, wiesz! Chociaż nie wszystko, co chcesz, można osiągnąć, nie rozpaczaj. Dopóki zawsze będziesz starał się podejmować realne działania, z pewnością twoja pewność siebie będzie nadal się pojawiać i rozwijać.
Krok 2. Znajdź odpowiedniego mentora
Jeśli chcesz zwiększyć swoją pewność siebie, jednym ze sposobów jest otaczanie się pewnymi siebie ludźmi. Na przykład spróbuj znaleźć kobietę, której pewność siebie naprawdę podziwiasz. Następnie poproś go, aby pomógł ci odnowić twoją pewność siebie.
- Możesz znaleźć tę figurkę w pracy. Na przykład zaproś współpracownika, który jest bardzo pewny siebie do wspólnego picia kawy, abyś mógł nauczyć się i adoptować postać.
- Możesz też znaleźć tę postać w środowisku społecznym. Na przykład, jeśli masz przyjaciela, który ma bardzo wysoką samoocenę, spróbuj poprosić go o radę, aby poprawić swoją pewność siebie.
Krok 3. Nadaj priorytet samoopiece
Pamiętaj, dbanie o siebie to coś innego niż rozpieszczanie siebie. Jeśli chcesz budować pewność siebie i ją utrzymać, dbanie o siebie jest kluczowe! Twoje ciało musi być wypoczęte jako jeden etap, aby utrzymać tę pewność siebie.
- Podaruj sobie prosty prezent. Na przykład możesz nagrodzić się ciepłą kąpielą na koniec dnia lub wybrać się na spacer po kompleksie, aby oczyścić głowę po ciężkim dniu w pracy.
- Poświęć czas na zaspokojenie najbardziej podstawowych potrzeb. Wysypiaj się, jedz regularnie i daj sobie dużo wolnego czasu na odpoczynek.
- Zaplanuj specjalny czas na regularne dbanie o siebie i trzymaj się tego harmonogramu, nawet jeśli wydaje się, że robi się coraz bardziej zajęty.
Krok 4. Ćwicz, aby zwiększyć pewność siebie
Regularna aktywność fizyczna ma nie tylko różne korzyści zdrowotne, ale może również zwiększyć Twoją pewność siebie! Ćwicząc regularnie, z pewnością poczujesz się pewniej w swojej kondycji i możliwościach.
- Na początku procesu, to naturalne, że nowa rutyna ćwiczeń może cię przytłaczać. Dlatego nie powinieneś poddawać się strachowi lub zmęczeniu, które pojawiają się na tym etapie!
- Wykonuj tę rutynę konsekwentnie, nawet jeśli nie lubisz ćwiczyć. Wcześniej czy później zdasz sobie sprawę, że twoje ciało zaczęło przyzwyczajać się do rutyny i zacznie odczuwać korzyści dla twojego ciała i umysłu.
Krok 5. Eksperymentuj z nowymi rzeczami
Nie pozostawaj zbyt długo w swojej strefie komfortu! Jeśli chcesz dokonać wielkich zmian w swoim życiu, oczywiście pierwszym krokiem, który musisz zrobić, jest zmuszenie się do wyjścia ze swojej strefy komfortu, prawda? Zaufaj mi, po tym twoja pewność siebie powoli wzrośnie.
- Zrób coś, co sprawia, że czujesz się onieśmielony. Na przykład idź sam do baru, aby poznać nowych przyjaciół, wypróbuj nową rutynę treningową na siłowni lub wykonaj czynność, która cię denerwuje, ale zawsze chciałaś spróbować.
- Wykorzystaj swój intelekt do granic możliwości. Czytaj książki, które wydają się „ciężkie” lub weź udział w zajęciach na temat, który jest ci mniej znany.
