O ludziach, którzy lubią kontrolować, można powiedzieć, że nie są dobrzy, a także nie mają szacunku. Tacy ludzie są zwykle samolubni i niedojrzali. Ma tendencję do uniemożliwiania bliskim życia szczęśliwemu i niezależnemu życiu. Abyś nie wpadł w kontrolę kogoś o osobowości kontrolującej, lub zdał sobie sprawę, że problem jest z nim, a nie z tobą, oto kilka wypróbowanych i przetestowanych sposobów, które pomogą ci zidentyfikować osobę kontrolującą i jak sobie z nią radzić to.
Krok
Metoda 1 z 3: Ocena jego zachowania
Krok 1. Zastanów się, jak czujesz się w towarzystwie bliskich osób
Czy jesteś w związku, który jest duszny, kontrolowany, zdezorientowany lub zestresowany, albo masz dość ciągłego powtarzania, co masz robić (i czujesz się bardzo winny z powodu rezygnacji)? Czy jest ktoś, na kogo trzeba uważać, żeby się nie zirytował lub nie złościł? Czy jest ktoś, kto wydaje się być zły tylko dlatego, że zrobiłeś coś lub coś trywialnego? Jeśli znasz sytuację, możesz mieć do czynienia z osobą kontrolującą.
- Ludzie, którzy lubią kontrolować, mogą być mężczyznami lub kobietami. Relacje kontrolowane przez jedną osobę mogą być romantyczne lub platoniczne. Powinieneś uważać na zazdrosnego przyjaciela, który nienawidzi twojego partnera, tak jak powinieneś być ostrożny wobec swojego partnera, zwłaszcza jeśli przyjaciel jest nieszczęśliwy we własnym związku.
- Ludzie, którzy mają silną osobowość, nie zawsze oznaczają kontrolowanie. Możesz to sprawdzić, zastanawiając się nad następującymi pytaniami: Czy pozwala ci być sobą, czy też za bardzo wpływa na twoje zachowanie?
- Rozróżniaj ludzi, którzy mają nadmierne granice osobiste i kontroluj ludzi, testując ich reakcje. Jeśli ktoś jest zawsze zły, gdy jest dotykany bez ostrzeżenia, ale nie ma znaczenia, czy twoja fryzura jest inna, czy twoja waga się zmieniła, to ma nadmierne ograniczenia osobiste. Wybory innych ludzi, takie jak zmiana religii, dieta, pielęgnacja lub ćwiczenia, są osobistymi ograniczeniami. Nawet jeśli myślisz, że się myli, a ty masz rację, wrażliwa osoba w tej kwestii wzmacnia granice tylko wtedy, gdy ma to związek z jej życiem i sposobem, w jaki traktują ją inni ludzie. Jeśli jednak zacznie ci mówić, kim jesteś, co powinieneś nosić, myśleć, czuć i robić, jest to oznaką osoby kontrolującej.
- Nie bądź dla siebie zbyt surowy, jeśli zauważysz, że czasami możesz kontrolować innych ludzi, zwłaszcza jeśli wychowywałeś się pod kontrolą rodziców. Podświadomie nasze środowisko i sposób, w jaki jesteśmy wychowywani, wydaje się „normalne” i wymaga wysiłku, aby przestać traktować innych w sposób, w jaki jesteś traktowany. Przełamanie tego schematu to duża część powrotu do zdrowia. Jeśli zdasz sobie sprawę, że przekroczyłeś granicę, przeproś osobę, którą przekroczyłeś. To może uratować przyjaźnie i relacje.
Krok 2. Poszukaj nieregularnych wahań nastroju
Ponadczasowe wahania nastroju są kluczową wskazówką do kontrolowania natury. Ludzie, którzy nie są w stanie regulować swoich nastrojów, mają tendencję do myślenia o zranionych i subiektywnych niesprawiedliwościach, które ich zdaniem im się przytrafiły, i próbują uleczyć tych zranionych i poprawić sytuację poprzez kontrolowanie innych. Poczuje się lepiej, jeśli znajdzie się ktoś, kto jest zawsze gotowy do wykonywania rozkazów i jest obwiniany lub wzbudzany strachem, kiedy nie chce znaleźć i naprawić źródła swojego bólu.
- Ta osoba bywa ponura lub rozsiewa smutek pośród szczęśliwych chwil.
- Może nagle wpaść w złość, gdy nie poświęca mu wystarczającej uwagi i gdy jego potrzeby nie są zaspokajane. Jest to manipulacyjny sposób kontrolowania innych ludzi, któremu czasami trudno się oprzeć, ponieważ zwykle mówi chory/smutny/zraniony i tak dalej, aby inni poczuli żal lub współczucie.
Krok 3. Bądź podejrzliwy wobec ludzi, którzy są porywczy i często wykorzystują swój gniew
Częste wybuchy złości, zwłaszcza gdy towarzyszy im zastraszanie (tchórzliwy sposób kontrolowania) lub groźby (łatwiej jest krzyczeć na ciebie nieprzyjemne nagrody niż znaleźć w sobie źródło problemu) to oznaka osoby kontrolującej. Wybuchy gniewu często pojawiają się, gdy się z nim nie zgadzasz (nawet jeśli jest to dobrze wyrażone lub łagodne) lub nie robisz dokładnie tego, czego chce (co czasami jest trudne do zrozumienia, ponieważ wielu kontrolujących ludzi życzy sobie, abyś mógł „czytać jego myśli”). Jego zdaniem, gdy nie zgadzasz się z jego życzeniami lub nie jesteś posłuszny jego życzeniom, kwestionujesz jego autorytet nad tobą.
Przy nagłych wahaniach nastroju osoba drażliwa może być bardzo trudna, ponieważ nigdy nie wiesz, jak się zachować przed tą osobą. Co najgorsze, niemożność radzenia sobie z gniewem lub nienawiścią, które są na ciebie wyładowane w formie fizycznej, werbalnej, emocjonalnej lub seksualnej przemocy. Nigdy nie wiąż się z ludźmi, którzy cię krzywdzą. Jeśli psychika jest zraniona, to nie twoja wina. Smutnym faktem jest to, że prawdopodobnie ktoś inny w jego dzieciństwie lub młodości traktował go w ten sposób, a on powtórzył błędne koło
Krok 4. Zastanów się, jak zareagowałby, gdyby zadał normalne pytanie
Pytania mogą ujawnić kilka rzeczy na temat tego, że ludzie kontrolują, kiedy reagują w sposób sfrustrowany lub protekcjonalny.
- Jak wspomniano wcześniej, kontrolujący ludzi myślą, że potrafisz czytać w ich myślach. Jeśli zadasz zwykłe pytania, takie jak: co robić razem, gdzie iść, czego chce itd., łatwo się irytuje, ponieważ oczekuje, że pomyślisz o wszystkich jego potrzebach i nada mu priorytet.. Pytania oznaczają, że są decyzje do podjęcia, a ludzie, którzy lubią kontrolować, uważają, że decyzje dotyczące ich samych i ich komfortu zostały określone.
- Ludzie kontrolujący zazwyczaj zakładają, że rozumieją, jak myślisz, podczas gdy w rzeczywistości prawdopodobnie nie rozumieją. Jest zdenerwowany, że jego postrzeganie ciebie nie pasuje do tego, co mówisz.
- Pytania mogą go złościć, ponieważ chce kontrolować pytanie, a nie kogoś innego.
- Według niego pytania są weryfikacją, że pytający potrzebuje wskazówek i kontroli, ponieważ nie zna odpowiedzi. Stało się to coraz bardziej niepokojące, ponieważ chciał, aby ludzie, których kontrolował, mieli coraz więcej wątpliwości co do jego zdolności podejmowania decyzji.
Krok 5. Posłuchaj, jak do ciebie mówi
Może próbować cię kontrolować, sprawiając, że czujesz, że jesteś jego „wszystkim”. Może cię pochwalić, nawet jeśli komplement jest płytki lub niedokładny. Może jednak nagle stać się protekcjonalny lub okrutny, zwłaszcza jeśli czuje, że zrobiłeś coś złego. Jeśli często czujesz się małostkowy, zawstydzony, upokorzony lub smutny po rozmowie tej osoby, możesz być związany z osobą kontrolującą.
- Przykład: dla Mayi Cassie jest kimś, kto może sprawić, że poczuje się zadowolona z siebie i lubi rządzić Cassie. Tak więc Maya często mówiła, że Cassie jest dobrą przyjaciółką, ale nigdy nie nazywała jej przyjaciółką, mimo że Cassie uważała Mayę za swoją najlepszą przyjaciółkę. W ten sposób Maya daje możliwości, ale nigdy nie potwierdza, więc Cassie zawsze ma kontrolę.
- Kontrolowanie ludzi często poniża Cię lub sprawia, że czujesz się głupio, myśląc, że ich potrzebujesz. Na przykład Doni mówi swojej dziewczynie Susi, że jest gruba i nie będzie w stanie zdobyć innego mężczyzny. Powiedział, że Susi miała szczęście, bo chciała być jego dziewczyną. Obejmuje to kontrolowanie i obraźliwe zachowanie i nie angażuj się w takie osoby.
- Kontrolowanie ludzi często umniejsza lub krytykuje innych jako sposób na wzniesienie się i udawanie lepszych i sprawujących kontrolę. W rzeczywistości tego rodzaju osobę można łatwo rozpoznać po jego ciągłych uwagach o tym, jak obskurny, głupi, wredny, głupi, wstrętny itd. (a zazwyczaj ludzie, do których się odnosi, nie są).
Krok 6. Strzeż się ludzi, którzy nie są w stanie zrozumieć lub zaakceptować słowa „nie”
Ta osoba ma tendencję do wytrwania, dopóki się nie zmęczysz i nie poddasz, zmieniając asertywność z mówienia „nie” na mówienie „tak”, nawet jeśli jest to słabe, i sprawia, że czujesz się winny i zawstydzony. Pamiętaj, że masz prawo do podejmowania decyzji, w tym decyzji przeciwko i odmowy.
Powszechnym rodzajem kontroli w romantycznych związkach jest presja na miłość. Jeśli twój partner zmusza cię lub sprawia, że czujesz się winny, że chcesz się kochać, nawet jeśli nie chcesz, wtedy próbuje kontrolować twoje zachowanie, aby uzyskać to, czego chce. Zawsze masz prawo odmówić
Krok 7. Zastanów się, co się dzieje, gdy chcesz być sobą lub robić rzeczy samodzielnie
Czy często musisz zmieniać swoją osobowość, plany lub poglądy, aby dopasować się do kogoś, mimo że zwykle jesteś silną osobą? Jeśli tak, możesz mieć do czynienia z osobą kontrolującą. Oto znaki, na które należy uważać:
- Czy ignoruje, umniejsza lub koryguje twoje doświadczenia lub wyrazy uczuć? Osoby, które zazwyczaj lubią kontrolować próbując określić rzeczywistość, której doświadczasz. Jeśli mówisz, że jest zmęczony, a on mówi nie, to dowód na to, że jest osobą kontrolującą. Jeśli jesteś zdenerwowany, a go to nie obchodzi, to także znak.
- Czy oczekuje się od ciebie zmiany planów na korzyść tej osoby? Powiedzmy, że masz już plan, a potem dzwoni do Ciebie znajomy i mówisz mu o planie. Chce dołączyć, ale nie może odejść w zaplanowanym przez Ciebie czasie lub miejscu. Następna rzecz, którą wiesz, twoje plany całkowicie się zmieniają. Wreszcie oglądasz film, którego nie chcesz oglądać, w czasie, który ci nie odpowiada.
Krok 8. Zauważ, jak ta osoba radzi sobie z trudnymi sytuacjami, wspólnym podejmowaniem decyzji lub kwestiami odpowiedzialności
To właśnie w tych aspektach można zidentyfikować kontrolujących ludzi. W przeciwieństwie do ludzi, którzy mają zdecydowane opinie (którzy mogą być czasami trudni, ale nie chcą kontrolować, po prostu stanowczo wyrażają swoje opinie), ludzie kontrolujący nie mają zdolności tolerowania lub akceptowania różnic między sobą a tobą. Zawsze szuka sposobów na zmianę jakiejś części twojej natury lub osobowości, kształtując cię w ramach jego daremnej próby zmiany otaczającego go świata. Relacje osobiste nie są demokracją, ale nie są też rządami dyktatorskimi. Ważne jest, aby znaleźć wygodną równowagę w każdym związku, a zdolność do kompromisu, tolerowania, elastyczności oraz dawania i brania powinna działać w obie strony, aby zdrowy związek działał.
- Podczas kłótni większość kontrolujących ludzi zawsze mówi „Ty jesteś problemem” lub „Masz problem”. On sam nigdy się nie mylił.
- Osoby kontrolujące zwykle mają trudności z obiektywnym rozwiązywaniem problemów i manipulują rozmowami, aby obwiniać innych, gdy zostaną wykryte błędy. Kiedy tak się stanie, zakończ dyskusję, aby nie udało mu się obwiniać ciebie i/lub uznać zasług innych.
- Jeśli naprawdę kochasz tę osobę, „więź”, którą związał z tobą, jest czasami trudniejsza do zauważenia i porzucenia, ponieważ twoja miłość nieustannie próbuje zrozumieć jego zachowanie.
Metoda 2 z 3: Zwracanie uwagi na interakcje
Krok 1. Zwróć uwagę na to, co dzieje się wokół innych ludzi w Twoim życiu
Uważaj na kontrolowanie ludzi wokół swoich przyjaciół i zwolenników. Często będzie próbował spowodować kłopoty między tobą a twoimi przyjaciółmi, takie jak rozpowszechnianie plotek, tworzenie separacji (dzielenie), a nawet opowiadanie kłamstw (przesadzone historie, aby wyglądało lepiej) o tobie przed nimi lub o nich, próbując aby pozwolić im odejść, twoją więź z nimi.
- Ostatecznym celem jest odizolowanie cię od innych ludzi, aby mógł mieć cię całkowicie w sieci, którą robi na drutach. Bądź ostrożny, każda próba usunięcia lub poniżenia przyjaciół lub zwolenników z twojego życia to czerwone światło.
- Ta osoba zwykle ma nienaturalną zazdrość. Jego zazdrość to nie tylko niechęć do innych osób, które z tobą flirtują. Ludzie kontrolujący często zachowują się tak, jakby byli twoją własnością i mają prawo decydować, z kim spędzasz czas, co robisz i o której wracasz do domu. W żadnym wypadku nie jest to urocze ani oznaka uczucia. Oznacza kontrolę.
Krok 2. Zwróć uwagę na przyjaźń
Ludzie kontrolujący zwykle nie mają bliskich przyjaciół i rzadko zaprzyjaźniają się z ludźmi, którzy są bardziej atrakcyjni, inteligentni lub sympatyczni niż oni sami. Ma tendencję do zazdrości ludziom, którzy są popularni i odnoszą sukcesy, i krytykuje tych, którzy są szanowani przez innych. Brak bliskich przyjaciół jest oznaką jego nietolerancji i potrzeby kontrolowania związku.
Relacje miłości i przyjaźni nie są budowane w oparciu o to, kto ma kontrolę. Relacje są wzajemnymi interakcjami opartymi na dawanie i branie i wymagają równowagi
Krok 3. Obserwuj nadużycia władzy administracyjnej lub społecznej, w tym gdy w grę wchodzą prawa zbiorowe
Osoby kontrolujące mają tendencję do nawiązywania powiązań społecznych i prawnych za pomocą wszelkich niezbędnych środków, w tym groźby sądu, rozwodu, manipulacji małżeństwem, umów najmu, wspólnych planów telefonicznych, nadużywania wspólnego kredytu i podobnych obligacji. Nawet w sieciach społecznościowych częściej blokuje i odblokowuje niż usuwa połączenia, próbując kontrolować trudną lub nieudaną relację. Dzieje się tak, ponieważ ludzie, którzy lubią kontrolować i zachowują się przemocą, chcą mieć władzę.
Podejrzewasz nadmierną hojność w celu wywarcia wrażenia na tobie i kontrolowania cię. Ponieważ wydaje się, że daje ci dużo, abyś czuł się szczęśliwy, w końcu poczujesz się zadłużony, może nawet na dłuższą metę. Następnie wykorzystuje zobowiązanie do zwrotu przysługi, aby cię kontrolować
Metoda 3 z 3: Uwolnienie się od kontrolowania ludzi
Krok 1. Zaakceptuj jego naturę
Zaufaj swojemu instynktowi i staraj się być ze sobą szczery. Jeśli zauważysz u kogoś którykolwiek z powyższych objawów i czujesz się przy nim bezwartościowy, nadszedł czas, aby oddalić się od tej osoby lub poradzić sobie z nią w inny sposób. Nie zapominaj, że zawsze musisz być dla siebie miły. To nie jest czas na karanie się za bycie na tyle głupim, by chcieć być kontrolowanym. Relacje kontrolowane przez jedną osobę czasami pozostają niezauważone. Zauważasz tylko jego zainteresowanie i troskę, które następnie zmieniają się ze słodkiego w manipulacyjne, gdy dowiaduje się, że „utknąłeś”.
- Jeśli jesteś silny, trudno mu będzie cię pokonać. Ten podbój był dla niego jak przygoda ego. To komplement, że w rzeczywistości jesteś silną i opiekuńczą osobą, która jest celem podstępnych osób, które chcą posiadać twoje cechy, ale brakuje im odwagi.
- Nie bój się prosić innych o pomoc w zaspokojeniu swoich potrzeb emocjonalnych. Pozwala na zdrowsze spojrzenie na życie, zmusza do odzyskania niezależności i wolności. Nie tłumacz mu, że potrzebujesz zmiany. To tylko uruchomi jego próby kontroli, ponieważ wie, co zamierzasz, i jego manipulacja prawdopodobnie zadziała. Jeśli chcesz się zmienić, po prostu to zrób.
Krok 2. Przygotuj się do wyznaczenia granic, aby wyrazić swój punkt widzenia
Będzie próbował na ciebie naciskać lub sprawić, że poczujesz się winny. Może próbować używać manipulacji, takich jak „Na pewno zgodzisz się, że…” lub „Jeśli mnie kochasz, to…” lub może być nachalny, np. „Jeśli mnie zostawisz, to …" lub "Powinieneś…" itd. Kiedy słyszysz takie słowa, nie poddawaj się.
- Powiedz jasno, stanowczo i bezpośrednio, na przykład: „Nie mogę zaakceptować, że monitorujesz moje korzystanie z Internetu. Jeśli nadal chcesz być ze mną, potrzebuję prywatności”.
- Nie zdziw się przerażającą reakcją, gdy zda sobie sprawę, że chcesz wymknąć się spod jego kontroli. Kiedy traci kontrolę nad kimś, psychicznie odczuje problemy fizyczne, takie jak ból brzucha, ból głowy, smutek/płacz, omdlenia lub swędzenie. Jest to prosty sposób na ponowne opanowanie sytuacji poprzez wzbudzenie uwagi, współczucia i troski. Zabierz go do lekarza, jeśli się martwisz (świetny sposób na powstrzymanie jego hipochondrycznych tendencji), ale nie poddawaj się i spełniaj jego życzenia.
- Kontrolowanie ludzi jest wysoce manipulacyjne, bez względu na przyczyny. Nie spodoba mu się, gdy spróbujesz zatrzymać to, co dla ciebie ważne. Staraj się zachować spokój w konfliktach i nie trać kontroli. Pamiętaj, że będzie zły, ponieważ rzucisz mu wyzwanie. Jeśli zacznie mówić szorstkie słowa, natychmiast zakończ rozmowę, odchodząc lub odkładając słuchawkę.
Krok 3. Nie oczekuj, że stanie się lepszy
Wiesz, że on potrzebuje kontroli, ale nie ma potrzeby „naprawiania tego”. Nie możesz „naprawić” innej osoby, chyba że ta osoba chce się zmienić. Ponadto, jeśli wyjaśnisz ten punkt, jeszcze bardziej będzie tobą manipulował. Pamiętaj, że problem jest z nim, a nie z tobą. Lepiej rozwiązać problem i swoje zachowanie samemu, nie zakładaj, że możesz „zmienić” osobę kontrolującą, bo nie możesz.
Krok 4. Staraj się być uczciwy i uczciwy, ale trzymaj swoje poglądy z dala od manipulatorów, którzy lubią zniekształcać ten fakt
Zazwyczaj chce, abyś czuł się zobowiązany do podania danych osobowych lub odpowiedzi na pytania dotyczące drobnych problemów, aby sprowokować Cię do ujawnienia złych doświadczeń, słabości lub niepowodzeń. Ta informacja prawdopodobnie zostanie później wykorzystana do przekonywania lub zabawy z twoim umysłem (informacje uzyskane z nakłaniania są przechowywane w jego pamięci).
Jeśli ktoś, kogo właśnie poznałeś, szukał danych osobowych, powinieneś być podejrzliwy. Mógłby być kimś, kto lubi kontrolować
Krok 5. Zdecyduj się na pewien dystans
Jeśli to możliwe, unikaj ludzi, którzy próbują Cię kontrolować. Możesz trzymać się od niego z daleka, ale nie jest to możliwe, jeśli jest rodziną, partnerem lub współpracownikami. Oto podejście, które możesz wypróbować:
- Interakcja krótko i słodko.
- Nie myl, nie myl i nie myl indywidualnych praw i wyborów, ani nie podsycaj ich skłonności do kontrolowania. Ta osoba chce cię oszukać lub odciągnąć od własnych pragnień w zakresie edukacji, stylu życia, kariery itp. Nie akceptując i nie szanując twojego punktu widzenia, chyba że się z nim zgadzasz, ignoruje twoje prawa jako człowieka. Skonfrontuj się z tym, stwierdzając, że doceniasz wkład, ale idziesz własną drogą. Kontynuuj plan i bądź osobą, którą chcesz być.
Krok 6. Zachowaj dystans, ale nadal bądź uprzejmy
Musisz być miły, ale musisz też trzymać się z daleka i nie myśleć o postawach i problemach tej osoby. To nie twój problem i nie musisz (ani nie powinieneś) dźwigać ciężaru. Wszyscy ludzie są odpowiedzialni za stawanie się lepszymi. Uznanie kontroli nad zachowaniem ludzi, ponieważ ich życie jest ciężkie lub z jakiegokolwiek powodu, będzie tylko kontynuowało złe zachowanie, które krzywdzi tę osobę tak samo, jak krzywdzenie siebie. Zachowując dystans i pozostając życzliwym, możesz opiekować się nim jako człowiekiem bez angażowania własnych emocji i wpadania w jego sieć pułapek.
- Zachowując dystans, nadal troszczysz się o tę osobę, ale zdaj sobie sprawę, że jej zachowanie jest złe i nie możesz tego usprawiedliwić. Nie popierasz jego zachowania ani nie pozwalasz mu na to. Na przykład, jeśli przyjaciel próbuje kontrolować, z kim możesz się przyjaźnić, powiedz: „Szanuję cię, ale nie mogę przyjaźnić się z ludźmi, którzy kontrolują moje relacje. Jeśli możesz być bardziej wolny i otwarty, możemy nadal być przyjaciółmi. Jeśli tak będzie dalej, nie możemy już być przyjaciółmi”.
- Ta umiejętność nie może zostać opanowana z dnia na dzień i często zawiedziesz, gdy ją spróbujesz. Jednak z praktyką odnajdziesz coraz więcej wolności i nauczysz się pozwalać innym, nie chcąc im ratować ani pomagać. To trudne, ale łatwiejsze niż bycie czyimś emocjonalnym niewolnikiem do końca życia.
Porady
- Staraj się nie dać mu osaczyć lub sprawić, że poczujesz się bezsilny. Bez względu na to, jak trudna jest twoja sytuacja finansowa lub życie, jeśli go opuścisz, JAKOŚĆ twojego życia będzie warta zachodu.
- Jeśli jesteś silny i pewny siebie, prędzej czy później poczujesz się trochę dziwnie, że nigdy nie będziesz w porządku z tą osobą, zwłaszcza z czymś, w czym jest dobry. Posłuchaj swojego serca. Jeśli nie posłuchasz swojej wewnętrznej nagany, za dziesięć lat będziesz tylko o sobie śnić. Nie dopuść do tego.
- Osoby na utrzymaniu przyciągają ubezpieczycieli. Jeśli jesteś niepełnosprawny, masz chroniczne problemy finansowe lub inne poważne problemy, które wymagają pomocy, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz polegać na kontrolowaniu ludzi, aby zaspokoić swoje podstawowe potrzeby. Oderwanie się od niego będzie bardzo trudne, ponieważ pokrywa on koszty twojego życia lub opieki zdrowotnej. Zapisz je wszystkie i poszukaj tej samej pomocy lub usługi u lepszej osoby lub partii. Spróbuj poszukać pomocy w fundacji, która pomoże ci uwolnić się od ludzi, którzy kontrolują i ograniczają twoje życie bardziej niż powinni.
- Pamiętaj, nie możesz kontrolować innych ludzi, ale możesz kontrolować swoje świadome reakcje. Upewnij się, że podchodzisz do problemu w sposób, w który wierzysz, a nie w taki sposób, w jaki możesz uniknąć lub podjąć działania odwetowe. To nie zadziała.
- Ludzie, którzy zarówno sprawują kontrolę, jak i sprawują władzę, mogą wykorzystywać innych ludzi do kontrolowania cię zza kulis. Może sprawić, że inni ludzie zapytają cię, jak się czujesz i myślisz o nim. Uświadom sobie, jeśli coś pójdzie nie tak. Nie angażuj się w konkretne rozmowy z osobą trzecią, jeśli podejrzewasz, że jest ona wykorzystywana do tego celu, odpowiadaj w naturze.
- Jeśli jesteś ostracyzowany lub zmuszony do spędzania czasu tylko z rodziną i przyjaciółmi, oznacza to, że nie szanuje twoich uczuć lub pragnień.
- Nigdy nie dziel się dziwnymi doświadczeniami, głębokimi myślami lub gniewem z tą osobą, ponieważ może ich użyć do kontrolowania ciebie. Takie myśli i osobiste doświadczenia mogą być przez niego wykorzystane do odizolowania cię, wywołania niechęci lub uwierzenia innym. Chce cię wciągnąć w kąt, mówiąc to przed tobą lub za twoimi plecami. Celem jest ustawienie cię jak lalkę, aby był twoim jedynym "przyjacielem", a raczej twoim "mistrzem"
- Należy wziąć pod uwagę niepełnosprawność. Niektóre osoby niepełnosprawne mogą cały czas zmieniać plany lub nie mogą nadążyć za tym, co chcesz robić. Jeśli mówi „nie” na wiele rzeczy i sugeruje coś innego, co może ci się nie podobać, zobacz dlaczego. Przetestuj związek, omawiając coś, co wyraźnie jest twoim wyborem, takie jak fryzury, ubrania i opinie, które nie mają z nim nic wspólnego. Ponieważ wiele osób ma alergie chemiczne na pewne zapachy, możliwe jest, że ktoś poprosi Cię o nieużywanie niektórych szamponów lub perfum, gdy się z nimi spotkasz. To tylko kwestia osobistych granic, nie opiera się na jego opinii na temat twojego wyboru perfum, chyba że PROSI cię o użycie wybranego przez siebie zapachu.
Ostrzeżenie
- Ustal wyraźną granicę między tym, co jest dopuszczalne, a tym, co nie do zaakceptowania, gdy mamy do czynienia z kontrolowaniem ludzi. Przesunie te granice, aby cię przetestować. Musisz być stanowczy i nie wycofywać się.
- Jeśli zmienisz swoje zainteresowania i przełączysz się na zainteresowania innych osób lub poświęcisz hobby lub przyjaciół, możesz mieć związek z osobą kontrolującą.
- Uważaj na ludzi, którzy próbują bawić się Twoją emocjonalną stroną, aby zdobyć Twoje zaufanie na wczesnych etapach przyjaźni. Na przykład opowiedz jej o swoim trudnym życiu, ponieważ była prześladowana sześć lat temu, ale ona mówi, że może tylko Tobie ufać, jednocześnie zachęcając Cię do podzielenia się własnymi złymi doświadczeniami. Następnie, gdy dowie się, co ktoś inny powiedział lub zrobił, aby cię skrzywdzić, często o tym mówi, na przykład: „Jak się czułeś, gdy zostałeś zdradzony? Czy kiedykolwiek myślałeś, że na to zasłużyłeś?” Na początku wydaje się szczery i troskliwy, ale potem w subtelnie obraźliwy sposób omawia twoją przeszłość, dopóki się z nim nie zgodzisz. To gra umysłowa, on wpływa na ciebie, abyś osądzał siebie tak, jak chce. Często po rozmowie z nim poczujesz się rozczarowany, zły i bezradny, a on nakłoni cię do zrobienia czegoś innego, o czym wie, że ci się nie podoba. Można to odróżnić od dzielenia się zdrową historią, ponieważ po podzieleniu się bolesnym doświadczeniem obie strony zwykle czują się lepiej i są zrozumiane. Jeśli nie czujesz tego efektu, może to być gra umysłowa od osoby kontrolującej.
