Właśnie zerwałeś ze swoim kochankiem i trudno ci być szczęśliwym? A może byłeś singiel zbyt długo i czujesz, że nigdy nie będziesz szczęśliwy, dopóki nie znajdziesz swojej bratniej duszy? Może się wydawać, że nigdy nie będziesz szczęśliwy, dopóki jesteś singlem, ale tak naprawdę nie różni się to zbytnio od czucia się szczęśliwym w każdej innej sytuacji. Odnajdując to, czym się pasjonujesz i rozwijając to tak często, jak to możliwe w swoim życiu, możesz nauczyć się być szczęśliwym niezależnie od statusu związku. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak być singlem i być szczęśliwym.
Krok
Część 1 z 2: Biorąc pod uwagę korzyści płynące z samotnego życia
Krok 1. Rozważ korzyści zdrowotne wynikające z bycia singlem
Bycie singlem wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem negatywnych skutków zdrowotnych z powodu nieudolnych relacji małżeńskich lub intymnych. Niektóre badania pokazują, że złe relacje mogą powodować złe samopoczucie fizyczne. Ale single mogą być sprawniejsze i zdrowsze. Osoby samotne również częściej odwiedzają siłownię, lepiej się odżywiają i mają niższy poziom stresu.
- Osoby samotne są zwykle szczuplejsze niż osoby w związkach. Jedno z badań wykazało, że ludzie przytyli średnio 6 kg lub więcej po rozpoczęciu związku.
- Osoby samotne mają również lepszą jakość snu niż osoby, które dzielą łóżko ze swoim partnerem.
- Samotne kobiety mają lepsze zdrowie psychiczne niż mężatki, zwłaszcza zamężne, które mają już dzieci.
Krok 2. Szanuj swobodę spędzania tyle czasu, ile chcesz
Będąc w związku, nie możesz ignorować potrzeb i pragnień swojego partnera. Czasami musisz robić rzeczy, których nie chcesz robić, aby uszczęśliwić swojego partnera. Ale kiedy jesteś singlem, możesz spędzić tyle czasu, ile chcesz. Nie musisz myśleć o zadowoleniu nikogo poza sobą. Oznacza to, że masz więcej czasu na swoje hobby, osobiste zainteresowania, karierę i ogólny stan zdrowia. Ciesz się wolnością, gdy jesteś singlem!
Krok 3. Rozważ korzyści finansowe płynące z bycia singlem
Będąc w związku, być może będziesz musiał mieć do czynienia z partnerem, który nie jest odpowiedzialny za zarządzanie swoimi pieniędzmi. Może również powodować problemy finansowe. Ale jeśli jesteś singlem, nie musisz się martwić zakupami i oszczędnymi nawykami innych ludzi. Możesz wykorzystać zarobione pieniądze, jak chcesz.
Krok 4. Ciesz się możliwością zacieśnienia przyjaźni i nawiązania nowych przyjaźni
Kiedy jesteś w związku, o wiele trudniej będzie utrzymywać kontakt z przyjaciółmi i nawiązywać nowe znajomości, ponieważ twój partner zajmie większość twojego czasu i uczuć. Ale kiedy jesteś singlem, masz więcej czasu na poświęcenie się swoim przyjaciołom i poznanie nowych ludzi. Przypomnij sobie o tym, kiedy czujesz się przygnębiony, ponieważ jesteś singlem. Pomyśl o związku, który by się pogorszył, gdybyś miał kochanka, który zabierał Ci większość czasu i energii.
Krok 5. Ciesz się seksem, który jest rzadki, ale przyjemniejszy
Kiedy jesteś w związku, prawdopodobnie uprawiasz seks codziennie lub przynajmniej kilka razy w tygodniu. Kiedy jesteś singlem, twoje życie intymne może być znacznie rzadsze. Ale badania pokazują, że chociaż osoby samotne uprawiają mniej seksu, cieszą się nim bardziej niż osoby w związkach.
Krok 6. Uznaj, że możesz spróbować romantycznego związku, jeśli chcesz
Jeśli nadal masz trudności z dostrzeżeniem wszystkich korzyści płynących z bycia singlem, pamiętaj, że zawsze możesz spróbować romantycznego związku, jeśli nie czujesz się szczęśliwy. Bycie singlem nie jest dla wszystkich, a niektórzy ludzie żyją dzięki miłości i towarzyszowi. Przypomnij sobie, że zawsze możesz być w związku, jeśli chcesz.
Rozważ portale randkowe online, aby znaleźć osoby, które również szukają zaangażowanego związku. Znalezienie kogoś, kto jest zainteresowany związkiem, a nie tylko przypadkową randką, może powstrzymać Cię przed złamaniem serca w przyszłości
Część 2 z 2: Czerpanie korzyści z samotnego życia
Krok 1. Zignoruj medialne wizerunki szczęśliwych par
Jednym z powodów, dla których niektórzy ludzie czują się nieszczęśliwi będąc singlem, jest wizerunek w mediach, który wzmacnia obraz, że musimy być w związku, aby czuć się szczęśliwym. Postaraj się zignorować tę wiadomość, ponieważ nie jest to prawda. Unikaj romantycznych komedii i magazynów, które budują wrażenie, że bycie singlem jest ponure, a bycie w związku to radość.
Wizerunki jednej kobiety mogą być też mniej korzystne, ponieważ często są przedstawiane jako idealne (super kobieta, która ma wszystko) lub zła (samotna i smutna kobieta, która nie ma nic). Żaden z tych przedstawień nie jest realistyczny, więc postaraj się je zignorować i potraktować je jako błędne przedstawienie tego, jak to jest być singlem
Krok 2. Skoncentruj się na byciu najlepszym ja
Bycie singlem jest okazją do skupienia się na sobie i pracy nad idealną wizją stania się osobą, którą chcesz być. Weź udział w kursie, ćwicz, posadź ogród, pracuj jako wolontariusz, idź na terapię lub rób to, czego dusza zapragnie. Pamiętaj tylko, że wszystko, co robisz, powinno być dla Ciebie!
- Skoncentruj się na sobie, gdy jesteś singlem i dowiedz się, co lubisz, a czego nie. Rozwijanie silniejszego poczucia tego, kim jesteś, pomoże ci przejść przez życie, a także zidentyfikować osobę, z którą naprawdę jesteś kompatybilny (jeśli zdecydujesz się być w innym związku).
- Znajdź nowe hobby! Naucz się grać na gitarze, brać lekcje stepowania, sadzić ogród, pisać powieści, gotować obfite posiłki! Cokolwiek chciałeś do tej pory, zrób to teraz. Wypróbuj nowe rzeczy, które mogą prowadzić do nowych umiejętności, przyjaźni i większej pewności siebie.
Krok 3. Rozpieszczaj się
Ważne jest, aby zachować pozytywny obraz siebie, gdy jesteś singlem. Kup nowe ubrania, zadbaj o paznokcie, odpręż się w spa przez cały dzień lub skorzystaj z masażu. To, że w pobliżu nie ma nikogo, kto mógłby zaimponować lub uszczęśliwić, nie oznacza, że nie musisz już robić miłych rzeczy dla siebie. Jesteś silną i niezależną osobą, która zasługuje na najlepsze. Więc daj sobie to, co najlepsze!
Krok 4. Otaczaj się wspierającymi ludźmi
Niezależnie od tego, czy nie masz wielu okazji na randki, czy niedawno zakończyłeś poważny związek, spędzanie zbyt dużo czasu w samotności może sprawić, że poczujesz się jeszcze gorzej. Staraj się umawiać z ludźmi jak najwięcej spotkań. Jeśli nie czujesz, że masz wspierających przyjaciół, rozważ dołączenie do klubu lub siłowni, aby poznać nowych przyjaciół.
Chociaż otrzymywanie wsparcia od innych może wydawać się luksusem, którego nie każdy potrzebuje lub może otrzymać, psychologowie odkrywają teraz, że silne relacje społeczne są tak naprawdę ważne dla dobrego samopoczucia emocjonalnego i zdrowia fizycznego. Więc chociaż nie musisz być w romantycznym związku z innymi ludźmi, aby być szczęśliwym, odczuwanie wsparcia grupy ludzi, którym ufasz, może być ważną częścią bycia singlem i szczęśliwym
Krok 5. Daj sobie impuls
Mów o sobie rzeczy, które lubisz, aby poczuć się szczęśliwym. Codzienne pozytywne afirmacje mogą sprawić, że z dnia na dzień poczujesz się szczęśliwszy. Poświęć kilka chwil każdego dnia, aby spojrzeć w lustro i powiedzieć sobie coś zachęcającego. Możesz powiedzieć coś, w co wierzysz w siebie lub coś, w co chcesz wierzyć o sobie. Niektóre przykłady afirmacji obejmują:
- "Jestem bystry".
- „Jestem kochającym przyjacielem”.
- „Ludzie uwielbiają spędzać ze mną czas”.
Krok 6. Bądź optymistą
Bycie optymistą może pomóc Ci poczuć się szczęśliwszym, niezależnie od tego, czy jesteś singlem, żonaty, rozwiedziony, czy zagubiony przez partnera. Ćwiczenie optymizmu pomoże ci skupić się na rzeczach, które lubisz w sobie i swojej sytuacji, i przestanie rozwodzić się nad rzeczami, których nie lubisz w sobie lub swojej sytuacji.
- Na przykład, zamiast rozwodzić się nad rzeczami, których nie lubisz być singlem, przypomnij sobie o wszystkich rzeczach, które lubisz robić, gdy jesteś singlem, takich jak możliwość flirtowania z kimś bez poczucia winy i robienia, co chcesz, za darmo czas.
- Spróbuj prowadzić dziennik rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Każdego wieczoru spróbuj wymyślić trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny i zapisz je. Robienie tego każdego dnia pomoże ci z czasem rozwinąć bardziej pozytywne nastawienie, a nawet może pomóc ci uzyskać lepszą jakość snu i cieszyć się lepszym zdrowiem.
Porady
- Doceń wszystko, co masz, na przykład swoją kreatywność, inteligencję, przyjaciół lub zwierzęta oraz nowo odkrytą niezależność.
- Bądź świadomy wsparcia, jakie otrzymujesz od innych i nie czuj, że wszyscy są przeciwko tobie. Twoi przyjaciele to prawdopodobnie ludzie, którzy najlepiej rozumieją twoje uczucia.
- Doceń wszystkie dobre rzeczy, które masz teraz, takie jak dobrzy przyjaciele i rodzina oraz dobre zdrowie.
- Jeśli naprawdę czujesz się przygnębiony, spróbuj rozpraszać się, spędzając czas z przyjaciółmi.
- Unikaj romantycznych filmów. Zamiast tego spróbuj obejrzeć filmy akcji, komedie lub horrory! Netflix to świetne źródło do oglądania tych filmów!
Ostrzeżenie
- Uważaj na wejście w nowy związek. Jeśli jesteś w nowym związku, upewnij się, że zapomniałeś o swoim poprzednim związku. To nie będzie sprawiedliwe dla twojego nowego kochanka iz pewnością nie będzie sprawiedliwe dla ciebie.
- Kiedy flirtujesz z innymi ludźmi, nie przesadzaj. Dawanie innym fałszywej nadziei nie jest atrakcyjną cechą człowieka.
- Jeśli naprawdę czujesz się przygnębiony z powodu bycia singlem, rozważ rozmowę ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego. Możesz mieć depresję lub inny stan chorobowy, który wymaga leczenia.
