Jeśli jesteś w związku, zdarzają się chwile, kiedy prowadzicie trudną rozmowę. Na początku może to być trudne, ale dzielenie się tym, co Cię niepokoi, sprawi, że poczujesz się lepiej i będziesz mieć zdrowszy związek. Najważniejszą rzeczą jest szanowanie jego uczuć i on również powinien szanować twoje.
Krok
Część 1 z 3: Przygotowanie do tej rozmowy
Krok 1. Poświęć trochę czasu na zastanowienie
Zanim zaczniesz tę rozmowę, zastanów się, co chcesz z niej wyciągnąć. Jeśli nie jesteś pewien, może nie powinieneś rozpoczynać tej rozmowy.
- Na przykład, może chcesz zmienić jego zachowanie. Może chcesz, żeby więcej myślał o twoich uczuciach. Cokolwiek chcesz, musisz jasno określić, czego chcesz, zanim rozpoczniesz tę rozmowę.
- Nie patrz tylko na powierzchnię. Na przykład możesz czuć, że poprzez tę rozmowę pomagasz swojemu chłopakowi, ale naprawdę chcesz go ukarać.
Krok 2. Zbadaj swoje emocje
Nie chcesz się złościć podczas rozmowy. Jeśli jesteś zły, on też będzie zły. Postaraj się wiedzieć, jak się czujesz i dlaczego, i poświęć trochę czasu na ochłodzenie się, zanim zaczniesz.
Krok 3. Dowiedz się, co jest do negocjacji, a co nie
Relacje to kwestia dawania i brania. Jeśli chcesz czegoś od swojego kochanka, musisz wiedzieć, co chcesz mu dać. Nie ignoruj jednak tego, co jest dla Ciebie naprawdę ważne, ani nie obrażaj. Trzymaj się swoich zasad, ale nie bądź zbyt sztywny.
Na przykład, może denerwujesz się, gdy twój chłopak nie słucha, kiedy chcesz porozmawiać. To rani twoje uczucia. Możesz poprosić go, aby zostawił to, co robi, wypowiadając określone zdanie lub słowo kodowe, ale możesz najpierw zgodzić się zobaczyć, co robi, zanim zdecydujesz się skorzystać z tej oferty, aby nie przeszkadzać mu
Krok 4. Nie czekaj zbyt długo
Tak, potrzebujesz trochę czasu, aby się ochłodzić, ale nie czekaj zbyt długo. Jeśli czekasz zbyt długo, prawdopodobnie jesteś zajęty kontynuowaniem swojego życia i unikaniem tych rozmów, co nie jest zdrowe dla twojego związku.
Część 2 z 3: Rozpoczęcie rozmowy
Krok 1. Wybierz odpowiedni czas
Nie rozpoczynaj rozmowy, gdy kładziesz się spać. Nie rozpoczynaj rozmowy, gdy jedna ze stron jest zajęta robieniem czegoś. Wybierz czas, w którym możesz się skupić, kiedy nie musisz być nigdzie indziej.
Nie rozpoczynaj też ciężkich rozmów w obecności innych osób. Wybierz czasy, kiedy nie jesteś w miejscach publicznych i nikogo innego nie ma w pobliżu
Krok 2. Zacznij od pozytywów
Jeśli zaczniesz mówić coś pozytywnego, pomoże ci to przejść do mniej pozytywnej części rozmowy. Na przykład możesz powiedzieć coś, co o nim cenisz lub dlaczego lubisz z nim przebywać.
Na przykład możesz powiedzieć: „Jestem bardzo wdzięczny, że mam cię w moim życiu. Jesteś bardzo silną osobą”
Krok 3. Staraj się nie owijać w bawełnę
Upewnij się, że twój partner szybko zorientuje się, jaki jest temat tej rozmowy. Daj mu również znać, że musisz podzielić się swoim samopoczuciem. Czasami trudno ci mówić o tym, co musisz zrobić, jeśli twój partner nie jest na to otwarty. Poinformowanie ich z wyprzedzeniem może ci pomóc w tej rozmowie.
- Podczas komunikowania się z bliskimi łatwo jest popaść w pasywne, agresywne zachowanie. To zachowanie powoduje, że komunikujesz się pod maską, aby ukryć swoje prawdziwe uczucia i gniew, próbując manipulować drugą osobą. Jednak bycie szczerym i prostolinijnym jest lepsze w budowaniu zdrowych relacji.
- Na przykład przykład pasywno-agresywnego zdania „Rozumiem, dlaczego lubisz gry wideo. Granie w gry wideo może pomóc dzieciom wzmocnić koordynację rąk i oczu”, które jest komplementem, który w rzeczywistości ma zostać dźgnięty, ponieważ to zdanie oznacza, że to się dzieje, robią to tylko dzieci. Zamiast tego możesz powiedzieć coś w stylu: „Wiem, że lubisz grać w gry wideo, ale czasami czuję się zaniedbywany, jeśli po prostu grasz”, a to ułatwi Ci przekazanie swojego punktu widzenia, ponieważ przekazujesz swoje uczucia bezpośrednio.
Krok 4. Opisz, jak się czujesz, używając słowa „I
„Zamiast zaczynać zdanie od „ty”, co może sprawiać wrażenie, że próbujesz obwiniać kogoś innego, użyj „ja”. Zamiast „Zawsze się spóźnisz”, możesz powiedzieć: „Martwię się, że Często nie wracasz do domu w tym samym czasie, bo martwię się o twoje bezpieczeństwo i chcę zjeść z tobą kolację.
Krok 5. Słuchaj tyle, ile mówisz
Jeśli próbujesz zbudować związek, oznacza to, że musisz też pomyśleć o uczuciach swojego chłopaka. Dlatego podczas mówienia upewnij się, że poświęcisz również czas na słuchanie. Oznacza to słuchanie tego, co twój kochanek ma do powiedzenia i myślenie o tym, a nie tylko próbowanie argumentacji przeciwko temu. Jeśli próbujesz tylko pomyśleć o tym, co zamierzasz powiedzieć, tak naprawdę nie słuchasz tego, co ma do powiedzenia twój chłopak.
Spróbuj powtórzyć to, co powiedział ci twój kochanek. To pokazuje, że naprawdę słuchasz i upewniasz się, że rozumiesz, co mówi
Krok 6. Unikaj niepotrzebnych stwierdzeń
Wiesz, co może zdenerwować twojego chłopaka, i jeśli chcesz, możesz wypowiedzieć naprawdę bolesne zdania. Jeśli jednak chcesz szanować swojego kochanka, staraj się unikać tych dyskusji i kłótni. Jeśli go użyjesz, możesz się zdenerwować i zmienić temat rozmowy.
Część 3 z 3: Zakończenie rozmowy
Krok 1. Uświadom sobie, że ty też możesz się mylić
Być może czujesz się dobrze w tym kontekście, o którym mówisz; Jak większość ludzi, możesz mieć trudności z patrzeniem z punktu widzenia drugiej osoby. Rozpoczynając rozmowę, powinieneś być otwarty na możliwość, że to, co mówi druga osoba, może być prawdą.
Ale to nie znaczy, że nie powinien myśleć o twoich uczuciach
Krok 2. Zatrzymaj się na chwilę
Jeśli zaczniesz czuć się zirytowany, najlepiej na chwilę przerwać rozmowę. Możesz zacząć od nowa, gdy się uspokoisz, może to być za kilka godzin lub inny dzień.
Krok 3. Okazuj uznanie
Powiedz swojemu chłopakowi, że cieszysz się, że słucha. Powiedz mu, że cieszysz się, że jesteś w związku, w którym możesz się przed sobą otworzyć.
Krok 4. Omów, jak możesz żyć dalej
Oczywiście, jeśli czujesz się zdenerwowany, coś musi się zmienić w tym związku. Pamiętajcie, że każdy z Was musi wziąć udział w tej zmianie. Staraj się myśleć pozytywnie i staraj się znaleźć rozwiązanie, które jest dla ciebie akceptowalne.
