Jeśli czytasz tę stronę, musisz mieć wątpliwości w swoim związku. Zadawanie wielu pytań i odkrywanie, kim jesteś, jest świetne dla każdego związku, ale skąd wiesz, że twój dyskomfort mówi ci, że nadszedł czas, aby zakończyć związek z nim? Zakończenie związku nigdy nie jest łatwe, nawet jeśli wiesz, że to właściwa rzecz. Po pierwsze, musisz upewnić się, że jest to właściwy wybór, sprawdzając, czy przydarzyły Ci się poniższe objawy. Aby rozpocząć, zobacz krok 1 poniżej.
Krok
Część 1 z 4: Realizowanie swoich uczuć
Krok 1. Pomyśl o czymś, co sprawia, że wahasz się, czy zaakceptować swojego partnera
Chcesz, żeby się dla ciebie zmienił? Jeśli tak, rozważ również, że sprawiedliwiej byłoby, gdyby twój partner również chciał, abyś się zmienił dla niego. Inną rzeczą, której możesz spróbować, jest pełne zaakceptowanie rzeczy, które chcesz w nim zmienić. Powiedz to głośno: „Zgadzam się, że jest naprawdę leniwy”. Następnie zadaj sobie pytanie: Czy dobre rzeczy w twoim związku przeważają nad wadami? Jeśli tak, postaraj się zaakceptować i radzić sobie z partnerem takim, jakim jest, zamiast próbować go zmienić.
- Jeśli jest to coś dużego lub kłopotliwego, czego nie możesz odpuścić, a on nie chce się zmienić, to może nadszedł czas, aby zakończyć twój związek.
- Może ty i twój partner pochodzicie z różnych środowisk religijnych. Jeśli twój partner odmawia konwersji, podobnie jak ty, dla której religia jest dla ciebie bardzo ważna, może to być oznaką separacji.
Krok 2. Pomyśl o własnych problemach
Być może powodem, dla którego chcesz zakończyć związek, jest to, że nie chcesz stawić czoła problemom, które wynikają z ciebie, takich jak niepewność lub strach przed porzuceniem, chociaż te powody z pewnością pojawią się w każdym związku. Na przykład, byłeś wcześniej oszukany i chcesz zakończyć związek, zanim się za bardzo zbliżysz i znów poczujesz się zraniony. To nie jest dobry powód do zakończenia związku. Musisz zmierzyć się ze swoim strachem i nie uciekać od niego.
Jeśli uważasz, że przyczyną jest Twój problem, porozmawiaj o tym ze swoim partnerem i spróbuj znaleźć sposób na wspólne rozwiązanie problemu
Krok 3. Dowiedz się, czy powodem, dla którego jesteś z nim w związku, jest strach przed zranieniem uczuć partnera
Jeśli jesteś typem osoby, która jest przyzwyczajona do pomagania innym ludziom, być może w głębi duszy nie chcesz tego związku, ale boisz się mu powiedzieć. Musisz zdać sobie sprawę, że wcale mu nie pomagasz, litując się nad nim. Nie musisz być kimś, kto zawsze musi sprawiać, by inni czuli się dobrze.
- Jeśli zdasz sobie sprawę, że twój związek nie ma przyszłości, zakończenie go tak szybko, jak to możliwe, jest najlepszą rzeczą, jaką możesz dla niego zrobić, ponieważ dasz mu szansę wyzdrowienia z bólu i znalezienia bardziej odpowiedniego związku w przyszłości.
- Chociaż idealnie jest zakończyć związek w spokojnym czasie, nie powstrzymuj się tylko dlatego, że są to urodziny, ślub, walentynki, Boże Narodzenie z rodziną lub milion innych powodów, które mogą sprawić, że koniec będzie „niewygodny” związek. Będzie to trwało bez odpowiedniego czasu na zakończenie związku (choć niektórzy są oczywiście lepsi od innych).
Krok 4. Dowiedz się, czy powodem, dla którego jesteś z nim w związku, jest strach przed samotnością
Czy boisz się bycia singlem? Innym powodem, dla którego ludzie czasami wahają się przed zakończeniem związku, jest to, że nie chcą być sami. Ale przebywanie z kimś jako miejsce do spędzania czasu jest nie tylko niesprawiedliwe dla niego, ale także dla siebie, ponieważ przestaniesz rozwijać się jako jednostka i nie znajdziesz dla siebie odpowiedniej osoby. Przeczytaj artykuły o tym, jak cieszyć się byciem singlem i pozostać optymistą, aby być podekscytowanym życiem.
Krok 5. Bądź gotów zaakceptować fakt, że możesz już nie być nim zainteresowany
A może w ogóle nie jest tobą zainteresowany. Nikt nie wie, dlaczego lubimy lub kochamy innych ludzi. Czasami po prostu się nie dogadujemy. Czasami jedna osoba ma głębokie uczucia, a inna nie. To się stało. I to boli, ale to niczyja wina. Współczucia i miłości nie można wymusić. Być może w pewnym momencie byłeś szalony w miłości, ale jak długo to trwało? Im szybciej zaakceptujesz swoje prawdziwe uczucia, tym szybciej możesz coś z tym zrobić.
Krok 6. Medytacja
Spędź trochę czasu siedząc samotnie z zamkniętymi oczami, skupiając się na oddechu. Chociaż może to nie być tak pouczające, jak powinieneś być w związku, pomoże ci się skoncentrować i być bliżej swoich myśli. Możesz być tak zajęty paniką, że nawet nie zauważysz, że nie miałeś czasu usiąść i posłuchać, co mówi twój umysł i ciało.
Krok 7. Dowiedz się, czy wstydzisz się zabierać partnera na spacer
To ważna rzecz. Jeśli twój współpracownik lub grupa przyjaciół ma dobry dzień, czy lubisz przyprowadzać swojego partnera, ponieważ wiesz, jaki jest wspaniały, czy szukasz wymówki, aby nie zabierać go ze sobą, ponieważ nie znosisz wciągać go w sytuacje towarzyskie?
Jasne, niektórzy ludzie są bardziej nieśmiali niż inni, a niektóre sytuacje byłyby fajniejsze bez partnera, ale zwykle jesteś ze swojego partnera dumny i uwielbiasz się nim popisywać. Jeśli nie podoba ci się, jak inni patrzą na ciebie, gdy widzisz ich z tobą, to jak możesz być szczęśliwy w swoim związku?
Część 2 z 4: Pomyśl o swoim partnerze
Krok 1. Uświadom sobie, że manipulujesz lub kontrolujesz związek
Ten rodzaj relacji nie jest zdrowy. Aby związek trwał, partner manipulujący musi zmienić swoje zachowanie. Jeśli nie chce lub nie może, najlepiej jak najszybciej zakończyć związek. Jeśli czujesz, że twój partner kontroluje wszystko, co robisz i grozi ci, jeśli zrobisz coś sam, to masz duże kłopoty.
Jeśli jesteś manipulowany lub kontrolowany, jest to jeden z tych rzadkich przypadków, w których możesz nie chcieć zakończyć swojego związku twarzą w twarz; Jeśli boisz się ostrej reakcji, która może wystąpić po zakończeniu związku, zrób to na odległość i poproś przyjaciela o pomoc
Krok 2. Dowiedz się, czy Twój partner Cię ceni, czy nie
Jeśli twój partner naprawdę się o ciebie troszczy, nie będzie cię umniejszał ani nie krytykował bez powodu. Jeśli udzieli ci konstruktywnych informacji zwrotnych, które pomogą ci stać się lepszą osobą, to coś innego. Ale jeśli intencja jest zła, jest to niebezpieczna rzecz. Na przykład, jeśli upuścisz i złamiesz coś, a twój partner powie coś w stylu: „Jesteś takim idiotą, dlaczego nie widzisz tego, co zrobiłeś kiedyś w swoim życiu?” to może to znak, aby go zostawić i przejść do kogoś, kto będzie cię bardziej kochał.
Brak szacunku dla twojego partnera może być okazany w bardziej subtelny sposób. Może śmieje się z twojego wyglądu, obraża twoją pracę lub wskazuje coś, w czym nie jesteś dobry. To jest forma braku szacunku
Krok 3. Dowiedz się, czy Twój partner często Cię znęca, czy nie
Kłótnie od czasu do czasu są w porządku, a walka może być czasami zdrowa dla twojego związku, jeśli następnie polubownie przedyskutujesz swoje frustracje. Jeśli jednak twój partner dużo na ciebie krzyczy, nie zgadza się z tobą, woła twoje imię, a czasem jest dla ciebie złośliwy bez powodu, to czas odejść.
Krok 4. Dowiedz się, czy twój partner wstydzi się twojego związku, czy nie
To jest „gigantyczna” czerwona flaga. Jeśli twój partner wstydzi się zabrać cię na spacer lub mówi, że się umawiasz, masz poważne kłopoty. Istnieje kilka dobrych powodów, aby dana osoba ukrywała swój związek, chyba że jest zbyt młoda, aby umawiać się na randki lub ma dobre powody, aby ukrywać swój związek przed natrętnymi rodzicami. Jeśli jednak chce ukryć związek przed przyjaciółmi lub znajomymi, odmawia trzymania za rękę lub randki w miejscach publicznych, to może nadszedł czas, aby zakończyć związek. Chcesz być z kimś, kto jest dumny, a nie wstydzi się tego, kim jesteś, bo na to zasługujesz.
Krok 5. Dowiedz się, czy to Ty lub on zawsze chce być blisko
Jeśli przytulasz się, ale to ty musisz często zaczynać lub rozgrzewać sytuację, możesz mieć kłopoty. Zwłaszcza jeśli jest to pocałunek „cześć” lub „do widzenia” i musisz poprosić go, aby cię pocałował, może być problem w twoim związku. Nie bój się tego powiedzieć; Może twój partner ma problemy z bliskością lub nie chce cię dotykać, bo go zdradzasz. Jakikolwiek problem, musisz go rozwiązać, ponieważ status quo nie jest rozwiązaniem.
Krok 6. Dowiedz się, czy zmusza cię do zrobienia czegoś, z czym nie czujesz się komfortowo, czy nie
Jeśli zmusza cię do picia, kiedy nie chcesz, lub robi lekkomyślne rzeczy, takie jak szybka jazda, nękanie nieznajomych lub wariowanie, to czas zakończyć związek. Nie szanuje twoich pragnień i potrzeb i możesz znaleźć kogoś innego, komu naprawdę zależy na tobie.
Może minąć minuta, zanim zdasz sobie sprawę, że robisz coś, z czym nie czujesz się komfortowo, tylko dlatego, że po prostu próbujesz płynąć z prądem
Część 3 z 4: Pomyśl o związkach
Krok 1. Dowiedz się, czy Twoi znajomi ostrzegali Cię przed osobą, z którą się spotykasz, czy nie
Chociaż nie powinieneś kończyć swojego związku tylko dlatego, że twoi przyjaciele uważają, że możesz być lepszy, powinieneś rozważyć swój związek, jeśli przyjaciele, rodzina i ludzie, których możesz nie znać, powiedzą ci, aby natychmiast zakończyć związek. Jeśli mają konkretny powód, na przykład, że tak naprawdę cię nie lubi lub traktuje cię jak lalkę, jest to wyraźniejszy znak lub fakt zakończenia związku.
Oczywiście inni ludzie mogą nie rozumieć twojego związku i nie możesz opierać jakości swojego związku na fakcie, że drugiej osobie podoba się to, że jesteście razem, czy nie. Ale jeśli wszyscy każą ci zerwać, powinieneś przynajmniej wziąć pod uwagę, że mogą mieć dobry powód, by cię ostrzec
Krok 2. Dowiedz się, czy wszystko idzie za szybko, czy nie
Wasz związek powinien rozwijać się sam i powinniście poświęcać czas na wzajemne zrozumienie. Jeśli dopiero dwa miesiące temu poznaliście swojego partnera i już rozmawiacie o wspólnym mieszkaniu lub ślubie, to oboje możecie mieć obsesję na punkcie zaangażowania, ale nie drugiego. Jeśli jesteś w związku, nie poświęcając czasu na zrozumienie go, musisz zwolnić lub przestać.
Krok 3. Dowiedz się, czy mówi się o przyszłości, czy nie
W porządku, więc masz piętnaście lat, możesz nie rozmawiać o małżeństwie, przeprowadzce, karierze, chęci posiadania dzieci i tak dalej. Ale jeśli masz dwadzieścia pięć lub trzydzieści pięć lat i spotykasz się od kilku lat, rozmowa o przyszłości przyjdzie powoli i naturalnie. Jeśli jesteście razem od dłuższego czasu i żadne z was nie wspomniało o żadnych planach na przyszłość przez ponad miesiąc, to są szanse, że oboje nie postrzegacie swojego partnera jako partnera długoterminowego. Jeśli tak jest, powinieneś zastanowić się, czy warto walczyć o ten związek, czy nie.
Krok 4. Dowiedz się, czy Twój związek ma poważne problemy, czy nie
Chociaż wiele oznak braku powagi wskazuje również na potrzebę zakończenia związku, istnieją oznaki, które zawsze mówią ci, abyś zakończył związek lub poważnie zmienił swój ton. Jeśli te znaki ci się przytrafią, czas się zerwać:
- Doświadczasz fizycznego i/lub psychicznego znęcania się, wykorzystywania finansowego, molestowania seksualnego lub wykorzystywania ze strony partnera wykraczającego poza granice Twojego zdrowia i bezpieczeństwa.
- Twój partner stale naciska na ciebie, abyś zrobił coś, czego nie lubisz, na przykład bycie częścią działalności przestępczej. Ostre ultimatum i groźne słowa, które wywierają na ciebie presję, są oznakami niebezpiecznego związku. Nie daj się nabrać na słowa "Gdybyś mnie naprawdę kochał, zrobiłbyś to…".
- Niekończące się zmagania lub rozpacz odebrały ci wiele – komunikację, finanse i wsparcie emocjonalne.
- Zazdrość to poważny problem. Związek staje się niezdrowy, jeśli twój partner próbuje ograniczyć to, z kim możesz podróżować, kiedy i jak długo. Twój partner nie kontroluje twojego życia towarzyskiego; ty to ustawiłeś.
- Twój partner jest zaangażowany w nadużywanie alkoholu lub nadużywanie/uzależnienie od narkotyków do tego stopnia, że nie może się ich pozbyć, a cierpi na tym twoje życie lub życie twoich dzieci.
- Jesteś tak zaangażowany w używanie alkoholu lub uzależnienie od narkotyków, że nie możesz się ich pozbyć. Nie przynosisz nikomu korzyści pozostając w związku.
- Twój związek opiera się na sztucznym fundamencie, którego już nie robisz, takim jak imprezowanie, wspólne hobby lub seks bez miłości, i jesteś gotowy, by to wszystko przezwyciężyć.
Krok 5. Dowiedz się, czy twój związek jest włączony i wyłączony, czy nie
Partner, który naprawdę Cię kocha, powinien Cię kochać przez cały czas, bez względu na sytuację. Jeśli twój związek jest przerywany, to czas odejść, ponieważ coś jest nie tak. Nie wracaj i nie naprawiaj związku, ponieważ lepiej nie czuć zawrotów głowy i bólu, a wciąż wiele czeka, aż je znajdziesz.
Krok 6. Dowiedz się, czy masz przeciwne cele życiowe, czy nie
Jeśli postrzegasz siebie jako biologa morskiego, który chce poznawać świat, a twój partner chce być nauczycielem i mieszkać w Teksasie blisko swojej rodziny do końca życia, to masz kłopoty. Jeśli nie chcesz mieć dzieci, a on chce mieć siedmioro, to masz kłopoty. Jeśli twoje marzenia i perspektywy na przyszłość nie pasują do siebie – a wkrótce musisz wymyślić kolejny krok – być może nadszedł czas, aby się pożegnać.
Jeśli jesteś nastolatkiem, to tak, twoje życiowe cele mogą się zmienić i masz czas, aby o nich pomyśleć. Ale jeśli już teraz musisz zacząć planować swoją przyszłość i nie mieć z nim nic wspólnego, może nadszedł czas, aby przemyśleć swój związek
Krok 7. Dowiedz się, czy któryś z was jest niewierny – w kółko
Oszukiwanie nigdy nie jest dobrym znakiem, niezależnie od tego, czy masz romans, czy obecnie, ponieważ nie jesteś zadowolony ze swojego związku. Nawet jeśli nauczysz się sobie nawzajem wybaczać, jeśli robisz to w kółko, istnieje szansa, że twój partner został zraniony tak bardzo, że twój związek nie może się wyzdrowieć. Może jest to sposób na przesłanie partnerowi wiadomości, że twój związek nie jest kompatybilny.
Krok 8. Uświadom sobie, że mieszkasz osobno
To jest coś trudnego. Być może bardzo się kochaliście w szkole lub na studiach, ale teraz jesteście różnymi ludźmi z różnymi przyjaciółmi, marzeniami i zainteresowaniami. Jeśli jedyne, co Cię łączy, to Twoja przeszłość, a to Ci nie wystarcza, może nadszedł czas, aby przejść dalej. To jeden z najtrudniejszych powodów, by zakończyć związek, ponieważ to niczyja wina, a wy dwoje nadal będziecie żywić do siebie uczucia, ale to nie znaczy, że powinniście być razem, jeśli nie pasujecie teraz.
Krok 9. Dowiedz się, czy ukrywasz sekret przed swoim partnerem
Każdy rodzaj tajemnicy lub kłamstwa, nawet jeśli nie masz romansu, jest czerwoną flagą, która mówi, że w twoim związku nie ma zaufania. Nie powinieneś ukrywać niczego poza prezentem-niespodzianką od partnera. Różni się to od nie powiedzenia mu ostatniej skargi na pracę, ponieważ wiesz, że go to znudzi; ale ukryj prawdę, że przeprowadzasz rozmowę kwalifikacyjną w innej części kraju, ponieważ nie wiesz, co zrobisz, jeśli dostaniesz pracę.
Krok 10. Dowiedz się, czy ktoś z was chce spróbować, czy nie
Jeśli kiedyś lubiłeś romantyczne pikniki, wędrowałeś po górach, planowałeś dobre randki i troszczyłeś się o siebie nawzajem, gdy jesteś chory, ale teraz rzadko starasz się odebrać telefon i odpowiedzieć na wiadomości partnera, to może powinieneś więcej wysiłku lub zakończyć związek. Jeśli ty lub twój partner już nie próbujecie, to w głębi duszy poczujecie, że wasz związek nie zasługuje na kontynuację.
Krok 11. Dowiedz się, czy zaczęliście spędzać czas osobno, czy nie
Może ty i twój partner oficjalnie zerwaliście. Jeśli spędzasz większość weekendów z przyjaciółmi, odwiedzając rodzinę sam lub pozostając cicho i robiąc własne hobby zamiast wychodzić razem – pomyśl o oglądaniu dwóch różnych telewizji w dwóch różnych pokojach – być może rozeszłeś się, nie mówiąc, że zostały zrobione. Jeśli tak jest, to czas zakończyć związek.
Część 4 z 4: Podejmowanie działań
Krok 1. Nie kończ relacji na gorąco
Jeśli związek nie jest wart walki, zauważysz to, gdy będziesz spokojny. Co więcej, zakończenie związku ze złości sprawi, że zakończenie kłótni będzie trudniejsze. Upewnij się, że wszystkie wpisy zostaną i zostały dokładnie przemyślane przed podjęciem decyzji.
Krok 2. Spróbuj spędzić trochę czasu osobno, jeśli potrzebujesz trochę czasu, aby o tym pomyśleć
Zgódźcie się nie widywać się przez tydzień lub dwa i koniecznie wyjaśnijcie, że nadal jesteście razem i że wasz związek pozostanie w tym czasie ekskluzywny. Nie spędzaj czasu razem, nie rozmawiaj przez telefon, nie pisz. Ta próba zerwania może pomóc ci uświadomić sobie, jak cenny jest twój związek… lub jak bezwartościowy jest. Jeśli na początku jest to trudne, ale bez niego znajdujesz spokój w swoim życiu, być może zakończenie związku jest dobrym pomysłem.
Jeśli lubisz pierwsze dni, ale potem tęsknisz za nimi i czujesz, że twoje życie jest niepełne bez nich, może powinieneś spróbować naprawić swój związek. Sprawdź szczegóły w artykule Jak zrobić miejsce dla współmałżonka
Krok 3. Dowiedz się, czy warto walczyć o Twój związek
Jeśli spędzasz czas zastanawiając się, czy zakończyć swój związek, zobaczysz oznaki, że dobry związek może przydarzyć się również tobie. Oto kilka znaków, które mówią, że powinieneś zmagać się ze swoim partnerem, nawet jeśli oznacza to, że musisz dokonać drastycznych zmian:
- Istnieje podstawowy fundament wspólnych wartości i przekonań, zwłaszcza wartości duchowych i moralnych.
- Wciąż sobie ufacie; Wiesz, że twój partner jest po twojej stronie i masz pewność, że będzie pracował z tobą, aby zbudować lepszy dom.
- Nagle nadchodzą ciężkie czasy, nie dając ci czasu na odnalezienie siebie. Problemy zdrowotne, trauma, finanse, regresja i depresja uzależnień mogą pojawić się nagle i pogorszyć sytuację. Daj mu czas, pozwól, aby sprawy ostygły i bądź dla niego przyjacielem, dopóki nie będzie po wszystkim.
- Jesteś złapany w cykl negatywnych reakcji, w których negatywne zachowanie prowadzi do bardziej negatywnego zachowania. Przerwij cykl, kontrolując własne negatywne reakcje, zawierając umowy pokojowe i dając partnerowi czas na przepracowanie swoich negatywnych reakcji.
- Masz tendencję do uciekania od zobowiązań, gdy pojawiają się oznaki kłopotów. Poświęć wystarczająco dużo czasu na ochłodzenie się i spróbuj ponownie zostać przyjaciółmi. Zaangażuj się w bycie przyjaciółmi, pamiętaj o rzeczach, które lubisz w swoim partnerze i zwracaj na nie uwagę. Dobrze jest widzieć, że możesz przezwyciężyć ten problem, bez względu na wszystko.
- Rozdzieliłeś się, oddaliłeś i nagle znalazłeś się, że mieszkasz z kimś, kogo nie znasz. Zwykle dzieje się tak z powodu poczucia opuszczenia, więc pracuj nad jego naprawą – rozmawiaj, słuchaj, spędzaj razem czas i spróbuj ponownie znaleźć miłość.
Porady
- Zapytaj bliskich przyjaciół lub rodzinę. Dowiedz się, jak postrzegają Twój związek. Ale pamiętaj, to wszystko twoja decyzja.
- Zapisz zalety i wady swojego związku. Jeśli jest więcej wad niż zalet, twój związek powinien się zakończyć.
- Nie ma znaczenia, kto kończy związek, po prostu to zrób. Jeśli twój przyjaciel opuszcza cię tylko dlatego, że nie możesz sprostać jego oczekiwaniom i zawsze biegniesz za nim, aby stać się doskonałym, przestań. Podziękuj przyjacielowi za uświadomienie sobie, że musisz skoncentrować się na sobie, a nie na nim. Przyjmij krytykę pozytywnie i przejdź do słodkich starych wspomnień.
