Dla wielu osób loty długodystansowe mogą być bardzo uciążliwe i niewygodne, zwłaszcza jeśli w tym samym czasie dana osoba ma okres! Czy doświadczysz tego w najbliższej przyszłości? Jeśli martwisz się, że masz problemy ze zmianą kobiecych produktów na pokładzie, odrzuć te zmartwienia! Pamiętaj, że każdy samolot będzie miał co najmniej jedną łazienkę. Dodatkowo przed lotem możesz przygotować różne niezbędne sprzęty, aby zapewnić sobie komfort!
Krok
Część 1 z 3: Przygotowanie
Krok 1. Spróbuj poprosić załogę linii lotniczej o miejsce w pobliżu drogi
Jeśli to możliwe, zarezerwuj miejsce przy drodze, ponieważ będziesz musiał częściej niż zwykle chodzić do toalety. Dzięki temu nie musisz bać się zakłócać komfortu innych pasażerów, gdy to robisz.
Jeśli nie możesz znaleźć miejsca w pobliżu drogi, nie martw się zbytnio. Nawet jeśli będziesz musiał wielokrotnie prosić innych pasażerów o pozwolenie na pójście do toalety i mogą się tym trochę zdenerwować, nie martw się zbytnio. Musisz iść do toalety, prawda? W końcu ich szczęście nie jest twoją odpowiedzialnością! Dlatego po prostu poproś o pozwolenie na uprzejme przejście obok ich miejsc. Tak długo, jak wyglądasz grzecznie i szanujesz ich, naprawdę nie ma się czym martwić
Krok 2. Przynieś jak najwięcej sprzętu
Upewnij się, że masz ze sobą tyle produktów higienicznych, ile potrzebujesz. Jeśli nosiłaś tylko tampony lub miseczki menstruacyjne, spróbuj przynieść wkładki higieniczne, które wyglądają jak podpaski, ale są cieńsze, aby wchłonąć krew, która może wyciekać z tamponu lub miseczki menstruacyjnej. Jeśli nosisz tylko kubeczki menstruacyjne, spróbuj przynieść dodatkowy kubek, jeśli go masz. Co najważniejsze, nie zapomnij zabrać ze sobą kobiecych produktów w ilościach przekraczających Twoje potrzeby.
- Przynieś środek do dezynfekcji rąk. Chociaż toaleta w samolocie z pewnością zapewni wodę i mydło, miej je przy sobie na wypadek, gdyby mydło w toalecie się skończyło.
- Jeśli chcesz, możesz również przynieść mały balsam do nawilżenia dłoni. Ponieważ mydło dostarczone na pokładzie może wysuszać skórę, mimo że należy regularnie myć ręce, weź ze sobą balsam, który pomoże nawilżyć skórę.
Krok 3. Przynieś dodatkowe spodnie zewnętrzne
Ta wartość domyślna będzie bardzo przydatna, jeśli na powierzchnię spodni sączy się krew menstruacyjna.
- Jeśli tak jest i jeśli przyniosłeś plastikową torbę wystarczająco dużą, aby przechowywać zużyte spodnie, spróbuj wypłukać spodnie w zlewie klozetowym, a następnie włożyć je do plastikowej torby.
- Nie masz wystarczająco dużej plastikowej torby? Spróbuj zwinąć spodnie, aby obszar nasiąknięty krwią znalazł się w środku, a następnie schowaj je w torbie podręcznej, aż będziesz mógł je odpowiednio umyć i wysuszyć.
Krok 4. Noś wygodne ubrania
Loty długodystansowe będą w rzeczywistości odczuwać dyskomfort dla większości ludzi, niezależnie od tego, czy miesiączkują, czy nie. Dlatego staraj się nosić ubrania, które są wygodne, ale nadal schludne. Na przykład noś spodnie dresowe lub spodnie do jogi w ciemnym kolorze, takim jak czarny, aby ukryć wszelkie plamy krwi, które mogą wyciekać.
- Przynieś kilka dodatkowych warstw odzieży. W rzeczywistości temperatura wewnątrz kabiny samolotu jest bardzo trudna do przewidzenia. Jednak większość samolotów używanych podczas lotów długodystansowych będzie zimna. Dlatego spróbuj założyć koszulkę z krótkim rękawem na wypadek, gdyby w kabinie zrobiło się wystarczająco ciepło, a następnie zapakuj dodatkowy sweter lub lekką kurtkę, którą możesz założyć, gdy temperatura się ochłodzi.
- Zabierz ze sobą dodatkową parę bielizny na wypadek, gdyby krew menstruacyjna dostała się do bielizny. W razie niepożądanej sytuacji wystarczy założyć nową bieliznę, wypłukać brudną bieliznę w umywalce, a następnie włożyć zużytą bieliznę do plastikowego woreczka z klipsem, aby nie zamoczyła reszty rzeczy.
- Zabierz ze sobą dodatkowe ciepłe i wygodne skarpety do noszenia podczas lotu. Jeśli chcesz przespać cały lot, możesz również zabrać ze sobą wygodne zatyczki do uszu i przepaski na oczy.
Krok 5. Przynieś jeden lub dwa plastikowe klipsy do torebek
Spróbuj zabrać ze sobą dodatkową plastikową torbę, aby zawsze, gdy potrzebujesz dodatkowego kosza na śmieci lub jeśli kosz na pokładzie jest pełny, możesz wyrzucić kobiece produkty, które zostały owinięte wewnątrz papierem toaletowym. Po wylądowaniu samolotu możesz wrzucić plastikową torbę ze śmieciami do kosza na śmieci na lotnisku.
- Chociaż ta metoda może nie być idealna dla niektórych osób, pamiętaj, że posiadanie plastikowej torebki z klipsem może być bardzo przydatne, jeśli masz problem ze znalezieniem innego pojemnika na zużyte podpaski lub tampony.
- Ponadto możesz również używać zużytych plastikowych toreb do przechowywania bielizny, na której jest zakrwawiona. Innymi słowy, wypłukaną bieliznę można od razu włożyć do plastikowej torby, aby inne rzeczy się nie zamoczyły.
- Jeśli sprzeciwiasz się pomysłowi trzymania zużytych podpasek w torbie do czasu lądowania samolotu, plastikową torbę zawierającą zużyte podpaski można również umieścić w worku na śmieci dostępnym przed fotelem. Następnie zanieś torbę do pokoju stewardesy, aby pomogła Ci się jej pozbyć.
Krok 6. Zapakuj cały kobiecy sprzęt do małej torby
Jeśli nie chcesz, aby Twoje kobiece produkty były widoczne dla innych, spróbuj zapakować je do małej torebki. Ponieważ toalety w samolotach są tak małe, prawdopodobnie trudno będzie wnieść do środka torbę podręczną. W końcu spakowanie wszystkich kobiecych produktów do małej torebki zmniejszy również możliwość zapomnienia o rzeczach do zabrania.
Jeśli nie masz małej torebki lub nie masz ochoty jej nosić, nie ma wstydu nosić kobiece produkty gołymi rękami. W końcu miesiączka jest częstym zjawiskiem dla każdej kobiety, a inni pasażerowie prawdopodobnie nie zauważą Twojego bagażu, ponieważ są zajęci czytaniem, spaniem, oglądaniem telewizji lub robieniem innych rzeczy
Krok 7. Spróbuj przynieść chusteczki (szmatki lub małe ręczniki zawierające środki czyszczące)
W razie potrzeby możesz użyć mokrej szmatki lub chusteczki do czyszczenia okolicy pochwy, aby była czysta i sucha. Ogólnie rzecz biorąc, chusteczki do czyszczenia pochwy są sprzedawane na rynku w paczkach, dzięki czemu można z nich łatwo korzystać w razie potrzeby. Chociaż powinieneś używać tylko suchego papieru toaletowego, produkty zawierające środki czyszczące mogą być nadal używane okazjonalnie, jeśli jest to absolutnie konieczne podczas okresu.
- Jeśli chcesz, możesz również użyć chusteczek dla niemowląt lub po prostu zmoczyć papier toaletowy wodą. Jednak upewnij się, że obszar wokół pochwy jest bardzo ostrożnie pocierany, tak.
- Jeśli używasz wilgotnych chusteczek, nie wyrzucaj ich do toalety, aby zapobiec zatkaniu rury odpływowej. Zamiast tego wyrzuć chusteczkę do kosza lub włóż ją najpierw do plastikowej torby i wyrzuć po wylądowaniu samolotu.
Krok 8. Przynieś leki przeciwbólowe
Jeśli odczuwasz skurcze żołądka, bóle pleców lub bóle głowy z powodu menstruacji, spróbuj zażyć środek przeciwbólowy, który jest specjalnie przeznaczony do łagodzenia objawów menstruacyjnych. Uważaj, loty mogą stać się jeszcze bardziej niewygodne, gdy pojawią się bóle głowy lub skurcze!
Upewnij się, że lek jest zawsze przyjmowany we właściwej dawce, tak
Część 2 z 3: Radzenie sobie z miesiączką podczas lotu
Krok 1. Idź do toalety co kilka godzin
Jeśli nosisz podpaski, dobrym pomysłem jest sprawdzanie ich co 2 do 4 godzin, zwłaszcza jeśli przepływ krwi jest bardzo ciężki. Jeśli nosisz tampon, a krew nadal jest ciężka, spróbuj sprawdzać go co 1 do 2 godzin. Pamiętaj jednak, że tampony należy wymieniać co najmniej co 6 do 8 godzin.
- Noszenie tamponów lub podpasek zbyt długo lub noszenie wysoce chłonnych produktów dla kobiet może zwiększyć ryzyko wystąpienia zespołu wstrząsu toksycznego (TC). Dlatego należy dostosować szybkość wchłaniania tamponu lub podpaski do objętości krwi menstruacyjnej. Na przykład, upewnij się, że nosisz tampon lub podpaskę o wysokim współczynniku wchłaniania tylko wtedy, gdy przepływ krwi jest bardzo duży i zmieniaj go co 6 do 8 godzin.
- Kubeczki menstruacyjne mają zwykle dłuższy czas użytkowania niż podpaski lub tampony. Najlepiej jednak opróżniać kubek co 4-8 godzin. Cztery godziny, jeśli stan przepływu krwi jest bardzo ciężki i/lub jeśli krew wycieka z kubka, lub osiem godzin, jeśli intensywność krwi się zmniejszyła i nie wycieka z kubka.
- Jeśli korzystasz z toalety, cierpliwie czekaj. Możesz też skorzystać z innej toalety, ponieważ duże samoloty zazwyczaj mają co najmniej dwie toalety. W końcu musisz wstać z siedzenia i trochę pospacerować, aby nie czuć się nieśmiałym, kiedy musisz.
Krok 2. Umyj ręce
Przed dotknięciem okolicy narządów płciowych nie zapomnij umyć rąk! Pamiętaj, że bakterie, które przyklejają się do twoich rąk po dotknięciu różnych przedmiotów w miejscach publicznych (takich jak lotniska), mogą spowodować infekcję pochwy.
- Jeśli przyniosłeś również środek do dezynfekcji rąk, możesz go użyć.
- Należy ponownie umyć ręce przed wyjściem z toalety, nawet jeśli na dłoniach nie ma krwi ani brudu.
Krok 3. Zmień kobiece produkty, których regularnie używasz
Jeśli trzeba zmienić podpaskę lub tampon, zrób to natychmiast. Po wyjęciu zawiń zużyte podpaski lub tampony papierem toaletowym, a następnie wyrzuć je do dostarczonego kosza. Jeśli używasz kubeczka menstruacyjnego, wrzuć go do toalety i dokładnie wypłucz przed ponownym założeniem.
Krok 4. Nie wrzucaj podpasek ani tamponów do toalety
W rzeczywistości bez względu na to, gdzie jesteś, wrzucanie podpasek lub tamponów do toalety jest niedopuszczalne, ponieważ istnieje ryzyko zatkania rury odpływowej. Dlatego zawsze owiń podpaski papierem toaletowym, a następnie wyrzuć je do dostarczonego kosza.
Krok 5. Wyczyść wszystko sam
Jeśli przypadkowo zabrudzisz krwią toaletę lub inne miejsce, nie zapomnij go wyczyścić! Upewnij się również, że zawsze umieszczasz podpaski we właściwym miejscu, aby łazienka się nie brudziła i nie zakłócała komfortu innym pasażerom.
W końcu wysoki wskaźnik przenoszenia chorób przenoszonych przez krew może wywołać panikę u innych pasażerów, jeśli znajdą resztki krwi w toalecie. W najgorszym przypadku stewardesy mogą być nawet zmuszone do zamknięcia toalet, dopóki samolot nie wyląduje
Krok 6. Pij jak najwięcej wody
Przynieś plastikową butelkę wielokrotnego użytku i napełnij ją wodą przed wejściem na pokład samolotu, ale po przejściu skanu bezpieczeństwa. Pamiętaj, że poziom wilgotności w samolocie można zmniejszyć nawet o 20%, co czyni go podatnym na odwodnienie.
- Nawet jeśli będziesz musiał częściej oddawać mocz, nie musisz się tym zbytnio martwić, ponieważ musisz również regularnie sprawdzać stan swoich podpasek.
- Nie napełniaj butelek przed wykonaniem skanowania bezpieczeństwa. Ponieważ nie jest to dozwolone, ochrona na pewno wyrzuci twoją butelkę.
Część 3 z 3: Utrzymanie komfortu podczas lotu
Krok 1. Bądź zajęty
Ponieważ loty długodystansowe mogą być bardzo nudne, spróbuj znaleźć różne sposoby na rozrywkę! Na przykład weź ze sobą książkę, którą zawsze chciałeś przeczytać, swoją ulubioną muzykę, której możesz słuchać za pomocą słuchawek, tabletu lub laptopa z różnymi ulubionymi filmami, które możesz oglądać po drodze.
- Niektóre linie lotnicze oferują filmy, które można oglądać na pokładzie podczas lotów długodystansowych. Nie należy jednak polegać na tej opcji i zawsze mieć przygotowany plan tworzenia kopii zapasowych!
- Prześpij się. Dla wielu osób spanie w samolocie jest niemożliwe. Jeśli to jednak możliwe, postaraj się przespać kilka godzin. Oprócz tego, że czas może minąć niezauważony, zrobienie tego będzie również okazją do odpoczynku dla twojego ciała.
Krok 2. Odsuń oparcie krzesła
Jeśli lecisz lotem długodystansowym (np. lotem międzynarodowym), który trwa całą noc, nie zapomnij oprzeć swojego siedzenia. Chociaż to zachowanie jest przez niektórych uważane za niegrzeczne, nie ma powodu do zmartwień, ponieważ większość ludzi robi to również podczas lotów długodystansowych.
Zachowaj jednak komfort innych, gdy to robisz. Innymi słowy, cofnij się z krzesła tylko do momentu, gdy poczujesz się wystarczająco komfortowo i nie zapomnij wcześniej obserwować stanu osoby za tobą. Jeśli osoba jest bardzo wysoka, a pozycja już wygląda na niewygodną, nie odchylaj krzesła do tyłu i spraw, aby było jeszcze bardziej niewygodne
Krok 3. Przynieś małą poduszkę na podróż
Nawet jeśli nie planujesz spać przez całą podróż, zabierz ze sobą małą poduszkę, aby Twoje ciało czuło się komfortowo podczas lotu. Jeśli nie używasz go jako zagłówka, przynajmniej nadal możesz położyć go na plecach lub nawet usiąść na nim, aby utrzymać wygodną pozycję ciała.
Krok 4. Przynieś wystarczającą ilość przekąsek
Chociaż jest bardzo prawdopodobne, że personel linii lotniczych będzie serwował jedzenie na pokładzie, zwykle nie smakuje ono dobrze, a jego wartości odżywcze nie są gwarantowane. Dlatego spróbuj przynieść przekąski, które, jak udowodniono, łagodzą dolegliwości menstruacyjne, takie jak pomarańcze, banany, arbuz i pieczywo pełnoziarniste. Przed lotem pokrój arbuza i włóż go do plastikowej torebki z klipsem lub zamkniętego pojemnika. Alternatywnie możesz w ten sam sposób zapakować całe pomarańcze lub banany. Oprócz tego, że są zdrowsze, wszystkie te pokarmy mogą również złagodzić ból, którego doświadczasz.
Nie zapomnij zabrać ze sobą przekąsek, które lubisz. Aby poradzić sobie z nieznośnym bólem menstruacyjnym, możesz również spożywać różnorodne ulubione przekąski, które można uznać za mniej pożywne. Na przykład, możesz zabrać ze sobą ulubione cukierki lub czekoladki do zjedzenia w samolocie
Krok 5. Pij herbatę lub kawę
Uważa się, że oba są w stanie złagodzić ból spowodowany menstruacją u kobiet. Na szczęście większość linii lotniczych oferuje oba napoje, więc możesz się nimi cieszyć, kiedy czujesz się nieswojo.
Krok 6. Zastosuj gorący bandaż
W rzeczywistości różne duże supermarkety sprzedają gorące bandaże, które rzekomo są w stanie rozluźnić napięcie mięśni. Ogólnie rzecz biorąc, te bandaże mają podobną funkcję do ciepłego kompresu, gdy są nakładane na ciasny obszar, ale nie wymagają do działania prądu ani gorącej wody. W rzeczywistości istnieją bandaże, które są specjalnie zaprojektowane, aby łagodzić skurcze menstruacyjne!
- Ogólnie rzecz biorąc, możesz owinąć bandaż pod ubraniem, szczególnie w dolnej części brzucha (lub w obszarach, w których często występują skurcze podczas menstruacji) przed wejściem na lotnisko. Jeśli chcesz, możesz go również nosić w łazience samolotu.
- Skurcze są spowodowane skurczami mięśni, a wysoka temperatura może pomóc nieco rozluźnić napięte mięśnie.
Porady
- Jeśli racja podpasek jest na wyczerpaniu, nie ma powodów do obaw, ponieważ większość linii lotniczych zapewnia dodatkowe podpaski, jeśli są potrzebne pasażerom.
- Nie wrzucaj podpasek do toalety, aby otwór w toalecie nie był zatkany!
- Jeśli chcesz zabrać na pokład żele lub płyny (takie jak balsamy i/lub środki do dezynfekcji rąk), zapakuj je wszystkie w przezroczystą plastikową torbę i wyjmij je podczas kontroli bezpieczeństwa. Nie naruszaj tych zasad, ponieważ po tym, jak cała zawartość Twojej torby zostanie ponownie ręcznie sprawdzona, jeśli zostanie przyłapana na płynie lub żelu.
- Jeśli samolot, którym lecisz, nie ma kosza na śmieci lub jeśli dostępny kosz na śmieci jest pełny, zawiń podpaskę papierem toaletowym, a następnie włóż ją do plastikowego woreczka z klipsem. Wyrzuć torbę po wyjściu z samolotu. Martwisz się, że podpaski będą wydzielać nieprzyjemny zapach? Nie martw się, plastikowa torebka z klipsem została specjalnie zaprojektowana, aby zatrzymywać w niej powietrze i zapachy.
Ostrzeżenie
- Nigdy nie używaj otwartych podpasek ani tamponów! Pamiętaj, że nie wiesz, jakie bakterie lub zarazki skaziły produkt, więc lepiej zapobiegać niż leczyć.
- Jeśli zamierzasz wrzucić jakieś rzeczy do bagażu, upewnij się, że wszystko, czego potrzebujesz podczas lotu, zostało umieszczone w torbie podręcznej! Ponieważ nie będziesz mieć dostępu do bagażu przechowywanego w bagażniku, nie zapomnij włożyć wszystkich podstawowych potrzeb do torby, która jest wnoszona do kabiny.
- Bądź ostrożny, ryzyko zakrzepicy żył głębokich (DVT) wzrośnie podczas lotów długodystansowych. W szczególności DVT występuje, gdy krążenie krwi w okolicy nóg jest zablokowane lub zablokowane z powodu braku ruchu. Dlatego co godzinę musisz wstawać ze swojego miejsca, aby zapobiec tym zagrożeniom. Jeśli chcesz, możesz również nosić skarpetki uciskowe, aby uciskać obszar podudzia i zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi. Dla tych z was, które biorą tabletki antykoncepcyjne, bądźcie ostrożni, ponieważ te działania mogą również zwiększać ryzyko ZŻG!
