Nie ma wielu rzeczy bardziej irytujących niż uporczywy suchy kaszel. Taki kaszel może sprawić, że poczujemy się niekomfortowo, a także drażnić innych w grupie lub otoczeniu społecznym. Istnieje jednak kilka sposobów, które możesz zrobić w domu, aby zmniejszyć lub opanować kaszel. Możesz spróbować samodzielnie leczyć kaszel, ale pamiętaj, że jeśli kaszel utrzymuje się przez trzy tygodnie lub dłużej, powinieneś skonsultować się z lekarzem.
Krok
Metoda 1 z 5: Pozostań nawodniony
Krok 1. Utrzymuj wilgotne gardło
Kaszel jest zwykle spowodowany kroplówką zanosową, która polega na tym, że płyn z nosa spływa do tylnej części gardła. Zwykle dzieje się tak, gdy jesteś przeziębiony lub zarażasz się wirusem, takim jak grypa. Picie płynów może rozrzedzać śluz spowodowany przeziębieniem.
Krok 2. Płucz gardło ciepłą słoną wodą
Pomoże to zmniejszyć ból i zmniejszyć stan zapalny. Płucz gardło przed snem i zawsze, gdy poczujesz dyskomfort w gardle.
Krok 3. Pij dużo ciepłej wody
Chociaż gorąca woda może wydawać się najlepszym lekarstwem na gardło, ciepła woda faktycznie nawadnia tkanki ciała lepiej niż gorąca woda. Gorąca woda może podrażniać stan zapalny tkanek ciała. Gorąca herbata to świetny sposób na nawodnienie, a także zapewnia ciepłe i kojące uczucie w gardle.
- Wiadomo, że herbata anyżowa działa kojąco na gardło i łagodzi kaszel. Dodaj do niego cynamon, aby uzyskać więcej korzyści w łagodzeniu kaszlu.
- Zagotuj imbir z liśćmi herbaty. Dodaj szczyptę pieprzu i trochę listków bazylii, aby złagodzić zatkany nos. Ta ziołowa mikstura zmniejszy wrażliwość tkanek i uspokoi gardło, rozluźniając w ten sposób tkankę gardła po nadmiernym kaszlu.
Krok 4. Pij ciepły miód i mleko cynamonowe przed pójściem spać
Kiedy cynamon i miód są połączone, składniki te zwalczają infekcje, zmniejszają obrzęk lub mają właściwości przeciwutleniające, które mogą pomóc w leczeniu bólu gardła.
Aby zrobić mleko cynamonowe, wymieszaj w rondelku łyżeczkę cynamonu i 1 łyżkę cukru. Następnie dodaj do niej 1/8 łyżeczki sody oczyszczonej i 240 ml mleka i dobrze wymieszaj. Podgrzewaj do parowania, ale nie gotuj. Pozostaw miksturę do ostygnięcia, a następnie dodaj 1 łyżkę miodu, mieszaj, aż miód się rozpuści i pij, gdy jest ciepły
Krok 5. Pij sok ananasowy
Sok ananasowy jest 5 razy skuteczniejszy niż syrop na kaszel, jak wykazano w badaniu z 2010 r. Sprawia, że krtań jest bardziej miękka, ale nie pozostawia osadów, które mogą pogorszyć kaszel. Wybierz ten sok zamiast soku z pomarańczy lub cytryny.
Sok winogronowy jest również dobry w leczeniu kaszlu. Wymieszaj łyżeczkę miodu w filiżance soku winogronowego. Wino działa jako środek wykrztuśny; środki wykrztuśne pobudzają wydalanie plwociny przez drogi oddechowe, łagodząc w ten sposób kaszel
Krok 6. Użyj oregano, aby złagodzić intensywność kaszlu
Zagotuj łyżkę liści oregano w szklance wody. Gdy woda się zagotuje, usuń liście oregano przez sito i wypij herbatę z oregano.
Jeśli masz dyfuzor do herbaty (sitko do herbaty w kształcie kulki), możesz włożyć do środka liście oregano, aby ułatwić ich usuwanie
Metoda 2 z 5: Spożywanie pokarmów, które dają kojące uczucie
Krok 1. Spożywaj miód, aby dać kojące uczucie w gardle
Gęsta konsystencja miodu nawilży Twoje migdałki, zmniejszając podrażnienie gardła (i chęć kaszlu). Dobry miód jest prawie tak samo skuteczny jak syrop na kaszel!
Woda z płatków róży (woda mineralna, do której dodaje się płatki róż) jest również doskonałą alternatywą dla miodu. Esencja różana może dobrze niszczyć śluz
Krok 2. Użyj olejków eterycznych, aby złagodzić kaszel
Olejki eteryczne to mocne i odżywcze olejki, które można stosować do celów domowych w leczeniu różnych dolegliwości. Niektóre olejki eteryczne mają właściwości zmniejszające uporczywy kaszel.
-
Olejki z eukaliptusa, mięty pieprzowej, rozmarynu, szałwii, drzewa herbacianego, drzewa sandałowego, drzewa cedrowego, kadzidła i hyzopu należą do najlepszych olejków eterycznych na zatkany nos.
Aby złagodzić zatkany nos, nałóż na dłonie 1-2 krople olejku eterycznego, a następnie potrzyj je razem, zakrywając nimi nos i oddychaj głęboko 4-6 razy. Możesz też wylać 2-4 krople tego olejku na wacik, włożyć do woreczka z pokrywką i zabrać ze sobą wszędzie
-
Olejki z drzewa herbacianego, szałwii, eukaliptusa, mięty pieprzowej, rozmarynu, cytryny, czosnku i imbiru należą do najlepszych olejków eterycznych na ból gardła.
Aby użyć olejków eterycznych jako środka łagodzącego ból gardła, wlej 1-2 krople olejku eterycznego do pół szklanki ciepłej wody i płukaj gardło przez kilka minut, a następnie spuść wodę. Upewnij się, że nie połykasz wody z mieszanką olejków eterycznych
Krok 3. Zrób domowy syrop na kaszel
Istnieje wiele różnych rodzajów domowych syropów na kaszel, które są znacznie bardziej skuteczne niż syropy na kaszel dostępne bez recepty.
- Zrób ziołowy syrop na kaszel. Wlej 60 gram mieszanki ziół do jednego litra wody. Zioła, których możesz użyć to koper włoski, lukrecja, śliska kora wiązu, cynamon, korzeń imbiru i skórka pomarańczowa. Podgrzej mieszaninę, aż woda zmniejszy się do połowy (około pół litra). Odcedź miksturę i dodaj do niej filiżankę miodu. Mieszaj, aż miód dobrze się połączy.
- Zrób syrop na kaszel na bazie cebuli. Szalotka jest skuteczna w niszczeniu flegmy, która może powodować kaszel. Drobno posiekaj cebulę i usuń sok. Wymieszaj sok z cebuli i miód w równych proporcjach. Pozostaw mieszaninę na cztery do pięciu godzin. Po ostygnięciu mieszanki masz teraz syrop na kaszel, który możesz przyjmować dwa razy dziennie.
-
Zrób syrop z czarnego bzu. Syrop z czarnego bzu to świetna opcja, ponieważ łagodzi kaszel, ale jest przyjazny dla żołądka. Jeśli masz wrażliwy żołądek, wypróbuj ten syrop. W rondelku wymieszaj litr soku z czarnego bzu z dwiema szklankami miodu i dwiema laskami cynamonu. Gotuj przez 10 minut. Ten przepis da około 1,5 litra syropu.
Jeśli chcesz zrobić własny sok z czarnego bzu do przygotowania syropu na kaszel, możesz gotować świeże lub suszone owoce czarnego bzu w litrze wody przez około 45 minut, a następnie odcedzić owoce i postępować zgodnie z powyższym przepisem
Krok 4. Jedz ciepłą zupę z kurczaka
Para wydobywająca się z zupy pomoże otworzyć górną błonę oddechową, a ciepło zapewni kojące uczucie w gardle i zapobiegnie uduszeniu się ciała, ponieważ rosół jest bogaty w białko. W końcu, co jest bardziej pocieszające niż miska ciepłej zupy?
Krok 5. Jedz pastylki
Kup pastylki do ssania zawierające mentol. Mentol zmniejszy wrażliwość tylnej części gardła, łagodząc w ten sposób kaszel. Mentol to związek pochodzący z rośliny mięty pieprzowej, który zawiera znieczulenie, które może złagodzić ból gardła. Pastylki do ssania to świetna opcja, jeśli musisz znajdować się w miejscu publicznym, ale nie chcesz, aby kaszel niepokoił innych ludzi, na przykład w kinie lub klasie.
Jeśli nie masz pod ręką pastylek, ssij zwykłe, twarde cukierki. Samo ssanie twardego cukierka lub lizaka może zwiększyć produkcję śliny i złagodzić suchy kaszel. Guma do żucia może również tymczasowo złagodzić kaszel. Guma miętowa to dobry wybór, ponieważ ma właściwości znieczulające zbliżone do mentolu
Metoda 3 z 5: Wykorzystanie wilgoci
Krok 1. Użyj nawilżacza
Suche powietrze może powodować wysychanie wydzieliny z nosa i powodować dyskomfort w układzie oddechowym, co może prowadzić do kaszlu. Dlatego to narzędzie jest niezbędne z tego powodu.
Zachowaj ostrożność, jeśli używasz urządzenia zbyt często - jeśli nie jest czyszczone, może pompować pleśń i bakterie z powrotem do powietrza. Może to spowodować, że kaszel będzie goił się dłużej, a nie go złagodzić
Krok 2. Weź gorący, parny prysznic
Upewnij się, że zamknąłeś wszystkie okna w łazience i wyłączyłeś wentylator. W ten sposób stworzysz własną saunę w domu. Para rozrzedzi wydzieliny z nosa. Para jest również skuteczna w łagodzeniu kaszlu spowodowanego przeziębieniami, alergiami i astmą.
Krok 3. Wdychaj parę z garnka z wrzącą wodą
Zagotuj wodę w garnku, a następnie wyjmij patelnię z pieca i postaw na żaroodpornej powierzchni. Następnie trzymaj głowę nad wodą i wdychaj parę. Możesz również nałożyć ręcznik na głowę, aby pomóc w zbieraniu pary do oddychania.
Spróbuj dodać liście tymianku do wody, aby uzyskać dodatkową korzyść w postaci oczyszczenia oddechu
Metoda 4 z 5: Używanie narkotyków
Krok 1. Weź lek zmniejszający przekrwienie
Jeśli kroplówka po nosie powoduje kaszel, rozważ zażycie leku zmniejszającego przekrwienie, który zmniejsza obrzęk tkanki nosowej i zmniejsza ilość śluzu. Leki zmniejszające przekrwienie są dostępne w postaci aerozoli do nosa, tabletek i płynów.
- Leki zmniejszające przekrwienie nosa nie powinny być stosowane dłużej niż przez trzy dni. Używanie go przez ponad trzy dni z rzędu może powodować przekrwienie błony śluzowej nosa.
- Leki zmniejszające przekrwienie zwykle zawierają również oksymetazolinę, która łagodzi przekrwienie błony śluzowej nosa, ale jeśli jest stosowana przez ponad trzy dni, może uszkadzać drogi oddechowe.
Krok 2. Spróbuj wziąć lek przeciwhistaminowy
Leki przeciwhistaminowe ograniczają uwalnianie histaminy w organizmie, co może powodować nadmierny śluz w nosie i gardle, powodując uporczywy kaszel. Leki przeciwhistaminowe są szczególnie skuteczne w sezonie alergicznym lub jeśli kaszel jest spowodowany łagodną reakcją alergiczną na coś wokół ciebie, na przykład sierść zwierząt domowych lub pleśń.
Krok 3. Dowiedz się o środkach przeciwkaszlowych
Środki przeciwkaszlowe zawierają aktywne składniki, takie jak kamfora, dekstrometorfan, olejek eukaliptusowy i mentol, które tymczasowo łagodzą kaszel, ale go nie leczą. Jeśli masz problemy ze snem z powodu kaszlu lub kaszlesz tak bardzo, że boli cię klatka piersiowa lub mięśnie, możesz rozważyć zażycie środka przeciwkaszlowego w nocy. Pamiętaj jednak, że środki przeciwkaszlowe nie mogą wyleczyć Twojego kaszlu.
Metoda 5 z 5: Leczenie głównego problemu
Krok 1. Odwiedź swojego lekarza, aby zdiagnozować infekcję
Jeśli twoja infekcja jest spowodowana przez bakterie, twój lekarz może ci pomóc, przepisując antybiotyki. Wirusy nie reagują na antybiotyki, więc jeśli infekcja jest spowodowana przez wirusa, antybiotyki nie zadziałają.
Krok 2. Uważaj na rzeczy, które podrażniają otaczający Cię układ oddechowy
Jeśli niedawno zmieniłeś perfumy lub spray do łazienki na nowy produkt, prawdopodobnie podrażnia to twoje zatoki i powoduje kaszel. Dym papierosowy jest również główną przyczyną kaszlu.
Jeśli dym papierosowy powoduje kaszel, powinieneś rozważyć próbę wyleczenia kaszlu częstych palaczy poprzez rzucenie palenia
Krok 3. Unikaj podrażnienia żołądka
Jeśli cierpisz na GERD/choroba refluksowa przełyku (przewlekła choroba refluksowa przełyku) lub często doświadczasz zgagi (zgaga), musisz podjąć środki w celu zminimalizowania jej skutków. Nie kładź się w ciągu 3 godzin od jedzenia i unikaj pikantnych potraw lub innych pokarmów „wyzwalających”.
Krok 4. Przejrzyj przyjmowane leki
Niektóre leki, takie jak inhibitory ACE (enzym konwertujący angiotensynę / enzymy, które odgrywają rolę w regulacji objętości zewnątrzkomórkowej) mogą powodować przewlekły kaszel. Jeśli leki, które przyjmujesz, mają takie skutki uboczne, porozmawiaj z lekarzem na temat innych opcji leków na twoją chorobę.
Krok 5. Unikaj kurzu i innych alergenów
Jeśli nie możesz pozbyć się kurzu lub alergenów ze środowiska, w którym się znajdujesz, używasz filtra powietrza lub odpowiednio oczyścić obszar, lek przeciwalergiczny może być stosowany w leczeniu przewlekłego kaszlu spowodowanego przez alergeny.
Porady
- Jednym ze sposobów zapobiegania kaszlowi jest przede wszystkim utrzymanie dobrej higieny. Regularne mycie rąk mydłem i wodą jest jednym z najlepszych sposobów zapobiegania infekcji.
- Unikaj zbyt zimnych potraw i napojów.
- Unikaj krzyków lub krzyków, ponieważ może to uszkodzić Twój głos.
- Poświęć dużo czasu na sen, zwłaszcza jeśli bólowi gardła towarzyszą inne objawy przeziębienia.
- Upewnij się, że siedzisz prosto. Pij gorącą herbatę z miodem lub sokiem ananasowym. Siedząc staraj się nie mówić za dużo.
- Pić dużo wody.
- Używając nawilżacza, nie używaj małej wkładki częściej niż raz dziennie. Może to spowodować zatkanie nawilżacza i umożliwi wypompowanie większej ilości pleśni.
Ostrzeżenie
- Czasami domowe środki zaradcze nie są odpowiednie dla dzieci. Należy pamiętać, że dzieci poniżej 1 roku życia nie powinny spożywać miodu.
- Jeśli kaszel nie ustępuje i niepokoi Cię, zwróć się o pomoc lekarską do swojego lekarza.
- Większość z powyższych metod leczenia, zwłaszcza z użyciem wrzącej wody, nie jest odpowiednia dla dzieci.
- Jeśli jesteś w ciąży, skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem jakichkolwiek domowych środków zaradczych.
-
Zadzwoń do lekarza, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów wraz z bólem gardła:
- gorączka
- dreszcze
- przewlekły kaszel, który nie ustępuje
- świszczący oddech (duszność)
Powiązany artykuł
- Jak leczyć kaszel
- Jak leczyć ból gardła?
- Jak obniżyć gorączkę bez leków
