Kaszel to naturalny odruch, który chroni płuca, oczyszczając drogi oddechowe z różnych czynników drażniących płuca, takich jak dym i śluz, aby zapobiec infekcji. Sporadyczny kaszel jest oznaką dobrego układu odpornościowego. Jednak uporczywy kaszel może być również oznaką innego problemu zdrowotnego lub infekcji, takiej jak przeziębienie lub grypa. Przedłużający się kaszel może powodować nieprzyjemne skutki uboczne, takie jak ból w klatce piersiowej, zmęczenie, zawroty głowy i utratę kontroli nad pęcherzem. Kaszel może również zakłócać sen, relacje i pracę. Możesz wykonać te proste kroki, aby nauczyć się niektórych sposobów zapobiegania i zmniejszania objawów kaszlu bez syropu na kaszel. Nigdy nie zapomnij zapytać lekarza lub farmaceuty przed samoleczeniem suplementami lub ziołami.
Krok
Metoda 1 z 7: Korzystanie z domowych środków zaradczych
Krok 1. Użyj gumy na kaszel
Guma na kaszel zawiera środki przeciwkaszlowe. Są również świetnym sposobem na nawilżenie gardła, co dodatkowo zapobiega kaszlowi. Guma na kaszel nie jest lekarstwem, ale po prostu pomaga aktywować gruczoły ślinowe, które zapewniają dodatkowe nawilżenie tylnej części gardła. Guma na kaszel najlepiej nadaje się do suchego kaszlu niż do odkrztuszania flegmy.
Kup gumę na kaszel, która zawiera takie składniki, jak miód, cytryna, eukaliptus (eukaliptus) i liście mięty, aby złagodzić objawy kaszlu
Krok 2. Użyj ciepłego kompresu
Ciepły ręcznik umieszczony na szyi lub klatce piersiowej może pomóc usunąć blokady w drogach płucnych i nosowych. Dzieje się tak, ponieważ zwiększona stymulacja sprzyja rozrzedzaniu śluzu, co może powodować podrażnienie gardła. Aby skorzystać z tej metody, moczyć czystą myjkę w ciepłej wodzie na trzy do pięciu minut. Wyciśnij wodę i połóż ręcznik na klatce piersiowej lub szyi na pięć minut. Ponownie zmocz ręcznik w ciepłej wodzie, a następnie powtarzaj dodatkowe czynności do 20 minut.
- Nie nakładaj gorącego kompresu na dłużej niż 20 minut, chyba że zaleci to lekarz.
- Jeśli nie chcesz używać ręcznika, do kompresów możesz użyć żelu lub termoforu. Upewnij się, że narzędzia nie są tak gorące, że mogą poparzyć skórę - umieść jakąś barierę podobną do tkaniny między źródłem ciepła a skórą.
- Nie nakładaj gorących okładów, jeśli występuje obrzęk lub gorączka. Zamiast tego użyj woreczka z lodem. Osoby ze słabym krążeniem krwi i cukrzycą powinny zachować ostrożność podczas stosowania ciepłych okładów.
Krok 3. Weź ciepłą kąpiel
Kiedy masz silny kaszel, zażywanie ciepłej kąpieli lub moczenia trwającej od pięciu do 10 minut może złagodzić go, kojąc gardło, pobudzając wydzielanie śluzu i rozluźniając obolałe mięśnie. Może to pomóc w rozluźnieniu oskrzeli poprzez zwiększenie wilgotności i zawartości wilgoci, co sprzyja bardziej produktywnemu kaszlowi. Upewnij się, że woda nie jest zbyt gorąca lub zimna, zwłaszcza jeśli masz gorączkę. Utrzymanie ciała w czystości może również pomóc zmniejszyć ryzyko dalszych infekcji wirusowych lub bakteryjnych.
Gorące kąpiele mogą również pomóc dzieciom i niemowlętom z zatkanym nosem i bólem gardła
Krok 4. Płucz gardło słoną wodą
Kiedy cierpisz na kaszel lub ból gardła, przepłucz gardło ciepłą słoną wodą. Pomoże to złagodzić ból gardła i zwilżyć zatoki, umożliwiając ucieczkę śluzu i zapobiegając kapaniu zanosowemu, które może wywołać kaszel. Dodaj 1/2 łyżeczki soli do szklanki destylowanej lub ciepłej, sterylnej wody i mieszaj, aż sól się rozpuści. Płukać gardło wodą przez jedną do dwóch minut, a następnie wypluć. Nie połykaj tego.
- Jeśli sól powoduje podrażnienie ust lub gardła, możesz również użyć ciepłej świeżej wody destylowanej do płukania gardła.
- Powtarzaj co kilka godzin.
Metoda 2 z 7: Stosowanie leków ziołowych
Krok 1. Spożywaj miętę
Mięta pieprzowa zawiera mentol, który może łagodzić ból gardła i suchy kaszel oraz działa obkurczająco. Można znaleźć wiele różnych zabiegów z użyciem mięty pieprzowej, takich jak ekstrakty stosowane w suplementach diety, pastylki do ssania, olejki eteryczne i herbaty ziołowe. Możesz również użyć świeżych liści mięty pieprzowej jako przyprawy w swojej codziennej diecie.
- Możesz pić herbatę miętową do trzech razy dziennie. Olejek miętowy jest zwykle używany w aromaterapii lub jako olejek do nacierania. Nigdy nie pij olejku miętowego.
- Nie używaj mięty pieprzowej ani mentolu u dzieci poniżej drugiego roku życia.
Krok 2. Spożywaj czosnek
Czosnek ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwzapalne, które mogą zmniejszać stany zapalne w gardle i jamie nosowej, a także jest bogaty w przeciwutleniacze, takie jak witamina B6, witamina C i mangan, które pomagają zwiększyć odporność na infekcje. Czosnek zawiera enzym siarkowy zwany alliin, który pomaga chronić przed wirusami. Czosnek najlepiej spożywać w całości, aby usunąć zawartość allii.
- Aby ułatwić sobie jedzenie, rozdrobnij czosnek w łyżce miodu lub oliwy z oliwek. Ten krok pomaga wzmocnić układ odpornościowy, aby zmniejszyć ryzyko przeziębienia, jeśli jest przyjmowany codziennie, i przyspiesza gojenie, gdy jest przyjmowany z przeziębieniem.
- Spróbuj również użyć od dwóch do czterech gramów posiekanego świeżego czosnku do przyprawienia jedzenia lub ugotuj cebulę, podgrzewając ją na małym ogniu, aby nie zniszczyła aktywnych związków.
- Wykazano, że czosnek ma inne korzyści zdrowotne, takie jak obniżenie poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi.
- Czosnek jest dostępny w wielu postaciach, takich jak przyprawa czosnkowa, czosnek w proszku i sól czosnkowa. Zbyt dużo czosnku może powodować nieświeży oddech i niskie ciśnienie krwi, więc ogranicz spożycie do dwóch do czterech ząbków dziennie.
Krok 3. Jedz lukrecję (lukrecja)
Korzeń lukrecji to środek wykrztuśny, który ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym zdolność do zmniejszenia lub zatrzymania kaszlu. Istnieje kilka tabletek i serum z lukrecją, które możesz wziąć. Możesz także zjeść od jednego do pięciu gramów prawdziwej lukrecji. Szukaj cukierków lukrecyjnych z lukrecją jako głównym składnikiem, a nie anyżu lub lukrecji.
- Alternatywą dla jedzenia lukrecji jest zrobienie herbaty lukrecji. Namocz od jednego do pięciu gramów korzenia lukrecji w filiżance wrzącej wody. Pozwól mu moczyć się przez trzy do pięciu minut, a następnie odcedź i wypij raz w tygodniu.
- Nie podawaj małym dzieciom herbaty z lukrecji dłużej niż jeden dzień bez konsultacji z lekarzem. Nigdy nie podawaj herbaty lukrecjowej niemowlęciu lub małemu dziecku. Lukrecji powinien również unikać każdy, kto ma wysokie ciśnienie krwi, zapalenie wątroby, chorobę wątroby lub nerek.
Krok 4. Spróbuj niebieskiej werbeny. Niebieska werbena działa jako środek wykrztuśny, który rozluźnia flegmę i śluz z klatki piersiowej i gardła, co zmniejsza blokady i zapobiega kaszlowi. Niebieska werbena jest dostępna jako suplement, herbata i syrop w niektórych drogeriach i aptekach. Zalecana dawka suplementów z niebieską werbeną to jedna kapsułka przyjmowana z posiłkiem, popijając szklanką wody, co najmniej jeden do dwóch razy dziennie.
- Aby przygotować herbatę, namocz 1/2 łyżeczki niebieskiej werbeny w 240 ml wrzącej wody na trzy do pięciu minut. Odcedź i pij do dwóch razy dziennie.
- Nie należy stosować niebieskiej werbeny, jeśli zażywasz leki moczopędne lub pijesz dużo kofeiny, ponieważ może to spowodować odwodnienie.
- Zapytaj swojego lekarza przed użyciem niebieskiej werbeny, jeśli jesteś w ciąży, masz problemy z trawieniem lub przyjmujesz inne leki.
Krok 5. Użyj ekstraktu z czarnego bzu
Ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne i przeciwwirusowe, czarny bez jest powszechnie stosowany w leczeniu różnych dolegliwości układu oddechowego, bólu gardła, kaszlu i gorączki. Ekstrakt z czarnego bzu można znaleźć w postaci pastylek do ssania, kapsułek suplementów diety lub syropu w niektórych sklepach z lekami lub suplementami.
- Możesz również spróbować użyć suszonych kwiatów czarnego bzu jako herbaty ziołowej. Namocz trzy do pięciu gramów suszonych kwiatów czarnego bzu w filiżance wrzącej wody na 10 do 15 minut. Pij tę herbatę do trzech razy dziennie.
- Nie zaleca się długotrwałego stosowania czarnego bzu. Bez czarny jest lekiem rozrzedzającym krew i może nie być zalecany osobom z niskim ciśnieniem krwi. Pij tę herbatę tylko raz na dwa lub trzy dni.
- Nie rób używaj niedojrzałych lub niedojrzałych owoców czarnego bzu, ponieważ mogą być toksyczne.
Krok 6. Użyj nalewki z eukaliptusa lub aromaterapii
Eukaliptus lub eukaliptus pomaga łagodzić kaszel, zwalczać infekcje dróg oddechowych i zmniejszać blokady. Eukaliptus jest dostępny w postaci kąpieli parowych i pastylek do ssania, które pomagają złagodzić ból gardła. Możesz również wypróbować miejscową maść zawierającą liście eukaliptusa, którą można nakładać na nos i klatkę piersiową, aby złagodzić przekrwienie i rozluźnić flegmę. Ten krok pomaga zapobiegać podrażnieniu gardła przez śluz.
- Eukaliptus jest ogólnie bezpieczny po nałożeniu na skórę u dorosłych.
- Użyj liści eukaliptusa do przygotowania herbaty, mocząc od dwóch do czterech gramów suszonych liści w filiżance gorącej wody na 10 do 15 minut. Możesz również użyć liści eukaliptusa, aby zrobić płyn do płukania ust, aby złagodzić ból gardła.
- nigdy spożywaj liście eukaliptusa lub olejek doustnie, ponieważ może być toksyczny.
Krok 7. Kup śliski wiąz. Śliski wiąz zawiera śluz, substancję podobną do żelu, która powleka i łagodzi usta, gardło, żołądek i jelita, aby zmniejszyć kaszel. Śliski wiąz jest dostępny w postaci tabletek, pastylek i sproszkowanych ekstraktów w niektórych sklepach zielarskich. Możesz również zrobić herbatę, mocząc łyżkę zmiażdżonych łodyg w filiżance wrzącej wody przez trzy do pięciu minut, którą możesz pić do trzech razy dziennie.
Nie podawaj śliskiego wiązu małym dzieciom ani nie używaj go w czasie ciąży bez konsultacji z lekarzem
Metoda 3 z 7: Wprowadzanie zmian w stylu życia
Krok 1. Użyj nawilżacza, jeśli mieszkasz w obszarze, w którym powietrze jest suche
Suche powietrze może pogorszyć objawy przeziębienia, utrudniając wydostawanie się śluzu i wywoływanie kaszlu. Korzystanie z nawilżacza w sypialni lub salonie zwiększa wilgotność powietrza, pomagając oczyścić zatoki i ukoić gardło. Za pomocą nawilżacza staraj się osiągnąć odpowiedni poziom wilgotności. Powietrze powinno mieć wilgotność od 30 do 50%.
- Jeśli wilgotność jest zbyt wysoka, mogą się rozmnażać pleśń i roztocza, które są częstymi przyczynami alergii i kaszlu.
- Zbyt niska wilgotność może powodować suchość oczu i gardła oraz podrażnienie zatok. Najprostszym sposobem pomiaru wilgotności jest urządzenie pomiarowe zwane higrostatem, które można kupić w większości sklepów ze sprzętem.
- Zarówno przenośne, jak i wbudowane nawilżacze muszą być często dokładnie czyszczone, ponieważ łatwo ulegają zanieczyszczeniu przez pleśń i rozwój bakterii.
Krok 2. Umieść roślinę w domu
Jeśli nie chcesz mieć nawilżacza elektrycznego, rozważ trzymanie roślin w pomieszczeniach. Rośliny mogą pomóc regulować wilgotność w pomieszczeniu dzięki procesowi zwanemu transpiracją, czyli procesem, w którym wilgoć jest uwalniana z kwiatów, liści i łodyg. Dobre rośliny domowe to palma bambusowa, aloes, sri fortune, różne gatunki filodendronów i suji (draceny) oraz banyan.
- Rośliny domowe pomagają również oczyścić powietrze z dwutlenku węgla i zanieczyszczeń, takich jak formaldehyd, benzen i trichloroetylen, które mogą podrażniać gardło.
- Upewnij się, że nie jesteś uczulony na żadną z roślin, które będziesz trzymać w domu.
Krok 3. Wypróbuj oczyszczacz powietrza
Oprócz nawilżacza, oczyszczacze powietrza pomagają oczyścić powietrze z alergenów powodujących kaszel. To urządzenie ma dodatkową zaletę, że Twój dom jest świeży i czysty. Elektroniczne oczyszczacze powietrza doskonale filtrują cząsteczki pleśni i pyłków z powietrza, wychwytując je na naładowanej elektrycznie naczyniu.
Inny rodzaj środka czyszczącego, znany jako jonizator, wytwarza naładowane elektrycznie jony, które wiążą cząsteczki w powietrzu, przyklejając je do ścian, sufitów i zasłon
Krok 4. Śpij na boku
Spanie może być trudne, gdy masz przewlekły kaszel. Wystarczająca ilość snu jest ważna, aby organizm sam się wyleczył, dzięki czemu możesz pozbyć się kaszlu. Badania pokazują, że brak snu może osłabiać układ odpornościowy, zwiększać produkcję hormonów stresu, zwiększać ryzyko chorób przewlekłych i skrócić przewidywaną długość życia.
Jeśli masz uporczywy kaszel, spróbuj położyć się na boku ciała, który nie jest zbyt przeciążony, aby swobodnie oddychać i umożliwić ucieczkę śluzu
Krok 5. Oprzyj głowę na poduszce
Jeśli masz problemy z oddychaniem podczas snu z powodu kaszlu, oprzyj głowę na poduszce, aby zwiększyć przepływ powietrza i zapobiec blokowaniu zatok i gardła przez śluz. Poduszka na głowę powinna podtrzymywać naturalną krzywiznę szyi i być wygodna, pomagając jednocześnie lepiej oddychać.
Zbyt wysoka poduszka może ustawić szyję w takiej pozycji, która powoduje blokadę gardła i kaszel, a także napięcie mięśni pleców, szyi i ramion
Krok 6. Pij dużo wody
Woda pomaga zmniejszyć zachowania wywołujące kaszel, takie jak zablokowanie spowodowane przeziębieniem, wyciek z nosa, który może podrażniać i wysuszać gardło. Woda nawilża gardło i rozluźnia śluz, ułatwiając usuwanie problematycznej flegmy. Staraj się pić co najmniej 240 ml co dwie godziny. Dwa litry wody to dzienne zalecenie dla przeciętnej osoby dorosłej. Jeśli pijesz napoje zawierające kofeinę, wypij jeden litr wody na każde 240 ml kofeiny.
Nie picie wystarczającej ilości wody może również powodować odwodnienie. Odwodnienie może powodować bóle głowy, drażliwość, zawroty głowy, nieregularne bicie serca i duszność. Bezkofeinowy, bezglukozowy napój sportowy z elektrolitami może również pomóc złagodzić odwodnienie
Krok 7. Unikaj forsownych ćwiczeń
Staraj się unikać intensywnych ćwiczeń, jeśli masz kaszel, katar, gorączkę lub ból głowy. Jeśli intensywne ćwiczenia wywołują kaszel wraz z objawami, takimi jak świszczący oddech, ból w klatce piersiowej i duszność, możesz cierpieć na skurcz oskrzeli wywołany wysiłkiem fizycznym, znany również jako skurcz oskrzeli wywołany wysiłkiem fizycznym (EIB). Dzieje się tak, gdy przewody doprowadzające i odprowadzające powietrze z płuc zwężają się podczas ćwiczeń, powodując objawy astmy. Niektóre osoby z EIB nie mają astmy, a osoby z alergiami mogą również doświadczać trudności w oddychaniu podczas ćwiczeń.
Skonsultuj się z lekarzem lub immunologiem, aby opracować program ćwiczeń dostosowany do Twojego stanu. Unikaj niskich, suchych temperatur i zmian ciśnienia powietrza, ponieważ mogą one wywołać EIB
Krok 8. Rzuć palenie
Palenie pozbawia organizm niezbędnego tlenu, którego potrzebuje do naprawy i budowy komórek w ciele. Dzieje się tak z powodu zwężenia naczyń krwionośnych przenoszących krew do mięśni nóg, ramion i mózgu. Palenie może powodować wiele chorób układu oddechowego, przewlekły kaszel, a nawet udary. Palenie jest jedną z głównych przyczyn przewlekłego kaszlu i zapalenia oskrzeli, znanego również jako kaszel palacza.
Staraj się nie wdychać biernego dymu i innych szkodliwych oparów, jeśli masz kaszel lub ból gardła. Unikaj palenia, zwłaszcza gdy masz ból głowy lub gorączkę, ponieważ palenie może osłabiać układ odpornościowy i przedłużać stan. Zapytaj swojego lekarza o sposoby ograniczenia i rzucenia palenia
Metoda 4 z 7: Próba zmiany diety
Krok 1. Spożywaj miód
Kiedy kaszlesz, pij herbatę lub ciepłą wodę cytrynową z miodem. Ten napój może pomóc złagodzić ból gardła i złagodzić kaszel. Wymieszaj dwie łyżeczki miodu z ciepłą wodą lub herbatą raz rano i raz przed snem, aby zmniejszyć kaszel. Miód jest powszechnie dostępny w sklepach ogólnospożywczych i sklepach zielarskich.
Nie podawaj miodu dzieciom młodszym niż rok ze względu na ryzyko zatrucia jadem kiełbasianym niemowląt, rodzaj zatrucia pokarmowego
Krok 2. Jedz zupę
Jedzenie ciepłej zupy pomaga zmniejszyć stan zapalny w bólu gardła i zwiększa ruch wydzieliny z nosa, aby zmniejszyć niedrożność. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz uporczywy kaszel, katar lub gorączkę. Możesz ugotować własną zupę lub kupić zdrową odmianę o niskiej zawartości sodu w lokalnej jadłodajni. Podgrzej zupę do ciepłej temperatury i zjedz miskę. Zupę należy spożywać od jednego do trzech razy dziennie, aż do złagodzenia lub całkowitego zagojenia objawów.
- Aby uzyskać dodatkowe pikantne wrażenie, które pomoże również zmniejszyć kaszel, dodaj do zupy posiekany pieprz cayenne lub jedną do dwóch łyżeczek proszku pieprzu cayenne.
- Możesz też pić bulion. Najczęstsze są buliony drobiowe i warzywne. Możesz zrobić własne lub kupić w sklepie spożywczym. Należy pamiętać, że zakupiony bulion może być bogaty w sód. Szukaj rodzajów, które zawierają mało lub nie zawierają sodu.
- Dzieciom i niemowlętom należy podawać mdłą zupę, ponieważ może to zmniejszyć ryzyko nudności i wymiotów.
Krok 3. Zjedz ananasa
Ananas jest bogaty w enzym zwany bromelainą, który jest stosowany w medycynie w celu zmniejszenia obrzęku i zapalenia dróg oddechowych, aby zapobiec gromadzeniu się śluzu, które może powodować zablokowanie i kaszel. Jedzenie ananasa może również zapobiegać infekcjom dróg oddechowych, które często wywołują kaszel. Włącz do codziennej diety więcej świeżego soku ananasowego i ananasowego, aby uzyskać więcej korzyści z enzymu bromelainy.
Nie jedz ziemniaków ani przetworzonej soi razem z ananasem. Te pokarmy zawierają substancje, które mogą spowolnić lecznicze właściwości bromelainy w organizmie
Krok 4. Unikaj pokarmów powodujących stany zapalne
Niektóre pokarmy mogą spowolnić proces gojenia się organizmu, osłabić układ odpornościowy i zaostrzyć stan zapalny. Te pokarmy powodują również refluks żołądkowo-przełykowy, który może nasilać kaszel.
Zmniejsz lub unikaj pokarmów powodujących przewlekłe stany zapalne, takich jak smażone potrawy, wołowina, szynka, stek, kiełbasa, margaryna, tłuszcz piekarski, smalec, rafinowane węglowodany, białe pieczywo, makaron, pączki, napoje gazowane i napoje energetyczne
Krok 5. Jedz więcej pokarmów, które zmniejszają stan zapalny
Chociaż niektóre pokarmy mogą powodować stany zapalne, niektóre pokarmy mogą również zmniejszać stan zapalny, aby złagodzić ból gardła. Jedz więcej owoców, takich jak truskawki, wiśnie i pomarańcze. Powinieneś także jeść zdrowsze pokarmy, takie jak migdały, orzechy włoskie, łosoś, makrela, sardynki, tuńczyk i oliwa z oliwek. Spożywanie pełnych ziaren, takich jak proso, owies, brązowy ryż, siemię lniane i komosa ryżowa również pomoże zmniejszyć stan zapalny.
- Spróbuj też więcej warzyw, takich jak oliwki, szpinak, jarmuż i brokuły.
- Owoce z kwasem cytrynowym mogą powodować refluks, podrażniać gardło i wywoływać kaszel.
Krok 6. Użyj pieprzu cayenne
Pieprz Cayenne zawiera kapsaicynę, która ma właściwości przeciwwirusowe, przeciwutleniające i przeciwzapalne, wspomagające gojenie. Te różne właściwości pomagają zmniejszyć zatory, kaszel i gorączkę. Osoby uczulone na lateks, banany, kiwi, kasztany lub awokado mogą również cierpieć na alergie na pieprz cayenne.
- Kapsaicyny nie powinny stosować osoby cierpiące na refluks żołądkowo-przełykowy, niski poziom cukru we krwi lub przyjmujące leki rozrzedzające krew.
- Pieprz cayenne może powodować nudności i podrażnienie gardła małych dzieci, więc unikaj podawania pieprzu cayenne lub innych rodzajów chili dzieciom i niemowlętom.
Metoda 5 z 7: Utrzymywanie higieny osobistej
Krok 1. Regularnie myj ręce
Jednym z najszybszych sposobów na zachorowanie jest kontakt z chorymi ludźmi lub pójście w miejsce publiczne bez mycia rąk przed dotknięciem własnej twarzy. Bakterie i wirusy mogą szybko rozprzestrzeniać się poprzez bezpośredni kontakt, dlatego ważne jest regularne mycie rąk ciepłą wodą i mydłem przed i po jedzeniu, po skorzystaniu z łazienki, po dotknięciu twarzy itp. Zapobiegnie to również przenoszeniu zarazków z siebie na innych, gdy masz kaszel.
Zawsze noś przy sobie środek do dezynfekcji rąk, aby pomóc zabić zarazki na dłoniach, gdy jesteś w miejscu publicznym lub w pracy. Przypomnij dziecku, aby nie wkładało rąk do ust lub oczu, ponieważ w ten sposób często rozwijają się zarazki
Krok 2. Użyj chusteczki podczas kaszlu
Użyj chusteczki, gdy kichasz lub kaszlesz, aby uniknąć rozprzestrzeniania się zarazków w powietrzu. Pomoże to również zapobiec przedostawaniu się innych bakterii lub wirusów do płuc podczas wdechu. Jeśli nie masz chusteczki, kichaj lub kaszl w zgięcie łokcia, zamiast trzymać dłonie przed twarzą.
Ten krok pomaga również zapobiegać rozprzestrzenianiu się choroby na dłonie, a także z rąk na inne przedmioty
Krok 3. Unikaj powszechnych alergenów
Alergeny podrażniają zatoki, powodując blokady, które mogą prowadzić do trudności w oddychaniu, wywoływać zaciek zanosowy i podrażniać gardło. Alergie pojawiają się, gdy układ odpornościowy wytwarza przeciwciała do zwalczania wolnych rodników poprzez uwalnianie substancji chemicznych, takich jak histamina, które mogą powodować stany zapalne i objawy alergii. Pyłki kwiatowe, kurz i pleśń to jedne z najczęstszych alergenów.
Inne typowe alergeny to szkodliwy dym, papierosy i bierne palenie, skorupiaki, krewetki, ryby, jajka, mleko, orzeszki ziemne, pszenica, soja, alergie zwierzęce spowodowane wypadaniem włosów u zwykłych zwierząt, użądlenia owadów, niektóre leki, niektóre substancje, których używasz lub dotykasz oraz chemikalia i barwniki na tkaninach
Metoda 6 z 7: Uzyskiwanie profesjonalnej pomocy medycznej
Krok 1. Odwiedź lekarza
Podczas gdy większość kaszlu ustępuje po kilku tygodniach, niektóre mogą być sygnałem ostrzegawczym innego problemu zdrowotnego. Powinieneś udać się do lekarza, gdy masz kaszel, jeśli Ty lub ktoś bliski ma ból gardła, wysoką gorączkę, krztusiec lub wyciek z nosa (stan, w którym wydaje się, że śluz spływa w dół gardła). Te objawy mogą być oznakami infekcji. Lekarz przeprowadzi krótkie badanie fizykalne, które polega na użyciu oświetlonego instrumentu, aby zobaczyć gardło, uszy i nos, delikatnie obmacuje szyję, aby sprawdzić obrzęk węzłów chłonnych i nasłuchuje oddechu za pomocą stetoskopu.
- Należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli wcześniej zdiagnozowano u Ciebie alergię, astmę, zapalenie oskrzeli, zgagę lub chorobę refluksową przełyku. Kamienie mogą pogorszyć te choroby.
- Zadzwoń do lekarza, jeśli przyjmujesz inhibitory ACE na choroby serca i masz uporczywy kaszel. Inhibitory ACE mogą powodować kaszel, co byłoby oznaką niezgodności z lekiem. W razie potrzeby lekarz może zastąpić go innym lekiem na ciśnienie krwi.
- Palacze mogą kaszleć częściej i powinni udać się do lekarza, jeśli kaszel trwa dłużej niż trzy do czterech tygodni.
- Natychmiast wezwij pomoc medyczną, jeśli kaszlesz krwią lub masz trudności z oddychaniem.
Krok 2. Zrób wymaz z gardła, jeśli masz również objawy infekcji gardła
Twój lekarz może przeprowadzić kilka testów, aby zobaczyć, co dokładnie masz. Jeśli masz zaczerwienione gardło lub krosty w tylnej części gardła, lekarz może wykonać wymaz z gardła, czyli wtedy, gdy sterylny wymaz jest wcierany w tył gardła, aby uzyskać próbkę wydzieliny. Lekarz zbada te wydzieliny w laboratorium, aby dowiedzieć się, czy bakterie paciorkowcowe są przyczyną angina. Lekarz sprawdzi również, czy nie ma infekcji wirusowej. Przetwarzanie tego testu może potrwać od kilku minut do 48 godzin.
Krok 3. Zrób zdjęcie rentgenowskie klatki piersiowej
Lekarz może zalecić wykonanie prześwietlenia klatki piersiowej, jeśli masz objawy, takie jak duszność, ból w klatce piersiowej, przewlekły kaszel lub gorączka. Prześwietlenie klatki piersiowej to szybkie, bezbolesne, nieinwazyjne badanie, które wytwarza obrazy struktur wewnątrz klatki piersiowej, takich jak serce, płuca i naczynia krwionośne. Chociaż rutynowe prześwietlenia nie ujawnią najczęstszych przyczyn kaszlu, można je wykorzystać do sprawdzenia raka płuc, zapalenia płuc i innych chorób płuc.
- Prześwietlenie zatok może wykazać infekcję zatok.
- Należy poinformować lekarza, jeśli pacjentka jest w ciąży lub może zajść w ciążę. Ogólnie rzecz biorąc, kobiety powinny unikać prześwietleń podczas ciąży.
Krok 4. Zobacz specjalistę od uszu, nosa i gardła (ENT)
Twój lekarz może skierować Cię do specjalisty laryngologa (zwanego również otolaryngologiem), który może zbadać gardło pod kątem oznak infekcji bakteryjnej lub wirusowej. Specjalista może być również potrzebny, jeśli kaszel może być spowodowany przyczynami związanymi z uchem, nosem lub gardłem (takimi jak zapalenie zatok). To tak, jakby laryngolog mógł również wykonać endoskopię nosa, procedurę, która wykorzystuje optykę światłowodową do przyjrzenia się zatokom w poszukiwaniu polipów nosa lub innych problemów strukturalnych.
- Ta procedura jest potrzebna tylko w przypadku infekcji nosa. Twój lekarz może również zasugerować endoskopową plastykę nosa, jeśli twój stan tego wymaga.
- Powinieneś poinformować lekarza o wszelkich innych problemach z oddychaniem, które możesz mieć.
- Jeśli twój lekarz uważa, że masz infekcję płuc, powinieneś zostać skierowany do pulmonologa lub pulmonologa.
Metoda 7 z 7: Diagnozowanie innych problemów zdrowotnych leżących u podstaw kaszlu
Krok 1. Poszukaj natychmiastowej pomocy medycznej w przypadku krztuśca
Krztusiec, zwany także krztuścem, zaczyna się jak przeziębienie z katarem lub zatkanym nosem, kichaniem, umiarkowanym kaszlem, gorączką i bezdechem sennym. Po jednym lub dwóch tygodniach zaczyna pojawiać się silny kaszel. Krztusiec może powodować szybki, głośny kaszel, który pojawia się wielokrotnie, aż do wyczerpania powietrza i głośnego wdechu. Czasami mogą mu również towarzyszyć wymioty.
- Powinieneś natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli masz krztusiec. Ważne jest, abyś wiedział, że wiele dzieci z krztuścem wcale nie kaszle. Zamiast tego choroba może spowodować, że dziecko przestanie oddychać. Niemowlęta i dzieci poniżej szóstego roku życia powinny otrzymać natychmiastową pomoc lekarską.
- Istnieje szczepionka na krztusiec. Nie zapomnij zaszczepić swojego dziecka przeciwko tej chorobie.
Krok 2. Uważaj na oznaki infekcji nosa
Kaszel i ból gardła mogą być również objawami infekcji nosa. Jeśli lekarz podejrzewa infekcję nosa, znaną również jako zapalenie zatok, może zlecić badania obrazowe, które obejmują zdjęcia rentgenowskie, tomografię komputerową (skan tomografii komputerowej) lub MRI (obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego). Inne typowe objawy infekcji nosa to gorączka i ból głowy. Jeśli masz wysoką gorączkę lub silny ból głowy, natychmiast zasięgnij porady lekarskiej.
- Możesz również odczuwać nacisk na czoło, skronie, policzki, nos, szczękę, zęby, za oczami lub na czubku głowy. Infekcjom nosa towarzyszy również przekrwienie błony śluzowej nosa, utrata węchu, śluz, który jest zwykle żółtawozielony lub wyciek zanosowy.
- Rzadkie powikłania związane z przewlekłym zapaleniem zatok mogą obejmować skrzepy krwi, ropnie, zapalenie tkanki łącznej oczodołu, które powoduje stan zapalny wokół oczu, zapalenie wyściółki mózgu i zapalenie kości i szpiku, które rozprzestrzenia się na kości twarzy.
Krok 3. Sprawdź, czy nie ma objawów zapalenia oskrzeli
Zapalenie oskrzeli to stan zapalny i nagromadzenie śluzu w drogach oddechowych płuc. Często prowadzi to do przewlekłego kaszlu i przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP), niezależnie od tego, czy masz ostre, czy przewlekłe zapalenie oskrzeli. Zapalenie oskrzeli jest zwykle spowodowane wirusem grypy, narażeniem na dym papierosowy lub chorobą refluksową przełyku. Jeśli u Ciebie lub bliskiej Ci osoby występują objawy, takie jak ból w klatce piersiowej, gorączka, świszczący oddech, ból gardła, zmęczenie, obrzęk nóg i przewlekły kaszel, który powoduje wydzielanie śluzu, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, aby ustalić, czy masz zapalenie oskrzeli.
- Najlepszym sposobem na uniknięcie zapalenia oskrzeli jest trzymanie się z dala od zanieczyszczeń powietrza i dymu papierosowego oraz unikanie przeziębienia.
- Zmiany stylu życia, takie jak prawidłowe odżywianie, wystarczająca ilość odpoczynku, picie wystarczającej ilości wody, a także staranne mycie rąk, mogą uchronić Cię przed zachorowaniem.
Krok 4. Idź do lekarza w przypadku ciężkich objawów grypy
Istnieją pewne ciężkie objawy grypy, które wymagają pomocy medycznej. Jeśli masz kaszel z żółtawą lub krwawą flegmą, gorączkę do 40 ° C, infekcję ucha lub nosa, katar, wysypkę skórną lub duszność z powodu astmy lub innych problemów z oddychaniem, powinieneś udać się do lekarza lub szukać pomocy medycznej w nagłych wypadkach.
- Jeśli wystąpią silne objawy przeziębienia lub grypy lub zdiagnozowano wcześniej jakąkolwiek chorobę układu oddechowego, należy natychmiast zasięgnąć profesjonalnej opieki medycznej. Niemowlęta są szczególnie podatne na przeziębienie, ponieważ nie wykształciły jeszcze odporności na powszechne infekcje i często przebywają w pobliżu starszych dzieci, które nie zawsze myją ręce.
- Wczesne objawy przeziębienia u niemowląt to zatkany nos lub katar, zmniejszony apetyt, łatwy płacz, trudności w zasypianiu lub jedzeniu, kaszel i niska gorączka. Jeśli Twoje dziecko ma mniej niż dwa do trzech miesięcy, powinnaś wcześniej zgłosić się do lekarza.
- Niemowlęta mają skłonność do trudności w oddychaniu, ponieważ „mogą oddychać tylko przez nos”. Jeśli nos dziecka jest zatkany, będzie miał trudności z oddychaniem.
- Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli temperatura Twojego dziecka jest wyższa niż 38°C, jego oczy są zaczerwienione lub ma wydzielinę, trudności w oddychaniu, sinienie wokół ust i ust, odkrztuszanie krwi, kaszel na tyle silny, że powoduje wymioty i/lub odmowę picia mleko matki lub napój płyny, które mogą powodować odwodnienie.
Ostrzeżenie
- Jeśli jesteś w ciąży, niektóre leki, zioła i suplementy mogą być szkodliwe dla Twojego dziecka i nie należy ich przyjmować.
- Jeśli masz problem z płucami, taki jak astma lub rozedma płuc, powinieneś natychmiast poinformować lekarza, jeśli masz przeziębienie.
- Niektóre leki i suplementy ziołowe mogą wchodzić w interakcje z lekami na receptę i powodować różne niekorzystne, a nawet śmiertelne skutki. Dlatego przed próbą samoleczenia należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.
