Przechodzenie przez proces rozwodowy, gdy masz dzieci, jest trudną i bardzo emocjonalną sytuacją. Oprócz reagowania na osobiste przypływy emocji, które w rzeczywistości nie są łatwe, musisz również pomyśleć o wpływie rozwodu na twoje dziecko. W rzeczywistości zrozum, że proces rozwodowy może być łatwiejszy dla dzieci, jeśli jesteś w stanie dobrze to komunikować i zawsze bądź po twojej stronie podczas całego procesu. Ponadto musisz również zapewnić maksymalne wsparcie swojemu dziecku, aby nadal mogło być dobrymi rodzicami, nawet jeśli nie mieszka już ze swoim byłym małżonkiem.
Krok
Część 1 z 3: Informowanie dzieci o rozwodzie
Krok 1. Przygotuj plan rozwodu
Ty i twój były współmałżonek musicie być przygotowani do wcześniejszego przekazania dziecku informacji o rozwodzie. Aby to zrobić, usiądź ze swoim byłym i porozmawiaj o tym, kto zostaje, a kto wychodzi z domu. Ponadto omów również strony, które odpowiadają za zaspokajanie codziennych potrzeb rodziny i towarzyszących im zajęć, a także moment rozpoczęcia procesu rozwodowego. Jasne przekazanie wszystkich tych szczegółów pomoże Tobie i Twojemu byłemu współmałżonkowi uspokoić Twoje dziecko, a także pokazać, że Ty i Twój były współmałżonek macie równy głos.
Na przykład były małżonek może zgodzić się na opuszczenie domu i zamieszkanie w pobliskim mieszkaniu lub wynajętym domu. Ponadto ty i twój były współmałżonek możecie również uzgodnić sytuację odwiedzin, na przykład były współmałżonek może odwiedzić swoje dzieci w domu lub dziecko może odwiedzić ich mieszkanie
Krok 2. Wybierz odpowiedni czas i miejsce
Nie ukrywaj sytuacji przed dzieckiem! Zamiast tego poproś swojego byłego małżonka, aby przekazał dziecku decyzję o rozwodzie, aby mógł otrzymać te same informacje od obojga rodziców. Ponadto uczynienie tego uświadomi dziecku, że decyzja została uzgodniona przez obie strony. W rezultacie proces trawienia informacji może przebiegać łatwiej i nie wprowadzać dzieci w błąd.
- Możesz przekazać wiadomość o rozwodzie w najwygodniejszym pokoju w domu. Nakłonienie dziecka do komunikowania się w znanych mu sytuacjach może pomóc mu lepiej przetworzyć rozwód. Ponadto można zachować prywatność wszystkich stron, jeśli chodzi o omawianie bardzo ważnych i osobistych tematów.
- Możesz rozpocząć rozmowę mówiąc: „Mama i tata mają ci coś do powiedzenia. Ta informacja jest bardzo ważna i na pewno wpłynie na każdego, ale bez względu na to, co się stanie, powinieneś wiedzieć, że jesteśmy rodziną, która się kocha”.
Krok 3. Mów szczerze i wyraźnie
Upewnij się, że udostępniasz tylko informacje, które są ważne dla Twojego dziecka i nie wchodź w szczegóły, których nie musi znać. Na przykład możesz powiedzieć: „Im bliżej podchodzisz, tym trudniej mamie i tacie znaleźć odpowiednik. Zamiast nieustannie walczyć, zdecydowaliśmy, że rozwód wydaje się najlepszym rozwiązaniem”. Powiedz zdanie spokojnie i nie odrywaj oczu od dziecka.
Dostosuj zdania do wieku i poziomu zrozumienia dziecka. Na przykład uprość informacje dla bardzo małego dziecka, aby łatwiej je zrozumiało. Tymczasem, ponieważ dzieci w odpowiednim wieku mogą lepiej rozumieć i przetwarzać informacje, możesz użyć bardziej złożonych i szczegółowych wyjaśnień
Krok 4. Poinformuj dziecko, że rozwód nie był jego winą
Pamiętaj, dzieci muszą zdać sobie sprawę, że rozwód między dwojgiem dorosłych jest sprawą osobistą i nie jest i nigdy nie będzie ich winą. Dlatego ty i twój były współmałżonek musicie jasno powiedzieć, że rozwód nie jest związany z ich zachowaniem lub działaniami.
Upewnij się, że Twoje dziecko również wie, że oboje naprawdę go kochacie. Na przykład możesz powiedzieć: „Chcę, żebyś wiedział, że ten rozwód nie był twoją winą i że będziemy cię kochać bez względu na wszystko. Nadal będziemy twoimi rodzicami, nawet jeśli nie będziemy już razem mieszkać”
Krok 5. Pozwól dziecku zadawać pytania
Są szanse, że Twoje dziecko zada pytania dotyczące spraw praktycznych, np. gdzie ma mieszkać po tym, czy były małżonek opuści dom po rozwodzie. Pozwól dziecku zadawać wszystkie pytania, które przychodzą do głowy, i odpowiadaj na nie najlepiej, jak potrafisz. Pamiętaj, że zadawanie pytań jest naturalną reakcją dzieci i musisz udzielić najbardziej szczerych odpowiedzi, aby ułatwić dzieciom przetwarzanie wiadomości o rozwodzie.
- Niektóre z pytań, które dziecko może zadać, to: „W takim razie kto będzie mieszkał w naszym domu?” "Muszę zmienić szkołę, prawda?" – Nadal mogę spotykać się z przyjaciółmi, prawda? i „Z kim mogę zamieszkać?” Postaraj się odpowiedzieć na wszystkie te pytania szczerze i empatycznie. Ponadto musisz również udzielić jasnych i przekonujących odpowiedzi, aby dziecko mogło lepiej zareagować na zdarzenie.
- Jeśli chcesz, możesz mu też powiedzieć: „Od teraz ten dom będzie zamieszkiwał tylko Matka. Będziesz mieszkać z mamą, a tata będzie cię odwiedzał w każdy weekend, możesz też odwiedzać tatę w soboty, jeśli chcesz. Dopóki mama i tata nie zostaną oficjalnie rozwiedzeni, wszystkie nasze osobiste potrzeby będą nadal wykorzystywane razem”.
- Możesz też skomentować konkretne wydarzenie, które jest ważne dla Twojego dziecka, takie jak przyjęcie urodzinowe lub wydarzenie sportowe. Na przykład możesz powiedzieć: „Mama i tatuś już zdecydowali, że tatuś zabierze cię na przyjęcie urodzinowe Stephanie w niedzielę, a mama cię stamtąd odbierze” lub „mama i tatuś nadal będą oglądać twoją grę w piątek, prawda ?
Część 2 z 3: Towarzyszenie dzieciom podczas procesu rozwodowego
Krok 1. Przygotuj się na reakcje emocjonalne dziecka
W rzeczywistości każde dziecko będzie miało różne reakcje na rozwód, takie jak zaskoczenie, złość, dezorientacja, a nawet poczucie winy. Dlatego przygotuj się na bardzo intensywne reakcje emocjonalne, nawet w celu zaspokojenia potrzeb dzieci. Oprócz dziecka Ty również możesz doświadczać intensywnych reakcji emocjonalnych, a bycie u jego boku może również pomóc Ci lepiej radzić sobie z rozwodem.
Jeśli Twoje dziecko jest bardzo małe, jest bardziej prawdopodobne, że zareaguje poprzez zachowania z dzieciństwa, które przestało, takie jak moczenie łóżka lub ssanie kciuka. Tymczasem starsze dzieci zazwyczaj wykazują swoje reakcje poprzez zaczerwienienie, niepokój i smutek. Ponadto dzieci mogą również doświadczać depresji i oddalać się od najbliższych
Krok 2. Bądź dobrym słuchaczem
W rzeczywistości możesz pomóc dziecku przezwyciężyć trudności po rozwodzie, będąc dobrym rodzicem i słuchaczem. W końcu Twoje dziecko może potrzebować, abyś wysłuchał jego obaw i obaw związanych z wydarzeniem. Niezależnie od sytuacji bądź gotów usiąść z dzieckiem i wysłuchać jego obaw.
- Nie przerywaj słów dziecka i nie pokazuj otwartej postawy podczas ich słuchania. Oznacza to nawiązanie z nim kontaktu wzrokowego podczas rozmowy, rozluźnienie ramion po bokach i pochylanie się w kierunku dziecka, gdy ono mówi.
- Ponadto możesz również zadawać pytania i uspokajać dziecko w razie potrzeby. Nie próbuj odpowiadać na wszystkie jej pytania i wątpliwości. Jeśli nie wiesz, jaką odpowiedź udzielić, spróbuj powiedzieć: „Nie jestem pewien, co odpowiedzieć, ale wiedz, że zawsze będę cię kochać i będę przy tobie, okej. Ten rozwód tak naprawdę nie zmieni miłości Ojca/Matki do ciebie”.
Krok 3. Komunikuj się z niezbędnymi ludźmi
Dotrzyj do innych autorytetów w życiu Twojego dziecka i przekaż im plany rozwodowe. Następnie poproś ich, aby pomogli mieć oko na twoje dziecko, gdy nie możesz być w pobliżu (na przykład, gdy twoje dziecko jest w szkole). Następnie poproś ich, aby skontaktowali się z Tobą, jeśli Twoje dziecko wykazuje niepokojące zachowanie podczas procesu rozwodowego.
Można im powiedzieć: „Ostatnio mój mąż i ja postanowiliśmy się rozstać. Szczerze mówiąc, obawiam się, że ten proces rozwodowy wpłynie negatywnie na dzieci. Ponieważ ta sytuacja musi być dla niego/nich trudna, czy zechciałbyś skontaktować się ze mną, jeśli którekolwiek z jego działań lub zachowań będzie wydawać się problematyczne w ciągu najbliższych kilku tygodni lub miesięcy?”
Krok 4. Ustal spójną rutynę i nawyki
Tworzenie rutyny i nawyków zgodnych z twoim dzieckiem może pomóc mu lepiej radzić sobie z rozwodem, a także znaleźć komfort w środowisku, które jest mu znajome. W rzeczywistości większość dzieci czuje się bezpieczniej i komfortowo, gdy ma oczekiwania i wie, że ich oczekiwania można spełnić, zwłaszcza w trudnych sytuacjach.
- Ty i twój partner musicie zgodzić się na ustalenie spójnej codziennej rutyny lub harmonogramu, a następnie podzielcie się tym harmonogramem z dzieckiem. W ten sposób Twoje dziecko będzie wiedziało, jakie oczekiwania może mieć na co dzień, i uwierzy, że nadal możesz na nim polegać.
- Nie zmieniaj nawyków swoich i swojego byłego współmałżonka w dyscyplinowaniu swoich dzieci, nawet jeśli podczas procesu rozwodowego dzieci będą mieszkać na przemian w dwóch różnych domach. Innymi słowy, ty i twój były współmałżonek musicie przestrzegać tych samych zasad dotyczących oczekiwań, kar i nagród dla swojego dziecka, aby było w stanie zachować stabilność i spójność w życiu. Nie zmieniaj ani nie naginaj istniejących zasad, ponieważ może to w rzeczywistości wywołać u dziecka złość lub zdezorientowanie.
Krok 5. Traktuj swojego byłego współmałżonka właściwie
Nie obrażaj swojego byłego małżonka w obecności swoich dzieci, aby uniknąć eskalacji napięcia i potencjalnego konfliktu. Jeśli trudno jest być blisko byłego współmałżonka, przynajmniej skup się na odpowiednim i uprzejmym traktowaniu go ze względu na komfort dziecka.
- Nie kłóć się ze swoim byłym współmałżonkiem przy dziecku, aby dziecko nie czuło się jeszcze bardziej zdenerwowane. Pokaż dziecku, że ty i twój były współmałżonek nadal możecie być dla niego pomocnymi i funkcjonalnymi rodzicami, nawet jeśli nie są już ze sobą kompatybilni.
- Nie używaj swojego dziecka jako pomostu lub pionka do komunikacji z byłym współmałżonkiem. Bądź ostrożny, te działania mogą wywołać u dziecka większe problemy emocjonalne, a także zwiększyć napięcie między wszystkimi stronami.
Krok 6. Uzyskaj profesjonalną pomoc i wsparcie dla swojego dziecka
Jeśli widzisz, że Twoje dziecko ma trudności z rozwodem, a Ty nie masz najlepszych możliwości, aby je wesprzeć, spróbuj zabrać je do psychologa lub profesjonalnego terapeuty. W rzeczywistości niektóre dzieci potrzebują profesjonalnej pomocy, aby właściwie poradzić sobie z rozwodem i wyrosnąć na zdrowych dorosłych.
- Spróbuj znaleźć wyspecjalizowanego terapeutę dziecięcego lub doradcę, który ma doświadczenie w pomaganiu dzieciom w radzeniu sobie z sytuacjami rodziców po rozwodzie.
- Oprócz dziecka, w trakcie procesu rozwodowego może być konieczne skorzystanie z poradnictwa lub terapii. Pamiętaj, że musisz najpierw pomóc sobie, zanim spróbujesz pomóc i towarzyszyć dziecku w trudnych chwilach.
Część 3 z 3: Zaspokajanie potrzeb dzieci po rozwodzie
Krok 1. Pozwól dziecku pozostawać w kontakcie ze starymi przyjaciółmi i krewnymi
Nawet jeśli ty i twój były współmałżonek jesteście oficjalnie rozwiedzeni, nie oznacza to, że twoje dziecko nie powinno mieć żadnego kontaktu z ludźmi w poprzednim życiu! Zamiast tego należy zachęcać dziecko do pozostawania w dobrych stosunkach z bliskimi ze strony byłego partnera, a także ze starymi przyjaciółmi, aby zapewnić mu należyty komfort i stabilność życia.
- Pozwól dziecku spędzać czas z rodziną i starymi przyjaciółmi. Ponadto musisz zatrudnić tę samą pielęgniarkę dziecięcą, co przed rozwodem.
- Pozwól także dziecku pozostawać w kontakcie z osobami, które nadały mu życie przed rozwodem. Zrób to, aby utrzymać stabilność sieci społecznej dziecka, a także pomóc dziecku wyrosnąć na zdrowego dorosłego i być w stanie odpowiedzieć na rozwód z pozytywnym nastawieniem.
Krok 2. Przestrzegaj umowy dotyczącej kosztów utrzymania dziecka i innych zobowiązań finansowych
Najprawdopodobniej ty i twój partner dojdziecie do porozumienia w sprawie twoich potrzeb finansowych podczas procesu rozwodowego. Po zawarciu umowy upewnij się, że wszystkie strony trzymają się jej właściwie, aby zmniejszyć ryzyko konfliktu i zapewnić, że dziecko nie popadnie w żadne problemy finansowe.
Jeśli ty i twój były współmałżonek macie trudności z zaspokajaniem potrzeb finansowych dziecka i/lub wypełnianiem innych zobowiązań finansowych, omówcie tę sprawę za plecami dziecka! Innymi słowy, nie wspominaj o tym przy dzieciach i używaj go jako pionka w swoich kłopotach. Uwierz mi, te działania tylko zwiększą napięcie i uszkodzą stan emocjonalny dziecka
Krok 3. Stwórz stabilne i zdrowe środowisko dla dziecka
Pamiętaj, że ty i twój były współmałżonek musicie dołożyć wszelkich starań, aby być dobrymi rodzicami dla swojego dziecka, nawet jeśli nie mieszkacie już razem. Innymi słowy, zrób wszystko, co możesz, aby stworzyć stabilne i zdrowe środowisko życia dla swojego dziecka. Ponadto upewnij się, że oboje dbacie również o swoje zdrowie i zaspokajacie swoje osobiste potrzeby, aby w razie potrzeby zawsze być u boku dziecka.
- Stosuj zdrową dietę i regularnie ćwicz. Ponadto trzeba również regularnie dbać o siebie i odpowiednio zaspokajać różne potrzeby osobiste.
- Powinieneś także regularnie spotykać się z najbliższymi ludźmi i spotykać się z nimi. Pamiętaj, że najbliżsi przyjaciele i krewni to strony, które mogą zapewnić osobiste wsparcie podczas leczenia, a także pomóc w zaspokojeniu potrzeb Twojego dziecka w przyszłości.
Krok 4. Porozmawiaj z dzieckiem o swoim potencjalnym nowym partnerze, kimkolwiek on jest
Pamiętaj, że potrzeby i warunki dziecka muszą być również zaangażowane w proces nawiązywania nowego romantycznego związku. Dlatego nie działaj w pośpiechu, aby dziecko nie przestraszyło się, gdy zobaczy twój nowy związek wkrótce po rozwodzie ojca i matki. Jeśli chcesz być w poważnym związku z kimś innym, upewnij się, że Twoje dziecko o tym wie. Wyjaśnij, że jesteś gotowy, aby kontynuować swoje życie i dbaj o to, by Twój związek był aktualny, aby Twoje dziecko czuło się włączone.
Powiedz także, czy zdecydujesz się wziąć ślub i zamieszkać z nową osobą. Takie decyzje mogą być denerwujące dla dzieci, zwłaszcza jeśli są podejmowane wkrótce po rozwodzie. Dlatego nie bądź leniwy, aby omówić to z dziećmi i wysłuchaj ich opinii przed podjęciem jakichkolwiek decyzji
Krok 5. Znajdź odpowiedni system wsparcia
Znalezienie systemu wsparcia jest ważnym krokiem, który należy podjąć, aby zapewnić właściwe zaspokojenie potrzeb Ciebie i Twojego dziecka. Ponieważ rozwód jest trudną sytuacją dla wszystkich zaangażowanych stron, posiadanie potężnego systemu wsparcia zmniejsza część stresu lub niepokoju charakteryzującego to wydarzenie.
- Powinieneś również trzymać się profesjonalnego systemu wsparcia, takiego jak doradca lub terapeuta. Jeśli chcesz, możesz również zorganizować prywatną sesję terapeutyczną i zaoferować dziecku inną sesję terapeutyczną z doradcą.
- Potrzebny jest również osobisty system wsparcia, taki jak bliski przyjaciel lub krewny. Na przykład możesz raz w tygodniu zabierać je na kolację z przyjaciółmi lub rodziną, aby Twoje dziecko czuło się wspierane, a nie samotne.
