Zapamiętywanie notatek jest zwykle ważnym krokiem w przygotowaniach do egzaminów w Twojej karierze edukacyjnej. Jednak samo siedzenie i ciągłe czytanie notatek nie wystarczy, aby naprawdę nauczyć się badanego tematu. Istnieje kilka przydatnych technik robienia notatek i metod studiowania, które pozwolą Ci się skoncentrować i odzyskać potrzebne informacje. W ten sposób możesz efektywnie zapamiętać materiał egzaminacyjny.
Krok
Część 1 z 4: Rób dobre notatki
Krok 1. Przechowuj wszystkie swoje notatki w jednym miejscu
Jeśli notatki są porozrzucane lub rozdzielone na różnych arkuszach papieru, trudno będzie je znaleźć, gdy będziesz musiał je zapamiętać do egzaminu. Dlatego przygotuj zeszyt na jeden temat i zapisz na nim wszystkie swoje notatki. W ten sposób, gdy jesteś gotowy do nauki, wszystkie notatki są ładnie napisane i możesz od razu rozpocząć naukę.
- Podaj również datę u góry strony podczas pisania notatek. W ten sposób notatki są pisane w porządku chronologicznym, co ułatwia konceptualizację okoliczności lub sytuacji, w których pisałeś notatki i pomaga w procesie uczenia się.
- Jeśli piszesz notatki na komputerze, dołącz datę do każdego dokumentu lub pliku notatki. Utwórz osobny katalog dla każdego przedmiotu. Następnie zapisz pliki zadań, notatki lub inne pliki w odpowiednim katalogu.
Krok 2. Pomyśl, zanim napiszesz notatki
Nie zapisuj od razu każdego zdania wypowiedzianego przez nauczyciela lub wykładowcę. Nie ułatwi to zapamiętania zapisanych notatek. Zamiast tego pomyśl przez kilka minut o tym, co powiedział twój nauczyciel lub profesor. Znajdź główną ideę jego przemówienia, a następnie zapisz pomysł. W ten sposób możesz przyswoić informacje przekazane przez nauczyciela, zamiast po prostu pisać to, co mówi.
Krok 3. Opracuj dla siebie skróty
Pisanie pełnych słów i zdań może być stratą czasu. Będziesz zajęty pisaniem wszystkiego, co mówi nauczyciel lub wykładowca, zamiast wchłaniania informacji, które dostarcza. Skracając słowa lub wyrażenia, możesz przyswoić więcej informacji w czytelny i łatwiejszy sposób.
Na przykład, jeśli twój nauczyciel mówi „Opowieść ludowa o Malin Kundang opisuje dziecko, które jest nieposłuszne swojej matce”, możesz napisać to jako „Malin Kundang = nieposłuszne”. Te krótkie notatki zawierają wszystkie przydatne informacje, które Twój nauczyciel ma w Twojej przemowie
Krok 4. Zapisz różne pomysły za pomocą różnych kolorowych pisaków
Wizualna stymulacja wytwarzana przez różne kolory na stronie może utrzymać koncentrację mózgu podczas nauki. Możesz użyć różnych kolorów dla różnych pomysłów lub koncepcji. Na przykład kolor niebieski może wskazywać nowe słownictwo, czerwony - ważne formuły, a zielony - przemówienie nauczyciela lub wyjaśnienie, na które należy zwrócić uwagę. Przy takiej blokadzie kolorów Twoje notatki będą wyglądały na bardziej uporządkowane i spójne podczas następnej nauki. Ponadto, zanim przeczytasz całą notatkę, możesz od razu dowiedzieć się, jakiego tematu szukasz.
Krok 5. Zapisz na tablicy, co twój nauczyciel lub wykładowca zapisuje
Zwykle, jeśli nauczyciel lub wykładowca pisze coś na tablicy, pisanie jest uważane za ważne i prawdopodobnie pojawi się na egzaminie. Możesz nawet podkreślić niektóre uwagi zebrane z tablicy, aby pokazać, na czym należy się skupić podczas nauki.
Krok 6. Zadawaj pytania, jeśli nie jesteś pewien
Jeśli nie rozumiesz, co powiedział twój nauczyciel lub wykładowca, poproś go, aby powtórzył lub wyjaśnił to jeszcze raz. W przeciwnym razie możesz zapisać nieprawidłowe informacje, aby podczas egzaminu zapisać błędne odpowiedzi.
Krok 7. Ponownie otwórz notatkę i w razie potrzeby dodaj informacje
Często łatwo jest przeoczyć pewne informacje podczas robienia notatek. Może twój nauczyciel używa słowa, którego nigdy wcześniej nie słyszałeś i nie ma czasu zapytać o definicję tego słowa. Zapisz lub zapamiętaj słowo i po lekcji sprawdź jego definicję. Następnie dodaj słowo i jego definicję do notatki, aby móc je ponownie przeczytać podczas nauki.
Krok 8. Poproś nauczyciela lub wykładowcę o zgodę na nagranie sesji szkoleniowej lub wykładu
Jeśli masz problemy z nadążaniem za lekcjami i nie możesz szybko pisać, zapytaj swojego nauczyciela lub wykładowcę, czy możesz nagrywać lekcje lub wykłady. W ten sposób możesz ponownie odsłuchiwać nagrania i robić z nich notatki.
Upewnij się, że pytasz o pozwolenie przed nagrywaniem. Niektórzy nauczyciele lub profesorowie nie pozwalają studentom lub studentom na nagrywanie i mogą myśleć, że oszukujesz, jeśli zostaniesz przyłapany na nagrywaniu bez pozwolenia
Część 2 z 4: Przeglądanie notatek
Krok 1. Przeczytaj ponownie swoje notatki w ciągu 24 godzin od ich napisania
Nawet jeśli nie przystąpisz do egzaminu, będziesz musiał ponownie przeczytać swoje notatki tego samego dnia, w którym je napiszesz. Może to dać ci dużą przewagę, gdy w końcu zaczniesz uczyć się do egzaminu. Mózg zacznie przyswajać informacje, gdy są one wciąż „świeże”, a ty właśnie się nauczyłeś. Po tym, kiedy uczysz się do egzaminu, możesz przypomnieć sobie informacje lepiej niż wtedy, gdy nie czytasz ponownie swoich notatek po ich napisaniu.
Krok 2. Rozpocznij naukę na kilka dni przed egzaminem
Przebywanie do późna i studiowanie całego materiału egzaminacyjnego w nocy przed egzaminem jest mniej skuteczną metodą nauki. Oprócz uczucia zmęczenia podczas egzaminu nie będziesz w stanie dobrze opanować materiału, ponieważ zapamiętujesz zbyt dużo materiału w krótkim czasie. Dlatego postaraj się uczyć co najmniej 3 do 4 dni przed egzaminem. Przeglądając swoje notatki na kilka dni przed egzaminem, możesz lepiej przyswoić informacje.
Krok 3. Podziel notatkę na dwie części
Jeśli spróbujesz studiować jeden rozdział na raz, prawdopodobnie poczujesz się przytłoczony. Na początku możesz czuć się silny i być w stanie studiować wczesne części rozdziału, ale pod koniec rozdziału zaczniesz tracić energię i nie będziesz w stanie się skoncentrować. Dlatego podziel notatkę na dwie części. Wybierz kilka podrozdziałów, które możesz studiować przez godzinę, a następnie zrób sobie przerwę. Ma to na celu zapewnienie dokładnego przestudiowania wszystkich podrozdziałów.
Krok 4. Przeczytaj notatki napisane na głos
Zamiast czytać po cichu, czytaj na głos. Kilka badań wykazało, że czytanie notatek na głos pomaga w procesie zapamiętywania. Czytanie na głos pozwala również skupić się na czytaniu notatek w ciszy. Możesz usłyszeć informacje, aby mózg mógł je ponownie przetworzyć.
Kiedy mówisz, spróbuj sparafrazować wypowiadane zdanie, zamiast po prostu czytać je bezpośrednio. Parafrazując zdania i czytając je na głos, zachęcasz swój mózg do większej pracy, dzięki czemu łatwiej zapamiętasz to, czego się uczysz
Krok 5. Najpierw skoncentruj się na jednej sekcji lub podrozdziale, zanim przejdziesz do innej sekcji lub podrozdziału
Kiedy dzielisz notatki na sekcje, zacznij je studiować stopniowo. Zastosuj poniższy system, aby zapamiętać każdą sekcję przed przejściem do następnej:
- Przeczytaj (na głos) każdą linijkę notatek 3-5 razy.
- Spróbuj powtórzyć każdy wiersz tak szczegółowo, jak to możliwe, bez patrzenia na notatki. Nie musisz zapamiętywać każdego słowa, ale upewnij się, że wymawiasz te same informacje, co w wierszu notatki.
- Po zakończeniu zapamiętywania jednej linii przejdź do następnej.
Krok 6. Przepisz swoje notatki bez patrzenia
Po przeczytaniu całego fragmentu i powtórzeniu go spróbuj przepisać fragment bez patrzenia na notatki. Zapisz każdą linijkę i wszystko, co pamiętasz. Ponownie, nie musisz zapisywać tego słowo po słowie, ale po prostu wszystkie informacje z notatek, które zapamiętałeś podczas ponownego czytania. Po przepisaniu sekcji porównaj nowe notatki ze starymi notatkami. Uważaj na błędy, aby je poprawić i upewnij się, że możesz udzielić poprawnych odpowiedzi na egzaminie.
Krok 7. Zrób fiszki
Korzystanie z fiszek jest uważane za skuteczne w nauce różnych informacji. Możesz utworzyć zestaw fiszek ze słownictwem, datami, pojęciami naukowymi, formułami matematycznymi i wszystkim, czego potrzebujesz. Nie tylko praktyczna, przygotowanie do jej wykonania (np. pisanie formuł czy informacji na kartach) jest formą nauki. Twórz fiszki, gdy masz informacje, których potrzebujesz do nauki, abyś mógł je łatwo zapamiętać.
Dodatkowo używaj różnych kolorów, aby oznaczyć różne koncepcje lub pomysły podczas tworzenia fiszek. Wizualna stymulacja koloru może poprawić zdolność zapamiętywania informacji
Krok 8. Użyj urządzenia przypominającego
Urządzenie mnemoniczne to urządzenie mentalne służące do przechowywania wspomnień i pomagania w zapamiętywaniu rzeczy. Istnieje wiele narzędzi, które można wykorzystać do poprawy pamięci i poprawy wyników testów. Poniżej kilka najpopularniejszych urządzeń:
- Zrób piosenkę. Teksty o przyjemnych tonach są łatwiejsze do zapamiętania niż notatki w książce. Spróbuj ułożyć piosenkę z rzeczy, o których musisz pamiętać. Nie musisz tworzyć długiej lub pełnej piosenki. Po prostu zastąp określone słowa w tekstach piosenek, które lubisz, ważnymi pojęciami lub terminami. W ten sposób możesz łatwo zapamiętać pojęcie lub termin.
- Użyj pierwszej litery każdego słowa w sekwencji, aby utworzyć imię (lub zdanie). Na przykład możesz tworzyć zdania, aby zapamiętać pierwiastki chemiczne. Dla grupy 1A (alkaliczne) możesz na przykład skrócić każdą pierwszą literę (lub skrót elementu) i połączyć je w: HOLIDAY NAti Odpieramy Przyszły mąż Friski (H-Li-Na-K-Rb-Cs-Fr).
- Wymyśl rymy, aby zapamiętać różne informacje. Podobnie jak w przypadku komponowania piosenek, rymowanie pomaga również zapamiętywać informacje. Na przykład, gdy musisz zapamiętać wzór interwału gam diatonicznych durowych (1-1-½-1-1-1-½), nie musisz zapamiętywać sekwencji; Możesz go skrócić i rymować, na przykład „dwa i pół trzy i pół”.
- Twórz głupie skojarzenia. Na przykład, gdy musisz zapamiętać estry (substancje chemiczne, które wydzielają słodki zapach, jak owoc lub roślina), wyobraź sobie kobietę o imieniu „Ester”. Wyobraź sobie, że jest kobietą, która sprzedaje owoce, a kiedy ją spotykasz, jej perfumy pachną owocami. W ten sposób nie zapomnisz o koncepcji.
Część 3 z 4: Utrzymywanie koncentracji mózgu
Krok 1. Zrób trochę aktywności fizycznej przed rozpoczęciem nauki
Twój mózg i ciało muszą być w odpowiedniej atmosferze lub stanie, aby zapewnić optymalne czynności edukacyjne. Kilka badań wykazało, że umiarkowane ćwiczenia mogą pobudzać aktywność mózgu. Stymulując mózg, rozgrzewasz się przed nauką, dzięki czemu mózg może skuteczniej przyswajać informacje. Spróbuj wykonać 10-20 minutowy spacer lub wykonać ćwiczenia gimnastyczne (podskoki, sprint, skakanka itp.) przed rozpoczęciem nauki, aby aktywować obszary mózgu do uczenia się.
Krok 2. Zmień miejsce nauki
Siedzenie w tym samym miejscu za każdym razem, gdy się uczysz, jest nudne. To samo może zmęczyć mózg tak, że nie będziesz mógł się ponownie skupić. Dlatego spróbuj uczyć się w innym pokoju lub przynajmniej usiądź na kanapie, jeśli zwykle siedzisz na krześle do nauki.
Krok 3. Nie rozpraszaj się
Dzięki mediom społecznościowym i e-mailom łatwo jest się rozproszyć podczas nauki. Oprzyj się pokusie, ustawiając telefon w trybie cichym i umieszczając go w odległym końcu pokoju. Nie ucz się także w pokoju z telewizorem, aby nie kusiło Cię jego włączenie.
Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz wyłączyć telefonu, poświęć specjalną chwilę, aby to sprawdzić. Na przykład możesz powiedzieć sobie „Nie będę sprawdzać telefonu przez 20 minut”, a następnie ustawić minutnik. Ucz się poważnie, aż stoper się zatrzyma, a następnie sprawdź telefon. W ten sposób możesz pozostać skoncentrowany bez rozpraszania się, ale nie masz też ochoty na popychanie lub „karanie” siebie
Krok 4. Odpocznij
Kiedy jesteśmy zmęczeni, tracimy skupienie i zaczynamy się gubić. Kiedy tak się czujesz, twój stan nie jest już skuteczny w nauce. Twój mózg jest „zmęczony” i nie możesz dobrze przyswajać informacji. Kiedy zaczynasz mieć trudności ze skupieniem się, zrób sobie przerwę. Idź na spacer, oglądaj telewizję, posłuchaj piosenki, zdrzemnij się lub zrób cokolwiek innego, co sprawi, że poczujesz się bardziej zrelaksowany. Po odpoczynku Twój mózg jest spokojniejszy i gotowy do ponownego rozpoczęcia nauki.
Krok 5. Jedz, gdy poczujesz głód
Kiedy jesteśmy głodni, pierwszą rzeczą, którą zwykle tracimy, jest moc mózgu. Twój umysł zacznie błądzić i zamiast tego skupiać się na głodzie. Pozbądź się głodu natychmiast. Kiedy poczujesz głód, zrób sobie przerwę na przekąskę lub przekąskę. Po tym poczujesz się lepiej i będziesz gotowy do powrotu do nauki.
- Pokarmy zawierające pełnowartościowe węglowodany są zazwyczaj najlepszym wyborem dla szybkiego zastrzyku energii. Produkty pełnoziarniste, takie jak chleb lub angielskie babeczki, mogą dostarczać energii potrzebnej w sposób ciągły podczas godzin nauki.
- Spożycie żywności zawierającej cukier w określonych granicach. To prawda, że słodkie przekąski lub napoje mogą na krótką metę zwiększyć energię i czujność. Jednak istnieje efekt uboczny tego „wybuchu” energii, który może spowodować, że poczujesz się bardziej zmęczony, nawet zanim skończysz naukę. Lepiej jest jeść pokarmy, które wytwarzają energię w sposób ciągły, niż pokarmy, które wytwarzają energię na dużą skalę w krótkim czasie.
Część 4 z 4: Fizyczne przygotowanie do egzaminu
Krok 1. Wysypiaj się
Nigdy nie ucz się przez całą noc. Jeśli masz wystarczająco dużo czasu i zacząłeś się uczyć wcześnie, nie musisz się intensywnie uczyć w nocy przed egzaminem. To tylko uniemożliwia prawidłowe zrozumienie materiału egzaminacyjnego i brak koncentracji podczas zdawania egzaminu. Najlepszą rzeczą, o której musisz się upewnić, jest odpoczynek przed przystąpieniem do egzaminu.
Twój mózg wysyła niezbędne informacje do pamięci długotrwałej, kiedy śpisz. Wysypiając się, pomagasz mózgowi zachować wszystkie informacje, których się nauczył, abyś mógł je później przywołać
Krok 2. Zjedz pożywne śniadanie rano przed egzaminem
Podobnie jak podczas nauki, upewnij się, że zjesz pożywny posiłek przed przystąpieniem do egzaminu. Spróbuj zjeść rano większe lub bardziej pożywne śniadanie niż zwykle, aby Twój mózg był świeży i skoncentrowany podczas egzaminu. Jeśli egzamin jest zaplanowany na popołudnie lub wieczór (nie rano), weź ze sobą małą torebkę przekąsek, takich jak muesli lub krakersy owsiane. Zjedz te przekąski przed badaniem, aby Twój mózg mógł się odpowiednio skoncentrować.
- Jedz pokarmy zawierające pełnowartościowe węglowodany, takie jak chleb pełnoziarnisty lub płatki owsiane. Tego typu pokarmy są trawione powoli, więc nie będziesz mieć rozstroju żołądka w połowie badania.
- Jajka mogą być również dobrym wyborem na śniadanie. Jajka zawierają białko i cholinę, które mogą poprawić pamięć.
- Zjedz bajgla pełnoziarnistego z wędzonym łososiem. Badania pokazują, że jedzenie ryb o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3, takich jak łosoś, może poprawić funkcjonowanie mózgu.
- Napij się kawy lub herbaty, jeśli chcesz. Według niektórych badań kofeina jest przydatna w utrzymaniu pamięci.
Krok 3. Przestudiuj trochę lub krótko materiał, który będzie testowany w dniu egzaminu
Kilkakrotne czytanie notatek może ci pomóc. Potrafisz przywołać zapomniane wcześniej informacje, a tym samym poprawnie odpowiedzieć na pytania. Nie zmuszaj się jednak do czytania całodniowych notatek. Jeśli uczyłeś się efektywnie, nie musisz robić niczego takiego (np. czytać notatki do czasu rozpoczęcia egzaminu). Zamiast tego poczujesz się zestresowany, a kiedy rozpocznie się test, twój mózg będzie zbyt zmęczony, aby się skoncentrować. Dlatego przeczytaj ponownie swoje notatki przy śniadaniu i być może tylko raz przed rozpoczęciem testu. Jeśli będziesz się intensywnie uczyć zbyt często, twój mózg poczuje się zmęczony jeszcze przed rozpoczęciem testu.
Krok 4. Idź do łazienki na mocz przed rozpoczęciem egzaminu
Jakkolwiek głupio to zabrzmi, chęć pójścia do łazienki może być ogromnym rozproszeniem podczas egzaminu. Twój mózg będzie miał trudności ze skupieniem się na egzaminie, jeśli twój umysł jest przez to rozproszony. Ponadto podczas egzaminu możesz nie mieć pozwolenia na opuszczenie klasy, aby pójść do łazienki, ponieważ istnieje podejrzenie, że oszukujesz. Dlatego złagodź niepokój, idąc do łazienki przed rozpoczęciem egzaminu.
