Często nieustanne gadanie twojego rodzeństwa może zrujnować chwilę, niezależnie od tego, czy jest to rozmowa przez telefon, chwila relaksu, czy nawet randka. Ta nieustanna paplanina stała się nie do zniesienia i wielu miało trudności z radzeniem sobie z tym. Oto kilka prostych wskazówek przed, w trakcie i po konfrontacji, które pomogą mediować potencjalne konflikty i nauczyć rodzeństwo kontrolowania gadaniny.
Krok
Metoda 1 z 3: Radzenie sobie z chwilą
Krok 1. Zignoruj swojego brata
Kiedy jesteśmy zaniepokojeni lub zirytowani, czasami oznacza to, że winowajca szuka uwagi. Jeśli zostanie zignorowany, otrzymuje silny komunikat, że nie możesz się tym przejmować i nie będziesz oddawał się negatywnym działaniom.
- Pamiętaj, jesteś wartościową osobą. Jeśli twoje rodzeństwo poniża cię lub próbuje cię upokorzyć, to jest problem, a nie twój.
- Odpowiadanie bratu nie pomoże w sytuacji, nawet jeśli jest kusząca. Nie zwracaj obelg z obelgami. Po prostu ignoruj ludzi, którzy cię atakują.
- Postaraj się, aby twoje rodzeństwo nie wiedziało, że twoje uczucia są zranione. To normalne, że czujesz się zraniony, gdy ktoś jest dla ciebie złośliwy, ale jeśli twój brat spróbuje cię skrzywdzić, będzie szczęśliwy, widząc cię smutną. Więc lepiej po prostu zignorować swojego brata.
Krok 2. Zostaw sytuację
Idź do swojego pokoju. Jeśli twój brat cię dogoni, poproś go, aby wyszedł z twojego pokoju. Jeśli twój pokój jest twoją osobistą przestrzenią, prawdopodobnie twoi rodzice będą cię bronić, jeśli będziesz potrzebować ich pomocy w wydostaniu rodzeństwa z pokoju. Czasami unikanie sytuacji jest najlepszym sposobem. Możesz także udać się do obszarów domu, które są rzadko odwiedzane przez twoje rodzeństwo.
Krok 3. Znajdź rozproszenie
Wykonaj zadanie, abyś mógł uciec od swojego brata. Jeśli twoi rodzice nie pozwalają ci odejść samemu, weź ze sobą przyjaciela. Załóż słuchawki, żeby nie słyszeć głosu brata. To może pomóc ci się oddzielić. Jak wspomniano powyżej, im mniej reagujesz, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że twoje rodzeństwo będzie nadal cię denerwować. Znalezienie rozrywki, która pomoże ci zignorować sytuację, może pomóc twojemu rodzeństwu się zamknąć.
Krok 4. Bądź asertywny
Jeśli taktyki ignorowania lub unikania zawiodą, możesz być asertywny. Bycie asertywnym podczas dokuczania lub zastraszania może uciszyć twoje rodzeństwo.
- Pamiętaj, zasługujesz na szacunek w swoim domu. Jeśli przeszkadza ci twój brat, oznacza to, że twoje prawa zostały naruszone. Masz prawo być stanowczy i bronić się.
- Jak wspomniano powyżej, nie obniżaj się do poziomu swojego brata i nie odrzucaj obelg obelgami. Tylko możesz odpowiedzieć w samoobronie. Jeśli twój brat nalega, zwróć uwagę, że to, co powiedział, było złe. Na przykład, kiedy rodzeństwo krytykuje twoją koszulkę, powiedz coś w stylu: „To jest moja koszulka i podoba mi się. To się liczy. Twoje dokuczanie nie wpływa na sposób, w jaki się ubieram.
Krok 5. Użyj humoru, aby uniknąć sytuacji
Możesz także użyć humoru do walki z dokuczaniem. Humor oznacza, że czujesz się komfortowo będąc sobą. Twój brat będzie zagrożony przez twoją pewność siebie.
- Odbierz wiadomość od brata z humorem. To pokazuje, że możesz zaakceptować własne błędy. Może twoje rodzeństwo naśmiewa się z ciebie, ponieważ brakuje mu pewności siebie i będzie zaskoczony, widząc, że czujesz się dobrze ze sobą.
- Wcześniej używamy etui na koszulę. Jeśli twoje rodzeństwo ciągle obgaduje twoją koszulkę, powiedz coś w stylu: „Naprawdę lubię brzydkie ubrania, to w porządku. Zły gust nie oznacza tak złego jak świat!”
Krok 6. Słuchaj, ile możesz
Może chcesz, żeby twój brat był cichy nie dlatego, że cię denerwuje. Może twój brat jest po prostu zbyt rozmowny. Jeśli tak jest, postaraj się słuchać najlepiej jak potrafisz. Słuchając, spróbuj zrozumieć, co twoje rodzeństwo próbuje przekazać i dlaczego. Czy jest dla ciebie złośliwy, czy żartuje z ciebie? Dlaczego czuł taką potrzebę? Czy próbuje powiedzieć coś, o czym myśli, ale trudno mu to powiedzieć? Czy możesz zrobić coś, co pomoże jej łatwiej wyrazić siebie?
Metoda 2 z 3: Omawianie istniejących problemów
Krok 1. Podnieś problem
Jeśli nadal masz konflikt z rodzeństwem, dobrym pomysłem jest zmierzenie się z tym problemem. Zacznij od stwierdzenia oczywistego, a mianowicie, czego nie lubisz w tej sytuacji i dlaczego. Ważne jest, aby podzielić się swoimi poglądami, a następnie dać swojemu rodzeństwu szansę na odpowiedź. Po tym, jak twoje rodzeństwo odezwie się przez chwilę, przerwij coś w stylu: „Nie podoba mi się sposób, w jaki teraz mówisz” lub „Myślę, że dominujesz w tej rozmowie”. Staraj się zachować spokój, jak to tylko możliwe. Bycie wrogim i krzyczenie tylko pogorszy sytuację.
Krok 2. Użyj wyrażenia „ja”
Podczas przedstawiania problemu ważne jest, abyś używał stwierdzeń „ja”. To stwierdzenie stara się przekazać coś opartego na uczuciach, a nie faktach. Może to być pomocne, gdy konfrontujesz się z rodzeństwem, ponieważ poczuje, że wyrażasz siebie i swoje emocje, zamiast wydawać zewnętrzną ocenę sytuacji.
- Oświadczenia o sobie zaczynają się od „Czuję”. Po powiedzeniu „Czuję”, opisz swoje emocje i wyjaśnij, jakie zachowanie sprawiło, że tak się poczułeś. Używanie stwierdzeń „ja” może pomóc w rozwiązywaniu konfliktów, ponieważ czują się mniej osądzający. Nie dokonujesz szybkich ocen sytuacji ani nie obwiniasz jednej osoby, ale po prostu wyrażasz, jak się czujesz w tej sytuacji.
- Na przykład nie mów: „Nie rozumiesz, kiedy do mnie mówisz i umniejszasz mnie za to, że nie odrobiłem pracy domowej”. Zmień zdanie, używając wyrażenia „ja”. Powiedz coś w stylu: „Przepraszam, że męczysz się z moją pracą domową, ponieważ jestem coraz bardziej zestresowana”.
Krok 3. W razie potrzeby zakończ rozmowę
Czasami, nawet jeśli przemówiłeś w najbardziej pełen szacunku sposób, twoje rodzeństwo nadal nie chce milczeć. Być może twój brat może nawet stać się wrogo nastawiony, pomimo twoich najlepszych starań, by rozwiązać tę sytuację. Jeśli twoje rodzeństwo ciągle cię dokucza i nie szanuje, najlepiej zakończyć rozmowę. Powiedz coś w stylu: „Wydaje mi się, że to trwa bez końca i już czuję się niekomfortowo”. Potem go zostaw.
Metoda 3 z 3: Podnieś większy problem
Krok 1. Zapisz swoje uczucia
Może być poważniejszy problem, jeśli twoje rodzeństwo bardzo cię drażni i denerwuje. Świetnym sposobem radzenia sobie z tego rodzaju problemem jest omówienie go z rodzeństwem. Zanim to zrobisz, poświęć trochę czasu na zapisanie swoich uczuć, aby móc je odpowiednio wyrazić podczas rozmowy z rodzeństwem.
- Zrób listę razy, kiedy walczyłeś i/lub kiedy twoje rodzeństwo nie przestawało gaworzyć. Zrób długą listę, a następnie skreśl drobne incydenty.
- Skoncentruj się na najważniejszych wydarzeniach, takich jak moment, w którym rodzeństwo przyprawiło Cię o ból głowy lub przerwało coś ważnego swoją przemową.
- Pomyśl także o tym, co chcesz osiągnąć, rozmawiając z rodzeństwem. Czego spodziewasz się po rozmowie? Prowadząc tę dyskusję, chcesz, aby twój brat przestał się zachowywać, który z nich?
Krok 2. Spróbuj zrozumieć punkt widzenia swojego brata
Oprócz spisania własnych poglądów, przed rozpoczęciem dyskusji spróbuj rozważyć punkt widzenia rodzeństwa. Jak myślisz, co sprawiło, że twoje rodzeństwo poczuło potrzebę bycia wobec ciebie agresywnym? Jakie wydarzenia ukształtowały jego doświadczenie? Czy zachowujesz się niesprawiedliwie w tej sytuacji? W konflikcie rzadko jedna ze stron ponosi winę. Oprócz spisania swojego punktu widzenia na próbę refleksji nad punktem widzenia rodzeństwa, musisz również to zapisać. Pokaż, że starałeś się wziąć pod uwagę radę brata. Dlaczego twój brat czuje potrzebę bycia wobec ciebie agresywnym? Jakie doświadczenia go ukształtowały? Czy byłeś niesprawiedliwy w innych sytuacjach? Spróbuj zrozumieć, dlaczego rodzeństwo czasami rani uczucia i co możesz zrobić, aby to zakończyć.
Krok 3. Zmierz się z bratem
Zaproś rodzeństwo, aby usiadło razem w wygodnym miejscu. Upewnij się, że twój brat wie, że to, co usłyszy, jest poważne.
- Wyłącz telewizor i upewnij się, że nie używasz telefonu ani komputera. Technologia może rozpraszać uwagę i sprawiać, że zapominasz o tym, co chciałeś powiedzieć.
- Użyj wygodnego miejsca, takiego jak sypialnia lub salon. Może to pomóc, ponieważ może siedzieć wygodnie, więc konfrontacja staje się bardziej zrelaksowana.
- Upewnij się, że wybrałeś odpowiedni czas na czat. Nie rozmawiaj, jeśli twój brat ma wyjść do pracy za godzinę. Wybierz wolny czas, na przykład po obiedzie w dni powszednie.
Krok 4. Rozmawiaj na zmianę
Podczas rozmowy ważne jest, aby szanować się nawzajem. Na zmianę wyrażaj swoje uczucia. Staraj się nie przerywać, gdy mówi twoje rodzeństwo. Jeśli wpadnie w ciebie, zatrzymaj go grzecznie, na przykład mówiąc: „Przepraszam, ale nie skończyłem mówić”.
- Nie przerywaj, gdy mówi twój brat. Nawet jeśli mówi rzeczy, z którymi się nie zgadzasz lub które ranią twoje uczucia, szanuj i pozwól mu swobodnie się wypowiadać.
- Pamiętaj, nie denerwuj się ani nie obrażaj. Aby sytuacja została rozwiązana, musisz zachować jak największy szacunek. Rozmowa o rodzeństwie może sprawić, że rozmowa będzie bezproduktywna.
Krok 5. Kompromis
Celem tej konfrontacji jest rozwiązanie problemu między tobą a twoim rodzeństwem. Trzeba być gotowym na kompromisy i patrzeć na sprawy z jego punktu widzenia. Kiedy już sobie wyjaśnicie, spróbujcie wspólnie rozwiązać problem. Poszukaj obszaru, który we dwoje możecie trochę zmienić. Na przykład często walczysz, ponieważ twoje rodzeństwo tego nie lubi, często zamykasz się w swoim pokoju. Możesz zgodzić się dać mu czas po szkole i przed snem. Mógłby zgodzić się na spędzenie z tobą większej ilości czasu w weekendy lub przed obiadem i pozwolić ci pobawić się w swoim pokoju.
Świętuj swoje różnice. Ponieważ konflikty czasami powstają z powodu różnic indywidualnych, naucz się doceniać wkład rodzeństwa. Zaakceptuj różnice zdań na niektóre tematy. Możesz również myśleć o tej różnicy zdań jako o okazji do uczenia się z punktu widzenia drugiej osoby. Zwróć szczególną uwagę na charakter swojego brata i powody tego
Krok 6. Zakończ niewygodną sytuację
Nawet jeśli dawałeś z siebie wszystko, w przyszłości nadal może pojawić się nieprzyjemna sytuacja. Kłótnie między rodzeństwem są powszechne, zwłaszcza w okresie dorastania i testowania granic relacji rodzinnych. Czasami łatwiej jest zakończyć rozmowę, zanim się zacznie. Jeśli czujesz, że ty lub twoje rodzeństwo staje się wobec ciebie wrogo nastawione, wstań i wyjdź z pokoju.
Porady
- Jeśli twoje rodzeństwo jest młodsze, spróbuj uciszyć go wolniejszym/racjonalnym tonem głosu.
- Kup zamek do drzwi swojej sypialni, aby twój brat nie mógł wejść i ci przeszkadzać. Nie kłóć się ze swoim rodzeństwem, ponieważ to tylko zaostrzy problem i sprawi, że jego nerwowość wzrośnie, a nie zmniejszy.
- Kup zamek do drzwi swojej sypialni, aby twój brat nie mógł wejść i ci przeszkadzać.
- Zadaj sobie pytanie, co zrobiłeś w tej sytuacji i czy to ty zapoczątkowałeś incydent.
- Być może będziesz musiał zostawić rodzeństwo samego na około pięć minut, aby mógł złapać oddech i odpocząć.
- Odsuń się lub poproś osobę dorosłą, aby powiedziała rodzeństwu, aby przestała mówić.
- Zaangażuj dorosłych tylko wtedy, gdy sytuacja wymyka się spod kontroli i nie możesz przestać walczyć lub rozmawiać. Byłoby wspaniale, gdyby zaangażowani dorośli byli Twoimi rodzicami lub prawnymi opiekunami
Ostrzeżenie
- Zawsze pamiętaj, że to, co mówi twój brat, może zagrażać życiu. Upewnij się więc, że nie ma sytuacji awaryjnej.
- Znalezienie rozwiązań może sprawić, że będziesz bardziej zestresowany i zwiększysz ryzyko.
- Nawet jeśli twój brat mówi, że ci nie będzie przeszkadzał, prawdopodobnie to zrobi. Więc ciągle przypominaj swojemu bratu, żeby był cicho. Przestrzegaj harmonogramu, który ustaliłeś, kiedy i gdzie twój brat może porozmawiać i przyjść do ciebie.
