Okres dojrzewania może być trudny zarówno dla rodziców, jak i dzieci. Rodzice często zmagają się z przemianą swojego słodkiego i kochającego dziecka w zbuntowanego nastolatka. Nastolatki łatwo są sfrustrowane, gdy ich rodzice nie rozumieją zamieszania hormonów, presji i poczucia wolności, które zaczyna w nich rosnąć, podczas gdy ten zamęt przytłacza również dziecko. Spróbuj zrozumieć, przez co przechodzi twoja nastolatka w tych przełomowych latach. Następnie zastosuj różne taktyki, aby kierować i wspierać swoje dziecko, gdy dorośnie.
Krok
Metoda 1 z 5: Zrozumienie, dlaczego nastroje nastolatków zmieniają się
Krok 1. Rozpoznaj, że hormony mają znaczący wpływ na nastrój
Zachowanie dzieci oparte na zmieniających się nastrojach jest spowodowane czynnikami fizjologicznymi. Hormony dojrzewania często dominują w poziomach chemicznych w rozwijającym się mózgu Twojego dziecka.
Miej świadomość, że hormony w mózgu dorosłego mogą działać inaczej w ciele nastolatka. Na przykład hormon THP w mózgu osoby dorosłej działa uspokajająco. Ale w mózgu nastolatków THP zwiększa niepokój
Krok 2. Pamiętaj, że mózg Twojego nastolatka wciąż się rozwija
Płat czołowy człowieka – część mózgu odpowiedzialna za kontrolę, osąd i podejmowanie decyzji – tak naprawdę nie rozwija się, dopóki ludzie nie osiągną wieku 20 lat. Mózg Twojego dziecka prawdopodobnie wciąż się rozwija, mimo że reszta ciała wygląda na „dorosłą”.
Krok 3. Przypomnij sobie, że Twoje dziecko nie lubi mieć huśtawek nastroju
Twoje dziecko próbuje radzić sobie ze zmianami hormonalnymi, zmianami ciała, formowaniem tożsamości, presją rówieśników i pragnieniem bycia wolnym. Nic dziwnego, że się złości! Może czuć się sfrustrowany, zdezorientowany, a nawet przestraszony zmianami w swoim życiu. Twoje dziecko potrzebuje, abyś zapewnił stabilność i wsparcie – nawet jeśli to, co mówi, nie jest prawdą.
Krok 4. Spójrz wstecz na swoje nastoletnie lata
Być może najlepszym sposobem na zrozumienie swojego nastolatka jest zapamiętanie własnej młodości. Pomyśl o swoich osiągnięciach i trudnościach oraz o tym, jak radzili sobie z nimi twoi rodzice.
Metoda 2 z 5: Przekierowywanie negatywnego zachowania
Krok 1. Zachowaj spokój i konsekwencję
Hormony mogą sprawić, że nastolatki będą emocjonalne, zamiast logicznego myślenia. Może czuć się nieswojo z powodu intensywności przeżywanych emocji. Twoje dziecko potrzebuje Cię jako spokojnej i konsekwentnej osoby w swoim życiu.
Krok 2. Wyznacz jasne granice zachowania i komunikacji
Zaangażuj swoje dziecko w ustalanie tych zasad. W ten sposób szanujesz poczucie wolności, które w nim wyrosło i dajesz możliwość przypomnienia mu pewnego dnia, że zaangażowałeś go w ustalanie tych zasad i powinien ich przestrzegać. Może narzekać, ale znajomość swoich granic może pomóc dziecku poczuć się bezpiecznie.
- Zdefiniuj i wykorzystaj konsekwencje, aby poradzić sobie z problemami złego zachowania, ale upewnij się, że lista zasad i konsekwencji nie jest zbyt długa. Nadaj priorytet najważniejszym rzeczom, które Cię martwią.
- Staraj się nie pocić za dużo. Jeśli twoja nastolatka dużo się zachowuje, zignoruj drobne rzeczy, takie jak wzruszanie ramionami, podnoszenie brwi lub wyglądanie na znudzonego.
- Czasami nastolatki są nieumyślnie niegrzeczne. (Znowu warto pamiętać, że jego mózg rośnie.) Spokojnie zapytaj, co ma na myśli. Na przykład możesz powiedzieć: „Twój komentarz był dość obraźliwy. Czy chcesz być niegrzeczny?”
Krok 3. Skoncentruj się na zachowaniu dziecka, a nie na jego osobowości czy charakterze
Daj mu znać, jeśli sprzeciwiasz się jego złemu zachowaniu, ale skup się na tym, co robi, a nie na nim. Twoje dziecko nie jest głupie, nawet jeśli trzaskanie drzwiami z frustracji i denerwowanie młodszego brata nie jest mądre. Kontynuuj potwierdzanie, jak cenny jest on, nawet jeśli wyjaśniasz, dlaczego jego zachowanie jest nie do przyjęcia.
Metoda 3 z 5: Oferowanie pozytywnego wsparcia
Krok 1. Spędź czas z nastolatkiem
Kiedy twoje dziecko chce z tobą porozmawiać, słuchaj go. Możesz zaproponować, że go podrzucisz, jeśli będzie musiał gdzieś pojechać i wykorzystaj czas w samochodzie na pogawędkę. Czasami siedząc razem w samochodzie wygodniej jest prowadzić rozmowę.
Krok 2. Nadal angażuj się w codzienne życie nastolatka
Czasami jest to łatwiejsze niż inne rzeczy, ale postaraj się zadać pytania dotyczące działań i wydarzeń w jego życiu. Śledź postępy drużyny sportowej dziecka lub bierz udział w ich występach.
- Spróbuj poznać jedno z zainteresowań swojego dziecka, aby mieć coś wspólnego. Jeśli Twoje dziecko uwielbia piłkę nożną, postaraj się nadążyć za jego ulubioną ligą. Chociaż nie powinieneś zbytnio angażować się w zainteresowania swojego dziecka, jedno wspólne zainteresowanie może ułatwić ci rozmowę z nim.
- Zachęcaj dziecko do angażowania się w działania uwalniające stres, takie jak sport, lub obejrzyj zabawny film, aby się zrelaksować.
Krok 3. Daj mu trochę czasu w samotności
Nastolatki potrzebują czasu w samotności, aby przetworzyć wiele zmian, przez które przechodzą.
- Zachęć dziecko do pisania w osobistym dzienniku.
- Spróbuj zrobić krok w tył i daj dziecku przestrzeń, aby samodzielnie zorientowało się, co się dzieje. Musisz pokazać, że ufasz mu w podejmowaniu właściwych decyzji i ufasz jego osądowi.
Krok 4. Potwierdź go
Pozytywne słowa, które go wzmacniają, mają pozytywny wpływ na młodzież. Upewnij się, że często wypowiadasz tego rodzaju słowa, gdy próbuje odnaleźć własną tożsamość. Kiedy poczujesz się z niego dumny, powiedz to. Chwal pozytywne zachowanie. Nawet w gorących dyskusjach używanie pozytywnej terminologii może naprawdę pomóc („Wiem, że twój nauczyciel był pod wrażeniem twoich wyników z chemii. Spróbujmy znaleźć harmonogram, który będzie odpowiedni dla nas wszystkich, w którym możesz nadal dobrze radzić sobie na egzaminach z chemii i być w stanie dobrze się bawić ze znajomymi”.
- Używaj pochwał opisowych. Postaraj się być konkretny: „Jesteś naprawdę szczęśliwy, widząc, jak pomagasz swojej siostrze grać w koszykówkę. Możesz zobaczyć, że twoja siostra jest naprawdę szczęśliwa, gdy możesz wrzucić piłkę do kosza z daleka. Jej technika rzucania jest coraz lepsza, ponieważ jesteś dobry trener. dobry."
- Niech Twoje dziecko wie, że Ci zależy i cenisz jego opinie.
Krok 5. Znajdź mentora dla swojego dziecka
Ta taktyka jest szczególnie ważna w sytuacjach, gdy twoje relacje z dzieckiem są napięte. Inni zaufani dorośli, tacy jak ciocie, wujkowie lub przyjaciele rodziny, mogą wesprzeć Twoje dziecko w trudnym okresie Twojego życia.
Nawet w sytuacjach, w których twoja relacja jest bardzo silna, mentor może zapewnić dodatkowe wsparcie, którego potrzebuje twoje dziecko
Krok 6. Okaż swoje uczucia
Twoje dziecko może się zachowywać, utrudniając pokazanie, że je kochasz. Może czuć, że jest „niegodny miłości”. Twoim zadaniem jako rodzica jest kochanie go za to, kim jest. Zostaw wiadomość, przytul go lub codziennie wypowiadaj słowa miłości do swojego dziecka.
Metoda 4 z 5: Dbanie o siebie
Krok 1. Pamiętaj, że jesteś wzorem do naśladowania
Jeśli Twoje dziecko zobaczy, że znęcasz się nad innymi lub angażujesz się w destrukcyjne zachowania, takie jak picie, palenie lub zażywanie narkotyków, będzie ci trudno krytykować złe zachowanie dziecka.
Krok 2. Spełnij swoje podstawowe potrzeby
Będziesz lepiej radzić sobie ze stresem związanym z opieką nad nastolatkiem, jeśli będziesz wystarczająco dużo odpoczywać, jeść zdrową dietę i znaleźć czas na regularne ćwiczenia.
Krok 3. Odpocznij
Upewnij się, że każdego dnia spędzasz wystarczająco dużo czasu na relaks bez dziecka. Wstań wcześnie, idź na spacer lub powiedz dzieciom, że potrzebujesz kilku minut na przeczytanie rozdziału książki, którą czytasz, a kiedy skończysz, wrócisz, aby to sprawdzić. W ten sposób prowadzisz zrównoważone życie i pokazujesz swoim dzieciom, jak dobrze o siebie dbać.
Krok 4. Znajdź wsparcie
Spróbuj porozmawiać z przyjacielem lub partnerem o wychowaniu dzieci. Prawdą jest powiedzenie „potrzeba wsi, żeby wychować dziecko”. Inni udzielą informacji, porad lub po prostu wysłuchają, gdy będziesz narzekać na ten problem.
Jeśli naprawdę zmagasz się z trudnościami, spróbuj znaleźć jakieś spotkanie, które poruszy ten problem lub inną pomoc. Możesz skonsultować się z pedagogiem szkolnym swojego dziecka w celu uzyskania tej dodatkowej pomocy
Krok 5. Zwróć uwagę na własne zdrowie psychiczne
Poważny stres może powodować objawy depresji lub lęku. Jeśli uważasz, że możesz go mieć, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
Metoda 5 z 5: Obserwowanie podejrzanych objawów lub poważniejszych problemów
Krok 1. Naucz się odróżniać wahania nastroju od niebezpiecznego gniewu
Większość nastolatków z wahaniami nastroju ma trudności z radzeniem sobie z wieloma zmianami w swoim życiu. Czasami jednak doświadcza poważniejszych napadów złości. Jeśli zauważysz którykolwiek z tych oznak gniewu, natychmiast skontaktuj się ze specjalistą zdrowia psychicznego:
- Zdania, które oznaczają chęć zrobienia czegoś bolesnego.
- Ekstremalna identyfikacja z grupą lub przynależnością. Jeśli nastolatek wyraża chęć „pójścia na wojnę” z grupą, przekracza granicę i zaczyna myśleć niebezpiecznie.
- Brak komunikacji. To naturalne, że masz problemy z dobrą komunikacją z nastolatkiem, ale ta sytuacja staje się niebezpieczna, jeśli Twoje dziecko całkowicie przestanie rozmawiać z Tobą lub jego przyjaciółmi. To znak poważnego aktu wygnania.
- Przemoc. Uważaj na zachowania, takie jak bicie lub wandalizm, ponieważ te zachowania mogą się nasilać.
- Rzuć nie tylko szkołę, ale także zajęcia, które lubił. Czasami to naturalne, że twoje dziecko chce przestać brać lekcje gry na pianinie, kiedy idzie do liceum, ale nastolatek, który przestaje identyfikować się ze wszystkimi rzeczami, które kochał, może go skrzywdzić.
- Używanie nielegalnych substancji, zwłaszcza w połączeniu z którymkolwiek z powyższych zachowań. Pamiętaj, że używanie tych nielegalnych substancji może obejmować używanie zwykłych artykułów gospodarstwa domowego, takich jak „wąchanie” kleju lub kradzież leków na receptę z szuflady na leki.
Krok 2. Dowiedz się, czy Twoje dziecko ma depresję
Zwróć uwagę na następujące objawy, aby sprawdzić, czy powinien być leczony na depresję:
- Częste uczucie przygnębienia lub smutek.
- Prawie żadna energia.
- Brak zainteresowania lub motywacji.
- Niemożność czerpania radości z czynności, które były wcześniej lubiane.
- Wycofanie się z rodziny lub przyjaciół.
- Gniew, drażliwość lub niepokój
- Nie można się skoncentrować.
- Znacząca zmiana masy ciała (utrata lub przyrost).
- Znaczące zmiany we wzorcach snu, od bezsenności po przespanie.
- Poczucie winy lub poczucie bezwartościowości.
- Myśl o śmierci lub popełnieniu samobójstwa.
- Wartości maleją.
Krok 3. Jeśli to bardzo niepokojące, podejmij natychmiastowe działanie
Forma podjętego działania zależy od Twojego zainteresowania.
- Jeśli obawiasz się, że Twoje dziecko angażuje się w destrukcyjne zachowania z powodu gniewu lub depresji, spróbuj porozmawiać z nim z informacją, a nie wyzwaniem. Podaj link do książki lub strony internetowej, który stanowi podstawę Twojego zainteresowania. W ten sposób szanujesz i uznajesz jego zdolność do podejmowania lepszych decyzji w przyszłości.
- Jeśli obawiasz się, że Twoje dziecko może narażać siebie lub innych, natychmiast poszukaj pomocy. Skontaktuj się z lekarzem dziecka, specjalistą od zdrowia psychicznego lub doradcą szkolnym.
