Relacje z nastolatkami mogą być frustrujące. Okres dojrzewania jest znany jako czas buntu, a dziecko zwykle czuje się niepewnie, przez co jego relacje z innymi ludźmi są napięte. Jednak słuchanie, powstrzymywanie się od osądzania i gotowość znalezienia dla niego czasu w razie potrzeby może pomóc naprawić zerwaną relację z nim.
Krok
Część 1 z 2: Poprawa relacji między rodzicami a nastolatkami
Krok 1. Zwróć uwagę na wzór jego zachowania
Nastolatki bywają bardzo niepewne. Nie lubi być oceniany za wybory, których dokonuje. Zamiast obwiniać go, gdy z nim rozmawiasz, zwróć uwagę na jego wzorce zachowań, które są ważne dla zdrowia twojego związku. Poprawienie tego wzorca jest skuteczniejsze niż karanie go za jego zachowanie.
- Spróbuj spojrzeć na sytuację z perspektywy nastolatka. Jak myślisz, dlaczego nie chce mieć z tobą zdrowej relacji? Jak wygląda jego zaangażowanie w ten konflikt? Czy zrobiłeś coś, co nieskutecznie się z nim komunikujesz?
- Nie myśl o tym, kto ma rację. Szukaj wzorców zachowań. Jakie zachowania sprawiają, że sytuacja w domu jest negatywna i jak możecie wspólnie pracować, aby przezwyciężyć ten problem z zachowaniem? Spróbuj rozpocząć rozmowę w ten sposób: „Proszę, abyś włożył brudne naczynia do zlewu. Nawet jeśli powiedziałeś, że tak zrobisz, często tego nie robisz i musisz ponownie o tym przypominać. Złościsz się. Co myślisz możemy zrobić z tym problemem? bardziej efektywnie?"
Krok 2. Skoncentruj się na teraźniejszości
Kiedy czujesz się sfrustrowany członkiem rodziny, zostaniesz poproszony o spojrzenie wstecz na przeszłe interakcje. To sposób na zbieranie dowodów, uwierzenie, że masz rację, a nastolatek się myli. Takie strategie mogą mieć tragiczne konsekwencje, jeśli próbujesz naprawić związek swojego nastolatka. Próbujesz przezwyciężyć istniejące problemy, aby żyć dalej, a jeśli nadal będziesz żyć przeszłością, trudno ci zapomnieć o negatywnych rzeczach, które się wydarzyły. Podczas interakcji z nastolatkiem spróbuj skupić się na teraźniejszości i problemach, z którymi się obecnie borykasz.
Krok 3. Znajdź czas dla swojego dziecka
Nie możesz go zmusić do rozmowy z tobą. Jeśli nalegasz, Twoje dziecko może się nawet wycofać. Jeśli jednak podejmiesz wysiłek, aby spędzić z nim czas, Twoje dziecko przyjdzie do Ciebie, gdy będzie miało problemy.
- Poinformuj dziecko, że może z tobą porozmawiać, jeśli będzie tego potrzebowało. Nie zmuszaj jej ani nie zmuszaj jej, by czuła się zobowiązana do dzielenia się z tobą swoimi uczuciami. Możesz powiedzieć: „Jeśli chcesz porozmawiać, zawsze będę przy tobie”.
- Upewnij się, że twój nastolatek wie, kiedy może z tobą porozmawiać lub kiedy nie jesteś na niego gotowy. Podaj numer telefonu do biura na wypadek sytuacji awaryjnych. Napisz do niego, jeśli nie możesz odebrać jego telefonu.
Krok 4. Ogranicz działania osądów
Wiadomo, że nastolatki znajdują się w okresie niepewności. Jeśli dla niego często osądzasz, może trzymać się od ciebie z daleka. Staraj się nie osądzać zbytnio podczas komunikowania się z nim.
- Zwykle ludzie zaczynają odkrywać nowe zachowania w okresie dojrzewania. Zaczynają się pojawiać uczucia seksualne, a nastolatka może być również ciekawa aspektów świata dorosłych, takich jak rozpoczęcie picia alkoholu. Pozwól nastolatkowi wyrazić siebie bez osądzania go, ale staraj się delikatnie przypominać mu, że ważne jest, aby był bezpieczny. Nie bój się rozmawiać o niebezpieczeństwach związanych z piciem alkoholu i uprawianiem seksu przed ślubem. Upewnij się, że Twoje dziecko wie, że mówisz to, ponieważ chcesz, aby było bezpieczne i szczęśliwe. Nie mów tego osądzającym tonem.
- Spróbuj powiedzieć: „Wiesz, że jako nastolatkowie chcieliśmy spróbować nowych rzeczy, ale chcę, żebyś była bezpieczna i szczęśliwa. Może w tym tygodniu porozmawiamy o piciu i używaniu narkotyków?”
Krok 5. Spróbuj skoncentrować się na próbie uzyskania efektu końcowego
Próbując naprawić związek, który został zniszczony, czasami ludzie po prostu rozłączają się z oczekiwanym rezultatem. A to sprawia, że jest bardzo skupiony na wyniku. Ta obsesja na punkcie osiągnięcia tego celu utrudnia skupienie się na tym, co ważne. Skieruj swoją energię i myśli na osiąganie celów, które są najlepsze dla wszystkich.
Krok 6. Spróbuj nauczyć się komunikować ze swoim nastolatkiem
Wielu rodzicom trudno jest rozmawiać ze swoimi nastolatkami. Jeśli chcesz zbudować zdrowsze relacje ze swoim nastolatkiem, spróbuj skutecznie się z nim komunikować.
- Oprzyj się pokusie osądzania podczas rozmowy z nią, ale bądź uczciwy. Jeśli niektóre tematy sprawiają, że nieumyślnie oceniasz i wydajesz się okrutny, przerwij dyskusję mówiąc: „Nie sądzę, że powinniśmy o tym rozmawiać”.
- Znajdź czas na swobodną rozmowę. Jeśli jedynym tematem rozmowy jest problem, z którym się zmagasz, rozmowa będzie ciężka i wymuszona. Spróbuj porozmawiać o zabawnych i lekkich rzeczach, takich jak filmy, programy telewizyjne, plotki o celebrytach i inne zabawne tematy.
- Powoli staraj się prowadzić przyjemną rozmowę ze swoim nastolatkiem. Nie możesz oczekiwać, że od razu się z tobą otworzy i zaprzyjaźni się z tobą. Podejmij małe, powolne kroki, gdy próbujesz naprawić zerwany związek.
Krok 7. Słuchaj
Rodzice czasami popełniają błąd, że tak naprawdę nie słuchają swoich nastolatków. Utrzymywanie zdrowych relacji z nastolatkiem oznacza słuchanie jego potrzeb i pragnień oraz traktowanie ich poważnie.
- Aktywnie słuchaj swojego dziecka. Nastolatki chcą być słyszane i rozpoznawane. Dawaj niewerbalne znaki, takie jak kiwanie głową i uśmiechanie się w odpowiednich momentach, aby pokazać, że słuchasz. Krótko powtórz to, co właśnie powiedział twój nastolatek. Na przykład, jeśli twój nastolatek powiedział, że czuł, że jego przyjaciele go ignorują, kiedy spotkali się w zeszły weekend, powiedz: „Więc masz wrażenie, że jesteś ignorowany, ponieważ wydaje się, że nie chcą spędzać z tobą czasu?”. To pokazuje, że zwracasz uwagę na to, co ma do powiedzenia i troszczysz się o niego.
- Aktywne słuchanie zapobiega nieporozumieniom, czynnikowi, który może zaszkodzić każdej relacji. Zmusza również do słuchania i myślenia o tym, co ma do powiedzenia twoja nastolatka.
Krok 8. Uważaj na oznaki depresji i niepokoju
Problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja lub lęk, mogą wpływać na twoje relacje z dzieckiem. Te problemy mogą wyglądać inaczej u nastolatków niż u dorosłych, więc spróbuj zrozumieć oznaki, które mogą potwierdzić ten problem ze zdrowiem psychicznym.
- Uczucie smutku, często głośny płacz, zmęczenie, brak zainteresowania czynnościami, które kiedyś sprawiały im przyjemność, oraz trudności z koncentracją to objawy depresji zarówno u nastolatków, jak iu dorosłych. Są pewne objawy, które częściej wykazują nastolatki z depresją niż dorośli z depresją. Objawy te to nastrój wypełniony gniewem lub skłonnością do irytacji, narzekania na odczuwany ból, wrażliwości na krytykę, oddalania się od przyjaciół i rodziny.
- Nastolatkowie mogą zachowywać się, gdy są w depresji i odczuwają niepokój, gdy zmagają się z bólem emocjonalnym. Może ma problemy w szkole, czy to akademickie, czy behawioralne, i jest uzależniony od spędzania czasu w Internecie lub uciekania do alkoholu i alkoholu. Może się również zdarzyć, że pewność siebie Twojego dziecka jest zagrożona, angażuje się w zachowania wysokiego ryzyka, a czasami staje się agresywne wobec innych.
Część 2 z 2: Poprawa relacji między nastolatkami
Krok 1. Spróbuj aktywnego słuchania
Jeśli chcesz poprawić swój związek, spróbuj poprawić swoje umiejętności słuchania. Kiedy ktoś próbuje się z tobą porozumieć, postaraj się pokazać, że słuchasz.
- Aktywne słuchanie oznacza dawanie werbalnych i niewerbalnych sygnałów, że zwracasz uwagę na to, co się mówi. Od czasu do czasu kiwaj głową i mów „Tak” i „Rozumiem”. Staraj się uśmiechać i śmiać się we właściwych momentach.
- Kiedy nadejdzie twoja kolej, poświęć trochę czasu na podkreślenie tego, co powiedziała druga osoba. Spróbuj podsumować przekazane punkty. Może możesz powiedzieć: „Rozumiem, kiedy czujesz…” lub „Otrzymuję, że czujesz się bardzo…”.
Krok 2. Spróbuj przeprosić
Jeśli przyjaciel lub partner czuje się zraniony tym, co zrobiłeś, przeproś go. Nastolatkowie są często zbyt zajęci swoimi myślami, że trudno im przeprosić. Jednak bez względu na to, czy czujesz się winny, czy nie, powinieneś szczerze przeprosić, jeśli zraniłeś czyjeś uczucia. Przeprosiny mogą być bardzo pomocne w naprawieniu zerwanego związku.
Krok 3. Nie oceniaj
Opieranie się pokusie osądzania jest niezbędne do naprawienia zerwanego związku. Staraj się nie myśleć o sytuacji i debatach, które toczą między wami. Kontynuuj rozmowę bez osądu, nawet jeśli w przeszłości wydarzyły się negatywne rzeczy. Spróbuj spojrzeć na sytuację z perspektywy drugiej osoby. Nawet jeśli czujesz się zraniony, jak myślisz, co skłoniło tę osobę do takiego zachowania?
Krok 4. Pomyśl o pozytywnych rzeczach, takich jak to, co ma przyjaciel
Zadaj sobie pytanie, czy ten związek zasługuje na naprawę. Nastolatki często podejmują złe decyzje dotyczące swoich relacji z powodu problemów z pewnością siebie. Upewnij się, że wiesz, jakie pozytywy powinien mieć dobry przyjaciel.
- Pomyśl o dawnych pozytywnych przyjaźniach i relacjach z rodziną. Co lubisz w tym związku? Czujesz się wspierany i bezpieczny? Czy zerwany związek też daje to uczucie? Jeśli tak, dlaczego? Jeśli nie, dlaczego?
- Znajdź przyjaciół, którzy zachęcają do tego, co w Tobie najlepsze. Jeśli nie podoba ci się twoja postawa wobec określonej osoby, twoja przyjaźń nie wydaje się warta utrzymywania.
- Naprawiaj relacje tylko z ludźmi, którzy traktują Cię z szacunkiem. Niektóre relacje rozpadają się z ważnego powodu. Jeśli czujesz się lekceważony, możesz zakończyć związek.
Krok 5. Poznaj oznaki szkodliwego związku
Brutalne związki mogą być przyjaźniami lub romantycznymi związkami. Nastolatki często nie są świadome dynamiki zdrowego związku, ponieważ wciąż odkrywają siebie i świat. Spróbuj dowiedzieć się, jak wygląda zły związek, aby wiedzieć, jakich ludzi należy unikać.
- Ludzie, którzy lubią przemoc, bywają bardzo zazdrośni. Brutalny przyjaciel lub kochanek może łatwo stać się zazdrosny i obawiać się porzucenia. Ci ludzie nie wierzą w twoje słowa, kiedy próbujesz ich przekonać, i mają tendencję do ignorowania twoich słów.
- Ludzie, którzy lubią przemoc, mogą nagle wpaść w złość. Może cię zbesztać, krzyczeć lub obwiniać o problemy, na które nie masz wpływu. Ten gniew może stać się gwałtowny. Najlepiej nie pozostawać w pobliżu kogoś, kto mógłby cię fizycznie skrzywdzić.
