Obrzęk może wynikać z urazu, ciąży i innych schorzeń. Niekontrolowany obrzęk może utrudniać codzienne czynności i powodować ból. Uniesienie opuchniętego obszaru, picie dużej ilości wody i nałożenie czegoś zimnego na opuchnięty obszar może go złagodzić. Czytaj dalej, aby uzyskać więcej sposobów leczenia obrzęków.
Krok
Część 1 z 3: Leczenie obrzęku spowodowanego urazem
Krok 1. Odpocznij opuchnięty obszar
Niezależnie od tego, czy twoje ciało jest spuchnięte z powodu urazu czy słabego krążenia, najlepiej dać trochę odpocząć opuchniętemu obszarowi. Jeśli twoje stopy są spuchnięte, staraj się nie używać ich do forsownych czynności przez kilka dni, aż obrzęk ustąpi.
- Jeśli zraniłeś nogę, rozważ użycie laski lub kul, aby zmniejszyć nacisk na opuchnięty obszar.
- Jeśli twoja ręka jest spuchnięta z powodu urazu, użyj drugiej ręki, aby coś zrobić lub poproś kogoś o pomoc.
Krok 2. Unieś opuchniętą część ciała
Za każdym razem, gdy siedzisz lub kładziesz się, podnoś opuchniętą część ciała poduszką tak, aby znajdowała się nad sercem. Zapobiegnie to gromadzeniu się krwi w opuchniętym obszarze i poprawi krążenie krwi.
- W razie potrzeby użyj temblaka, aby podnieść ramiona.
- Jeśli obrzęk jest wystarczająco silny, usiądź przez kilka godzin, podnosząc opuchniętą część ciała przez kilka godzin.
Krok 3. Zastosuj zimny kompres
Wysoka temperatura tylko pogorszy Twój obrzęk, więc złagodź go, stosując zimny kompres. Nie nakładaj lodu bezpośrednio na skórę, najpierw zawiń lód w ręcznik i nałóż go na opuchnięty obszar. Rób to przez 15 minut, kilka razy dziennie.
Krok 4. Weź lek
Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) to leki, które mogą łagodzić ból i zmniejszać obrzęk. Najczęściej stosowanymi NLPZ są paracetamol, ibuprofen i naproksen. Skonsultuj się z lekarzem, aby określić najbardziej odpowiedni lek dla twojego stanu.
Część 2 z 3: Ogólne leczenie obrzęku
Krok 1. Wykonuj lekkie ćwiczenia
Chociaż musisz odpocząć opuchniętej części ciała, zatrzymanie się na dłuższy czas utrudni krążenie krwi i ostatecznie pogorszy obrzęk. Wstawaj i chodź od czasu do czasu w typowy dzień pracy i włącz plan lekkich ćwiczeń do swoich cotygodniowych zajęć. Sporty, które możesz uprawiać to joga, pływanie i spacery.
- Jeśli siedzisz cały dzień, spróbuj od czasu do czasu wstać z krzesła. Jeśli nie możesz tego zrobić, spróbuj chodzić po biurze co kilka godzin.
- Kiedy siadasz, od czasu do czasu zmieniaj pozycję siedzącą i utrzymuj nogi lekko uniesione tak bardzo, jak to możliwe.
Krok 2. Zmniejsz spożycie sodu
Duże ilości sodu mogą pogorszyć obrzęk, więc unikaj spożywania pokarmów zawierających duże ilości sodu. Ponadto pij dużo wody, aby wypłukać sól z organizmu.
- Aby zwiększyć zdolność wody do oczyszczania organizmu, spróbuj dodać plasterki ogórka i cytryny – oba mają właściwości przeciwzapalne.
- Jeśli to możliwe, zawsze pij wodę zamiast wybierać napoje zawierające sód. Nawet słodkie napoje często mają wysoki poziom sodu.
Krok 3. Dostosuj swój strój
Ciasne ubranie na opuchniętej części ciała może dodatkowo blokować przepływ krwi, co z kolei może pogorszyć obrzęk. Unikaj noszenia obcisłych ubrań (zwłaszcza nylonowych pończoch lub skarpet) i spróbuj nosić bufiaste pończochy podtrzymujące.
Krok 4. Weź suplementy magnezu
Jeśli masz niedobór magnezu, obrzęk może się pogorszyć. Kup suplement magnezu w lokalnej aptece i przyjmuj 250 mg dziennie.
Krok 5. Namocz opuchniętą część ciała w toniku
Bąbelki i chinina w toniku mogą pomóc zmniejszyć obrzęk. Wlej do miski zimny (lub letni, jeśli wolisz) tonik i raz dziennie moczyć opuchniętą część ciała przez 15-20 minut.
Krok 6. Użyj soli do kąpieli Epsom
Sól Epsom działa jako naturalny środek przeciwzapalny po rozpuszczeniu w wodzie. Dodaj dwie łyżki soli Epsom do ciepłej wody do kąpieli i pozwól jej się rozpuścić. Rób to codziennie, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
Krok 7. Masaż
Pocieranie opuchniętej części ciała złagodzi obrzęk i poprawi przepływ krwi. Możesz poprosić profesjonalną masażystkę lub zrobić to samodzielnie w domu. Użyj oleju winogronowego, aby ci pomóc. Jeśli masujesz siebie, skup się na masowaniu opuchniętej części ciała w górę, a nie w dół.
Część 3 z 3: Wiedz, kiedy szukać pomocy medycznej
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz przewlekły obrzęk
Jeśli stosując powyższe metody, obrzęk nie ustąpi w ciągu kilku dni, udaj się do lekarza, aby dowiedzieć się, jaka jest prawdziwa przyczyna obrzęku, którego doświadczasz.
- Ciężki obrzęk podczas ciąży może być oznaką stanu przedrzucawkowego, poważnego stanu, który powoduje wzrost ciśnienia krwi i obrzęk.
- Niektóre leki mogą powodować obrzęk. Leki przeciwdepresyjne, terapia hormonalna i leki na ciśnienie krwi mogą powodować obrzęk.
- Niewydolność serca, niewydolność nerek i niewydolność wątroby mogą powodować gromadzenie się płynów, co powoduje obrzęk.
Krok 2. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpią jakiekolwiek inne poważne objawy
Obrzęk wraz z innymi objawami może oznaczać, że masz problemy z sercem, nerkami lub wątrobą, więc musisz natychmiast uzyskać pomoc lekarską. Zadzwoń do lekarza, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów:
- Ból w klatce piersiowej.
- Ciężko oddychać.
- Jesteś w ciąży i masz nagły obrzęk.
- Gorączka
- Zdiagnozowano u Ciebie problemy z sercem lub wątrobą, a części Twojego ciała są spuchnięte.
- Opuchnięta część ciała jest ciepła.
Porady
- Wypróbuj jednocześnie kilka metod zmniejszenia obrzęku. Łącząc kilka metod razem, uzyskane wyniki będą lepsze.
- Nadwaga może powodować obrzęk. Jeśli masz nadwagę i masz słabe krążenie krwi, aw rezultacie obrzęk, poszukaj sposobów, aby trochę schudnąć i żyć zdrowszym życiem.
Ostrzeżenie
- Obrzęk, który pojawia się nagle i nie znasz przyczyny, musi zostać zbadany przez lekarza.
- Jeśli jakakolwiek część twojej twarzy jest opuchnięta (usta, oczy itp.), natychmiast zasięgnij pomocy medycznej.
- Jeśli twój obrzęk jest bardzo silny lub podejrzewasz, że złamałeś kość, jak najszybciej udaj się do lekarza.
