Obrzęk dziąseł jest spowodowany wieloma czynnikami. Osoby z opuchniętymi dziąsłami mogą cierpieć na choroby dziąseł, odczuwać podrażnienia spowodowane jedzeniem lub piciem, próchnicę zębów, niedobory żywieniowe lub inne problemy z jamą ustną. Poniżej wymieniono niektóre środki zaradcze na obrzęk dziąseł, ale pamiętaj, że jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, co powoduje obrzęk, jest wizyta u dentysty.
Krok
Metoda 1 z 2: Uwolnij opuchnięte dziąsła
Krok 1. Zidentyfikuj przyczynę obrzęku
Dziąsła mogą puchnąć z różnych powodów, chociaż w większości przypadków może to być oznaką choroby dziąseł. Ważne jest, aby zidentyfikować przyczynę, abyś mógł podjąć właściwe kroki – albo lecząc ją samodzielnie w domu, albo umawiając się na wizytę u dentysty. Niektóre typowe przyczyny to:
- Jak szczotkować lub czyścić niewłaściwą nicią dentystyczną?. W wielu przypadkach obrzęk dziąseł jest wynikiem złej higieny jamy ustnej, gdy płytka nazębna może gromadzić się między zębami a linią dziąseł. Aby temu zaradzić, należy zacząć prawidłowo myć zęby i regularnie nitkować zęby, aby pozbyć się nadmiaru płytki nazębnej. Również większość ludzi, którzy zbyt mocno nitkują, co może również prowadzić do obrzęku.
- Zapalenie dziąseł i przyzębia. Jeśli nie jest zachowana odpowiednia higiena jamy ustnej, choroby dziąseł, takie jak zapalenie i paradontoza, mogą się łatwo rozwinąć. Zapalenie dziąseł jest łagodniejszą postacią i można je szybko wyleczyć, jeśli jest leczone wcześnie. Z drugiej strony, paradontoza jest stanem poważniejszym i może prowadzić do utraty zębów. Jeśli podejrzewasz, że cierpisz na jedną z dwóch powyższych chorób dziąseł, powinieneś skonsultować się z dentystą.
- Wlew. Raki, które pojawiają się na dziąsłach, mogą powodować ból i obrzęk. Rany rakowe, znane również jako owrzodzenia rakowe, można zwykle rozpoznać po ich wyglądzie; Krawędzie są czerwone z białawym środkiem. Raki mogą pojawiać się kilka na raz, ale zwykle są uleczalne i nie są zaraźliwe.
- Chemoterapia. Jednym z wielu niefortunnych skutków ubocznych chemioterapii są bolesne, opuchnięte i krwawiące dziąsła. Chemioterapia może również powodować owrzodzenia i bolesne owrzodzenia dziąseł. Chociaż objawy te można złagodzić, nie można ich powstrzymać tak długo, jak trwa leczenie chemioterapią.
- Tytoń. Palenie i używanie innych wyrobów tytoniowych na ogół również przyczynia się do obrzęku i bólu dziąseł. Osoby używające wyrobów tytoniowych są bardziej narażone na choroby dziąseł niż osoby nieużywające. W rezultacie pierwszym krokiem do złagodzenia opuchniętych dziąseł jest rzucenie palenia.
- Hormon. Obrzęk dziąseł może być również spowodowany zwiększonym wydzielaniem hormonów, co skutkuje zwiększonym przepływem krwi do dziąseł. Hormony te obejmują te wytwarzane w okresie dojrzewania, menstruacji, ciąży i menopauzy. Niektóre pigułki antykoncepcyjne również uwalniają te hormony.
Krok 2. Delikatnie szczotkuj powierzchnie żujące zębów, przednią i tylną (w pobliżu języka) – zazwyczaj w górę dla zębów dolnych i w dół dla zębów górnych, a także okrężnymi ruchami, ale unikaj szczotkowania na boki
Jak wspomniano powyżej, obrzęk dziąseł jest często wynikiem nagromadzenia się warstwy płytki nazębnej na zębach. Najlepszym scenariuszem jest usunięcie płytki nazębnej, aby uniknąć choroby dziąseł, ponieważ problem można łatwo rozwiązać, delikatnie i ostrożnie szczotkując zęby i nitkując je nicią dentystyczną. Staraj się myć zęby co najmniej dwa razy dziennie, rano i wieczorem. A jeśli to możliwe, także po jedzeniu.
- Użyj szczoteczki do zębów z miękkim nylonowym włosiem. Ten rodzaj szczoteczki skutecznie oczyści zęby, nie powodując dalszych podrażnień. Unikaj szczoteczek do zębów ze średnim lub twardym włosiem, ponieważ powodują one większe obrzęki dziąseł, a także mogą powodować erozję szkliwa zębów.
- Nie, szczotkuj mocniej nie oznacza lepsze szczotkowanie. Dziąsła są tkanką miękką, więc mocne szczotkowanie wyrządzi więcej szkody niż pożytku. Unikaj szczotkowania energicznymi ruchami w przód i w tył, które nie podążają za rowkami między zębami.
- Używaj pasty do zębów chroniącej dziąsła, która zapobiega zapaleniu dziąseł. Większość marek past do zębów wydaje wersje chroniące dziąsła.
Krok 3. Raz dziennie wyczyść szczeliny nicią dentystyczną, aby usunąć płytkę nazębną, do której nie może dotrzeć szczoteczka do zębów
Ale unikaj używania go częściej niż raz dziennie, ponieważ może jeszcze bardziej podrażnić dziąsła.
Wiele osób ignoruje nitkowanie, ale ci, którzy mają możliwość pogorszenia stanu opuchniętych dziąseł, robiąc to zbyt ostro. Unikaj „trzaskania” nici dentystycznej między zębami, ponieważ może to uszkodzić delikatną tkankę dziąseł. Zamiast tego spróbuj delikatnie wsunąć nić dentystyczną między zęby, podążając za odpowiednimi rowkami podczas czyszczenia
Krok 4. Wypłucz usta wodą oczyszczoną lub roztworem słonej wody
Płukanie gardła roztworem słonej wody to najstarsza sztuczka zmniejszająca obrzęk dziąseł, ale wciąż jedna z najskuteczniejszych. Sól działa antybakteryjnie, oczyszcza usta z zanieczyszczeń i łagodzi stany zapalne dziąseł.
- Płukać gardło i równomiernie rozprowadzać w ustach: Zrób własny roztwór soli, rozpuszczając łyżeczkę soli kuchennej w filiżance ciepłej wody. Poruszaj się równomiernie w ustach, między zębami; aby roztwór dotarł do dziąseł. Nie połykaj.
- Podobne rezultaty można również uzyskać przesuwając mieszankę wody z sokiem z cytryny równomiernie w ustach przez około 30 sekund. Może nie jest tak skuteczny jak roztwór solanki, ale może smakować lepiej!
- Płukanie gardła roztworem słonej wody może być również stosowane do łagodzenia bólu gardła i służy do czyszczenia otworów po przekłuciu, a także do szybkiego dezynfekcji drobnych skaleczeń lub drobnych skaleczeń.
Krok 5. Używaj ciepłych i zimnych okładów
Ciepłe i zimne okłady mogą być stosowane jako natychmiastowa i łatwa ulga w bólu opuchniętych dziąseł. Ciepły okład najlepiej złagodzi ból, a zimny skutecznie zmniejszy obrzęk. Nałóż kompres na twarz, a nie bezpośrednio na dziąsła. Jest to nie tylko bardziej kłopotliwe, ale także zapobiega większemu podrażnieniu dziąseł z powodu nagłych zmian temperatury.
-
Aby zrobić gorący kompres:
Namocz czystą myjkę w ciepłej (nie gorącej) wodzie, wykręć ją, aby usunąć nadmiar wody, a następnie przyłóż do twarzy, aż ból ustąpi.
-
Aby zrobić zimny kompres:
Zawiń małe kostki lodu czystą szmatką lub chusteczką kuchenną. Alternatywnie możesz użyć torebki mrożonych warzyw (takich jak mrożony groszek) lub specjalnego opakowania na zimno, które było przechowywane w zamrażarce. Nałóż kompres na twarz, aż obrzęk zniknie, a okolica stanie się lekko odrętwiała.
Krok 6. Unikaj rzeczy, które podrażniają dziąsła
Kiedy Twoje dziąsła są obolałe i spuchnięte, ważne jest, aby unikać substancji, które pogarszają obrzęk, takich jak wyroby tytoniowe i alkohol. Ponadto ostre płyny do płukania ust – których możesz użyć do oczyszczenia jamy ustnej z zarazków – mogą pogorszyć obrzęk dziąseł, więc spróbuj na jakiś czas przestać ich używać.
Krok 7. Pij dużo wody
Picie dużej ilości wody pomoże wypłukać resztki jedzenia i bakterie z ust, ograniczając gromadzenie się płytki nazębnej. Ponadto woda pitna pobudza produkcję śliny, która w naturalny sposób pomaga zabijać bakterie.
Krok 8. Spróbuj delikatnie masować dziąsła
Delikatny masaż dziąseł może pomóc złagodzić ból i zmniejszyć stan zapalny poprzez zwiększenie krążenia krwi w dziąsłach. Delikatnie okrężnymi ruchami masuj opuchnięte dziąsła przez około minutę. Pamiętaj, aby przed tym umyć ręce i upewnić się, że paznokcie są czyste i obcięte na krótko. Pomoże to zapobiec rozprzestrzenianiu się bakterii.
Krok 9. Nałóż trochę olejku goździkowego
Olejek goździkowy to naturalny środek na obrzęk dziąseł, który okazał się skuteczny w łagodzeniu bólu i zmniejszaniu stanu zapalnego. Niewielką ilość olejku goździkowego nakładaj bezpośrednio na dziąsła trzy razy dziennie za pomocą wacika. Alternatywnie możesz wlać kilka kropli olejku goździkowego do kubka wody, a następnie równomiernie włożyć go do ust. Olejek goździkowy można znaleźć w drogeriach i sklepach ze zdrową żywnością.
Metoda 2 z 2: Zapobieganie obrzękom dziąseł
Krok 1. Dobrze i delikatnie myj zęby co najmniej 2, a nawet 3 razy dziennie
Mycie zębów usuwa płytkę nazębną z jamy ustnej, pomagając w walce z chorobami dziąseł i próchnicą. W rzeczywistości prawie wszystkim problemom ze zdrowiem jamy ustnej można zapobiec, utrzymując ostrożną i konsekwentną higienę jamy ustnej. Powinieneś myć zęby przynajmniej raz rano i raz wieczorem oraz po jedzeniu, jeśli to w ogóle możliwe.
Jeśli nie masz pewności co do prawidłowej techniki szczotkowania, zapytaj stomatologa podczas kolejnej wizyty kontrolnej, lekarz na pewno chętnie Ci pomoże
Krok 2. Codzienne nitkowanie zębów jest ważną częścią rutynowej higieny jamy ustnej, ale często jest pomijane
Nici dentystyczne usuwa warstwę płytki nazębnej i bakterii, która gromadzi się między zębami, do których nie może dotrzeć szczoteczka do zębów.
- Pamiętaj, aby delikatnie nitkować, aby nie podrażnić wrażliwej tkanki dziąseł, a po nitkowaniu zębów użyj nowej nici, aby zapobiec przenoszeniu się bakterii z jednej części jamy ustnej do drugiej.
- Jeśli nić dentystyczna wydaje Ci się niezręczna, poszukaj w aptece specjalnego rodzaju wykałaczki – małego drewnianego lub plastikowego patyczka, który możesz wsunąć w szczelinę między zębami, aby osiągnąć takie same rezultaty jak nitkowanie.
Krok 3. Upewnij się, że spożywasz zróżnicowaną dietę bogatą w witaminę C, wapń i kwas foliowy
Złe odżywianie może prowadzić do zapalenia dziąseł (między innymi). Szczególnie ważne jest, aby w codziennej diecie spożywać witaminę C, wapń i kwas foliowy. Biorąc pod uwagę, że witamina C i kwas foliowy aktywnie przyczyniają się do zdrowia dziąseł, a także zapobiegają zapaleniu dziąseł. Z drugiej strony udowodniono, że osoby, którym brakuje wapnia, są bardziej narażone na choroby dziąseł. Codziennie zażywaj multiwitaminy i jedz dużo świeżych warzyw i owoców.
- Źródła żywności zawierającej najwięcej witaminy C to papaja, papryka, truskawki, brokuły, ananasy, brukselka, kiwi, pomarańcze, kantalupa i jarmuż.
- Najlepsze źródła wapnia to produkty mleczne, takie jak samo mleko, ser, jogurt, a także sardynki, tofu, łosoś, mleko sojowe, płatki zbożowe i kapusta kędzierzawa.
- Pokarmy bogate w kwas foliowy obejmują ciemnozielone warzywa, brokuły, szparagi, groszek, fasolę, soczewicę, seler, awokado i pomarańcze.
Krok 4. Nigdy nie płukać octem lub sokiem z cytryny:
Substancje kwasowe mogą uszkodzić zęby. Wypłucz usta wodą.
Krok 5. Wysypiaj się i unikaj stresu
Zmęczenie może powodować obrzęk twarzy i dziąseł, więc staraj się spać od siedmiu do ośmiu godzin na dobę. W miarę możliwości należy również unikać stresu, ponieważ stres powoduje, że organizm uwalnia hormon kortyzolu, który jest powiązany z zapaleniem dziąseł i stanem zapalnym w innych częściach ciała.
- Możesz zmniejszyć stres, ćwicząc regularnie. Ćwiczenia uwalniają szczęśliwe hormony, które gwarantują natychmiastowy dobry nastrój. Ponadto ćwiczenia fizyczne sprawią, że będziesz zmęczony, dzięki czemu będziesz spać spokojniej w nocy. Korzystna sytuacja ze wszystkich stron!
- Możesz także zmniejszyć stres i promować relaksację, poświęcając codziennie czas na spacer, poczytanie książki lub odprężającą kąpiel. Najlepiej też nie pobudzać się przed snem, więc wyłącz telewizor i komputer przynajmniej godzinę przed snem.
Krok 6. Pozbądź się tytoniu
Jak wspomniano wcześniej, tytoń może bardzo drażnić dziąsła, a osoby palące lub używające innych wyrobów tytoniowych są bardziej narażone na rozwój chorób dziąseł. Jeśli to możliwe, powinieneś spróbować rzucić palenie lub przynajmniej ograniczyć używanie tytoniu.
Krok 7. Odwiedź dentystę na czyszczenie i badanie zębów
Opuchnięte dziąsła są często objawem kilku problemów stomatologicznych, takich jak zapalenie przyzębia spowodowane płytką nazębną, zarazkami i próchnicą. Dlatego jeśli Twoje dziąsła są stale opuchnięte, powinieneś umówić się na wizytę u dentysty. Dentysta może dokładnie powiedzieć, co dzieje się w jamie ustnej i zasugerować odpowiednie leczenie. Nawet jeśli Twoje zęby i dziąsła wydają się być całkowicie zdrowe, dobrym zwyczajem jest konsultowanie się z dentystą lub higienistką stomatologiczną przynajmniej dwa razy w roku.
Porady
- Podczas mycia zębów upewnij się, że nie szczotkujesz tak mocno, że podrażnia to dziąsła. Używaj szczoteczki do zębów z miękkim włosiem i szczotkuj ją delikatnymi, powolnymi ruchami okrężnymi, aby utrzymać zdrowe dziąsła.
- Wymieniaj szczoteczkę do zębów co miesiąc, ponieważ stare szczoteczki do zębów mogą być pełne bakterii.
- Czy ostatnio zmieniły się Twoje nawyki związane z nitkowaniem? Jeśli wracasz do nitkowania po krótkiej przerwie, Twoje dziąsła mogą być obolałe, trochę krwawić lub być spuchnięte przez pierwszy tydzień. Idź dalej, a Twoje dziąsła znów się przystosują!
Ostrzeżenie
- Uważaj na bardzo gorące lub bardzo zimne potrawy i napoje. Wiele osób doświadcza dziąseł wrażliwych na temperaturę, zwłaszcza gdy się starzeją. Dlatego najlepiej unikać bardzo zimnych napojów lub bardzo gorącej herbaty, kawy lub zupy. Nie oznacza to, że musisz ich całkowicie unikać, po prostu musisz poczekać, aż się rozgrzeją lub ostygną przed wypiciem.
- Chociaż możesz znaleźć sposoby na złagodzenie bólu w domu, jeśli Twoje dziąsła nadal są spuchnięte, ważne jest, aby udać się do dentysty. Choroby jamy ustnej, które są potencjalną przyczyną zapalenia dziąseł, mogą spowodować poważne uszkodzenie dziąseł i zębów.
