Dążenie do normalnego życia może wydawać się trywialne, ale w rzeczywistości jest to złożona koncepcja. To, co jest uważane za normalne dla jednej osoby, niekoniecznie musi być normalne dla innej, zwłaszcza w innej kulturze lub społeczeństwie. Jednocześnie samo pojęcie normalności ulega ciągłym zmianom. Aby mieć normalne życie, musisz zdecydować, co uważasz za normalne. dla niektórych normalne jest cieszenie się swoją indywidualnością i wyjątkowością, podczas gdy dla innych normalność wymaga rutyny i struktury. Znajdź to, co uważasz za normalne i stwórz codzienną rutynę odpowiednią dla siebie.
Krok
Część 1 z 2: Odkrywanie znaczenia normalnego
Krok 1. Zaakceptuj siebie takim, jakim jesteś
Zmiana tego, kim jesteś, wymaga wiele wysiłku. Dlatego musisz najpierw zrozumieć, kim jesteś. Społeczeństwo składa się z wielu jednostek, które mają różne typy i cechy osobowości. Zdecyduj, co uważasz za normalne. Czy normalność oznacza naruszanie charakteru lub natury społeczeństwa lub przestrzeganie surowych reguł społecznych? Aby móc zdefiniować znaczenie normalności, zadaj sobie pytanie:
- Czujesz się bardzo komfortowo wykonując rozkazy i utrzymując sztywne struktury społeczne?
- Czy lubisz swobodę samodzielnego rozwiązywania problemów?
- Czy jesteś bardzo szczęśliwy, gdy wszyscy wokół wydają się zgadzać z tym, co robisz?
- Czy wolisz eksperymentować z nowym stylem życia z innymi nietypowymi ludźmi?
Krok 2. Zastanów się, co lokalna społeczność uważa za normalne
Nawet jeśli jesteś jednostką, nadal żyjesz pośród społeczeństwa, czy to sąsiedztwa, społeczności czy regionu. Każde społeczeństwo ma unikalny zestaw norm i wartości, które definiują ideę normalności. Zastanów się, jak zwyczaje i instytucje społeczne w twoim społeczeństwie wspierają ideę normalności. Pomoże to wyrazić własną tożsamość poprzez interakcje z innymi ludźmi.
Na przykład mieszkasz w miejscu, które jest społecznie akceptowalne, aby ludzie mówili szybko i raczej niegrzecznie. Z drugiej strony, w innych miejscach tego rodzaju zachowanie da ci piętno śmieci społeczeństwa. Świadomość tych uwarunkowań pomoże w kształtowaniu Twojego publicznego wizerunku
Krok 3. Szukaj równowagi duchowej i emocjonalnej
Każdy przeżywa emocjonalne wzloty i upadki. Przygotuj się na to i naucz się radzić sobie w trudnych czasach. Na przykład, jeśli prowadzisz gorącą dyskusję na temat osobistych przekonań, powinieneś wiedzieć, co powoduje normalną i odpowiednią reakcję. Zrozum, że agresywne reagowanie wskazuje na głębszy problem, którym musisz się zająć.
Lepsze samopoczucie pojawi się, gdy będziesz żył zgodnie z własnymi przekonaniami i uczuciami, zamiast pozwalać innym dyktować, co powinno być dla ciebie właściwe lub normalne
Krok 4. Zajmij się traumatycznym wydarzeniem, które Cię powstrzymuje
Jeśli miałeś traumatyczne doświadczenie w pewnym momencie swojego życia, to normalne, że czujesz się odizolowany lub w jakiś sposób inny. Trauma może mieć trwały wpływ na chemię organizmu, co może trwale wpłynąć na sposób, w jaki postrzegasz siebie i swoje otoczenie. Nawet jeśli nie postrzegasz siebie jako normalnej osoby, kontakt z innymi, którzy doświadczyli traumy, może pomóc ci uświadomić sobie, że możesz przejść od wydarzenia do normalnego życia. Poszukaj w pobliżu grupy wsparcia traumy. Tego rodzaju doświadczenia mogą być wspaniałym źródłem odwagi i siły, jeśli potrafisz włączyć ich wpływ do swojego życia, zamiast całkowicie ich unikać.
Po ustaleniu wygodnej rutyny lub rytmu możesz zacząć eksperymentować z normalnymi emocjami. Pomoże Ci to wyrazić najgłębsze i najmniej dotykalne emocje
Część 2 z 2: Tworzenie rutyny budowania normalnego
Krok 1. Stwórz codzienną rutynę
Zacznij powoli budować codzienną rutynę, którą możesz już mieć. Rutyny mogą pomóc w budowaniu normalności i samodyscypliny. Możesz stać się bardziej kompetentny i zdolny do pokonywania przeszkód, które mogą się pojawić. Na przykład możesz wyrobić sobie nawyk wstawania o stałej porze lub robienia własnego śniadania każdego ranka. Może się to wydawać trywialne, ale może stworzyć poczucie osobistego rytmu lub normalności w twoim życiu.
- Unikaj zbyt wielu i zbyt wcześnie budowania nawyków, które mogą uniemożliwić Ci rozwój poprzez wiązanie z powtarzalnymi wzorcami zachowań.
- Znalezienie odpowiedniej dla siebie codziennej rutyny lub wzorca zachowania może zmniejszyć stres i dać ci pewność, że możesz eksperymentować z wyrażaniem siebie.
Krok 2. Ucz się
Edukacja łączy Cię z ludźmi, pomysłami i źródłami informacji, do których inaczej nie miałbyś dostępu. Istnieje wiele poziomów edukacji dostępnych w szkołach lub na uniwersytetach. Dowiedz się, co wydaje się pasować do poczucia normalności, które próbujesz w sobie zaszczepić. Jeśli nie, idź pod prąd, zaglądając do szkoły zawodowej lub odbywając staż w interesującym Cię obszarze. Nie ograniczaj własnego poczucia normalności do czyjegoś innego.
Chociaż liczba absolwentów szkół średnich i uczelni jest większa, obecnie coraz więcej absolwentów nie jest dobrze przygotowanych do pracy w dziedzinach zgodnych z kierunkiem studiów
Krok 3. Znajdź pracę, która napędza Twoją pasję
Musisz pracować, aby móc o siebie zadbać. Powinieneś również opracować odpowiedni plan, ponieważ możesz mieć również osoby na utrzymaniu. Unikaj wyboru pracy opartej wyłącznie na popularności, która niekoniecznie Cię uszczęśliwia. Zamiast tego zadaj sobie pytanie, jaką osobą lub środowiskiem chcesz przebywać każdego dnia. Jeśli twoja praca nie pasuje do twojego charakteru i nie sądzisz, że będziesz szczęśliwy, najlepiej poszukaj innej pracy, która pozwoli ci być sobą.
Ludzie, którzy na ogół są szczęśliwi w pracy, to często ci, którzy czerpią przyjemność z codziennych interakcji ze swoimi współpracownikami
Krok 4. Pracuj nad budowaniem znaczących relacji
Małżeństwo niektórym może wydawać się normalne, ale nie wszystkim. Zamiast tego spróbuj nawiązać znaczące relacje z ludźmi z różnych grup społecznych. Poznanie wielu różnych typów ludzi może pomóc Ci znaleźć osoby, z którymi naprawdę się łączysz.
Bez względu na rodzaj grupy, z którą wchodzisz w interakcję, potrzebujesz wsparcia ze strony otoczenia. To ważne, abyś mógł poczuć normalność w codziennym życiu
Krok 5. Opiekuj się zwierzętami
Opieka nad zwierzęciem, które na wiele sposobów potrzebuje Twojej codziennej miłości i opieki, może stworzyć poczucie normalności. Opieka nad zwierzętami może pomóc w ustaleniu codziennej rutyny i zapewnić większą radość z codziennych czynności. Badania pokazują również, że właściciele zwierząt domowych wydają się być zdrowsi i szczęśliwsi niż ci, którzy nie są. Jeśli nie jesteś gotowy na długotrwały związek lub posiadanie dzieci, posiadanie zwierzaka może pomóc w przejściu na budowanie bardziej znaczących relacji z innymi ludźmi.
Pamiętaj, że musisz wybrać zwierzaka, który pasuje do Twojej przestrzeni aktywności i planu dnia. Jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu lub miejsca, opieka nad zwierzęciem może zwiększyć stres i na dłuższą metę spowodować zawał serca
Krok 6. Wybierz się na wycieczkę
Choć może to zabrzmieć dziwnie, otwarcie się na wielu ludzi, zwyczaje i kultury może sprawić, że poczujesz się bardziej normalny niż po prostu porównując się z ludźmi w twoim mieście. Podróżowanie może pokazać, jak duży i różnorodny jest świat. Im więcej podróżujesz, tym więcej zobaczysz, jak wielu ludzi na całym świecie łączy. Zdasz sobie również sprawę, że różnice są częścią każdej kultury.
Unikaj zwiedzania jako formy ucieczki. Zamiast tego wybieraj się na wycieczki, aby dowiedzieć się więcej o sobie, innych ludziach i tym, co lubisz
Porady
- Pomagaj innym, kiedy tylko możesz. Stawanie się użytecznym dla innych może pomóc ci zachować wartość w życiu.
- Nawet ekscentryczni lub wspaniali ludzie zwykle potrzebują codziennej rutyny, aby osiągnąć swoje cele.
- Bycie „normalnym” to nie to samo, co bycie „szczęśliwym”.
