Większość ludzi w pewnym momencie swojego życia doświadczyła, jak to jest być nienawidzonym. Kiedy kogoś skrzywdzisz, powinieneś przeprosić i postarać się jak najlepiej naprawić związek. Jeśli jednak ktoś cię nienawidzi z innych, niedestrukcyjnych powodów, takich jak twoja tożsamość lub styl ubierania się, nie powinieneś się zmieniać. Zamiast tego staraj się chronić siebie, zarówno psychicznie, jak i fizycznie, przed ludźmi, którzy cię nienawidzą. Pamiętaj, że nie da się zadowolić wszystkich i nie pozwól, aby niepotrzebne walki cię powaliły.
Krok
Metoda 1 z 4: Pośrednia konfrontacja z hejterami
Krok 1. Zignoruj je
Jeśli to możliwe, nie zawracaj sobie głowy ludźmi, którzy cię nienawidzą. Ludzie, którzy nękają, zwykle lubią, gdy reagujesz. Często hejterzy próbują usprawiedliwiać się, sprawiając, że czujesz się źle. Kiedy hejterzy drwią z ciebie, ty reagujesz, potem hejterzy reagują na twoją reakcję, w końcu pojawia się błędne koło.
- Prześladowcy to szczególny rodzaj hejterów. Osoba jest nazywana łobuzem, jeśli jej działania są powtarzalne i występuje brak równowagi sił. Chociaż wszyscy prześladowcy są hejterami, nie wszyscy hejterzy to prześladowcy. Na przykład twoje rodzeństwo drwi z ciebie, ale nie można jej nazwać łobuzem, ponieważ możesz być większy i silniejszy. Podobnie, jeśli kolega z klasy naśmiewa się z ciebie, nie nazywa się go łobuzem. Ogólnie rzecz biorąc, dobrym sposobem radzenia sobie z prześladowcami jest bierność, podczas gdy konfrontacja jest najlepszym sposobem radzenia sobie z innymi typami hejterów.
- Jeśli hejter denerwuje cię w klasie, udawaj, że go nie słyszysz. Jeśli ktoś, kto cię nienawidzi, prowokuje lub próbuje zwrócić twoją uwagę, nie odpowiadaj.
- Pamiętaj, że ignorowanie nienawiści nie zawsze działa we wszystkich sytuacjach. Jeśli osoba, która cię nienawidzi, zacznie cię fizycznie lub słownie znęcać się, dobrze jest zaangażować w to kogoś innego, zwłaszcza kogoś z autorytetem, takiego jak nauczyciel lub przełożony w pracy.
Krok 2. Buduj pewność siebie
Zaufanie to najlepsza broń przeciwko hejterom. Nie traktuj dokuczania poważnie, komentuj zabawne komentarze i bądź pozytywnie nastawiony. Jeśli będziesz pewny siebie, hejter będzie sfrustrowany i zacznie cię opuszczać.
- Na przykład, jeśli ktoś kpi z twojej sztuki, bądź pozytywny. Spróbuj powiedzieć: „Przepraszam, jeśli tak się czujesz, ale sztuka jest subiektywna. Jednak robię, co w mojej mocy, aby ją poprawić, więc dziękuję za twoją konstruktywną krytykę”.
- Jeśli ktoś nazywa cię „dziwnym”, możesz powiedzieć: „Może to trochę dziwne, ale lubię to, kim jestem. Co jest złego w byciu dziwakiem?”
- Kiedy natkniesz się na kogoś, kto cię nienawidzi, nie patrz w dół ani nie wychylaj się w innym kierunku. Ta postawa pokazuje hejterowi, że się boisz, co sprawia, że hejter jest szczęśliwy. Zamiast tego stań prosto z podniesioną głową.
Krok 3. Unikaj hejterów
To nie znaczy, że musisz się przed nikim ukrywać. Nigdy nie pozwól łobuzom rządzić twoim życiem. Po prostu unikaj sytuacji, w których musisz wchodzić w interakcje z ludźmi, którzy cię nienawidzą.
- Jeśli jesteś młody, ludzie zazwyczaj bardzo Cię nie lubią, ponieważ nie rozumieją Twoich zainteresowań i pasji. Zamiast spędzać czas z tymi ludźmi, znajdź sposoby na realizowanie pasji poza ich negatywnym nastawieniem.
- Jeśli masz do czynienia z naprawdę wrednymi hejterami w swojej klasie, zapytaj, czy możesz przenieść się do innej klasy. Jeśli masz do czynienia z hejterami w klubie lub grupie, zastanów się, czy możesz znaleźć inną grupę, która jest mniej negatywna.
- Jeśli wiesz, że denerwująca osoba jest codziennie w tym samym miejscu, nie idź tam. Znajdź objazd lub poproś znajomych, aby ci towarzyszyli.
- Unikanie hejterów to najlepszy sposób na zwiększenie pewności siebie. Daje ci to możliwość realizowania swoich zainteresowań bez przepełnienia negatywnymi myślami.
Krok 4. Udowodnij, że się mylą
Jeśli ludzie, którzy cię nienawidzą, mówią, że nie możesz czegoś zrobić, najlepszym sposobem na ich uciszenie jest popisanie się swoimi umiejętnościami. Rób to, co mówią, że nie możesz i rób to dobrze. Uczyń ich nienawiść siłą napędową.
- Na przykład, jeśli ludzie, którzy cię nienawidzą, mówią, że nie możesz ćwiczyć, pokaż im, że się mylili, starając się mocno. Dołącz do wybranej drużyny sportowej, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś i ćwicz.
- Jeśli twoi hejterzy uważają, że boisz się rozmawiać ze swoją sympatią, wykorzystaj to jako motywację, abyś w końcu mógł ją zaprosić.
- Uświadom sobie, że udowadnianie, że hejterzy nie mają racji, nie zawsze ich ucisza. W pewnym sensie twój sukces może sprawić, że hejterzy będą jeszcze bardziej zazdrośni. Nie pozwól, aby to przeszkodziło ci w osiągnięciu sukcesu, ale nie rób niczego tylko po to, by pochwalić się swoimi umiejętnościami. Żyj swoim własnym życiem.
Metoda 2 z 4: Konfrontacja z hejterami
Krok 1. Mów
Jeśli nie możesz już tego znieść, nie milcz. Unikanie hejterów nie zawsze rozwiązuje problem. Szukaj okazji do uczciwej rozmowy z tymi ludźmi i spróbuj wyjaśnić swoje pochodzenie. Porozmawiaj z każdą osobą, która cię nienawidzi jako dojrzałego i sumiennego równego, bez względu na to, jak niegrzeczna była ta osoba. Jest to szczególnie ważne dla biernych hejterów, którzy nie naśmiewają się z ciebie bezpośrednio.
- Spróbuj powiedzieć swojemu hejterowi: „Ostatnio czułem się do mnie bardzo negatywnie i byłbym wdzięczny, gdybyś zachował to dla siebie. To dziecinne i nie chcę już się tym zajmować”.
- Spróbuj zrozumieć, dlaczego osoba, która cię nienawidzi, zachowuje się w ten sposób. Zapytaj go: „Czy ja osobiście zrobiłem ci coś złego? Wygląda na to, że robisz mi negatywne rzeczy, a ja nie rozumiem dlaczego”.
Krok 2. Nie bądź pochopny
Hejterzy uwielbiają, kiedy stajesz się emocjonalny. Jeśli zareagujesz szybko i emocjonalnie, możesz nie być w stanie pokazać swojej siły. Jeśli jesteś zły, będą mieli więcej powodów, by uczynić cię ofiarą. Nie pozwól, aby twoje słowa były przepełnione gniewem i frustracją. Zachowaj spokój, zanim zareagujesz.
Krok 3. Unikaj przemocy fizycznej
Radź sobie z konfliktami wyważonymi słowami i pewną dojrzałością. Jeśli nienawiść jest jak ogień, bądź wodą i ugaś ją. Uspokój się i kontroluj siebie. Ognia nie można zwalczać ogniem.
Nawet jeśli nigdy nie zaczniesz walki, nie pozwól, by hejterzy cię skrzywdzili. Naucz się bronić i chronić siebie. Przekieruj moc atakującego, aby zaatakować samego siebie
Metoda 3 z 4: Radzenie sobie z prześladowcami w cyberprzestrzeni
Krok 1. Nie odpowiadaj ludziom, którzy robią złe komentarze
Hejterzy, których spotykasz w Internecie, są czasami bardziej uparci niż ci, których spotykasz na co dzień. Pamiętaj jednak, że ich motywacja jest zwykle taka sama: oczekują od ciebie reakcji. Na szczęście istnieje wiele sposobów na uciszenie prześladowców w Internecie.
- Zablokuj ludzie lubią to denerwować. Większość platform w cyberprzestrzeni umożliwia blokowanie komunikacji niektórych użytkowników. Użyj tej funkcji, aby uniemożliwić hejterowi kontaktowanie się z Tobą. Na wielu forach ta funkcja może nawet ukryć posty, które są ustawione jako publiczne, dzięki czemu ich nie zobaczysz, aby nie zrujnowały Ci dnia.
- Sprawdź zasady gry lub stronę internetową. Większość zabrania nienawistnych, zawierających groźby lub kontrowersyjnych komunikatów. Zamiast odpowiadać na takie ataki, zgłoś je moderatorowi.
Krok 2. Chroń swoją prywatność
Nie używaj swojego prawdziwego imienia i nazwiska poza Facebookiem lub profesjonalnymi witrynami internetowymi. Dzieje się tak zwłaszcza wtedy, gdy masz unikalną nazwę, którą łatwo przeszukiwać wyszukiwarki. Używaj pseudonimów podczas grania w gry lub przesyłania treści na fora. Dobrym pomysłem jest użycie innego pseudonimu, aby nienawistne osoby nie prześladowały Cię na różnych stronach internetowych.
- Zawsze pamiętaj, że wszystko, co umieścisz w Internecie, może być dostępne na zawsze. Nawet jeśli uważasz, że forum jest prywatne lub coś usunąłeś, hejter może łatwo pobrać lub zrobić zrzut ekranu do późniejszego wykorzystania. Pomyśl przed przesłaniem.
- Szczególnie jeśli jesteś dzieckiem, musisz szczególnie uważać na informacje, które przekazujesz w cyberprzestrzeni. Nie publikuj niczego, co mogłoby dać prześladowcowi wskazówkę dotyczącą Twojego adresu domowego lub harmonogramu dnia.
Krok 3. Powiedz komuś, jeśli czujesz się zagrożony
Jeśli twoi hejterzy nie tylko kpią, ale wręcz grożą, samo ich ignorowanie może nie wystarczyć. Jeśli tak się stało, powiedz komuś, komu ufasz. Jeśli jesteś dzieckiem, podziel się tym z rodzicami lub opiekunem.
Nie usuwaj niczego. Nawet jeśli masz ochotę wymazać te bolesne słowa, najlepiej je zachować. Zapisz wszystkie e-maile, wiadomości i całe rozmowy. Niektóre rodzaje nękania w Internecie są nielegalne. Jeśli sprawy przybierają tak zły obrót, że potrzebna jest interwencja władz, potrzebny jest dowód tego, co się stało
Krok 4. Przyjmij krytykę z wdzięcznością
Jeśli prowadzisz firmę, możesz otrzymać negatywne recenzje w Internecie. Anonimowość w Internecie może zachęcić niezadowolonych ludzi do mówienia bardzo ostro, niż gdyby mieli do czynienia z tobą twarzą w twarz. Nie pozwól, aby ich słowa zrujnowały twoją pewność siebie, ale dobrze się zastanów. Tylko dlatego, że ktoś mówi negatywnie, nie oznacza, że jest źle. Najlepiej myśleć o tych „nienawistnikach” jak o ostrych krytykach. To samo dotyczy sytuacji, gdy jesteś pisarzem lub artystą i publikujesz swoje prace w Internecie. Takie złe komentarze wyraźnie różnią się od uciążliwych i powinny być traktowane inaczej.
- Spróbuj odpowiadać krytykom osobistymi komentarzami. Bądź empatyczny, logiczny i uprzejmy. Zaproponuj rozwiązanie. Nie próbuj odpowiadać na gniew bezmyślnymi słowami.
- Nie przejmuj się tym w ogóle. Ciężko jest zadowolić wszystkich i trudno jest mieć sensowną relację z kimś w komentarzach. Jest to szczególnie ważne, gdy ktoś ma zwyczaj wypowiadania mowy nienawiści. Tak to wygląda w cyberprzestrzeni. Niektórzy ludzie mogą cię nienawidzić za pewne rzeczy, które lubią inni.
Metoda 4 z 4: Zachowaj zdrowy umysł
Krok 1. Zachowaj dobrą perspektywę
Może teraz jesteś bardzo zirytowany ludźmi, którzy cię nienawidzą i mogą utrudniać ci życie, ale zastanów się, czy to naprawdę ma znaczenie. Są szanse, zanim się zorientujesz, twoje myśli będą zupełnie inne. Życie zawsze się zmienia, zgodnie ze swoją naturą. Nie pozwól, aby hejterzy zdominowali twoje życie, ponieważ są tylko niewielkim nieprzyjemnym aspektem życia.
Krok 2. Pamiętaj, że doświadczenie jest tylko tymczasowe
Pomyśl, jak długo będziesz musiał radzić sobie z hejterami. Wyobraź sobie siebie za pięć lat w przyszłość. Zastanów się, dokąd idziesz i co chcesz robić. Zadaj sobie pytanie, czy hejterzy nadal będą częścią twojego życia. Są szanse, że znasz hejterów w szkole. Potem, kilka lat później, nie zobaczysz już tych hejterów. Trzymaj się do tego czasu.
- Jeśli ci hejterzy nadal będą częścią twojego życia w ciągu najbliższych pięciu lat, zadaj sobie pytanie, co byś zrobił, aby to zmienić. Czy możesz zmienić szkołę? Czy możesz się zmienić? Czy jesteś teraz w stanie stawić im czoła i rozwiązać problem?
- Jeśli hejterzy nie będą częścią twojego życia za pięć lat, zastanów się dlaczego. Może idziesz na studia, zmieniasz pracę lub zmieniasz kręgi społeczne. Czy istnieje inny sposób na przyspieszenie tej zmiany?
Krok 3. Wybacz hejterom
Wiedz, że nienawiść powróci do osoby, która ją szerzy. Ci ludzie prawdopodobnie nie nienawidzą cię za twoje wady lub niedociągnięcia. Są szanse, że pod pewnymi względami czują się niekomfortowo z własną tożsamością. Niektórzy ludzie zachowują się nawet nienawistnie z zazdrości lub dlatego, że nie zastanawiają się nad wpływem, jaki ich słowa mają na innych. Bądź empatyczny, aby twoje serce było otwarte.
- Jeśli wybaczysz hejterom, ich słowa już ci nie będą przeszkadzać. Spróbuj zrozumieć ich pochodzenie. Podnieś swoją świadomość poza własne doświadczenia i dyskomfort.
- Nie myśl o wybaczaniu tak samo jak o protekcjonalności. Unikaj wmawiania sobie, że hejterzy są głupi, małostkowi lub ograniczeni, nawet jeśli to prawda. Przypomnij sobie, że hejterzy to ludzie z myślami i uczuciami.
Porady
- Zawsze pamiętaj, aby być silnym. Silny charakter zawsze może pokonać opinię tłumu.
- Nie podżegaj do nienawiści. Nie zachowuj się pretensjonalnie ani irytująco.
- Następnym razem, gdy ktoś podniesie środkowy palec lub przeklnie na ciebie, wykonaj pojednawczy gest.
- Pamiętaj, jeśli jesteś nienawidzony, to zwykle nie twoja sprawa. Jeśli jesteś niewinny, nie ma nic złego w znienawidzeniu z małego powodu. Jeśli ludzie mają z tobą takie problemy, powinni być na tyle dorośli, by zostawić cię w spokoju.
- Jeśli przyczyną nienawiści są kwestie płci, pochodzenia etnicznego, religii, niepełnosprawności lub orientacji seksualnej, nie należy na to pozwalać. Jeśli zdarzy się to w szkole, powiedz o tym nauczycielowi lub dyrektorowi. Jeśli dzieje się to w Twoim miejscu pracy, porozmawiaj ze swoim przełożonym lub personelem.
- Nie pozwól, aby opinie innych ludzi wypełniły twój umysł. Są lepsze rzeczy do przemyślenia i możesz skupić się na bardziej pozytywnych rzeczach.
- W porządku, jeśli ludzie cię nienawidzą. Nie możesz zadowolić wszystkich na raz, a spotkasz ludzi, którzy cię nie lubią z błahych powodów lub zazdrości. Jeśli ktoś cię nienawidzi, bądź dumny, że zrobiłeś coś interesującego.
- Zanim sprawy się pogorszą, najlepiej od początku skonfrontować się z hejterem. Może faktycznie cię nie lubi z powodu jakiegoś nieporozumienia. Jeśli nie spróbujesz wszystkiego wyjaśnić, możesz stracić ważną przyjaźń.
- Nie chcesz, aby ci ludzie byli na zawsze częścią twojego życia? Otaczaj się ludźmi, którzy cię uszczęśliwiają.
Ostrzeżenie
- Nie wdawaj się w bójki. Możesz mieć kłopoty w szkole, a nawet mieć kłopoty z prawem.
- Nie mszcz się. Są szanse, że nawet sam zostaniesz trafiony kamieniem.
