Będziesz sfrustrowany, jeśli twoi rodzice będą traktować twoje rodzeństwo wyjątkowo. Zanim się za bardzo zdenerwujesz, zrozum, że ty i twoje rodzeństwo macie różne zainteresowania, hobby i umiejętności, które wymagają innego traktowania. Jeśli uważasz, że twoi rodzice faworyzują tylko rodzeństwo, porozmawiaj o problemie i podziel się z nimi swoimi uczuciami. Wylecz rany emocjonalne spowodowane leczeniem, a jeśli to konieczne, poszukaj profesjonalnej pomocy.
Krok
Metoda 1 z 3: Reagowanie na ulubione zachowanie rodzicielskie dziecka
Krok 1. Zrozum, że każdy związek ma inną dynamikę
Ponieważ każdy jest inny, nikt nie może traktować dwóch osób w ten sam sposób. Czasami, z innego punktu widzenia, twoi rodzice mogą wydawać się twoimi ulubionymi. Nierealistyczne jest oczekiwanie, że każdy rodzic będzie w stanie traktować swoje dzieci w ten sam stuprocentowy sposób.
- Nie ma jednak powodu, aby faworyzować jedno dziecko bardziej niż drugie.
- Zanim skonfrontujesz tę kwestię z rodzicami, zadaj sobie pytanie, czy uważasz, że twoje rodzeństwo naprawdę zasługuje na preferencyjne traktowanie. Oczywiście pod pewnymi względami może zostać potraktowany „specjalnie”, ale ty również powinieneś być traktowany tak samo pod innymi względami. Jeśli tak jest, rodzice nie traktują twojego rodzeństwa w szczególny sposób, ale postrzegają swoje dzieci jako wyjątkowe osoby o różnych potrzebach.
Krok 2. Nie bój się stanąć w obronie siebie
Ważne jest, aby podzielić się swoimi uczuciami z rodzicami, jeśli uważasz, że postępują niesprawiedliwie. Szczerze wyrażaj swoje uczucia. Niezależnie od tego, czy jesteś dorosłym, czy nastolatkiem, który chce czuć się bardziej doceniany, ważne jest, aby porozmawiać o przemocy rodzicielskiej.
Spróbuj rozpocząć rozmowę, mówiąc coś w stylu „Mamo i tato, po chwili namysłu i chciałbym przekazać, że czuję, że jestem traktowany inaczej niż Budi”
Krok 3. Wyrażaj swoje uczucia w sposób stanowczy, ale nie agresywny
Znajdź spokojne chwile, aby porozmawiać o zachowaniu rodziców bez rozpraszania się. Na przykład powiedz „Jestem naprawdę zraniony, ponieważ traktujecie mnie inaczej niż moją własną siostrę”.
- Unikaj „konfrontacji” ze stwierdzeniami „ty” (np. „Nie dbasz o mnie”) i skup się na używaniu stwierdzeń „ja” podczas wyrażania uczuć (np. „Zranię mnie, gdy zostaniesz potraktowany inaczej”).
- Podaj konkretne przykłady, aby wyjaśnić przedstawione kwestie. Na przykład, możesz kontynuować rozmowę, mówiąc: „Wygląda na to, że zawsze przychodzicie na mecz Budiego, a na mój mecz siatkówki przychodzicie tylko raz. Dlaczego?"
- Zakończ swoje zdanie bezpośrednią prośbą, np. „Mam nadzieję, że przyjedziesz na co najmniej trzy moje mecze w tym roku. Myślę, że to sprawiedliwe”.
- Jeśli nie możesz określić, dlaczego czujesz, że jesteś traktowany inaczej, zacznij zapamiętywać i robić notatki. Potem, kiedy już nagrałeś dowody, porozmawiaj z rodzicami.
- Bądź szczery, kiedy wyrażasz swoje uczucia.
Krok 4. Nie kłóć się
Jeśli twoi rodzice są źli lub zdenerwowani, nie walcz z nimi. Zachowaj spokój i zakończ rozmowę, jeśli czujesz, że nie robisz postępów lub jesteś sfrustrowany. Nie denerwuj się, nie narzekaj i nie krzycz na nich. Zachowaj jednak spokój i mów powoli. Starannie dobieraj słowa, których używasz.
- Jeśli rozdrażnia Cię rozmowa, spróbuj zrobić sobie przerwę i wykonaj ćwiczenia głębokiego oddychania. Powiedz coś w stylu „Zaraz wracam. Proszę, daj mi kilka minut.
- Być może będziesz musiał więcej niż raz porozmawiać o tym z rodzicami. Jeśli nie chcą słuchać za pierwszym razem, spróbuj ponownie innym razem.
- Skoncentruj się na omawianym temacie. Nie pozwól rodzicom rozpraszać się lub lekceważyć ich działań.
Krok 5. Nie oczekuj, że Twoi rodzice się zmienią
W najlepszym przypadku Twoi rodzice zauważą inne traktowanie i obiecują zmianę. Mogą jednak nie zgodzić się z Twoją opinią, nawet jeśli istnieją na to dowody. Mogą zaprzeczyć zachowaniu lub przyznać się do tego i próbować je usprawiedliwić. Jeśli tak się stanie, przygotuj się na frustrację i smutek.
Pamiętaj, nie możesz zmienić innych ludzi. Możesz zmienić tylko siebie
Metoda 2 z 3: Radzenie sobie ze skutkiem
Krok 1. Bądź pozytywny
Szukaj jasnej strony. Zamiast mówić do siebie „Ta rozmowa nie przyniosła oczekiwanych rezultatów”, powiedz „Ta rozmowa nie była satysfakcjonująca, ale zrobiłem co w mojej mocy i jestem z niej dumny. Inni z pewnością docenią moją ciężką pracę.”
- Zmierz się ze swoimi negatywnymi myślami. Kiedy myślisz „Jestem taki głupi”, zatrzymaj tę myśl i wyobraź sobie, że jest to czerwony balon. Wyobraź sobie tę myśl napisaną na boku balonu.
- Wyobraź sobie, że wypuszczasz balon w powietrze. Zobacz, jak balony unoszą się w górę i nigdy więcej nie opadają.
- Następnie wyobraź sobie, że z nieba spadają setki balonów. Każdy balon nosi pozytywne słowo, takie jak „Jestem zwycięzcą”.
Krok 2. Zarządzaj swoimi emocjami
Z powodu zachowania rodzica możesz czuć się rozdrażniony i/lub agresywny. Ten stan psychiczny może wpływać na zdolność nawiązywania relacji z innymi ludźmi. Naucz się kontrolować swoje emocje i nie daj się sprowokować.
- Zanim powiesz lub zrobisz coś ze złości, zastanów się, jak by to było, gdyby ktoś inny ci to zrobił. Wdychaj powoli przez nos, a następnie wydychaj przez usta, aby poczuć się bardziej zrelaksowanym.
- Szukaj pozytywnych ujścia, aby złagodzić swój gniew i frustrację, na przykład biegając lub jeżdżąc na rowerze. Weź lekcje samoobrony. Aktywność fizyczna to świetny sposób na ukierunkowanie gniewu.
- Poszukaj alternatyw dla przemocy, krzyków lub innych gniewnych reakcji. Ostatecznie te reakcje nie rozwiążą problemu ani nie rozbroją sytuacji, która go wywołała. Jeśli ktoś mówi coś, co cię urazi, bądź dojrzały. Po prostu powiedz „Nie podoba mi się sposób, w jaki mnie traktujesz. Przeprośmy”.
Krok 3. Odbuduj swoją pewność siebie
Jeśli twoi rodzice przez lata zachowywali się tak, jakby twój brat lub siostra byli mądrzejsi, zabawniejsi lub bardziej atrakcyjni, zaczniesz w to wierzyć. Naucz się rozpoznawać krytyczne uczucia i niechęć do siebie, a następnie zwalczaj te uczucia tak bardzo, jak tylko możesz.
- Najszybszym sposobem udowodnienia swojej bezwartościowości jest rozwijanie hobby i zainteresowań. Cokolwiek robisz, po prostu idź dalej. Im ciężej ćwiczysz, tym lepiej sobie z tym radzisz. Po około 10 000 godzinach ćwiczeń opanujesz hobby lub zainteresowania. Rozwijanie talentu może zwiększyć pewność siebie i poczucie własnej wartości.
- Wcisnąć się. Spójrz na swoją twarz w lustrze każdego dnia po przebudzeniu i powiedz „Moje życie jest bardzo cenne i jest wielu ludzi, którzy mnie lubią”.
- Zaprzyjaźnij się z ludźmi, którym na Tobie zależy. Poproś o ich wsparcie, gdy czujesz się przygnębiony.
Krok 4. Buduj zdrowe relacje
Dzieci, które są zastraszane lub zaniedbywane przez rodziców, są narażone na wykorzystywanie przez innych, którzy zapewniają im opiekę i uprawomocnienie. Trzymaj się z dala od radykalnych grup, organizacji terrorystycznych i dewiacyjnych sekt, zwłaszcza tych, które mają rodzinną formę organizacji. Jako dziecko, które czuje się poparte przez rodziców, możesz ulec pokusie obietnicy ich miłości i uwagi. Jednak umowy te są zazwyczaj tylko tymczasowe i mają na celu przynoszenie Ci korzyści w przyszłości.
Pamiętaj, że prawdziwa miłość jest dana bezwarunkowo i bez żadnych zobowiązań, aby uzyskać pewne korzyści
Krok 5. Nie obwiniaj brata
Jeśli twoi rodzice traktują rodzeństwo preferencyjnie, możesz pomyśleć, że rodzeństwo i twoi rodzice spiskują razem. W rzeczywistości musisz zrozumieć, że rodzice są w pełni odpowiedzialni za swoje zachowanie.
- Twoje rodzeństwo nie ponosi winy za zachowanie rodziców. Utrzymuj z nim zdrową i pozytywną relację.
- Jeśli twoje rodzeństwo jest wystarczająco dojrzałe, aby zrozumieć sytuację, porozmawiaj z nim o tej sprawie. Zasięgnij porady i zachęć go, aby stanął w Twojej obronie.
Krok 6. Popraw swoje oceny akademickie
Dzieci oddelegowane przez rodziców to zazwyczaj dzieci, które nie radzą sobie dobrze w szkole. Znajdź jasne i ciche miejsce do nauki. Odrabiaj lekcje każdego wieczoru i korzystaj z aplikacji do planowania, aby znaleźć czas na naukę przed egzaminami, pisanie esejów i realizację ważnych projektów.
- Wszystko starannie ułóż. Istnieje wiele aplikacji, które możesz zainstalować na swoim telefonie, aby pomóc Ci zarządzać czasem i śledzić pracę. Complete Class Organizer i iHomework to dwie najlepsze aplikacje do wypróbowania.
- Uczestniczyć w całej klasie w szkole i robić kompletne notatki materiałowe.
- Zadawaj pytania, gdy jesteś zdezorientowany lub nie rozumiesz nauczanego materiału.
Krok 7. Zajmij się depresją.
Depresja – czyli uczucie smutku i utraty energii – jest bardzo częstym skutkiem ubocznym niesprawiedliwego traktowania dzieci przez rodziców. Powszechnym sposobem leczenia jest łączenie leków przeciwdepresyjnych z terapią poznawczo-behawioralną (CBT).
- CBT to metoda terapii, która może pomóc w bezpośrednim radzeniu sobie z negatywnymi myślami, a także w znalezieniu właściwej metody leczenia depresji.
- CBT pomaga skoncentrować się na bieżących uczuciach i doświadczeniach, aby rozwinąć zdrowe mechanizmy samoobrony, dzięki czemu wzorce myślowe powodujące depresję można zmienić na pozytywne.
- Jeśli odczuwasz objawy depresji, skonsultuj się z terapeutą w celu uzyskania pomocy i wyleczenia.
Metoda 3 z 3: Zrozumienie, dlaczego rodzice wolą jedno ze swoich dzieci
Krok 1. Dowiedz się, czy twoi rodzice traktują cię inaczej ze względu na tożsamość
Rodzice często faworyzują dziecko z prostego powodu. Ojczymowie mogą okazywać większą sympatię swojemu biologicznemu dziecku, ponieważ czują się bliżej dziecka. Inne przyczyny to:
- Wiek. Pierworodni często otrzymują specjalne traktowanie. Średnie dzieci są często zaniedbywane, podczas gdy młodsze dzieci są zazwyczaj rozpieszczane niż nastolatki, ponieważ mają większe potrzeby i większą uwagę.
- Płeć. Twardi rodzice czują się bliżej dzieci tej samej płci co oni. Na przykład matki są zwykle bliżej córek niż synów i dlatego lepiej traktują córki. Ponadto w społeczeństwie patriarchalnym chłopcy są zwykle traktowani lepiej niż dziewczęta.
Krok 2. Poszukaj oznak zaburzenia osobowości
Jeśli rodzice traktują swoje dzieci inaczej, mogą mieć zaburzenie osobowości. Może to obejmować wiele różnych zaburzeń (w tym histrioniczne zaburzenie osobowości, narcystyczne zaburzenie osobowości i zaburzenie obsesyjno-kompulsywne), które sprawiają, że czują się nieadekwatni i prowadzą do upośledzenia myślenia. Zamiast podejmować racjonalne decyzje – na przykład sprawiedliwie kochać każde dziecko – szukają usprawiedliwienia dla niesprawiedliwego traktowania i zakładają, że są dzieci, które nie zasługują na miłość (z jakiegoś powodu).
Krok 3. Rozważ nastrój rodziców
Kiedy rodzice są zestresowani, często postępują niesprawiedliwie w stosunku do swoich dzieci. Stres może wynikać z problemów w związku lub problemów finansowych. Jeśli zauważysz, że rodzice mają kłopoty i niesprawiedliwie traktują swoje dzieci, potraktuj to jako efekt stresu.
Krok 4. Nie zakładaj, że zasługujesz na niesprawiedliwe traktowanie
Jeśli twoi rodzice nadal preferują twoje rodzeństwo (lub jeśli źle cię traktują), nie zakładaj, że na to zasługujesz. Bez względu na powód, dla którego traktują cię tak, jak oni, nadal zasługujesz na miłość, szacunek i sprawiedliwe traktowanie, tak jak twój brat lub siostra.
- W końcu powody twoich rodziców nie mają znaczenia. Problem tkwi w ich złym zachowaniu.
- Nie obsesyjnie zastanawiaj się, jak „naprawić” siebie lub zadowolić rodziców. W większości przypadków nie jest to możliwe.
Krok 5. Spróbuj spojrzeć na sprawy z punktu widzenia rodzica
Jak rodzice wyjaśniają różnicę w leczeniu? Nawet jeśli nie zgadzasz się z powodami, spojrzenie na nie z ich punktu widzenia może być bardzo pomocne.
Krok 6. Uważaj na oznaki przemocy
Jeśli twoi rodzice traktują cię inaczej lub okrutnie, możesz paść ofiarą przemocy. Istnieją różne rodzaje przemocy, a niektóre z nich to:
- Przemoc emocjonalna, taka jak wrzeszczenie, poniżanie, obrażanie lub ignorowanie Ciebie.
- Zaniedbanie, takie jak nie dawanie jedzenia lub nie szukanie pomocy, gdy jesteś chory lub ranny.
- Przemoc fizyczna, taka jak bicie, branie zakładników lub robienie czegokolwiek innego, co cię skrzywdzi.
- Przemoc seksualna, taka jak dotykanie obszarów intymnych, zmuszanie do współżycia seksualnego lub nękanie Cię słownie.
