Alkoholizm jest objawem zaburzenia fizycznego lub psychicznego, które uzależnia organizm chorego od alkoholu. Alkoholicy mają obsesję na punkcie alkoholu i mają trudności z kontrolowaniem ilości spożywanego alkoholu, chociaż wiedzą, że alkohol może powodować poważne problemy zdrowotne, w związku i problemy finansowe.
Alkoholizm jest powszechnym problemem i wykazano, że wpływa na jakość życia wielu ludzi. Uzależnienie od alkoholu zaszkodzi nie tylko uzależnionemu, ale także otaczającym go ludziom; szczególnie dlatego, że często osoba będąca pod wpływem alkoholu ma trudności z kontrolowaniem się, tak że wikła się w inne poważne problemy, takie jak emocjonalne i/lub fizyczne znęcanie się nad innymi, a także doświadcza problemów finansowych. Twoi rodzice byli alkoholikami? Zareagowanie na tę sytuację nie jest tak łatwe, jak odwrócenie dłoni. Ale jeśli zrozumiesz wskazówki, z pewnością będziesz w stanie pomóc im uciec z niewoli alkoholu. Czytaj dalej artykuł poniżej, aby uzyskać więcej informacji!
Uwaga: ten artykuł jest skierowany do tych z was, którzy już uważają, że jedno (lub oboje) z waszych rodziców jest uzależnione od alkoholu. Ten artykuł nie uwzględnia Twoich innych ról rodzicielskich, które mogą, ale nie muszą być pomocne i/lub istotne.
Krok
Krok 1. Zrozum przyczyny alkoholizmu
Ogólnie alkoholizm jest spowodowany nadmierną depresją; w rzeczywistości prawie nie ma alkoholików, którzy nie cierpią na depresję. Dlaczego? Prawie wszystkim alkoholikom łatwiej jest zapomnieć o swoich problemach, gdy są pod wpływem alkoholu. Osoba pijana może łatwo stracić panowanie nad sobą. W rezultacie często zdarza się, że podejmują negatywne działania, nie zdając sobie z tego sprawy. Czy mają więc prawo obwiniać alkohol? Zdecydowanie nie; ponieważ w rzeczywistości, nawet jeśli te działania są wykonywane w stanie nieświadomości, są zasadniczo winni, że nie są w stanie kontrolować siebie. W końcu to oni nadal muszą brać odpowiedzialność za wybór upicia się. Świadome radzenie sobie z problemami jest rzeczywiście trudniejsze; dlatego wiele osób decyduje się zapomnieć o problemie, upijając się. Jak na ironię, udowodniono, że picie alkoholu tylko zwiększa ich depresję!
Krok 2. Spróbuj porozmawiać z rodzicami, gdy nie są pod wpływem alkoholu
Szukaj okazji, gdy oboje jesteście spokojni i trzeźwi. Usiądź przed nimi i złóż skargę na ich stan; wyjaśnij także problemy, które pojawiają się w wyniku nałogu. Najprawdopodobniej nie możesz od razu skłonić ich do zaprzestania nałogu, ale przynajmniej uświadomiłeś im złe skutki picia alkoholu i zachęciłeś ich do większej odpowiedzialności.
- Wyjaśnij, jakie zachowania możesz – a jakich nie – tolerować. Musisz to zrobić, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo i zdrowie wokół nich. Powiedz im, że jeśli będą pić, podejmiesz poważne działania (np. poprosisz kogoś o pomoc lub zostaniesz w czyimś domu).
- Zachęć rodziców do zbadania przyczyn ich depresji. Pamiętaj, okazywanie troski to nie to samo, co tolerowanie ich działań. Możesz zachęcić ich do włączenia się w proces terapii; ale nie bądź zaskoczony ani zraniony, jeśli odrzucą twój pomysł. Są szanse, że pomysł wydaje się im konfrontacyjny, zwłaszcza że są pociągani do odpowiedzialności.
- Poproś rodziców, aby stopniowo ograniczali spożycie alkoholu. Uzależniony nie będzie w stanie zerwać z nałogiem z dnia na dzień; więc przynajmniej poproś ich, aby spróbowali zmniejszyć dzienne spożycie.
Krok 3. Nie kłóć się z pijanymi rodzicami
Zaufaj mi, nie możesz wygrać kłótni z pijaną osobą; najprawdopodobniej zdecydują się również milczeć w kolejnych dyskusjach. Nie tylko to; jesteś również bardziej narażony na zranienie, nawet jeśli Twoi rodzice prawdopodobnie nie będą pamiętać kłótni następnego dnia. Więc jaki jest sens?
Nie mów oskarżycielsko ani protekcjonalnie. Jako rodzice, ich ego zostanie sprowokowane, jeśli zabrzmisz protekcjonalnie. Zamiast tego wybierz zdania, które pokazują twoją troskę i troskę jako dziecko
Krok 4. Bądź konsekwentny
Jeśli obiecałeś podjąć stanowcze działania, gdy twoi rodzice znów się upiją, trzymaj się tego zobowiązania. Niekonsekwentna postawa tylko sprawi, że będziesz wyglądać mniej poważnie w ich oczach. Dzięki temu nie zawahają się powtórzyć tych samych błędów w przyszłości.
Nie wspieraj nawyków rodziców dostarczaniem im alkoholu. Nie dawaj im też pieniędzy, które mogą wykorzystać na zakup alkoholu. Jeśli pozwolisz, aby ta sytuacja wystąpiła raz, prawdopodobnie będzie druga, trzecia, czwarta i tak dalej. Upewnij się, że konsekwentnie pragniesz je przywrócić
Krok 5. Uświadom sobie, że stan twoich rodziców nie był twoją winą
Wielu rodziców alkoholików obwinia swoje dzieci za swoje zachowanie. Nawet jeśli twoi rodzice tak naprawdę nie wskazują na ciebie palcem, jest bardziej prawdopodobne, że automatycznie poczujesz się winny. Pamiętaj, że sytuacja nie dzieje się z twojego powodu. To twoi rodzice postanowili zostać alkoholikami. Pamiętaj, że jest to jeden z negatywnych skutków alkoholu; osoby uzależnione są często zmuszane do nie brania odpowiedzialności za swoje zachowanie i obwiniania o to innych.
Możesz czuć się urażony w stosunku do swoich rodziców, zwłaszcza jeśli ich okoliczności zmuszają cię do przejęcia wszystkich obowiązków domowych, które powinny należeć do ich obowiązków
Krok 6. Wyraź swoje uczucia
Zapisz wszystkie swoje uczucia w dzienniku. Jeśli obawiasz się, że Twoi rodzice go przeczytają, przełącz się na „dziennik” online i ustaw go tak prywatnie, aby Twoi rodzice nie mogli go przeczytać. Wyczyszczenie historii przeglądarki może również zminimalizować ryzyko złapania przez rodziców. Umieszczanie swoich uczuć w słowach to potężny sposób na ich rozpoznanie i zarządzanie nimi. Pamiętaj, nie przyzwyczajaj się do ukrywania uczuć; w pewnym momencie te emocjonalne złogi mogą eksplodować i mieć na ciebie negatywny wpływ. Dlatego przyzwyczaj się do tego, aby kolejno zarządzać stopniowo pojawiającymi się emocjami.
Dbanie o siebie i dbanie o siebie jest Twoim największym priorytetem. Ciągłe martwienie się o stan swoich rodziców naprawdę wyczerpie twoją energię i emocje. Dlatego upewnij się, że chcesz spróbować zidentyfikować pojawiające się emocje. Rozpoznając to, będzie ci łatwiej to rozpoznać. Przyznając to, będzie ci łatwiej iść dalej
Krok 7. Nie polegaj na rodzicach ani nie wierz im na słowo
Na zaufanie można zapracować; jeśli nie mogą tego udowodnić poprzez działanie, nie dawaj zaufania. Na przykład, jeśli musisz wyjść późno w nocy, poproś kogoś innego, aby cię odebrał, jeśli twoi rodzice nie mogą lub zapomnieli cię odebrać, ponieważ byłeś pijany. Upewnij się, że zawsze masz plan i zasoby zapasowe, aby utrzymać stabilne życie teraz i w przyszłości.
Krok 8. Zwróć swój umysł na przyjemne rzeczy
Idź ze swoimi najdroższymi przyjaciółmi i baw się dobrze! Dołącz do grupy sportowej w szkole lub weź udział w zajęciach z rysunku, które mogą „uciec” od kłopotów w domu. Trudno ci kontrolować sytuację w domu; ale przynajmniej zawsze możesz kontrolować swoje działania poza domem. Spędź jak najwięcej czasu z ludźmi, którym na Tobie zależy; z pewnością później stabilność twojego życia będzie bardziej rozbudzona.
Krok 9. Nie wpadnij w pułapkę alkoholu
W rzeczywistości dzieci alkoholików 3-4 razy częściej stają się alkoholikami. Ilekroć masz ochotę napić się alkoholu, postaraj się przypomnieć sobie negatywne zachowanie swoich rodziców, gdy byli pijani, oraz wpływ, jaki wywarło to na otoczenie.
Krok 10. Odejdź, jeśli twoi rodzice są agresywni
Nigdy nie toleruj przemocy, ktokolwiek to jest! Jeśli sytuacja w domu staje się coraz bardziej niebezpieczna (lub jeśli twoi rodzice doświadczyli przemocy), natychmiast opuść dom i znajdź bezpieczną przystań.
- Umieść numer służb ratunkowych na liście szybkiego wybierania w telefonie komórkowym.
- Wiedz, do kogo zadzwonić i gdzie się udać, gdy potrzebujesz schronienia. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo pieniędzy, aby schronić się w bezpiecznym i ukrytym miejscu.
- Nie wahaj się. Pamiętaj, nikt nie zasługuje na krzywdę, niezależnie od statusu związku między sprawcą a ofiarą. Nie martw się; Ochrona siebie niekoniecznie czyni z ciebie dziecko niesynowskie.
Krok 11. Nie bój się dzielić się swoimi problemami z innymi
Przyjaciele, bliscy krewni, pedagodzy szkolni lub nauczyciele klasowi to dobry wybór. Najprawdopodobniej nie będą Cię oceniać, a zamiast tego spróbują pomóc Ci znaleźć najlepsze rozwiązanie. Zaufaj mi, wiedząc, że jest ktoś, kto Cię zrozumie i wysłucha, może być świetnym lekarstwem, gdy sytuacja się pogorszy.
Wybierz zaufanego słuchacza. Mając przy sobie kogoś innego, poczujesz się znacznie lepiej. Dlatego podejdź do swojego najlepszego przyjaciela (lub jego rodziców) i wyjaśnij problemy, które przytrafiają się twoim rodzicom, gdy nadejdzie odpowiedni czas. Zapytaj ich, czy musisz „uciekać”, gdy sprawy w domu wymykają się spod kontroli
Porady
- Bardzo ważne jest, abyś znał różnicę między alkoholizmem a nadużywaniem alkoholu (uzależnienie od alkoholu, które sprawia, że uzależniony często jest agresywny). Pamiętaj też, że ktoś, kto wypija jedną puszkę piwa dziennie, nie może być zakwalifikowany jako alkoholik.
-
Jeśli obawiasz się, że Twój pamiętnik zostanie przez nich znaleziony, upewnij się, że nie piszesz niczego, co jest podatne na karę. W ten sposób twoi rodzice skupią się na twoich uczuciach, a nie na swoich działaniach; są szanse, że w tym czasie zostaną przesunięci do zmiany swoich złych nawyków.
- Przykład:
- Że tak powiem: nienawidzę patrzeć, jak matka pije. Wyglądała jak nieznajoma, która przyszła do mojego domu po nocy picia w barze i udawania mojej matki. Czuję, że nie mam matki!
- Nie że tak powiem: Moja matka jest taka głupia, a ja jej nienawidzę! Naprawdę, chcę go zabić, bo nie ma nic innego do roboty, jak się upić!!!
- Upewnij się, że zawsze masz kogoś, kto cię podrzuci i odbierze, jeśli twoi rodzice są zbyt pijani, aby to zrobić.
- Jeśli zaczną się z tobą kłócić, upewnij się, że zawsze odpowiadasz spokojnie.
- Dołącz do odpowiedniej grupy wsparcia lub znajdź rzeczywistych lub wirtualnych znajomych, którzy są w podobnej sytuacji. Mogą być twoimi największymi słuchaczami i zwolennikami.
- Zastanów się nad samodzielnym życiem tak szybko, jak to możliwe. Poleganie na kimś, kto jest emocjonalnie niepewny dla twojego życia, będzie zepsuć twoje zdrowie emocjonalne. Nie lituj się i/lub nie usprawiedliwiaj ich zachowania; nie kupuj im też alkoholu. Takie postępowanie tylko pogorszy i tak już złą sytuację. Pamiętaj, że możesz nie być w stanie im pomóc, ale zawsze możesz pomóc sobie.
- Nie daj się zwieść słodkim obietnicom rodziców, jeśli nigdy nie okażą poważnej samokontroli.
- Kiedy próbujesz porozmawiać z rodzicami, zawsze staraj się utrzymać ich w dobrym nastroju. Pokaż swoją powagę, ale nie zabrzmiał oskarżycielsko.
- Rozważ interwencję w proces zdrowienia rodziców; upewnij się, że prowadzisz listę szpitali lub instytucji rehabilitacyjnych, które mogą pomóc Twoim rodzicom.
- Jeśli tylko jedno z twoich rodziców jest uzależnione od alkoholu (i mieszka osobno), spróbuj przez jakiś czas zamieszkać w domu drugiego rodzica. Czasami rodzice alkoholicy muszą być świadomi, że naprawdę odejdziesz, jeśli się nie zmienią. Pokaż, jak poważnym problemem są oni – i ty –! Jest to dla ciebie ważne, ponieważ często rodzice alkoholicy nie są w stanie zrozumieć, że nawyk jest bardzo bolesny dla ich dzieci.
Ostrzeżenie
- Nie pozwól rodzicom prowadzić, kiedy są pijani.
- Bądź ostrożny, są bardziej skłonni do gniewu lub postawy obronnej, gdy z nimi rozmawiasz.
- Jeśli twoje przyznanie się spotka się z przemocą (lub jeśli twoje bezpieczeństwo jest zagrożone), natychmiast zwróć się o pomoc z zewnątrz.
- Jeśli twoja matka/ojciec „porwał” cię nielegalnie lub bez wiedzy pozostałych rodziców, natychmiast skontaktuj się z władzami.
