To normalne, że masz drobne problemy w przyjaźni, ale czasami trudno jest przywrócić związek po wielkiej kłótni. Jeśli ta przyjaźń wiele dla Ciebie znaczy, umiejętność kontrolowania swoich emocji odgrywa ważną rolę w radzeniu sobie z bieżącymi problemami. Choć jest to trudne, odcięta przyjaźń będzie jeszcze bliższa, jeśli uda się ją przywrócić.
Krok
Część 1 z 3: Ponowna komunikacja
Krok 1. Bądź proaktywny w inicjowaniu interakcji
Jeśli komunikacja zostanie utracona, ktoś musi przejąć inicjatywę. Rozpocznij jako pierwszy! W ten sposób pokazujesz, że chcesz znów być przyjaciółmi i naprawdę chcesz coś wypracować. Zastanów się, jak najlepiej nakłonić go do ponownej komunikacji. Zastanów się nad osobowością twojego przyjaciela i jak duża była walka. Skorzystaj z różnych sposobów skontaktowania się z nim.
Krok 2. Zacznij komunikować się za wszelką cenę
Jeśli nie odbierze, gdy zadzwonisz, zostaw wiadomość głosową z wyjaśnieniem, że chcesz poprawić relacje, a następnie wyślij sms z tą samą wiadomością. Jeśli zablokuje Twój numer telefonu, wyślij mu e-mail. Jeśli Twój e-mail nadal jest ignorowany, wyślij osobistą wiadomość przez media społecznościowe. Jeśli wszystko inne zawiedzie, przyjdź do jego domu, aby porozmawiać jeden na jednego.
- Po użyciu określonej metody odczekaj trochę czasu na odpowiedź, zanim zaczniesz komunikować się w inny sposób. Nie pozwól mu czuć się zaniepokojonym lub przygnębionym.
- Jeśli otrzymasz wiadomość SMS lub e-mail, że chce się z tobą spotkać, poproś o spotkanie we wspólnie uzgodnionym miejscu publicznym, aby nikt nie czuł się zastraszony lub pod presją.
Krok 3. Szanuj jego prywatność
Jeśli nie chce się z tobą spotykać ani z tobą rozmawiać, a co dopiero spotkać się osobiście, nie forsuj się. Potrzebuje prywatności, którą należy szanować. Poświęć czas na zastanowienie się nad tym, co się stało i przygotuj to, co chcesz powiedzieć.
Nie forsuj się, jeśli już wiesz, że nie chce się komunikować. To go rozzłościło i zirytowało
Krok 4. Szczerze i otwarcie wyjaśnij prawdziwy problem
Powiedz mu, co myślisz o tym problemie, a następnie poproś go, aby zrobił to samo. Pozwól mu mówić swobodnie. Wysłuchaj uważnie wyjaśnienia i nie przerywaj rozmowy. W ten sposób oboje możecie wyjaśnić prawdziwy problem i dowiedzieć się, dlaczego.
Wyraź swoje uczucia bez wypowiadania obraźliwych lub osądzających słów. Na przykład: zamiast mówić „Podjąłeś głupią decyzję”, powiedz: „Chcę wiedzieć, dlaczego tak się zachowujesz”
Krok 5. Użyj słowa „ja” lub „ja”
Ta metoda sprawia, że rozmówca nie czuje się obwiniany, a atmosfera rozmowy jest spokojniejsza. Na przykład: zamiast mówić „Jesteś naprawdę samolubny”, możesz wyjaśnić: „Czuję, że nie rozumiesz, jak bardzo jestem zraniony z powodu tego, co powiedziałeś”.
Krok 6. Przeproś przyjaciela i wybacz mu jego czyny
Nawet jeśli jesteś niewinny, przeprosiny to świetny sposób na rozpoczęcie rozmowy, na przykład: „Przykro mi, że ta sytuacja przysporzyła nam kłopotów. Mam nadzieję, że znów będziemy przyjaciółmi”.
- Jeśli zrobiłeś coś złego, przeproś szczerze.
- Jeśli przeprosi, wybacz mu z całego serca jego błąd.
Krok 7. Nie rozpoczynaj walki
Podczas rozmowy nie mów ani nie rób rzeczy, które ranią twoje uczucia. To tylko zniszczy przyjaźń i może być nieodwracalne. Staraj się kontrolować emocje, aby rozmowa była spokojna. Jeśli jedna ze stron zacznie się denerwować, nie daj się łatwo wpłynąć.
Na przykład: jeśli przyjaciel mówi: „Nie mogę zaakceptować tego, co robisz! Już ci nie ufam!” odpowiedzieć: „Rozumiem, że moje działania były bardzo pochopne. Przepraszam i chcę to poprawić. Proszę, powiedz mi, co mam robić”
Część 2 z 3: Nawiązywanie zdrowych przyjaźni
Krok 1. Uwolnij się od gniewu lub frustracji
Jeśli naprawdę chcesz przywrócić przyjaźń, zacznij od porzucenia negatywnych uczuć związanych z problemem i wybaczenia przyjacielowi. Poproś go, aby zrobił to samo. Zapomnij o problemach z przeszłości i skup się na przyszłości.
Krok 2. Zrób plan przywrócenia przyjaźni
Zapytaj przyjaciela, co musisz poprawić, aby wzmocnić przyjaźń. Na przykład: „Proszę o sugestie, aby ten problem się nie powtórzył i co powinienem zrobić, aby zachować nas w przyjaźni”.
Jeśli chcesz złożyć wniosek, prześlij go teraz. Na przykład: „Mam nadzieję, że w przyszłości będziesz szanować moje uczucia i słuchać tego, co mam do powiedzenia”
Krok 3. Bądź cierpliwy
Jeśli oboje świetnie się bawicie, najlepszym sposobem na naprawienie przyjaźni nie jest zwykła rozmowa z nim po szkole. Zamiast chcieć trzymać się starych nawyków, zacznij od rozmowy przez telefon i spotykania się co jakiś czas. Wykorzystaj tę okazję, aby odzyskać i nawiązać utracone przyjaźnie.
Krok 4. Nie powtarzaj negatywnych zachowań
Przeprosiny są bez znaczenia, jeśli nie chcesz się poprawiać. Wprowadź niezbędne zmiany, aby przyjaźń trwała. Zwróć uwagę na to, jak rozmawiają i współdziałają ze sobą. Jeśli między wami nic się nie zmieni, a przyjaźń nie wyjdzie, dobrym pomysłem jest ponowna ocena związku.
Część 3 z 3: Rozpoznawanie szkodliwych przyjaźni
Krok 1. Zwróć uwagę na to, jak oboje ze sobą współdziałacie
Chociaż ta rada może nie być najlepsza, pamiętaj, że nie wszystkie relacje wymagają przywrócenia. Przyjaciele, którzy zawsze źle się zachowują lub obwiniają cię, nie są dobrymi przyjaciółmi, więc przyjaźni nie trzeba podtrzymywać.
Dobry przyjaciel to ktoś, kto potrafi być dla ciebie miły, pomagając, zachęcając, doceniając i będąc zdolnym do empatii. Jeśli nie może ci tego zrobić lub odwrotnie, przyjaźń może nie być tego warta
Krok 2. Ustal, czy możesz być sobą podczas interakcji z nim
Negatywne przyjaźnie sprawiają, że nie jesteś prawdziwy, kiedy spotykasz przyjaciół, więc musisz cały czas udawać. Jeśli zawsze krytykuje twoją postać, jest to jeden ze wskaźników negatywnego związku.
Dobrzy przyjaciele z wielką starannością przedstawią użyteczną krytykę
Krok 3. Upewnij się, że w przyjaźni jest równowaga
Na pozytywny i zdrowy związek wskazuje zrównoważona interakcja. Jeśli nigdy nie dzwoni ani nie wysyła SMS-ów, a ty zawsze planujesz, jest to oznaka braku równowagi w przyjaźni.
- Negatywny przyjaciel sprawia, że marzysz, aby był twoim przyjacielem. Dobry przyjaciel zaakceptuje cię takim, jakim jesteś i znajdzie czas, nie żądając od ciebie niczego.
- Negatywni ludzie skupią się na własnych problemach i zażądają, abyś zignorował swoje problemy.
Krok 4. Zastanów się, czy trwająca przyjaźń jest pozytywną i korzystną relacją dla obu stron
Zacznij od obserwowania, jak się z nim czujesz, i szczerze odpowiedz, czy jesteś gotów udzielić mu prawdziwego wsparcia, czy czujesz się komfortowo przyjaźniąc się z jego przyjacielem i czy zawsze masz w niego wiarę. Dobrzy przyjaciele powinni być gotowi wspierać się nawzajem.
Przyjaciele to ludzie, którzy mogą się wzajemnie inspirować, abyście oboje dalej się rozwijali
Krok 5. Odłącz negatywnego przyjaciela
Jeśli podjąłeś decyzję o niekontynuowaniu przyjaźni, odetnij wszelkie środki komunikacji z nim. Poinformuj o tym bezpośrednio, będąc asertywnym, zamiast po prostu blokować numer telefonu i unikać interakcji z nim. Zakończ przyjaźń, rozmawiając z nim jeden na jednego.
