Prawdą jest, że puszczenie mężczyzny, którego kochasz, jest bardzo trudną rzeczą, zwłaszcza jeśli naprawdę myślisz, że jest on twoją bratnią duszą. Możesz czuć się zraniony, smutny i zdezorientowany, gdy twój związek się rozpadnie, nawet jeśli decyzja należy do ciebie. Jeśli chcesz pozwolić facetowi odejść, najważniejszą rzeczą do zrobienia jest danie sobie trochę czasu i nie spiesz się, aby zakończyć swój smutek. Następnie musisz skupić się na rzeczach, które kochasz i wyrosnąć na niezależną osobę, aby móc wrócić do tego, kim byłeś, zanim się zorientowałeś.
Krok
Część 1 z 3: Rozłączanie
Krok 1. Trzymaj się swojej decyzji
Ważne jest, aby po zakończeniu związku trzymać się swojej decyzji, niezależnie od tego, czy zerwałeś, czy nie. Jeśli zrezygnowałeś z faceta, którego kochasz, ponieważ cię zawiódł, musisz trzymać się faktu, że twój związek się skończył. Jeśli powiesz mu, że chcesz zakończyć związek, bardzo ważne jest, aby powiedzieć mu tak stanowczo, jak to możliwe, aby nie zawahał się zdecydować, że związek się skończył.
Krok 2. Wydobądź swoje emocje
Nie wstydź się, jeśli czujesz się smutny i próbujesz pozbyć się smutku, złości, zamieszania lub goryczy w swoim sercu. Płacz tak mocno, jak chcesz, sam w domu lub podczas rozmowy z przyjaciółmi. Zapisz swoje uczucia. Przekonaj się, że przez kilka dni będziesz musiał zostać sam. Zrób wszystko, co możesz, aby dać upust tym odczuciom, abyś mógł zacząć je akceptować i radzić sobie z nimi. Im dłużej trzymasz się swoich uczuć, tym trudniej będzie ci puścić mężczyznę, którego kochasz.
- Nic nie jest zbyt głupie ani zbyt głupie. Jeśli chcesz obejrzeć komedię romantyczną i wybuchnąć płaczem, obejrzyj Habibie & Ainun i płacz. Jeśli chcesz z głębi serca zaśpiewać „The Most Beautiful Ex”, nic Cię nie powstrzyma.
- To jest czas, aby poradzić sobie z rozpadem związku i za wszelką cenę możesz wyrazić swoje uczucia. W porządku, jeśli nie możesz płakać. Jeśli jesteś lepszy w uderzaniu w poduszki, śmiało. Nic cię nie powstrzyma.
Krok 3. Daj mu czas
Nie oczekuj, że będziesz biegać z przyjaciółmi, bawić się z drinkiem w dłoni lub cieszyć się weekendem po zerwaniu z chłopakiem. Może minąć kilka miesięcy, a nawet dłużej, zanim znów będziesz gotowy do dobrej zabawy, i nie powinieneś wywierać na siebie presji, aby od razu wszystko „w porządku”. Chociaż dobrym pomysłem jest przestać być smutnym po kilku dniach i spędzać czas na zewnątrz z innymi ludźmi, nie powinieneś próbować zbyt szybko udawać, że jesteś szczęśliwy.
- Każda kobieta ma swoją własną oś czasu. Ból, który odczuwasz, pogłębi twój sposób radzenia sobie z problemami, a także twoją powagę w życiu związku. Nie myśl, że musisz być „w porządku” po tygodniu rozstania tylko dlatego, że Twoi znajomi tego oczekują.
- Nie zmuszaj się do spotkań towarzyskich, jeśli nie chcesz. Nie ma nic gorszego niż pójście na imprezę, kiedy chce się płakać całą noc. Powinieneś jednak spróbować znaleźć czas na spotkanie z bliskimi przyjaciółmi, aby nie czuć się zbyt samotnym.
Krok 4. Odłącz wszystkie kontakty, jeśli możesz
Jednym z najlepszych sposobów na uwolnienie się od mężczyzny, którego kochasz, jest przestać z nim rozmawiać, przestać na niego patrzeć i nie słyszeć jego głosu. Jeśli masz możliwość zerwania wszelkich kontaktów z facetem, powinieneś spróbować zrobić to jak najszybciej. Usuń jej numer z telefonu, trzymaj się z dala od mediów społecznościowych i nie wychodź z nią na kawę, dopóki nie będziesz naprawdę gotowy myśleć o niej jako o przyjaciółce. Jeśli nadal do ciebie dzwoni, wyjaśnij, że go nie chcesz.
- Jeśli wiesz, że spotkasz go w jakimś miejscu, takim jak szkoła lub praca, nie musisz go całkowicie ignorować, jeśli robi to niezręcznie, ale nie musisz czuć się, jakbyś musiał z nim porozmawiać albo.
- Nawet jeśli czujesz się zdesperowany, aby zobaczyć lub usłyszeć jego głos, pamiętaj, że zrobienie tego tylko pogorszy sytuację.
Krok 5. Pomyśl o bólu, który czułbyś, gdybyś się z nim pogodził
Nawet jeśli pragniesz spędzić z nim czas lub nawet pogodzić się z nim, musisz przypomnieć sobie o bólu, który odczuwasz. Pomyśl o tym, jak zrujnował twoje uczucia, pomyśl o nocach wypełnionych łzami lub wszystkich bezsensownych kłótniach, które bardzo cię rozzłościły. Łatwo jest zapamiętać szczęśliwe czasy, ale musisz skupić się na smutnych chwilach, jeśli chcesz puścić swojego byłego.
- Ilekroć masz ochotę zadzwonić lub dowiedzieć się, co kombinuje, pomyśl o sobie, kiedy twój związek przechodził trudny okres. Pamiętaj o całym bólu, który czułeś, i pamiętaj, jak bardzo by bolało, gdybyś musiała przez to przejść ponownie.
- Oczywiście nie musisz wyrabiać sobie nawyku pamiętania złych doświadczeń każdego dnia, jeśli to sprawia, że czujesz się gorzej. Jeśli jednak czujesz, że nadal jesteś przywiązany do swojego byłego, może to być najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić.
Krok 6. Nie denerwuj się, że nie jesteś w stanie szybko się z tym uporać
Możesz czuć się zły, smutny, zdezorientowany i zirytowany na siebie, ponieważ wciąż myślisz o swoim byłym. Pewnie się zastanawiasz: „Dlaczego tu jestem? Dlaczego nie mogę o nim zapomnieć? jednak powinieneś unikać tego rodzaju myślenia. Nie ma sensu złościć się na siebie za to, jak się czujesz i powinieneś dać czas, aby przejął kontrolę. Nie ma nic złego w żywieniu do kogoś głębokich uczuć, a uczucie złości tylko pogorszy sytuację.
- Oczywiście, podejmując wysiłek, aby puścić mężczyznę, którego kochasz, proces ten minie szybko, a nie będziesz siedział w swoim pokoju. Pamiętaj jednak, że twoje serce potrzebuje czasu, aby się wyleczyć.
- Zamiast czuć się rozczarowanym sobą, ponieważ nadal czujesz smutek, bądź dumny, że jesteś szczery ze swoimi uczuciami, zamiast im zaprzeczać.
Część 2 z 3: Przejście dalej
Krok 1. Pozbądź się wszystkiego, co przypomina ci faceta
Ta część nie będzie łatwa, ale musisz zrobić to dobrze, jeśli chcesz iść w życiu. Czas zebrać wszystkie rzeczy, które przypominają faceta w sypialni, a nawet w domu, a następnie wyrzucić je wszystkie. Może to być pluszowy miś, który dał ci na karnawał, jego koszulka, którą często nosisz do spania, a nawet naszyjnik, który dał ci w rocznicę twojego związku. Jeśli masz coś, co jest dla Ciebie bardzo cenne, najlepiej zachować to przez bardzo długi czas, jeśli nie możesz się tego pozbyć.
- Ten proces może być bolesny i najlepiej poprosić zaufanego przyjaciela o pomoc, gdy przez niego przechodzisz. Pamiętaj tylko, że to jest jak zdejmowanie bandaża: im szybciej to zrobisz, tym szybciej ból zniknie.
- Jeśli twój pokój jest wypełniony rzeczami, które przypominają ci twoją byłą, nie będziesz w stanie szybko ruszyć z miejsca, ponieważ nadal masz powody, by o tym myśleć w swojej podświadomości.
Krok 2. Unikaj byłych chłopaków w mediach społecznościowych
W dzisiejszych czasach media społecznościowe mogą być sposobem na sprawdzenie, jak radzi sobie twój były po zakończeniu związku. Być może mówisz sobie, że nie jesteś już z nią w kontakcie, mimo że nadal przeglądasz jej konto na Twitterze lub sprawdzasz jej zdjęcia na Facebooku w poszukiwaniu dowodów na to, że ma nowego chłopaka. W rzeczywistości to tylko zwiększy twój ból. Upewnij się, że nie jesteś już znajomymi, nie obserwujesz ani nie łączysz się w mediach społecznościowych, aby nie utknąć na oglądaniu zdjęć swojego byłego przez cały dzień, zamiast ruszać dalej.
Nie bój się, że będzie mu smutno, ponieważ nie jesteś już z nim przyjaciółmi lub nie chcesz już być w kontakcie w mediach społecznościowych. Ta akcja ma sprawić, że poczujesz się lepiej, a nie o nim
Krok 3. Ochotnik
Odwróć uwagę od bieżących problemów i skieruj swoją energię na pozytywne działania, takie jak pomaganie swojej społeczności. Będziesz czynić dobro, wychodzić na zewnątrz i uczyć się od ludzi, którzy potrzebują Twojej pomocy. Zbudujesz pewność siebie i poczujesz się lepiej, gdy dowiesz się, że jesteś potrzebny, i możesz coś zmienić. Bycie częścią społeczności wolontariuszy może również sprawić, że po zerwaniu poczujesz się bardziej połączony i mniej samotny.
Oczywiście nie powinieneś zgłaszać się na ochotnika tylko dlatego, że chcesz pozbyć się swojego byłego, ale dlatego, że chcesz być częścią czegoś większego
Krok 4. Przestań czcić swojego byłego
Możesz ciągle myśleć, że jest twoją bratnią duszą, że jest najdoskonalszym człowiekiem na świecie i że nigdy nie spotkasz innego mężczyzny, który by go porównywał. Ale jeśli naprawdę jest taki wspaniały, może nadal z nim jesteś, prawda? Zamiast nadal go uwielbiać, musisz pamiętać, że twoja była dziewczyna jest tylko człowiekiem i ma wady – może nawet więcej wad niż zalety, które uwielbiasz.
- Im szybciej zaakceptujesz, że twój były nie jest idealny, tym szybciej zaczniesz żyć dalej i poznasz innych mężczyzn.
- Kiedy już zapomnisz, że twój ex ma zawsze rację, uzyskasz bardziej realistyczny obraz swojego związku.
Krok 5. Bądź szczęśliwy będąc singlem
Zanim zaczniesz znowu spotykać się, musisz być naprawdę szczęśliwy, gdy jesteś sam. To może wydawać się niemożliwe, zwłaszcza jeśli czujesz, że wszyscy twoi przyjaciele mają dziewczyny i chcesz czegoś więcej niż ciepłego uścisku na koniec dnia. Ale jeśli naprawdę chcesz zrezygnować z faceta, którego kochasz i przygotować się na znalezienie nowej miłości, musisz najpierw upewnić się, że jesteś szczęśliwy, gdy jesteś sam.
- Zaakceptowanie i zadowolenie ze swojego statusu jako osoby samotnej zajmie trochę czasu. Kiedy rozwiniesz swoją osobowość i będziesz mógł kochać siebie bez kochanka, natychmiast poczujesz się szczęśliwy będąc singlem.
- Spędzanie więcej czasu z samotnymi koleżankami może ci pomóc, o ile nie popchną cię do randkowania zbyt wcześnie. Jeśli spędzasz cały dzień z przyjaciółmi, którzy są w związku małżeńskim iw związku, będziesz smutny, że nie masz partnera.
- Jeśli chcesz żyć dalej, musisz umieć bawić się sam. Nie możesz polegać na innych ludziach, którzy sprawią, że poczujesz się tak, jak kiedyś.
Krok 6. Nie spiesz się ponownie na randki
Możesz czuć, że jedynym lekarstwem na pokonanie byłego jest jak najszybsze znalezienie nowego chłopaka, ale jest to dalekie od prawdy. Będziesz lepiej radzić sobie ze swoim byłym, jeśli znajdziesz spokój na własną rękę, zamiast polegać na nowym facecie, który cię uszczęśliwi. Jeśli od razu zaczniesz umawiać się na randki, nie będziesz miał czasu na pełne wyleczenie i przedłużysz ból.
- Pośpiech na randkę jest nie tylko dla ciebie zabroniony, ale także niesprawiedliwy wobec faceta, który się do ciebie zbliża. Może naprawdę cię kochać, kiedy używasz go tylko do wypełnienia pustki.
- Poza tym, jeśli próbujesz znaleźć kogoś nowego, aby przeboleć swojego byłego, skończysz tęsknić za swoim byłym, ponieważ facet, który właśnie pojawił się w twoim życiu, nie jest tego wart.
Krok 7. Skoncentruj się na samodoskonaleniu
Jeśli chcesz iść w życiu, musisz doskonalić się jako osoba, aby osiągnąć swój potencjał. Przestań myśleć o przeszłych lub przyszłych związkach i skup się na byciu dobrym człowiekiem. Kiedy już znajdziesz sensowną rutynę dla swojego życia, poczujesz, że porzuciłeś mężczyznę, którego kochasz, nie myśląc o tym - ponieważ jesteś zbyt zajęty myśleniem o sobie.
- Pomyśl o trzech wadach, na które chciałbyś zwrócić uwagę, i przygotuj plan ich usunięcia. Jednocześnie postaraj się zaakceptować rzeczy, których nie możesz zmienić w sobie.
- Zrób listę rzeczy, które chcesz zrobić, ale nie miałeś czasu spróbować, i wyznacz sobie osobisty termin na skreślenie ich z listy.
Część 3 z 3: Spędzanie więcej czasu w samotności
Krok 1. Znajdź nowe hobby
Jedną z rzeczy, które możesz zrobić, aby pozwolić facetowi, którego kochasz odejść, jest znalezienie nowego hobby. To hobby może oznaczać wszystko, czego chcesz spróbować, ale nigdy nie masz na to odwagi, czasu ani zasad. Możliwe, że chcesz nauczyć się piec, śpiewać, wziąć udział w zajęciach jogi, a nawet spróbować napisać powieść, której nie mogłeś skończyć przez ostatnie 5 lat. Cokolwiek wybierzesz, ważne jest, abyś robił, co możesz, aby robić dobrze.
- Utrzymywanie hobby wymaga dyscypliny i powinieneś ustalić harmonogram, który może służyć jako punkt odniesienia, dzięki czemu możesz robić postępy. To nie sprawi, że spojrzysz w przeszłość i zajmie twój umysł z cienia twojego byłego chłopaka.
- Możesz także spróbować zająć się starym hobby z dzieciństwa lub czymś, czego nie robiłeś od lat, jak rysowanie lub granie w tenisa.
Krok 2. Zrób coś, czego nigdy nie robiłeś ze swoim byłym
Są pewne czynności, które zawsze chciałeś robić ze swoim byłym, ale on lub ona nigdy nie chciał tego robić lub wy dwoje nigdy się z nimi nie pogodziło. Jeśli zawsze chciałeś spróbować wspinaczki na górę, zabierz ze sobą przyjaciela. Jeśli chcesz odwiedzić miasto w innym kraju, zaplanuj wycieczkę z dziewczyną, a może pojedź tam sam.
- Robienie czegoś, co nie przypomina ci twojego byłego, może sprawić, że poczujesz się bardziej niezależny i staniesz się lepszą osobą.
- Jeśli jest coś, czego twój były chłopak nienawidzi, na przykład chodzenie do kina lub jedzenie sushi, ciesz się tym teraz, gdy nic cię nie powstrzymuje.
Krok 3. Spędź więcej czasu z przyjaciółmi i rodziną
Jeśli chcesz puścić mężczyznę, którego kochasz, spędzaj czas z najbliższymi. Otwarcie się na przyjaciół i członków rodziny o swoim bólu może sprawić, że poczujesz się bardziej kochany i mniej samotny. Mogą dać ci radę lub po prostu dać ci ramię, na którym możesz płakać, a poczujesz się pocieszony ich miłością i ciepłem.
- Nie czuj się teraz zmuszony do spędzania czasu z innymi ludźmi. Zdobycie miłości, której potrzebujesz i na którą zasługujesz, jest ważniejsze niż samotność.
- Chociaż nie musisz wypełniać swojego harmonogramu zajęciami towarzyskimi i ważne jest, aby spędzić trochę czasu w samotności, upewnij się, że masz czas na spędzanie czasu z przyjaciółmi lub członkami rodziny przynajmniej raz lub dwa razy w tygodniu, aby nie czuć się samotnym.
Krok 4. Poznaj nowych ludzi
Nie oznacza to, że musisz założyć profil randkowy lub po prostu poprosić o numer telefonu przystojnego faceta, którego zauważyłeś naprzeciw siłowni. Oznacza to, że powinieneś próbować cieszyć się swoim towarzystwem i bardziej towarzysko. Zaproś znajomego na kawę i zobacz, czy możesz przejść do przyjaźni, czy nie. Spotkaj się z fajnymi dziewczynami na zajęciach jogi po sesji „vinyasa”. Bądź bardziej towarzyski, a będzie ci łatwiej puścić swojego byłego.
Możesz także polegać na starych przyjaciołach. Jeśli stracisz kontakt ze starym przyjacielem, zadzwoń do niego i zapytaj, co robi. Jeśli twój przyjaciel z dzieciństwa właśnie wprowadził się do twojej okolicy, zaproś go na wspólny lunch
Krok 5. Napisz dziennik
Innym sposobem na spędzenie większej ilości czasu w samotności jest prowadzenie dziennika. Prowadzenie dziennika może dać ci trochę czasu na samotność i ze swoimi myślami i uczuciami. Poświęć 15 minut każdego dnia, spisując swoje myśli lub opowiadając o tym, co wydarzyło się tego dnia, aby mieć większą kontrolę nad swoim życiem i myślami. Możesz nawet ponownie przeczytać to, co napisałeś w każdą niedzielę, aby naprawdę zrozumieć myśli, które były w twoim umyśle w ciągu tygodnia.
Możesz także otworzyć się na to, jak się czułeś, kiedy zerwałeś z ukochaną osobą i czuć się komfortowo, wyrażając swoje uczucia w książce, która nie będzie cię osądzać. Pomoże Ci to szybko zapomnieć o swoich uczuciach, a także poczujesz się bliżej siebie
Krok 6. Bądź zajęty
Chociaż nie musisz wypełniać swojego kalendarza społecznościowego przez pełne 365 dni, aby puścić ex, powinieneś postarać się wypełnić swój czas rzeczami, które lubisz, jeśli możesz. Znajdź czas na jogę, spotkaj się z przyjaciółmi, przeczytaj ulubioną książkę, a nawet rozpocznij projekt majsterkowania, a także znajdź czas na pracę i naukę. Poświęć trochę czasu, aby uwolnić się od presji, ale upewnij się, że zawsze masz plan, aby nie skończyć na rozpaczy.
- Pozostanie zajętym odwróci twój umysł od bólu i skieruje twoją uwagę na inne rzeczy. Jednak odwrócenie uwagi nie jest jedynym sposobem na odejście byłego kochanka.
- Jeśli naprawdę potrzebujesz trochę czasu w samotności, nie czuj się zmuszany do spotkań towarzyskich. Znajomość granic jest ważna.
Krok 7. Ćwicz
Ćwiczenia pomogą Ci poczuć się szczęśliwszym i zdrowszym. Nie spędzaj całego czasu w swoim pokoju użalając się nad sobą, a potem jesz lody – chociaż lody są świetne do leczenia złamanego serca! Upewnij się, że codziennie ćwiczysz co najmniej 30 minut i utrzymujesz aktywność ciała i ruchy kończyn.
- Jeśli robisz coś, co kochasz, na przykład jogę lub bieganie, poczujesz się znacznie lepiej, gdy nadejdzie czas ćwiczeń; ćwiczenia nie będą uciążliwe.
- Ćwiczenia na świeżym powietrzu mogą również sprawić, że poczujesz się mniej odosobniony, ponieważ będziesz otoczony wieloma ludźmi i słońcem.
Krok 8. Poświęć czas na robienie tego, co kochasz
Jeśli chcesz puścić mężczyznę, którego kochasz, skup się na sobie bardziej niż kiedykolwiek wcześniej. Daj sobie wolność i „pozwolenie” na spędzanie czasu na robieniu rzeczy, które naprawdę są dla Ciebie ważne. Może przestałeś czytać wiele książek, ponieważ spędzałeś czas z ukochaną osobą; Kiedy jeszcze jest dobry moment na założenie innego klubu czytelniczego niż teraz? Może twoją ulubioną rzeczą jest przebywanie na wolności; co powstrzymuje cię od biwakowania przez tydzień z koleżankami?
Najważniejsze jest to, abyś pamiętał o dbaniu o siebie i uszczęśliwianiu siebie. Jeśli się na tym skupisz, przyjdzie inne dobro. Jeśli jesteś zajęty swoimi przyjaciółmi i rodziną i spędzasz czas robiąc to, co kochasz, z łatwością będziesz mógł puścić mężczyznę, którego kochasz
Porady
- Wyjdź ze znajomymi, jeśli lubisz spędzać czas, poznawać nowych ludzi i nawiązywać nowe znajomości.
- Obstrzyj włosy, zrób spa do włosów, masaż itp., aby się rozpieszczać.
- Wziąć urlop.
- Rób wszystko, czego nie możesz z powodu tego faceta.
- Porozmawiaj z kimś, kto Cię inspiruje (z osobami, które znasz).
- Przeczytaj dobrą książkę. Na przykład Andrea Hirata, Pramoedya Ananta Toer i inni.
- Poproś znajomych i rodzinę, aby przez jakiś czas przestali o nim mówić lub podzielili się tym, co publikuje.
Ostrzeżenie
- Postaw się wokół pozytywnie myślących ludzi, a nie ludzi, którzy powiedzą: „I tak ci powiedziałem”.
- Odsuń się na chwilę od przyjaciół faceta.
- Nie odpowiadaj na pytania typu „dlaczego zerwałeś? W rzeczywistości naprawdę się dogadujecie”, jeśli pytanie boli twoje serce. Jeśli czujesz się komfortowo, odpowiedz na pytanie.
