Zdrowie 2024, Listopad

Powrót do zdrowia po urazach mięśni zajmuje dużo czasu. Jeśli doznałeś kontuzji, ten artykuł wyjaśnia, jak przyspieszyć regenerację mięśni. Ponadto poniższe wskazówki pomogą Ci utrzymać siłę mięśni i w mgnieniu oka będziesz gotowy do ponownego treningu.

Palce zranione w wyniku zwichnięcia stawów skokowych są bardzo bolesne! Na szczęście ta skarga nie jest poważną kontuzją i można ją przezwyciężyć przy pomocy lekarza. Palce mogą zostać zranione, jeśli zostaną uderzone lub pociągnięte w kierunku przeciwnym do naturalnego kierunku ruchu palca, powodując wystawanie jednego lub więcej kostek z przestrzeni stawowej.

Pracownicy medyczni są narażeni na ryzyko obrażeń spowodowanych igłami i innym sprzętem medycznym powszechnie używanym do wstrzykiwania lub nacinania skóry (ostre narzędzia). Według szacunków, 600 000 ukłuć igłą, których doznają pracownicy medyczni w Stanach Zjednoczonych każdego roku, może przenosić choroby, takie jak wirusowe zapalenie wątroby typu B, wirusowe zapalenie wątroby typu C i HIV.

Ukąszenia człowieka są jednym z najbardziej niedocenianych rodzajów ran, ponieważ wiele osób błędnie uważa, że rany te nie są tak niebezpieczne jak ukąszenia zwierząt. W rzeczywistości rany po ukąszeniu człowieka powinny być przedmiotem poważnej uwagi ze względu na obecność bakterii i wirusów w jamie ustnej człowieka.

Wstrząśnienie mózgu następuje, gdy w głowę uderza cios, który wstrząsa mózgiem w przestrzeni między mózgiem a czaszką. Wstrząśnienie mózgu jest najczęstszym rodzajem urazu głowy. Wstrząśnienie mózgu może wystąpić w wyniku wypadku samochodowego, urazu podczas uprawiania sportu, upadku lub poważnego wstrząsu głowy lub górnej części ciała.

Odkąd wynaleziono papier, często mamy do czynienia z małym, ale bolesnym efektem drapania papieru. Ponieważ często pojawiają się na opuszkach palców, zadrapania papieru są bardziej bolesne niż inne zadrapania. Jest jednak kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby szybko ją wyleczyć i zapomnieć o swojej ranie.

Skręcenie stopy to uraz, którego doświadczyła większość ludzi. Nogi są narażone na skręcenie podczas wchodzenia po schodach lub podczas ćwiczeń. Kiedy kostka jest skręcona w nieparzystym położeniu i skręcona w przeciwnym kierunku, więzadła rozciągają się, a nawet rozrywają.

Jeśli masz otwartą ranę lub ranę, która się goi, może wyciekać płyn. Płyn może być przezroczysty, żółty lub zawierać niewielką ilość krwi. Niewielka ilość przejrzystego wydzieliny zwykle nie jest dużym problemem, dopóki rana się goi. Więc nie bój się za bardzo!

Szyny piszczelowe są częstym urazem sportowym, gdy sportowcy nadużywają nóg, zwłaszcza podczas biegania. Ból związany z szyną piszczelową jest odczuwany wzdłuż kości piszczelowej lub piszczelowej i może być spowodowany obrzękiem mięśni lub złamaniami.

Nie jesteś sam, jeśli doświadczasz opuchniętych stóp. Wiele osób odczuwa to jako efekt uboczny związany z terapią medyczną i objawami różnych chorób. Dlatego musisz skonsultować się z lekarzem, aby znaleźć przyczynę. Ponadto opuchnięte stopy można zwalczyć stosując się do poniższych instrukcji.

Zwichnięcie rzepki lub rzepki występuje, gdy rzepka przesunie się z pozycji, zwykle na zewnątrz łydki i puchnie. To zwichnięcie zwykle pojawia się w wyniku skręcenia lub zgięcia kolana, gdy stopa jest mocno osadzona podczas tańca lub ćwiczeń.

Obrzęk kostki jest zwykle wynikiem urazu kostki i może być bolesny i nieprzyjemny, jeśli musisz wykonywać aktywność fizyczną. Ważne jest, aby natychmiast po urazie udać się do lekarza, ponieważ lekarz może ocenić uraz i zalecić najlepsze leczenie dla Twojego stanu.

Ból pleców wszelkiego rodzaju może być trudny do leczenia, a spontaniczne skurcze pleców mogą powodować rozdzierający ból, który uniemożliwia wstanie. Istnieje nieprzyjemny fakt, a mianowicie, że jeśli w przeszłości miałeś skurcze pleców, jest bardziej prawdopodobne, że wystąpią ponownie.

Kule na przedramię lub łokcie mają kajdany wokół przedramienia i uchwyty, które chwytają i wspierają cię podczas chodzenia. Jeśli lekarz lub pielęgniarka podają Ci kule, zwróć szczególną uwagę na ich porady. Prawdopodobnie będziesz musiał dostosować wysokość kul do wygodnego dopasowania.

Jeże to samotne zwierzęta, ale mogą powodować bolesne obrażenia, jeśli poczują się zagrożone. Jeśli ty, ktoś inny lub zwierzę zostało zaatakowane przez jeża, powinieneś poprosić swojego lekarza lub weterynarza o usunięcie kolców. Usuń je w domu tylko wtedy, gdy kolce są nieliczne, a nie w pobliżu wrażliwych obszarów, takich jak oczy, lub nie możesz uzyskać pomocy medycznej.

Kolano biegacza to dość częsta kontuzja wśród biegaczy. Jednak ten uraz może również dotyczyć osób, które nadużywają kolan poprzez jazdę na rowerze, skakanie, a nawet chodzenie. Ten uraz zaczyna się od bólu podczas wykonywania prostych czynności fizycznych, takich jak chodzenie po schodach i może się pogorszyć, jeśli nie jest leczony.

Skurcze nóg zwykle pojawiają się nagle i powodują ostry i intensywny ból. Ten ból zwykle trwa około trzech minut. Stopy i palce to część, która często doświadcza skurczów i konwulsji. Stopy utrzymują cały ciężar ciała przez cały dzień, czasami chodząc, stojąc lub poruszając się bardzo szybko.

Koń, którego nikt nie chce, to koń charley (skurcze mięśni nóg) – bardzo bolesny skurcz mięśni nóg, który sprawi, że przestaniesz wykonywać jakąkolwiek aktywność. Skurcze mogą wystąpić w dowolnej części stopy i zawsze pojawiają się w niewłaściwym czasie.

Zespół stresu piszczelowego przyśrodkowego, czyli shin splint, jest częstym urazem wśród biegaczy, tancerzy i osób, które nagle zwiększają intensywność swoich ćwiczeń. Jest to spowodowane nadmiernym naciskiem na tkankę łączną w goleni lub goleni.

Termin „złamanie” nadgarstka może w rzeczywistości odnosić się do dalszej kości promieniowej i/lub łokciowej, oprócz innych kości nadgarstka (zwanych kośćmi nadgarstka). Te urazy są dość powszechne. W rzeczywistości kość promieniowa jest najczęściej uszkodzoną kością ramienia.

W codziennym życiu możesz cierpieć na otarcia, a także drobne zadrapania. Na przykład, gdy spadniesz z roweru, możesz spowodować zadrapanie kolana. Łokcie ocierające się o twarde powierzchnie również mogą powodować ścieranie. Takie urazy nie uszkadzają skóry i generalnie nie są poważne.

Mały palec jest najmniejszym palcem na stopie, a jego zewnętrzna pozycja sprawia, że jest podatny na obrażenia spowodowane upadkiem, potknięciem się o coś lub upadkiem na przedmiot. Złamany mały palec u nogi może wydawać się spuchnięty i posiniaczony i może być bolesny podczas chodzenia.

Ból pleców może być wyniszczający i zakłócający życie. Ból pleców może również ograniczać Twoją zdolność do poruszania się, spania, a nawet myślenia. Przyczyn bólu pleców jest wiele, ale należy pamiętać, że stopień bólu nie zawsze koreluje pozytywnie z jego powagą.

Oparzenie skóry spowodowane zalaniem gorącą wodą jest jednym z najczęstszych wypadków, które zdarzają się w domach. Różne rodzaje gorącej wody, takie jak napoje, woda do kąpieli lub przegotowana, mogą rozlać się i zachlapać, powodując pęcherze na skórze.

Ściśnięte nerwy są spowodowane naciskiem na nerwy, powodując ból i dyskomfort. W tym artykule dowiesz się, jak złagodzić objawy ściśniętego nerwu za pomocą domowych środków zaradczych, ćwiczeń i leków. Przeczytaj krok 1 poniżej, aby rozpocząć.

Złamane kości nie są małym problemem, zwłaszcza jeśli przeszkadzają w rutynowych ćwiczeniach. Jeśli jednak złamiesz nadgarstek, nie musisz przerywać ćwiczeń, dopóki nadgarstek się nie zagoi. Krok Metoda 1 z 4: Wykonywanie ćwiczeń aerobowych Krok 1.

Złamanie żeber jest dość powszechnym urazem mięśniowo-szkieletowym i jest zwykle wynikiem urazu tępym narzędziem (poślizgnięcia i upadki, wypadki samochodowe lub twarde wślizgi w piłce nożnej), nadmiernego wysiłku (machnięcia kijem golfowym) lub gwałtownego kaszlu.

Skręcenie kolana to uraz więzadeł kolanowych, które są elastyczne i mocne oraz łączą kości i stawy. Skręcenie może wpłynąć na wiele więzadeł w kolanie, rozrywając włókna tkanki, powodując ból, obrzęk i siniaki. Jeśli zdiagnozowano skręcenie kolana, wykonaj poniższe proste czynności, aby jak najszybciej wyzdrowieć.

Więc trzymaj rękę w gipsie przez następne 1-2 miesiące, a już czujesz się jak w domu. Chociaż negatywne myśli łatwo się rozprasza, najważniejszą rzeczą jest pozytywne myślenie. Nawet jeśli nie możesz już robić wszystkiego, co kiedyś robiłeś, nie oznacza to, że nie możesz się dobrze bawić!

Złamane nogi naprawdę psują zabawę. Jeśli jednak z tego powodu utknąłeś w domu, nadal możesz zrobić, aby dobrze się bawić podczas powrotu do zdrowia. Poświęć trochę czasu na udekorowanie obsady, naucz się czegoś nowego lub zrób coś kreatywnego.

Ucho kalafiora, znane również jako krwiak małżowiny usznej, jest rodzajem urazu, który powoduje krwawienie wewnętrzne i stan zapalny w okolicy ucha. Na ogół stan jest spowodowany bezpośrednim uderzeniem w ucho, powtarzającym się nadmiernym tarciem i/lub niewielkim urazem.

Mięśnie skośne znajdują się z boku brzucha, między biodrami a żebrami. Istnieją dwa zestawy mięśni skośnych - zewnętrzne i wewnętrzne - i oba są odpowiedzialne za pomoc w skręcaniu i zginaniu ciała, jednocześnie wspierając kręgosłup. Większość urazów tych mięśni jest spowodowana napięciem spowodowanym nadmiernie powtarzalnymi ruchami lub nagłymi ruchami o dużej sile.

Użądlenia pszczół są bolesne, ale boli jeszcze bardziej, jeśli zostawisz żądło na skórze. Użądlenia pszczół zawierają jad, więc im szybciej je usuniesz, tym szybszy będzie proces gojenia. Dowiedz się, jak usunąć żądło i leczyć objawy wokół rany.

Utrzymanie rutyny ćwiczeń, gdy masz złamaną nogę, może być trudne, ale nie niemożliwe. Wszystkie urazy nóg z pewnością będą przeszkadzać w regularnych ćwiczeniach, ale nadal możesz być aktywny i utrzymywać regularne treningi cardio i mięśnie.

Skręcenia/skręcenia nadgarstka są częstymi urazami, zwłaszcza wśród sportowców. Skręcenia pojawiają się, gdy więzadła w nadgarstku są zbyt mocno rozciągnięte i mogą ulec częściowemu lub całkowitemu zerwaniu. Skręcenia nadgarstka powodują ból, stany zapalne, a czasem siniaki, w zależności od ciężkości urazu (stopień 1, 2 lub 3).

Ból szyi jest powszechny i może być wywołany różnymi problemami, w tym zwichniętymi mięśniami i więzadłami, uciskiem stawów międzykręgowych, HNP, uszczypniętymi nerwami i chorobami, takimi jak choroba zwyrodnieniowa stawów. Przyczyną bólu szyi jest najczęściej słaba postawa lub pozycja ciała, czy to w pracy przy biurku, prowadzenia samochodu, ćwiczeń na siłowni czy spania w nocy.

Skurcze mogą wystąpić w każdym mięśniu ciała, w tym mięśniach prążkowanych, takich jak mięśnie łydek, pleców, ud lub dłoni, lub mięśniach gładkich, takich jak mięśnie przewodu pokarmowego. Skurcze to nagłe, mimowolne skurcze mięśni, zwykle spowodowane odwodnieniem, przeciążeniem mięśni lub brakiem niezbędnych elektrolitów.

Skręcenie kostki to jeden z najczęstszych urazów. Ten stan to naciągnięcie lub zerwanie więzadeł podtrzymujących kostkę. Uraz ten występuje najczęściej w więzadle skokowo-strzałkowym przednim ATF, ponieważ przebiega wzdłuż zewnętrznej części kostki.

Długie, męczące sesje ćwiczeń mogą nadmiernie rozciągać tkanki miękkie lub mięśnie nóg, powodując naprężenie i zmęczenie kolan. Jeśli uważasz, że masz skręcone kolano, ważne jest, aby wiedzieć, jakich objawów szukać i jak je zdiagnozować i leczyć z pomocą lekarza.

Ból w klatce piersiowej nie zawsze jest oznaką choroby serca. W Stanach Zjednoczonych z 5,8 miliona osób przyjmowanych co roku na oddział ratunkowy z powodu bólu w klatce piersiowej, 85% nie jest diagnozowanych bez choroby serca. Ponieważ jednak istnieje wiele problemów, które mogą powodować ból w klatce piersiowej – od zawału serca po refluks – powinieneś natychmiast zgłosić się do lekarza, aby potwierdzić chorobę, na którą cierpisz.