Zdrowie 2024, Listopad

Wstrząśnienie mózgu to urazowe uszkodzenie mózgu, które zwykle pojawia się w przypadku uderzenia w głowę. Wstrząsy mogą również wystąpić w wyniku upadków, znęcania się fizycznego, kolizji podczas jazdy samochodem, jazdy na rowerze lub chodzenia, a także urazów podczas sportów o dużym natężeniu, takich jak rugby i futbol amerykański.

Biodro to największy staw w ludzkim ciele. Biodra utrzymują większość ciężaru ciała i są kluczem do utrzymania równowagi. Ponieważ staw biodrowy i okolice bioder są tak ważne dla ruchu, zapalenie stawów i zapalenie kaletki w tym obszarze może być szczególnie bolesne.

Jednym z efektów używania gipsu, który sprawia ból, jest pojawienie się swędzenia na powierzchni skóry za gipsem. Jednak nie musisz się martwić, ponieważ w rzeczywistości istnieje kilka wskazówek, które możesz ćwiczyć, aby zmniejszyć swędzenie lub nawet zapobiec jego wystąpieniu!

Najczęstszą rzeczą, która powoduje bandażowanie kciuka, jest zwichnięcie, zwykle spowodowane zbyt dużym zgięciem kciuka do tyłu podczas surfowania lub uprawiania sportów, takich jak koszykówka, siatkówka lub piłka nożna. Jeśli kciuk zostanie przesunięty poza normalny zakres ruchu, niektóre lub wszystkie więzadła zostaną zerwane, na przykład poważne skręcenie jest spowodowane przez całkowicie zerwane więzadło.

Identyfikacja częściowego zerwania więzadła krzyżowego przedniego (ACL) jest dość trudna, ponieważ czasami nie zawsze wywołuje dolegliwości, które zwykle występują, gdy kolano ma zerwanie ACL, na przykład staw kolanowy jest oderwany lub goleń i kość udowa nie są połączone.

Zapalenie rozcięgna podeszwowego jest częstą przyczyną bólu pięty i podeszwy stopy. Powięź podeszwowa to gruba tkanka łącząca kość pięty i palce. Ta tkanka może być rozdarta, rozciągnięta lub zraniona i zaogniona. Zapalenie tej tkanki nazywa się zapaleniem powięzi podeszwowej.

Każdy zrobił to raz – pijąc wciąż gorącą kawę lub jedząc pizzę prosto z pieca, a język się pali. Na szczęście istnieje kilka sposobów na złagodzenie bólu i zmniejszenie obrzęku spowodowanego palącym językiem. Krok Metoda 1 z 3: Korzystanie z naturalnych sposobów Krok 1.

Złamany palec u nogi jest częstym urazem, zwłaszcza małego palca (piątego), który jest bardziej podatny na potknięcie i złamanie. Podczas gdy złamania dużego palca zwykle wymagają odlewu lub szyny, aby prawidłowo się zagoić, złamany mały palec u nogi jest zwykle leczony techniką zwaną „taśmą kumpla”, którą można wykonać w domu.

Zimne okłady, które mogą mieć postać ściereczki zanurzonej w zimnej wodzie lub gotowych podpasek schładzanych przez zamrażanie lub reakcje chemiczne, są stosowane w celu zmniejszenia obrzęku i bólu w uszkodzonej części ciała. Kompresy te są niezbędne w leczeniu drobnych urazów ścięgien, a wiedza o tym, jak ich używać, jest niezbędna w udzielaniu pierwszej pomocy.

Terapia inwersyjna jest przydatna w łagodzeniu bólu pleców z powodu zwyrodnienia kręgosłupa, przepukliny, zwężenia lub innych problemów. Ten stan powoduje, że korzenie nerwowe doświadczają nacisku z powodu grawitacji i wywołują ostry ból w plecach, pośladkach, nogach i podeszwach stóp.

Operacja barku to poważna procedura medyczna, która zwykle powoduje ból, obrzęk i zmniejszoną ruchomość w ciągu kilku miesięcy od procesu powrotu do zdrowia. Bez względu na rodzaj operacji - operacja stożka rotatorów, naprawa obrąbka lub zabieg artroskopowy - pacjentom niezwykle trudno jest znaleźć wygodną pozycję do spania i dobrze spać w okresie rekonwalescencji.

Skręcenie nadgarstka występuje, gdy więzadła w nadgarstku są zbyt mocno rozciągnięte, aby można je było rozerwać (częściowo lub całkowicie). W przeciwieństwie do tego, złamanie nadgarstka następuje, gdy złamie się jedna z kości nadgarstka. Czasami trudno jest odróżnić skręcenie od złamania nadgarstka, ponieważ tego typu urazy powodują podobne objawy i są spowodowane podobnymi wypadkami, takimi jak upadek z wyciągniętą ręką lub bezpośredni cios w nadgarstek.

Skręcenie kostki to najczęstsze urazy sportowe, ale większość ludzi nie wie, jak zapobiec ich pogorszeniu. Leczenie skręconej kostki jest ważne nie tylko dla trenerów sportowych. Przy odrobinie praktyki, opatrunku i opatrunku bandażowym możesz zabandażować kostkę i zapobiec pogorszeniu się tego urazu.

Każdego roku około 20-50 milionów ludzi na całym świecie choruje, odnosi obrażenia lub uczestniczy w wypadku samochodowym. Ponieważ ten incydent jest dość powszechny, nie jest dziwne, że byłeś jego świadkiem i pomogłeś ofierze. Musisz jednak wiedzieć, jak najlepiej pomóc ofiarom wypadków drogowych.

Opóźniona bolesność mięśni (DOMS) jest częstym objawem występującym po intensywnym wysiłku fizycznym. Jest to spowodowane przez mikroskopijne łzy w mięśniu, które zwykle pojawiają się 24-72 godziny po intensywnym wysiłku fizycznym. Podczas gdy rozdarcie może prowadzić do pozytywnej naprawy mięśni, możesz nauczyć się łagodzić ból mięśni, dostosowując ćwiczenia i dbając o mięśnie po treningu.

Czy Twój palec u nogi został ostatnio zraniony w wyniku uprawiania sportu, biegania, biegania lub uderzenia ciężkim przedmiotem? Jeśli tak, pierwszym objawem, który najprawdopodobniej się pojawi, są siniaki, a nawet jeśli jest to uciążliwe, istnieje kilka wskazówek, które możesz zastosować, aby przyspieszyć proces gojenia.

Nadtlenek wodoru jest powszechnym składnikiem wielu domowych środków czyszczących. W przypadku przypadkowego kontaktu ze skórą substancja może podrażnić skórę, oczy, a nawet przewód pokarmowy! Na szczęście większość domowych płynów do czyszczenia zawiera tylko nadtlenek wodoru w tak niskim stężeniu, że wystarczy spłukać zanieczyszczoną skórę zimną wodą, aby przywrócić jej stan umysłu.

Przy odrobinie wytrwałości możesz pomóc sobie wyzdrowieć z zainfekowanej rany. Oczyszczenie zakażonej rany może zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji na inne części ciała lub na inne osoby. Umyj ręce przed i po oczyszczeniu rany. Zamknięte rany lub rany, które zaczynają się goić, myć roztworem soli fizjologicznej trzy razy dziennie.

Palec spustowy to stan chorobowy, który powoduje stan zapalny ścięgien dłoni w wyniku urazu lub urazu fizycznego. Będziesz wiedział, że to palec na spuście, jeśli za każdym razem, gdy spróbujesz otworzyć dłoń, usłyszysz kliknięcie. Pierwszym etapem leczenia tego schorzenia jest unieruchomienie uszkodzonego palca za pomocą szyny, aby zapobiec dalszemu uszkodzeniu palca.

Złamanie stresowe to pęknięcie kości. Pęknięcie może nie być szersze niż mieszek włosowy, ale może powodować dyskomfort, zwłaszcza gdy znajduje się w kości podtrzymującej ciężar ciała, takiej jak noga. Złamania przeciążeniowe często występują w nodze i najczęściej dotykają biegaczy, koszykarzy i tancerzy.

Zmuszony do używania kul po kontuzji nogi? Wiedz, że oprócz samej kontuzji będziesz miał do czynienia z dyskomfortem ciągłego opierania się na tym nowym piedestale. Jednak dodając dodatkową amortyzację i odpowiednio używając kul, aby zmniejszyć dyskomfort, możesz znacznie uprzyjemnić proces gojenia.

Zwiększenie czystej masy mięśniowej/masy beztłuszczowej znanej jako LBM (beztłuszczowa masa ciała) nie jest tak łatwe, jak obracanie dłonią; Potrzebne są zmiany w diecie, wzorcach ćwiczeń i stylu życia. Zwiększenie LBM oznacza zmniejszenie całkowitej zawartości tłuszczu, dzięki czemu schudniesz, ale zwiększysz masę mięśniową.

Kontrola wagi jest często trudna dla kogoś, kto jest zdrowy, ale jeśli masz chorobę tarczycy, może być jeszcze trudniej schudnąć. Niedoczynność tarczycy lub niedoczynność tarczycy powoduje brak równowagi w reakcjach chemicznych organizmu. Dwoma objawami niedoczynności tarczycy są powolny metabolizm i przyrost masy ciała.

Ciało ludzkie jest tłuste w różnych miejscach – wokół bioder, talii, ud i nie tylko. Ale istnieje również kilka rodzajów tłuszczu w ciele, a mianowicie tłuszcz podskórny (podskórny) i tłuszcz brzuszny (trzewny). Tłuszcz podskórny tuż pod skórą zwykle nie jest bardzo szkodliwy dla zdrowia.

Witamina A jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach i jest bardzo ważna dla zdrowia. Karotenoidy i beta-karoten pozyskujemy z roślin, a retinol z mięsa. Ponieważ ta witamina jest rozpuszczalna w tłuszczach, bardzo ważne jest, aby nie przyjmować jej zbyt dużo, ponieważ nadmiar witaminy A gromadzi się w organizmie i może zakłócać pracę witaminy D i zdrowie kości (zwłaszcza formę witaminy A z retinolem).

Wiele osób może się zastanawiać, czym jest pełnowartościowe białko – szczególnie osoby na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej. Pełne białko jest źródłem białka, które zawiera wszystkie dziewięć niezbędnych kwasów tłuszczowych, których organizm nie jest w stanie wyprodukować w wystarczającej ilości.

Dieta Atkinsa może pomóc bardzo szybko schudnąć. Faza indukcyjna tej diety trwa zwykle co najmniej 2 tygodnie i będzie wymagać zmniejszenia spożycia węglowodanów o około 20 g w ciągu jednego dnia. Jest to dramatyczna zmiana, której celem jest przekształcenie organizmu ze spalania kalorii, przede wszystkim w spalanie tłuszczu.

Magnez jest ważny zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Wiele osób nie spożywa wystarczającej ilości magnezu, aby zaspokoić potrzeby organizmu. Upewnij się, że twoje ciało otrzymuje wystarczającą ilość magnezu, jedząc produkty bogate w tę substancję, takie jak warzywa, owoce, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste.

Jednym z najskuteczniejszych sposobów ochrony serca jest zdrowa dieta. Może pomóc kontrolować wagę, kontrolować ciśnienie krwi, obniżyć poziom cholesterolu i zminimalizować ryzyko chorób serca. Dieta zdrowa dla serca będzie skuteczna, jeśli uczynisz z niej styl życia, a nie tylko krótkoterminowy plan diety.

Utrata wagi w każdym wieku może być trudna, ale wraz ze zmianą ciała wraz z wiekiem, utrata wagi staje się jeszcze trudniejsza. Jednak utrzymanie prawidłowej wagi jest ważne dla ogólnego dobrego samopoczucia w każdym wieku, a zwłaszcza w miarę starzenia się.

Utrata wagi i ujędrnienie żołądka to cel, którego pragnie wiele osób. Żołądek jest obszarem trudnym do leczenia i może być również sygnałem poważnego problemu zdrowotnego. Wysoki procent tkanki tłuszczowej wokół brzucha może wskazywać na wzrost tłuszczu trzewnego (tłuszcz w jamie brzusznej) lub niebezpieczny rodzaj tłuszczu w i wokół narządów w jamie brzusznej.

Oferowanych jest wiele programów dietetycznych i ćwiczeń budujących mięśnie brzucha, ale w rzeczywistości tłuszcz w twoim ciele nie zmniejsza się. Aby uzyskać płaski brzuch, musisz zmniejszyć ogólną tkankę tłuszczową, zmniejszając spożycie kalorii, stosując pożywną dietę i regularnie ćwicząc, aby spalić kalorie.

Zdrowy tryb życia to nie tylko jedzenie sałaty od czasu do czasu lub chodzenie na spacery co kilka tygodni, ale naprawdę należy o to dążyć, ponieważ zdrowie jest bardzo ważne. Aby prowadzić zdrowy tryb życia, musisz konsekwentnie wybierać zdrową żywność, więcej ćwiczyć i wykonywać aktywność fizyczną w codziennej rutynie oraz dbać o higienę ciała.

Body Mass Index lub BMI to obliczenie oparte na wzroście i wadze w celu określenia proporcji ciała w odniesieniu do stosunku wzrostu do masy ciała. Jeśli Twoje BMI jest powyżej normy lub masz nadwagę, możesz zrobić kilka rzeczy, aby je obniżyć.

Kiedy patrzysz na modelki i celebrytki, możesz się zastanawiać, jakiej diety lub programu ćwiczeń używają, aby utrzymać szczupłą i jędrną sylwetkę. Większość modelek jest wspomagana przez trenerów, dietetyków i nieograniczone fundusze na odchudzanie lub utrzymanie szczupłej sylwetki.

Martwisz się nadwagą? Skutecznym sposobem na utratę wagi i utrzymanie jej jest trzymanie się konsekwentnej, długoterminowej diety niskokalorycznej. Ponadto należy codziennie ćwiczyć, aby spalić nadmiar kalorii i zachować zdrowe serce. Jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów w krótkim czasie, w tym artykule opisano techniki i wskazówki dotyczące osiągania celów krótkoterminowych.

Albumina jest rodzajem białka zawartego we krwi i jest potrzebna do naprawy i utrzymania tkanek organizmu, budowy enzymów i hormonów, przenoszenia składników odżywczych i zapobiegania tworzeniu się zakrzepów krwi. Chociaż poziom albumin nie jest problemem zdrowotnym, którym większość ludzi powinna się martwić, faktem jest, że osoby dializowane, cierpiące na choroby wątroby i/lub osoby starsze są narażone na wysokie ryzyko niskiego poziomu albumin.

Zdrowie to jedna z najważniejszych rzeczy w życiu. Chociaż istnieje wiele szybkich sposobów na wyzdrowienie z choroby, jednym z najlepszych sposobów walki z chorobą jest jej zapobieganie. Robienie różnych sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego i ograniczenie nawyków, które mogą obniżyć odporność, może pomóc ci żyć zdrowszym i szczęśliwszym życiem.

Jeśli chcesz szybko schudnąć i utrzymać ją z dala, nie próbuj ekstremalnych diet. Najlepszym rozwiązaniem jest dokonanie bezpiecznych i realistycznych zmian stylu życia, które mogą być kontynuowane w dłuższej perspektywie. Powinieneś monitorować swoją dietę, ćwiczenia i inne zachowania.

Wskaźnik masy ciała lub BMI jest przydatny do oceny i dostosowania masy ciała. Nie jest to najdokładniejszy sposób na określenie zawartości tkanki tłuszczowej, ale jest to najłatwiejszy i najtańszy sposób jej pomiaru. Istnieje kilka różnych sposobów pomiaru BMI w zależności od wybranego typu pomiaru.