Zdrowie

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Pozbycie się negatywnych myśli i wpływów może być trudne, zwłaszcza jeśli jesteś otoczony przez negatywnych ludzi lub masz już podstawy do negatywnych nawyków. Jednak dzięki świadomości i silnej determinacji możesz zacząć zmieniać swoje życie na bardziej pozytywne.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Wybór odpowiedniego hipnoterapeuty jest dość trudny. Jest wielu hipnoterapeutów, którzy ukończyli nieakredytowane programy bez odpowiedniego przeszkolenia. Istnieje jednak również wielu profesjonalnych hipnoterapeutów, którzy przeszli wiele szkoleń.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Jeśli często subiektywnie oceniasz mowę lub zachowanie innych ludzi, jesteś ciekawy, jak się mają inni ludzie, myślisz, że inni chcą cię skrzywdzić lub oszukać, możesz być bardziej podejrzliwy lub paranoiczny niż inni ludzie. Podejrzliwy umysł ma tendencję do wywoływania niepokoju i jest w stanie znaleźć ukryte znaczenia, o których nikt inny nie pomyślał.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Radzenie sobie z końcem pewnej fazy życia nigdy nie jest łatwe. W szczególności wiek 30 lat jest zwykle najtrudniejszym nadirem dla większości ludzi. Głównie dlatego, że w tym wieku ludzie zwykle zaczynają zdawać sobie sprawę z tego, że ich młodość nie jest wieczna;

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Każdy czasami potrzebuje pomocy w radzeniu sobie z problemami życiowymi. Terapeuci są przeszkoleni, aby pomagać klientom w rozwiązywaniu problemów i działać jako przewodnicy na ścieżce dobrego samopoczucia emocjonalnego. Jednak rozpoczęcie wizyty u terapeuty może być onieśmielające.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Jeśli z jakiegoś powodu nie masz przyjaciół (np. szkoła, praca, miejsce zamieszkania lub zmiana stylu życia), być może zastanawiasz się, jak poczuć się szczęśliwym. Oczywiście możesz być szczęśliwy! Relacje społeczne sprawiają, że życie jest bardziej satysfakcjonujące, ale aby cieszyć się szczęśliwym życiem, nie musisz potrzebować przyjaźni.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Strach przed schodami ruchomymi, znany również jako escalaphobia, dotyka wielu ludzi na całym świecie. Jeśli masz eskalafobię, możesz czuć się uwięziony na końcu schodów ruchomych i mieć wrażenie, że zaraz z nich spadniesz. Twoje tętno może bić szybciej, twoje ciało może być gorące, twój oddech będzie płytki i możesz nagle drżeć podczas wchodzenia po schodach ruchomych.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Zarabianie na życie jest bardzo trudne dla osób z fobią społeczną. Presja rozmowy o pracę utrudnia osobom cierpiącym na lęki znalezienie pracy. Warunki lękowe również utrudniają mu pracę, zwłaszcza prace wymagające dużej interakcji lub wielozadaniowości.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Psychiatra (czasami mylony z psychologiem) to lekarz medycyny specjalizujący się w psychologii, który diagnozuje i leczy zaburzenia psychiczne poprzez przepisywanie leków i stosowanie psychoterapii. Jeśli martwisz się własnym zachowaniem, czujesz się poza kontrolą lub zmieniasz styl życia w sposób, który sprawia, że jesteś nieszczęśliwy, dobrym pomysłem może być wizyta u psychiatry.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Ekstrawersja to naturalna i zdrowa osobowość. Jednak ekstrawertycy potrzebują czasu, by rozwinąć postawy kontemplacyjne. Jeśli jesteś ekstrawertykiem, prawdopodobnie nigdy nie zastanawiałeś się, jak bogate życie wewnętrzne może być dobre dla Ciebie i tych, na których Ci zależy.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Wszystko, co wpływa na ludzkie zmysły i je zaspokaja, można nazwać zmysłowym. Degustacja gorzkiej czekolady, wąchanie świeżo upieczonych ciasteczek czy słuchanie śpiewu ptaków to tylko niektóre przykłady zmysłowych doznań. Czasami jesteśmy zbyt zajęci lub rozproszeni innymi sprawami, aby móc cieszyć się fizycznymi doznaniami, które nasze ciała odczuwają przez cały czas.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Niektórzy ludzie czują się bardziej komfortowo, gdy są nadzy, niż gdy są ubrani. Jednak większość ludzi czuje się bardzo nieswojo będąc nago, czy to z powodu ich wyglądu, czy z powodów moralnych i społecznych. Z jednej strony osoby, które dobrze czują się nago, mają dużą pewność siebie.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Arachnofobia, czyli strach przed pająkami, jest jednym z najczęstszych lęków, jakich doświadczają ludzie. Widzenie pająków powoduje pewien niepokój człowieka, a ignorowanie konkretnego strachu jest trudną rzeczą. Nie musisz kochać pająków, ale możesz nauczyć się przezwyciężać strach przed nimi.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Załamanie psychiczne lub atak lękowy (załamanie psychiczne lub załamanie nerwowe) to ostry i przejściowy stan psychiczny związany ze stresem i pogorszeniem normalnego funkcjonowania. Splątanie psychiczne może powodować objawy naśladujące stany lęku i depresji.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Niektórych złych doświadczeń nie da się zapomnieć. Złe wspomnienia mogą nas w nie wciągnąć, wpływając na nasze codzienne życie, relacje, a nawet nadzieje na przyszłość. Uważność (metoda życia świadomego naszej obecności) lub terapia ekspozycji może pomóc zmniejszyć lęk spowodowany złymi wspomnieniami.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Czy czujesz się zdenerwowany, a nawet przestraszony, gdy jesteś w pobliżu kobiet? Nie ma takiej potrzeby! Budowanie pewności siebie, przezwyciężanie strachu przed odrzuceniem i dużo praktyki w rozmowach z kobietami, udoskonalą Twoją technikę.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Zapobieganie myśli samobójczych nie jest tak łatwe, jak obracanie dłonią. Są chwile, kiedy pomyślisz, że twoje życie jest bezwartościowe. Ważne jest, abyś nie musiał się wstydzić ani czuć winny z powodu myśli samobójczych i wiedzieć, że nie jesteś sam.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Strach przed psami (znany również jako cynofobia lub kinofobia) jest bardzo powszechną fobią lub strachem przed zwierzętami. Fobie zwierząt są podzielone na fobie specjalne (w przeciwieństwie do fobii społecznych). Ogólnie rzecz biorąc, fobia jest niekontrolowanym, irracjonalnym i długotrwałym lękiem przed czymś, czy to określonym przedmiotem, sytuacją lub działaniem.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Mieszkanie z osobą chorą na schizofrenię może być bardzo trudne. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że naprawdę cię potrzebuje, nawet jeśli tego nie okazuje. Przewiń w dół do pierwszego kroku, aby dowiedzieć się, jak uczynić jego życie (i twoje) tak wygodnym, jak to tylko możliwe.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Kochanie życia to jedna z najważniejszych zmian, jakie możesz wprowadzić, aby prowadzić zdrowsze i szczęśliwsze życie. Nie chodzi o to, że nie będziesz miał trudności lub chwil, kiedy jesteś zły, ale sprawienie, że pokochasz swoje życie, ułatwi radzenie sobie z trudnymi czasami.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Szacuje się, że przesadny lęk wysokości, znany również jako akrofobia, dotyka 5 procent ogólnej populacji. Podczas gdy prawie każdy odczuwa pewien niepokój na myśl o upadku z bardzo dużej i niebezpiecznej odległości, dla niektórych strach jest przerażający.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Życie w pokoju oznacza życie w harmonii z samym sobą, innymi i wszystkimi istotami we wszechświecie. Chociaż każdy może swobodnie interpretować i manifestować pokój zgodnie ze swoimi przekonaniami i tradycjami, istnieją pewne podstawowe rzeczy, które mają uniwersalne zastosowanie, a mianowicie odrzucanie przemocy, tolerancja, mądre poglądy i podtrzymywanie godnego życia.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Negatywne myśli mogą wpływać na każdego w dowolnym momencie życia, nie tylko na niektórych ludzi lub poprzez określone warunki. W rzeczywistości negatywne myślenie jest zjawiskiem naturalnym: około 80% myśli, które kiedykolwiek w nas pojawiają się, jest negatywnych.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Prawdopodobnie wiesz, że antydepresanty to rodzaj leków stosowanych w leczeniu depresji, lęków, uzależnień, przewlekłego bólu i innych problemów ze zdrowiem psychicznym. W wielu krajach, takich jak Stany Zjednoczone i Kanada, leki przeciwdepresyjne można kupić tylko na receptę.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Osoba, która ma fobię, zwykle doświadcza histerycznego lęku przed obiektem lub sytuacją, która tak naprawdę nie stanowi zagrożenia dla bezpieczeństwa lub w ogóle nie jest niebezpieczna. Chociaż przedmiot fobii może być różny, od wysokości, przez pająki, po wąskie przestrzenie, wpływ tego stanu sprawia, że osoba działa nadmiernie, aby się chronić.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Jeśli masz ciągłą potrzebę dłubania w skórze głowy, możesz mieć kompulsywne zaburzenie zachowania, które sprawia, że chcesz się złuszczać. Problem ten można przezwyciężyć stosując techniki relaksacyjne, stosując substytucję sensoryczną i angażując się w czynności rozpraszające.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Prowadzenie normalnego i szczęśliwego życia ze schizofrenią nie jest łatwe, ale nie jest niemożliwe. Aby to osiągnąć, musisz znaleźć jedną lub więcej metod leczenia, które działają na Ciebie, przejąć kontrolę nad swoim życiem, unikając stresorów i stworzyć system wsparcia dla siebie.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Mówienie komuś o swoim samookaleczającym się zachowaniu może być onieśmielające, ale jest to również akt odwagi, z którego możesz być dumny. Możesz nie uzyskać pożądanej reakcji od razu, ale mówienie o swojej skłonności do samookaleczenia jest nadal ważnym krokiem w powrocie do zdrowia.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Czy zdiagnozowano ADHD (zespół uwagi/nadpobudliwości) lub uważasz, że masz ten problem? Jeśli tak, jednym rodzajem leku, który możesz chcieć zażyć, jest Adderall, zwłaszcza, że środek pobudzający może zwiększyć skupienie, poprawić umiejętności samodzielnego zarządzania i zmniejszyć poziom nadpobudliwości wywołany problemami ADHD.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Leki takie jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) i benzodiazepiny są często przepisywane w leczeniu napadów paniki. Jednak niektóre leki przepisywane w celu leczenia ataków paniki mogą prowadzić do uzależnienia (np. benzodiazepiny) i innych niebezpiecznych skutków ubocznych.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Czy jest możliwe, aby ktoś wyrażał złość, nie zmieniając się w Hulka? Oczywiście, że to możliwe! Nawet jeśli nie masz teraz problemów z kontrolowaniem swojego gniewu, warto poznać kilka wskazówek dotyczących pozytywnej projekcji gniewu, a nawet wykorzystać je do poprawy różnych aspektów swojego życia.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Czy często kłócisz się z kolegami, krewnymi, a nawet swoim chłopakiem, ponieważ mówią, że jesteś zbyt samolubny? Masz problemy z pracą w zespole? Czy proszenie innych o pomoc jest dla Ciebie głupie i niepotrzebne? Jeśli tak, prawdopodobnie masz duże ego.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Choroba afektywna dwubiegunowa, wcześniej znana jako depresja maniakalna, to zaburzenie mózgu, które powoduje zmiany nastroju, aktywności, energii i codziennego funkcjonowania. Chociaż prawie 6 milionów dorosłych w USA cierpi na to zaburzenie, podobnie jak większość innych chorób psychicznych, choroba afektywna dwubiegunowa jest często źle rozumiana.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Autosugestia to seria pozytywnych słów i zdań, które są używane w kółko, aby zmienić twoje postrzeganie. To metoda samorozwoju pozwalająca na tworzenie nowych, pozytywnych przekonań na swój temat, a także skuteczna metoda zmiany złych nawyków.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Przesadne reagowanie oznacza emocjonalną reakcję na sytuację bardziej niż powinna. Istnieją dwa rodzaje nadreakcji, a mianowicie wewnętrzne i zewnętrzne. Nadmierne reakcje zewnętrzne to działania i zachowania, które inni mogą zobaczyć, takie jak krzyczenie na kogoś z irytacją.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

To normalne, że w oczekiwaniu na wyniki egzaminu odczuwasz stres, niezależnie od tego, czy właśnie podszedłeś do matury, czy do college'u. Jednak nie ma co się stresować, bo wyniki będą takie same. Po zakończeniu egzaminu poświęć trochę czasu na relaks, nagrodź się i baw się dobrze z najbliższymi, ale nie próbuj sprawdzać, czy Twoja odpowiedź jest prawidłowa, ani porównywać odpowiedzi z przyjaciółmi.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Osoby z autyzmem często wpadają w histerię lub załamują się, jeśli czują się rozczarowani lub przytłoczeni. Jeśli jesteś z osobą autystyczną, ważne jest, aby wiedzieć, jak ją uspokoić. Krok Krok 1. Jeśli osoba z autyzmem mówi płynnie, zapytaj, co ją dręczy Jeśli osobą autystyczną przeszkadzają reklamy telewizyjne lub głośne dźwięki, usuń je z okolicy lub zabierz osobę z autyzmem w ciche miejsce.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Nadmierne myślenie o problemach, wydarzeniach, a nawet rozmowach to powszechny sposób radzenia sobie ze stresem. Jednak badania pokazują, że nadmierne myślenie i rozmyślanie nad trywialnymi/niepokojącymi rzeczami ma silny związek z depresją i lękiem.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Wydarzenia traumatyczne mogą powodować niepokój i depresję wywołane „wypartymi wspomnieniami”. Badacze argumentują, że wspomnienia, które są zwracane, są czasami tylko pseudo wspomnieniami. Jednak stłumione wspomnienia można przywrócić poprzez poddanie się terapii, wywołanie wspomnień lub zatrzymanie dysocjacyjnych wzorców myślowych.

Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01

Każdy z pewnością może doświadczyć niepokoju. Jeśli jednak twój umysł jest cały czas nadaktywny, musisz znaleźć sposób, aby go uspokoić. Medytacja, joga i samoświadomość mogą pomóc uspokoić i oczyścić umysł. Możesz jednak również nauczyć się sposobów na pozbycie się lęku, aby nie przejął on kontroli nad Twoim życiem.