Zdrowie
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Wszyscy doświadczają zmagań, ale czasami możesz mieć wrażenie, że Twój problem jest trochę poważniejszy niż zwykłe zmartwienia lub zły nastrój w poniedziałek. Jeśli przechodzisz przez trudny okres i żadna z ogólnych porad nie wydaje się poprawiać sytuacji, może nadszedł czas, aby spróbować odwiedzić terapeutę.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Depresja jest powszechnym zaburzeniem psychicznym, które dotyka 121 milionów ludzi na całym świecie. Depresja jest jedną z głównych przyczyn paraliżu na całym świecie, ale dobrą wiadomością dla osób cierpiących na depresję jest to, że 80% do 90% wyzdrowieje.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Jeśli uważasz, że ktoś, kogo znasz, rozważa samobójstwo, powinieneś natychmiast mu pomóc. Samobójstwo, czyli odebranie sobie życia, jest poważnym zagrożeniem, nawet dla tych, którzy nie do końca rozumieją śmierć. Niezależnie od tego, czy twój przyjaciel powie ci, że rozważa samobójstwo, czy to tylko możliwość, musisz działać;
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Hiperwentylacja jest medycznie definiowana jako akt nadmiernego oddychania lub szybkiego i płytkiego wdechu i wydechu. Ogólnie rzecz biorąc, ataki paniki lub lęk powodują hiperwentylację. Istnieją jednak dodatkowe i potencjalnie poważne problemy zdrowotne, które mogą również powodować hiperwentylację.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Cele i osiągnięcia mogą spowodować zmianę w tym życiu poprzez ulepszenie pewnych rzeczy. Tak jak sportowcy doświadczają „euforii biegania” po meczu, tak samo uczucie radości i dumy, jakie odczuwa osoba osiągająca cel. Jednak cele nie mogą być realizowane samodzielnie.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Frustracja i rozczarowanie są niezaprzeczalne, ale nie musisz psuć sobie na to nastroju. Dzięki kilku zmianom behawioralnym możesz zmienić swoje doświadczenie życiowe. Skoncentruj się na czynieniu dobra lub byciu dobrą osobą, aby utrzymać się w szczęśliwym nastroju.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Czasami negatywne emocje przytłaczają osobę. Aby uwolnić się od negatywnych uczuć, które czynią twoje życie nieszczęśliwym, spróbuj wykuć siebie tak, abyś był w stanie otworzyć swoją perspektywę i zobaczyć pozytywne rzeczy. Aby się poprawić, musisz nauczyć się znajdować we wszystkim dobrą stronę (mądrość), zawsze myśleć pozytywnie, starać się unikać negatywnych rzeczy i przejść przez cały proces.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Uczucia to reakcje poznawcze, które nadają sens emocjom. Czasami uczucia mogą być tak intensywne, że niektórzy ludzie uciekają, oglądając zbyt dużo telewizji, robiąc zakupy lub uprawiając hazard. Jeśli nie jest monitorowany, lot może prowadzić do zadłużenia, uzależnienia i pogarszających się warunków zdrowotnych.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Gniew to naturalny mechanizm radzenia sobie ze stresem. Jednak nadmierny gniew lub trudności w kontrolowaniu gniewu mogą być spowodowane zaburzeniem psychicznym, które ma negatywny wpływ na życie społeczne lub zawodowe. Umiejętność dobrego i konstruktywnego kontrolowania gniewu poprawi relacje z przyjaciółmi, rodziną i współpracownikami.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Każdy ma inne problemy. Nawet najbogatsi ludzie na świecie wciąż borykają się z wyzwaniami w codziennym życiu. Czasami problem wydaje się bardzo ciężki i wydaje się, że nie ma rozwiązania. Możesz jednak rozwiązać problem, biorąc odpowiedzialność za przyczynę i pracując nad naprawą sytuacji w mądry sposób.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Czy często czujesz, że zasługujesz na lepsze traktowanie lub że życie jest niesprawiedliwe? Czy czujesz, że ludzie źle cię traktują i zawsze patrzą na ciebie z góry? Możesz mieć mentalność ofiary, sposób myślenia, który sprawia, że jesteś nieszczęśliwy w swoim życiu i czujesz się zbyt słaby, aby to zmienić.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Pranayama (powszechnie w skrócie pranayam) to technika oddechowa regulująca przepływ energii życiowej (prany) w całym ciele. Pranajama jest korzystna dla uspokojenia umysłu, skupienia uwagi i rozluźnienia ciała. To ćwiczenie można wykonać samodzielnie lub podczas (przed, w trakcie, po) ćwiczeniu pozycji jogi powszechnie nazywanych asanami.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Płacz to całkowicie naturalny sposób na uwolnienie napięcia, uwolnienie emocji i przebrnięcie przez trudne sytuacje. Jednak są chwile, kiedy naprawdę nie chcemy płakać. Bez względu na przyczynę, zazwyczaj trudno nam powstrzymać łzy. Na szczęście istnieje kilka sztuczek, dzięki którym możesz odwrócić uwagę od płaczu.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Trudności w uczeniu się (LD) to zaburzenie układu nerwowego, które wpływa na sposób, w jaki mózg przetwarza informacje, utrudniając lub uniemożliwiając osobie nauczenie się pewnych umiejętności, takich jak czytanie, pisanie i arytmetyka. Podczas gdy wiele osób jest diagnozowanych w młodym wieku i rozpoczyna terapię już w szkole, niestety za innymi brakuje i nigdy nie diagnozuje się ich.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Nie możesz przestać o czymś myśleć? Czy często myślisz o rzeczach, które jeszcze się nie wydarzyły, ale mogą się wydarzyć? Jeśli tak, możesz odczuwać niepokój. Martwienie się jest właściwie rodzajem myślenia. Powtarzające się i bezproduktywne myślenie, ponieważ nie rozwiązuje żadnego problemu, a czasami jeszcze bardziej go komplikuje.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Jakby życie nie było wystarczająco trudne, nagle twoi rodzice przychodzą z wyznaniem, które może zachwiać twoim zdrowiem psychicznym: mają myśli samobójcze. Co możesz zrobić, aby im pomóc? Gdzie więc znaleźć wsparcie dla siebie? W takiej sytuacji najważniejszą rzeczą, którą musisz zrobić, to poważnie potraktować przyznanie się do winy lub groźbę.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
To, co robisz rano, tworzy nastrój na cały dzień. Jeśli twój poranek jest chaotyczny i stresujący, reszta dnia prawdopodobnie też będzie. Potrzebujesz planu, aby rano być zmotywowanym. Niewiele osób naprawdę lubi wstawać wcześnie. Dzięki kilku prostym zmianom możesz ustalić regularną i spokojną poranną rutynę.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Większość ludzi uważa smutek za problem lub negatywną emocję. Ludzie, którzy są smutni, zwykle próbują ignorować lub ukrywać swój smutek, nawet jeśli odczuwanie smutku jest naturalną reakcją emocjonalną, która pojawia się w obliczu trudnej sytuacji.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Termin „pasywno-agresywny” został po raz pierwszy użyty po II wojnie światowej, aby opisać zachowanie żołnierzy, którzy potajemnie kwestionowali autorytet swojego przywódcy. To pasywno-agresywne zachowanie jest pokazywane jako pośredni sposób odrzucenia lidera, który ma autorytet lub okazania rozczarowania niektórymi ludźmi.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Stawianie czoła przeciwnościom losu jest częścią codziennego życia. Czasami życie może wydawać się skomplikowanym labiryntem, ponieważ dostarcza tylko trudnych wyborów, które pozostawiają Cię zdezorientowanym, przytłoczonym i beznadziejnym. Rozwiąż ten problem tak szybko, jak to możliwe, próbując znaleźć sposób na uwolnienie się od tych negatywnych emocji.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Weekendy są zwykle używane do relaksu. W tej chwili ludzie zwykle mają dużo wolnego czasu. Jednak zbyt duża ilość wolnego czasu może czasami sprawić, że łatwo się nudzisz. Na szczęście w weekend jest jeszcze wiele ciekawych rzeczy. Wypróbuj to od czasu do czasu, gdy pomyślisz o rzeczach, do których nie jesteś przyzwyczajony i do których jesteś przyzwyczajony innym razem.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Czy spotkałeś kiedyś ludzi, którzy zawsze znajdują w rzeczach pozytywy? Istnieje kilka małych kroków, które możesz podjąć, aby dokonać dużej zmiany w bardziej optymistycznym kierunku. Odnajdując i przemyślejąc wszelkie negatywne myśli, które możesz mieć, stworzysz pozytywny sposób myślenia.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Strach to reakcja mózgu, która pojawia się automatycznie, gdy ktoś staje w obliczu czegoś przerażającego. Przerażające obrazy lub wyobrażenia, które przychodzą mi do głowy, są zupełnie normalne i mogą utrudniać zasypianie, na przykład oglądanie horrorów, myślenie o klęskach żywiołowych lub lęk przed pająkami.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Przyrost masy ciała jest procesem ludzkim. W rzeczywistości nauka wykazała, że większość ludzi jest lżejsza w dni powszednie i cięższa w święta. Jednak czasami przyrost masy ciała jest czymś więcej niż tylko wahaniem, więc może wystąpić znaczna różnica w tym, jak wyglądasz i czujesz się.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Prawie każdy zrobił coś, co jest dla niego szkodliwe. Do tej kategorii zachowań zalicza się: samookaleczenie (takie jak skaleczenie się, uderzenie głową o twardy przedmiot, podpalenie, uderzenie w ścianę); ryzykowne zachowania (takie jak hazard, seks bez antykoncepcji, używanie narkotyków);
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Schizofrenia to złożona diagnoza kliniczna o bardzo kontrowersyjnej historii. Nie możesz sam wnioskować, że masz schizofrenię, czy nie. Powinieneś skonsultować się z ekspertem, takim jak psychiatra lub psycholog kliniczny. Tylko profesjonalny specjalista zdrowia psychicznego może postawić dokładną diagnozę schizofrenii.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Kiedy stracimy coś, co jest dla nas cenne lub co może nas bardzo uszczęśliwić, pojawi się silne pragnienie powrotu do przeszłości. Jednocześnie chcesz zapomnieć o tych wspomnieniach i uniknąć zranienia. Jest to skomplikowana sytuacja, ale wikiHow może Ci w tym pomóc.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Polubienie siebie jest jednym z głównych kluczy do bardziej satysfakcjonującego i szczęśliwego życia! Potrzeba trochę praktyki i wysiłku, aby to osiągnąć, ale dzięki kilku praktycznym wskazówkom, jak zaszczepić samoakceptację i zmienić sposób, w jaki myślisz o sobie, będziesz na dobrej drodze do polubienia siebie.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Niezależnie od tego, czy jesteś poza domem, aby iść do szkoły, przeprowadzić się do nowego miejsca, czy po prostu wybrać się na wycieczkę, możesz doświadczyć tak zwanej „tęsknoty za domem”. Objawy tęsknoty za domem mogą się różnić w zależności od osoby, ale ogólnie rzecz biorąc, tęsknota za domem może powodować smutek, depresję, izolację lub samotność.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Nauka równoważenia różnych obowiązków w twoim życiu może być wyzwaniem. Codzienna praca, szkoła i prace domowe mogą się nawarstwiać, podczas gdy przyjaciele lub rodzina mogą również prosić o pomoc. Nie mniej ważne jest też poświęcanie czasu na dbanie o siebie.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Rozczarowanie jest nieuniknioną częścią życia. Każdy od czasu do czasu doświadcza osobistych i zawodowych niepowodzeń. Przezwyciężanie rozczarowania jest niezbędne do osobistego sukcesu i szczęścia. Musisz opracować strategie radzenia sobie z bezpośrednimi skutkami rozczarowania.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Nie możesz zapomnieć o wstydliwym incydencie lub pięknej kelnerce z kawiarni. Takie myśli są powszechne, ale jeśli są zbyt rozpraszające, możesz podjąć kroki, aby oderwać się od nich. Zacznij od skupienia się na tym artykule. Krok Metoda 1 z 3:
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Aby być współczującym, musisz być w stanie zrozumieć problem drugiej osoby z jej punktu widzenia. Nawet jeśli jest to trudne, nadal możesz wspierać swoich bliskich i przyjaciół, ucząc się okazywania współczucia. Jeśli chcesz wiedzieć, jak to zrobić, czytaj dalej i zastosuj poniższe kroki.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Czy przypadkiem zignorowałeś ostrzeżenie „spoiler alert” w recenzji nowego programu telewizyjnego? A może znajomi opowiadają ci kluczową fabułę książki, którą czytasz? Jeśli znasz już fabułę, bardzo trudno jest cieszyć się filmami, książkami czy programami telewizyjnymi.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Uczucie frustracji lub zdenerwowania jest normalne w życiu. Konflikty i presja ze strony pracy, domu lub życia towarzyskiego mogą cię irytować i to normalne. Na szczęście możesz określić swoje nastawienie i reakcję na sytuacje, które wywołują irytację.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Uśmiechanie się oczami zwanymi „uśmiechem Duchenne” lub „smiving” jest najszczerszym rodzajem uśmiechu. Kiedy używasz oczu, a nie tylko ust, ten uśmiech ma moc oczarowania innych ludzi. Ryzykowne w uśmiechaniu się oczami jest to, że bardzo trudno jest udawać.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Depresja i lęk zwykle występują razem. Prawie każdy doświadczył tego stanu w swoim codziennym życiu. Jeśli objawy są na tyle poważne, że przeszkadzają w codziennych czynnościach, natychmiast poszukaj leczenia. Jeśli odczuwasz lęk i depresję, które są na tyle poważne, że zmieniają Twoje codzienne życie, poszukaj pomocy u kogoś, kto jest ekspertem w tej dziedzinie.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Kiedy czujesz złość, możesz chcieć wyładować ją na kimś innym. W takich chwilach z pewnością czujesz się zraniony. Czasami możesz skrzywdzić innych nieumyślnie lub celowo. Zamiast trzymania się gniewu i (ostatecznie) wyładowywania go na kimś, możesz wyrazić go w produktywny sposób.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Przez większość czasu Internet jest doskonałym źródłem nauki, dzielenia się i łączenia się z ludźmi na całym świecie. Ale nowe możliwości to także nowe możliwości doświadczenia odrzucenia, upokorzenia i wielu niechcianych kontaktów z ludźmi, których istnienie trudno nam ograniczyć.
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 12:01
Traktowanie rzeczy poważnie to dobra cecha, która wskazuje, że jesteś szczery, troskliwy i pracowity. Jednak branie rzeczy „zbyt” poważnie może prowadzić do niepotrzebnego stresu i niepokoju o rzeczy, którymi tak naprawdę nie trzeba się martwić.